Tas, ko es vēlētos, lai es zinātu par to, ka esmu 29 gadus vecs

Pirmo reizi, kad skrēju četras minūtes, es gandrīz izmetu. Un raudāja. Un plānoja atmest darbu tieši tad un tur. Tas bija 2016. gada septembris. Man bija 29 gadi, kas bija ārkārtīgi nevainīgs un mēģināju sevi atjaunot pirmo reizi visā mūžā.

Es pieņēmu lēmumu apņemties sportot šovasar 29 gadu vecumā. Man pieder tieši viena īsta sporta krūšturis, divi sporta šorti un viens dārgs čības pāris, kurus nopirku dažus gadus atpakaļ, kad mēģināju pabeigt Couch to 5K Challenge. (Spoileris: Es nekad netiku līdz izaicinājuma 5K daļai.) Vienīgā reize, kad es kādreiz valkāju šos priekšmetus, bija tas, kad es gribēju veikt uzdevumus un netika vērtēts par to, ka izskatījos kā nekārtība. Ak, viņai tikko jānāk no sporta zāles, & rdquo; Es iztēlojos, kā visi pārtikas preču veikalā runā. & ldquo; Kāpēc gan citādi viņa valkātu kedas? & rdquo;

Tagad, aizstāvoties, visu mūžu ar pārtraukumiem esmu mēģinājis būt tāds cilvēks, kuram patīk fitnesa spējas. Galu galā šķita, ka tas man atkal un atkal parādījās visas manas bērnības laikā kā “padziļinājums” & ldquo; & ldquo; vingrošanas klase, & rdquo; un vidusskolas beigšanas prasības. & rdquo; Tomēr bez kļūdām es vienmēr izstājos pēc iespējas ātrāk.

palaist garām 2016. gadu

Protams, es koledžā drebējos ar elipsveida formu, lai kompensētu savu nesen pieņemto diētu ar alkoholu, kas sajaukts ar alkoholu, bet, kad es pametu universitātes pilsētiņu, es nolēmu, ka pastaiga pa Ņujorku būs mans vienīgais treniņš. Pilnīgas izpaušanas garā es lidoju zem radara no sabiedrības spiediena uz & ldquo; trāpīju sporta zālē & rdquo; jo man ir ātra vielmaiņa. Būtībā es esmu izdilis tauku iemiesojums.

Bet šogad es sāku pamanīt, kā mans ķermenis smalki mainās. Un es redzēju sevi 35, 40, 60 gadu vecumā, vēloties, lai es tikko sāktu strādāt 20 gadu vecumā, kad man bija laiks un enerģija. Galu galā neviens nepamostas 75. dzimšanas dienā un nesaka: “Viss ir īstajā vietā. Paldies dievam, ka es nekad netērēju laiku, nodarbojoties ar šīm kardio nodarbībām! & Rdquo;

Pat to atzīstot, es turpināju nākt klajā ar iemesliem, kāpēc tas nebija piemērots laiks, lai sāktu. Tas bija pārāk karsts, pārāk auksts, pārāk mitrs vai pārāk jauks, lai pat domātu par dienas iztērēšanu svīšana. Bet zem visiem attaisnojumiem (un iepriekš minētais patiešām ir tikai neliela izlase) bija fakts, ka man bija bail. Es nokavēju treniņu laivu, uz kuru, šķiet, pirms gadiem lēca visi pārējie, un, saprotot, ka šis kuģis ir braucis, bija šausmas.

Bez elipsveida es pat nezinātu, kā rīkoties, ieejot sporta zālē. Un es ienīstu nezināšanu, ko darīt. Tikai doma sevi apkaunot pie svaru automātiem lika man izkļūt no aukstiem sviedriem (attaisnojums Nr. 45: Man nebija jāsāk sportot, jo tikai domājot par to, es sviedru).

Līdz kādai dienai es vienkārši nolēmu, ka ir pienācis laiks. Un pirms es varēju sevi sarunāt, es pierakstījos uz 10 sesiju paketi pie personīgā trenera. Kā es pārgāju no pārdomām par pievienošanos sporta zālei līdz šim? Četri iemesli:

1. Sporta zāle, kas atrodas manā daudzdzīvokļu mājā, tas nozīmē, ka es nevarēju izmantot laika apstākļus kā attaisnojumu, lai nedotos.
   
2. Darbs ar treneri lika man atskaitīties citai personai, un daļa no tā, ka esmu perfekcioniste, nozīmē, ka es ienīstu cilvēku vilšanos.
   
3. Vienīgais, ko es vairāk ienīstu, nekā sportot, ir naudas izšķiešana. Maksājot par 10 sesijām iepriekš, es noturētu sevi vismaz tik daudzos treniņos.
   
