Kas patiešām izraisa saules apdegumu (un kā to ātri ārstēt!)

Jums varētu patikt

24 padomi montāžas vasaras brīvdienām

Vasaras saulei ritot, pavadot kvalitatīvu laikuārāNeatkarīgi no tā, vai jūs esattrenētiesvaiatvaļinājums- ir dots. Un, lai arī jūs, iespējams, zināt visus noteikumus par sauļošanās līdzekļu lietošanu, dažreiz jūs vienkārši aizmirstat. Saules apdegumi nav jautri un var būt bīstami, taču ir veidi, kā mazināt sāpes un nomierināt apdegumu.

Kas jums jāzina

Saules apdegumi visbiežāk sastopami pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 29 gadiem. Faktiski 65 procenti balto cilvēku šajā vecuma grupā ziņoja par vismaz vienu saules apdegumu pagājušajā gadā, ziņo CDC. Saules apdegumi un saules aizsardzības uzvedība pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 29 gadiem - Amerikas Savienotās Valstis, 2000. – 2010. . MMWR. Nedēļas saslimstības un mirstības pārskats, 2012. gada jūnijs; 61 (18): 1545-861X.

Un tas var nebūt pārsteigums, bet tas nav siltums, kas izraisa šo apdegumu. Pārmērīga iedarbība ultravioletā (UV) gaisma nodara kaitējumu. Ja esat pakļauts saules staru UV stariem, jūsu āda paātrina to ražošanu melanīns - viela, kas piešķir jūsu ādai pigmentu un piešķir dabisko krāsu. Tas melanīna pārspriegums ir tas, kas jums iedegumu. Šis iedegums ir jūsu ķermeņa dabīgais pretiedeguma līdzeklis - un vienīgā aizsardzība, kas jums dabiski ir pret sauli.

Christian Serratos tīrā vērtība

Bet melanīns spēj tikai tik daudz. Cik daudz melanīna jūsu ķermenis var saražot, nosaka ģenētika, un lielākā daļa cilvēku to neražo pietiekami, lai labi aizsargātu ādu. Galīgais rezultāts ir saules apdegums.

Bet tas pārsniedz sarkano ādu un dīvainās iedeguma līnijas. Dažos gadījumos, var veidoties tulznas , un āda var pat uzbriest - šo stāvokli sauc tūska . Smagākās situācijās saindēšanās ar sauli, t.i. polimorfs gaismas izvirdums Var notikt. Šāda veida saules alerģijas simptomi ir sīki sarkani ādas izciļņi vai plankumi, tulznas, nātrene un pat asiņošana.

kokosriekstu eļļa zem acīm pirms un pēc

Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra sadedzināšana var ievērojami palielināt cilvēka risku saslimt ādas vēzis vēlāk dzīvē. Konkrēti, vienā pētījumā tika atklāts, ka sievietes, kurām 15 līdz 20 gadu vecumā bija pieci vai vairāk 80 procenti paaugstināts risks saslimt ar melanomu. Ilgtermiņa ultravioletā plūsma, citi iespējamie riska faktori un ādas vēža risks: kohorta pētījums. Wu S, Han J, Laden F. Vēža epidemioloģija, biomarķieri un profilakse: Amerikas Vēža pētījumu asociācijas publikācija, kuru atbalsta Amerikas Profilaktiskās onkoloģijas biedrība, 2015, jūnijs; 23 (6): 1538-7755. Melanoma ir visnopietnākais ādas vēža veids un prasa tūlītēju ārsta uzmanību.

Jūsu rīcības plāns

Esi gudrs saulē. Vieglākais veids, kā ārstēt saules apdegumu, ir novērst tā rašanos. Regulāri uzklājiet sauļošanās līdzekli. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka izmantot tādu, kas ir plaša spektra (tas nozīmē, ka tas aizsargā pret UVA un UVB stariem), ūdensizturīgs un SPF (saules aizsardzības faktors) ir 30 vai lielāks. Jums vajadzētu arī apsvērt dienas vidū (no pulksten 10:00 līdz 16:00) uzturoties ārpus saules, valkājot aizsargapģērbu un izvairoties no sauļošanās gultām. Jūs varat arī apēst dažussaulei draudzīgi ēdieni, piemēram, lasis, kas satur omega-3 taukskābes, kas var palīdzēt bloķēt dažus UV starus. Zivju eļļas uztura bagātināšana cilvēkiem samazina UVB eritēmas jutīgumu, bet palielina epidermas lipīdu peroksidāciju. Rodas LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. Pētnieciskās dermatoloģijas žurnāls, 1994, augusts; 103 (2): 0022-202X.

Ja ir par vēlu, šeit aprakstiet, kā ārstēt apdegumu:

• Atvēsināties. Viegli uzklājiet vēsu kompresi, piemēram, a mitra veļas lupata līdz sadedzinātajai ādai. Tomēr izlaist ledu . Tas var vēl vairāk sabojāt ādu vai kairināt apdegumu. Ja tas ir pārāk sāpīgi izmantot vēsu kompresi, varat arī palaist vēsu ūdeni (bet ne ledus auksts) virs apdeguma 10 vai 15 minūtes.
• Nomieriniet sāpošo. Mēģiniet dažus izmantotalvejalai palīdzētu mazināt ādas iekaisumu. Alvejas krēma efektivitāte saules apdegumu un iedeguma profilaksē un ārstēšanā. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Taizemes Medicīnas asociācijas žurnāls = Chotmaihet thangphaet, 2006, maijs.; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Izlaist ādas izstrādājumus, kas satur alkoholu, tas ir var izžūt āda vēl vairāk.
• Rezultāts aptiekā. Var palīdzēt pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ibuprofēna vai aspirīna lietošana. Ja saules apdegumi ir ārkārtīgi neērti, iespējams, jūs varat saņemt aktuālu recepti no sava dokumenta diklofenaks , kas saskaņā ar vienu pētījumu var mazināt sāpes un pietūkumu. Zema 0,1% diklofenaka nātrija nātrija devas efektivitāte un drošība simptomātiskai sāpju un eritēmas mazināšanai, kas saistīta ar virspusēju dabīgu saules apdegumu. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Eiropas dermatoloģijas žurnāls: EJD, 2004, oktobris; 14 (4): 1167-1122.
• Neapgroziet pūslīšus. Ja parādās tulznas, nelauziet tās. Tā vietā viegli tos pārklāj ar marli. Ja tie tomēr saplīst, pieteikties antibiotiku ziedi un pēc tam tos pārklāj ar marli.
• Izvairieties no stingra apģērba. Tas izklausās kā bez prāta, bet, ja rokas vai rokas ir sadedzinātas un pietūkušas, noņemt visi stingri gredzeni, aproces vai pulksteņi, kamēr jūs dziedējat. Tāpat jūs, iespējams, ērtāk izmantosiet vaļīgos apģērbos.

Sākotnēji publicēts 2012. gada augustā. Atjaunināts 2015. gada jūlijā.