Baigā mazuļa miega regresija un padomi, kā to pārvarēt

Pārskats par mazuļa miega regresiju

Jums var piedzimt mazulis, kurš jau no agras dienas gulējis visu nakti. Jūs dzirdat, kā citi vecāki runā par to, cik maz viņi guļ, un uzskatāt, ka jums ir paveicies, ka jūsu dārgo mazo eņģeli ir tik viegli pierunāt iemigt. Tad no nekurienes jūsu mazais sapņotājs pamostas katru stundu visu nakti! Un snaudas? Aizmirsti par to! Ja vien jūsu mazulis netiek turēts rokās, tāpēc jūs nevarat kaut ko paveikt mājās vai pat pats atpūsties.

Kas notika? Tā varētu būt baisā zīdaiņa miega regresija. Lai gan tas izklausās pēc veco sievu pasakas, zīdaiņu miega regresija patiesībā ir ļoti reāla.

Miega regresija ir īslaicīgs mazuļa pašreizējo miega paradumu pārtraukums, kas izraisa biežas nakts pamošanās un nemierīgumu. Pat mazuļi, kas lieliski guļ, var kļūt par šī atpūtas bandīta upuriem. Miega regresija parasti liecina par gaidāmajiem mazuļa attīstības un/vai augšanas pavērsieniem, tāpēc, lai gan tas nav ideāli piemērots ikviena atpūtai, tā ir dabiska zīdaiņa attīstības sastāvdaļa. Tā varētu būt zīme, ka jūsu mazulim ir gaidāms kaut kas liels. Runāšana, rāpošana, staigāšana: tie visi ir atskaites punkti, ko var saistīt ar miega regresiju.

Lai gan mazuļi ir bēdīgi slaveni ar to, ka savā pirmajā dzīves gadā vairākas reizes piedzīvo šos pārbaudījumu periodus, miega regresija patiesībā ilgst līdz pat mazuļa gadiem. Vairāk lielisku ziņu, vai ne? Maziem bērniem ir miega regresija murgu veidā, kas ir loģiski, ja tā padomā. Lielākā daļa mazuļu un pirmsskolas vecuma bērnu ir vērsti uz kognitīvo vai smadzeņu attīstību, turpretim zīdaiņu pavērsieni ir vairāk vērsti uz izaugsmi un fiziskajām spējām 18 mēnešos.

Miega regresija nešķiro. Ja jums līdz šim ir paveicies ar lielisku guļamvietu, ziniet, ka kādā brīdī šī mazā ložņāšana var ielauzties jūsu mājā gan dienā, gan naktī. Man nebija tā laime ar lieliskiem gulšņiem, un likās, ka manu divu bērnu zīdaiņiem bija pastāvīga miega regresa stāvoklis. ES izdzīvoju. Tu arī darīsi. Es jums arī pastāstīšu, kā.

Bet vispirms, lai saprastu, kā miega regresija ietekmē jūsu zīdaini, ir jāspēj noteikt dažādus miega posmus. Visi cilvēki neatkarīgi no vecuma iziet cauri tiem pašiem posmiem miega ciklā. Ideālā gadījumā mēs visi izejam ciklu vairākas reizes naktī, lai optimāli atjaunotu mūsu smadzenes. Ir svarīgi atzīmēt, ka jaundzimušā bērna miega režīms atšķiras no 4 mēnešus veca, 6 mēnešus veca, mazuļa, pusaudža un pieaugušā miega režīma.

Miega posmi

Miega posmi ir sadalīti 2 kategorijās: REM un Non-REM. Tālāk es sīkāk aplūkošu katru no šīm kategorijām, taču kopumā miega cikls ir šāds:

Mēs, protams, sākam nomodā un tad pārejam uz 1. posmu, 2. posmu, 3. posmu, 4. posmu, REM, atkārtošanu...

vienpusējas mīlestības nozīme

Ne-REM

Pirmos četrus miega cikla posmus sauc par ne-REM posmiem. Pārejot cauri katram posmam, jūs pakāpeniski iekļūstat miegā. Ceturtais miega posms ir cikla dziļākais posms.

REM

Kad esat pabeidzis 4. posmu miega cikla ne-REM posmos, jūs pārejat uz REM miega posmu. Lai gan tas ir pēdējais cikla posms, patiesībā tas ir viegla miega stāvoklis.