4. Viss iepriekšminētais man lika atrast laiku manā grafikā, lai strādātu (nederīgs attaisnojums Nr. 3: man nav laika) un padarītu to par ieradumu - ieradumu, kuru cerēju saglabāt, kad beidzās 10 sesijas.

Pirms pirmās sesijas es sazinājos ar jauno treneri.

& ldquo; Tātad, kāda ir jūsu rutīna tagad? & rdquo;

& ldquo; Uh, es eju uz darbu? & rdquo;

& Ldquo; Pastaiga nav vingrinājums. & rdquo;

& ldquo; Tad, hm, nekas? & rdquo;

& ldquo; Nekas, tā kā & hellip; kardio aparāti? & rdquo;

& ldquo; nē & rdquo;

& ldquo; Labi, ko tu agrāk darīji? & rdquo;

& ldquo; Vai staigāšana joprojām ir slikta atbilde? & rdquo;

& ldquo; Ļaujiet izmēģināt: Kādus sporta veidus jūs spēlējāt vidusskolā? & rdquo;

& ldquo; Sildošs. Vienu reizi mans treneris lika citam spēlētājam palikt laukumā ar savītu potīti, jo tas bija mazāk riskanti nekā ielikt mani. & Rdquo;

Lieki piebilst, ka latiņa pirmajā dienā bija noteikta zemu. & ldquo; Varu derēt, ka jūs pat nevarat izdarīt vienu atspiešanos, & rdquo; viņš man teica. Es paskatījos viņam tieši acīs un piekritu, ka es droši vien nevaru. Galu galā man ir divu gadu veca burka ar tomātu mērci, kuru es nekad neesmu lietojis, jo es to nevaru atvērt - es neko nenoliedzu par saviem spēkiem (vai to trūkumu).

Tātad mēs sākām ar pamatiem. Un nevis izstrādes pamatus, bet cilvēku kustības pamatus. Piemēram, es veicu & ldquo; kāpnes. & Rdquo; (& ldquo; Kāpņu kāpējs? & rdquo; mani draugi man jautāja, kad es viņiem teicu, kā gāja. & ldquo; Nē, es atbildēju, & bdquo; Burtiski, viņš lika man staigāt pa kāpnēm augšā un lejā. & rdquo;) Mēs arī darījām & ldquo; apsēsties un piecelties, & rdquo;pareiza dēļu forma, un mana vismazāk iecienītā aktivitāte - lecamaukla.

tu esi mans mīlestības citāts

& ldquo; Pārlēkt - labi, bet šoreiz lec pāri virvei, vienkārši nelec & hellip; Labi, lec ar abām kājām & hellip; Labi, lec vēlreiz ar abām kājām & hellip; tas & rsquo; s & hellip; bet šoreiz lec abas kājas pāri virvei & hellip; ; kur ir virve? Kā tu to vispār dabūji? & Rdquo;

Es aizgāju no pirmās sesijas, jūtoties ļoti pieveikta, nožēlojot šīs paketes iegādi un patiesi prātojot, kāpēc man tā šķita laba ideja. Tas bija pārāk grūti, man tas nebija labi, un es nekādā gadījumā neizbaudīju sevi.

Bet, tā kā es mēģināju attaisnot, ka vairs nekad neatgriezos, es pakausī dzirdēju arī mazu balsi, kas teica, ka tas nekad nepaliks vieglāk par šo. To iesūca darīt 29 gadu vecumā, bet tas iesūcas vairāk, lai to izdarītu 33 gadu vecumā, 45 gadu vecumā utt. Nemaz nerunājot par to, ka, balstoties uz savu līdzšinējo dzīves pieredzi, es nekad nebūtu kļuvis sportiskāks - tāpēc man nekad nav noskaņojuma, lai iegūtu formu. Un tas man tikai vairāk pakļautu sirds slimību, diabēta, depresijas un - saskaņā ar interneta virsrakstiem - 4 miljoniem citu sliktu lietu risku.

Tāpēc es atgriezos sporta zālē uz nākamajām deviņām sesijām. Ja šī būtu filmas montāža, nevis eseja, ainas no manis strauji uzlabotos, tiklīdz es to nodomāju. Pieredzes beigās es pierakstījos, lai skrietu pilnu maratonu, kur mans treneris stāvētu pie finiša un sacītu: & ldquo; Kad es satiku šo meiteni, man bija jāmāca viņai iet augšup pa kāpnes, un tagad viņa maratonus finišē rekordīsā laikā! & rdquo;

Bet šī nav filmu montāža, un tas nav tas, kas notika. Protams, es attīstījos pagātnē sēžot un stāvot. & Rdquo; Es pārcēlos uz & ldquo; veicot divas kāpnes vienlaikus, & rdquo; un pēc septiņām nedēļām man beidzot ļāva pieskarties faktiskajiem svariem. Tomēr es nedomāju, ka kāds būtu pārsteigts par manu rutīnu 10 nedēļu beigās, nedz ar manām fotogrāfijām pirms un pēc.

