Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Pārvietoties smalkajos sirds jautājumos ne vienmēr ir viegli, taču tas nenozīmē, ka mūsu fiziskajai sirdij ir jācieš līdzās mūsu kritumiem un kritumiem. Gaišajā pusē, lai mūsu asinis plūst, lai mēs varētu justies vislabāk, mēs barības dēļ vēršamies pie vilkābeles ogas.
Kaut arī fiziskā sirds var nebūt tur, kur mēs ievietojam savas emocijas, tieši orgāns sūta asinis uz hipokampu, mūsu smadzeņu dziedzeru, kas ir atbildīgs par mūsu atmiņas un emocionālo reakciju uzturēšanu darba kārtībā.
Tomēr ēdieni nevar radīt preferenciālu asins plūsmu uz kādu no jūsu smadzeņu vai ķermeņa daļām - bet, ja vēlaties, lai jūs varētu izjust visas sajūtas, ir svarīgas asinis uz visām ķermeņa daļām!
Tāpēc sāksim atbalstīt jūsu sirdi, vilkābele ogu veidā.
Sirds toniks extraordinaire
Vilkābeles ogas (Cratageus spp.) pieder Rosaceae ģimenei, un šīs diezgan sarkanās ogas māsīcās ietilpst sarkanās avenes un savvaļas rozes.
Chris Hemsworth sānu profils
Šī ogu ģimene ir visi bagāti ar C vitamīnu un flavonoīdiem (domājiet par pretiekaisuma spēkstacijām), un visiem ir afinitāte pret sirdi un asinsrites sistēmu.
Vilkābele ogas jo īpaši piedāvā barību sirds muskuļiem, kā arī nervu sistēmas atbalstu, piemēram, sniedzot potenciālus ieguvumus:
- samazinot oksidatīvo stresu
- samazinās iekaisums ( pelēm )
- asinsvadu bojājumu ārstēšanai ( pamatojoties uz ķīniešu medicīnu )
- paaugstināta asinsspiediena samazināšana (a mazs pētījums )
- samazinot sirds mazspējas risku un sirds slimība
Arī dažādu tradīciju ārstniecības augu speciālisti gadsimtiem ilgi izmanto šīs gardās super ogas, lai atbalstītu sirds veselību, palīdzētu regulēt holesterīna līmeni un stimulētu vāju vai gausu apetīti.
Vilkābeles ogas ir izmantotas arī kā emmenagogs, kas nozīmē, ka tās palīdz atbalstīt veselīgas menstruācijas un asins plūsmu.
Kad un kur vilkābele ogas
Vilkābeles ogas ir vasaras beigās un rudenī, bet žāvētās ogas ilgst vairākus mēnešus, ja tās ir noslēgtas stikla burkā, kas tiek turēta sausā vietā. Svaigas vilkābeles ogas ir spilgti sarkanas (tāpat kā holly ogas), un žāvētās ogas ir dziļi sarkanbrūnas vai violeti brūnas.
Vilkābele kokiem ir vairākas šķirnes, un tos var atrast Eiropā, Ziemeļamerikā un Āzijā.
Lielajos lielveikalos, iespējams, neredzēsiet vilkābeleņu ogas, taču tās var iegādāties (bieži žāvētas) no vietējā zāļu veikala, kooperatīva, zemnieku tirgus vai tiešsaistē Frontier Co-op vai Kalnu rožu garšaugi.
Vilkābeles ogām ir saldskāba garša, un tās vislabāk var baudīt kā tēju, tinktūru, ievārījumu, infūziju vai sirsnīgu (recepte zemāk)!
Vilkābele sirds vai infūzija
Sirsnīgs ir saldam desertam līdzīgs dzēriens, kas bieži satur alkoholu, bet tiem nav obligāti jābūt. Šajā konkrētajā sezonā domājiet par to kā par mīlas dziru: mazliet mīļu, bet perfektu, lai malkotu vēsā vakarā kopā ar kādu, kuru jūs mīlat.
Šis īpašais vilkābele sirsnīgs by Witch in the Woods ir īpaši garšīgs un sildošs, un tajā ietilpst citas sirds veselīgas pretiekaisuma zāles, piemēram, hibiskus un granātābolu sulas.
Galvenais faktors sirsnīgas pagatavošanai ir infūzijas laiks. Noteikti ļaujiet maisījumam labas 4 nedēļas sēdēt noslēgtā stikla burkā, lai sula un brendijs patiešām varētu iemērkt ogu uzturvērtības priekšrocības.
Kad esat gatavs, izkāsiet ogas, ziedus un garšvielas un baudiet! Atvērtu pudeli ledusskapī var turēt līdz 3 mēnešiem.
Vai arī izveidojiet savu personīgo sirsnību vienkārši no vilkābeleņu ogām, brendija un medus!
Infūzijas ir vēl viens lielisks un salīdzinoši vienkāršs veids, kā baudīt vilkābele ogu. Pārbaudiet to Vilkābeles tēja ziemas sirdij no Zāļu akadēmijas.
Šajā zāļu tējas infūzijā ietilpst kaltētas vilkābeleņu ogas, kanēlis un rožu ziedlapiņas - visi laimīgās sirds super ēdieni. Atcerieties, ka jūs vienmēr varat vienkāršot pēc vajadzības.
Carrie-anne Moss drosmīgā
Pat vienkārša vilkābeleņu ogu uzlējums ir lielisks. Nepieciešams tikai pods ar vārītu ūdeni un neliela sauja kaltētu ogu. Stāvas 15 līdz 20 minūtes un pēc tam izkāš, pirms pievienojat nedaudz medus. Jūs varat pat iemest dažas neapstrādātas krekinga kakao pupiņas, lai iegūtu super mājīgu ziemas kārumu.
Vilkābele lidojumā
Ja mājās gatavoti sirsnīgi dzērieni un zāļu pagatavošana nav jūsu lieta, nekad nebaidieties! Ir daudz iespēju, kā iegūt vilkābeļu ogu mīlestību, atrodoties ceļā. Šeit ir dažas idejas:
- tinktūra (* pirkt no tāda kvalitatīva avota kā Gaia , Herb Pharm vai Kalnu rožu garšaugi )
- ievārījums vai želeja
- etiķis
- sīrupi
* Kad runa ir par uztura bagātinātājiem, piemēram, tinktūrām un kapsulām, lietojiet kā norādīts, un it īpaši, ja lietojat kādas zāles, vienmēr pirms jebkuru piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Citas sirds dziedinošas superbarības
Ja vilkābeleņu ogas jums ir tikai pārāk neskaidras, varat meklēt citus tumši sarkanus, zilus un violetus augu pārtikas produktus. Bagātīgā krāsa parasti norāda uz antioksidantu daudzumu, kas nāks par labu jūsu sirdij.
Šeit ir dažas idejas!
- granātāboli
- ķirši
- purpursarkanas vīnogas
- mellenes
- plūškoka ogas
- hibiska ziedi
- avenes
Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku vilkābele ogu vai melleņu, omulīgi ar uzlējumu vai sirsnīgu, un jums ir sirds veselīgu gadu!