Izņemot mani. Es atzīmēju katru uzlabojumu - lai cik mazs tas būtu. Es gāju no tā, ka knapi spēju uztaisīt dēli, līdz spēju to paturēt minūti, negribot mirt. Es varēju 60 sekundes lēkt pa virvi, nepaklupdama pār sevi, un es varēju skriet četras minūtes, nejūtot vajadzību vemt (līdz pēdējām 30 sekundēm).

Apmēram pēc sešām nedēļām es paskatījos uz sevi spogulī un pamanīju nedaudz vairāk definīcijas rokās un kājās. Astoņās nedēļās draudzene man teica, ka viņa domāja, ka man pirmo reizi varētu būt pleci (es nosarku), un pēc 10 nedēļām draugs no istabas istabas man uzmeta ūdens pudeli, un es to noķēru, nemirdzot. Viņa paskatījās uz mani, šokēta un teica: & ldquo; Jūs nekad to nevarējāt izdarīt, pirms sākāt strādāt. & Rdquo; Un tā bija taisnība. Lai cik skumji būtu rakstīt, man trūka roku un acu koordinācijas, lai to novilktu.

Un šie mazie mirkļi pamodināja agrāk pamostoties no rīta. Viņi padarīja sānu aci no citiem sporta zāles apmeklētājiem, kuri vēroja, kā es stāvu un sēdēju & rdquo; ir vērts. Viņi radīja patieso diskomfortu, ko es sajutu, vingrojot, pilnīgi tā vērts.

Apņemšanās iegūt formu ir neapšaubāmi vissarežģītākā lieta, ko esmu izvēlējies darīt. Bet tāpēc atlīdzība ir bijusi daudz lielāka, nekā es gaidīju. Nepārprotiet, es joprojām to ienīstu. Es nedomāju, ka es kādreiz būšu kāds, kuršvēlasdoties uz sporta zāli. Es lēstu, ka man, iespējams, ir trīs gadi, lai es varētu iet uz griešanās klasi (un bezgalības gadu attālumā no pilna maratona skriešanas).

Tomēr mudināt sevi darīt to, kam es patiešām ticēju, bija neiespējami - šajā gadījumā iegūt formu - iemācīju, ka es esmu spējīgs vairāk nekā es sapratu; ka ir cita veida gandarījums, apgūstot jaunu prasmi, ar kuru es, iespējams, nekad neizcēlos; un ka, ja es tikai nospraudu sev mērķus, es zinu, ka varu tos sasniegt pat pirms starta, es sevi pārdodu īsā laikā.

Tas, ka kaut kas ir grūts un tikai tāpēc, ka man tas nenāk dabiski, nenozīmē, ka to nav vērts darīt. Tā kā sajūta, kas man rodas katru reizi, kad iesaiņoju treniņu - kas jums liekas, tagad sastāv no bez trenera un 30 minūšu improvizētas manas dzīvojamās istabas rutīnas - nav tāda kā viss, ko iepriekš jutu.

Tātad, visiem tur esošajiem nelietderīgajiem cilvēkiem, cilvēkiem, kurus iebiedē doma pat spert kāju sporta zālē, kurus pamatskolā ņirgājas viņu pašu vingrotājs (patiess stāsts), kurus astotajā vietā sauc par Prancer - pakāpes futbola treneris, pateicoties tam, kā viņi skrēja (atkal, patiess stāsts), ziniet, ka jums ir tikai iesākums. Jo, ja jūs sevi nemērojat pret kādu citu, izņemot sevi, jūs varat iet tikai vienā virzienā, kad esat pilnīgi ārpus formas - un tas ir augšā.

Kornija? Protams. Bet es to saku, jo tā ir taisnība, un es vēlos, lai kāds man to būtu teicis pirms gadiem, kad es atteicos no sevis, ka es vienmēr esmu ārpus formas. Jums nav jābūt atlētiskam, lai dotos uz sporta zāli, jums nav jābūt koordinētam (ja nopietni, pajautājiet ikvienam, kurš mani redzēja lecam virvē), un jums pat navgribubūt tur. Viss, kas jums jādara, ir apņemties sevi uzlabot - un jūs to darīsit.