REM ir akronīms vārdam 'ātrā acu kustība' (un arī lieliska grupa no 90. gadiem). Šis ir posms, kurā notiek visvairāk sapņu. Smadzeņu daļas, kas saistītas ar mācīšanos, aug REM laikā. Zīdaiņi šajā posmā pavada apmēram 50% no sava miega cikla, un dienas snaudas lielākoties ir REM miegs. Jaundzimušie sāk miega ciklu REM, nevis bez REM, kas nāk ar briedumu.

REM miega laikā jūsu acis un plakstiņi plandās smadzeņu darbības dēļ. Jūsu ķermenis raustās, un dažreiz atskan dzirdamas skaņas. Var būt diezgan dīvaini skatīties, kā kāds guļ šādā stāvoklī, un daudzas reizes viņa acis pilnībā atvērsies, izskatoties tā, it kā viņš būtu pilnībā nomodā.

Miega regresija pēc mēnešiem un vecuma

Jums var rasties jautājums, vai ir kāds veids, kā paredzēt, kad varētu notikt miega regresija. Noteikti ir dažas idejas par to, kad vecāki varētu sagaidīt izmaiņas miega modeļos.

Pamatojoties uz to, ko mēs zinām par miega regresijas cēloņiem, pirmais prognozētājs sakrīt ar laiku, kad vidējam bērnam ir jāsasniedz noteikti pagrieziena punkti. Piemēram, vairums mazuļu bez palīdzības var piecelties sēdus aptuveni 6 mēnešu vecumā. Pastaigas ir nedaudz personiskākas, un parasti to var sagaidīt logā vecumā no 9 līdz 18 mēnešiem. Šajos laikos vecāki var sākt piedzīvot biežas nakts pamošanās.

Pēc mēnešu vecuma

Šī formula paredz, kad iespējama miega regresija var notikt, izmantojot grūtus un straujus zīdaiņu vecumus pa mēnešiem. Saskaņā ar šo prognozētāju, jūs varat sagaidīt miega regresiju 2–6 nedēļas pēc dzimšanas, 4 mēnešus, 10 mēnešus un 18 mēnešus.

Brīnumu nedēļas

Šī formula paredz, kad iespējama miega regresija var notikt līdz pat nedēļai. Saskaņā ar holandiešu vīra un sievas komanda, kas izveidoja šo prognozi, ir 10 precīzas 'Brīnumu nedēļas', kad jāparādās miega regresijai. Brīnumu nedēļu diagrammas ir plaši pieejamas, meklējot tīmeklī (ir pat tālruņa lietotnes).

blondi mati melnas uzacis

Vai zobu nākšana izraisa miega regresiju?

Nakts pamošanās un satraukums zobu nākšanas dēļ atšķiras no patiesas miega regresijas. Tas ir tāpēc, ka tas ir fizisks diskomforts, kas izraisa nakts pamošanos, nevis faktisks pavērsiens. Nežēlīgā pavērsienā pret miega trūkuma vecākiem, zobi un miega regresija var notikt vienlaikus. Jums varētu rasties jautājums, kā jūs varat noteikt atšķirību. Lai atšifrētu mazuļa nakts asaru vaininieku, vienkārši salīdziniet mazuļa uzvedību dienā. Ja jūsu mazulis ir laimīgs dienas laikā un tikai naktīs nervozs, visticamāk, tā ir regresija. Satraukums gan naktī, gan dienā var liecināt par zobu nākšanu, kā arī citām lietām, piemēram, slimībām vai pārmērīgu stimulāciju.

Robina Raita neto vērtība 2016

Izdzīvojiet mazuļa miega regresiju, izmantojot šos padomus

Atpūtieties pēc iespējas vairāk, KAD varat

Neatkarīgi no tā, vai esat strādājoša mamma vai paliekat mājās ar savu mazuli, gan jums, gan jūsu partnerim ir svarīgi gulēt pēc iespējas vairāk, KAD varat. Dažas idejas, lai maksimāli palielinātu miegu:

1. Gulēt, kad mazulis guļ
2. Vai jums ir vecāks brālis? Novietojiet viņu bērnudārzā vai vecāku brīvdienās, vai palūdziet, lai draugs vai ģimenes loceklis viņu pieskata.
3. Palūdziet kādam paskatīties uz bērnu dienas laikā, lai jūs varētu aizmigt
4. Skaldi un iekaro: nakts laikā mainiet maiņu ar savu partneri. Kaut kāda kombinācija, kurā es uzņemu pirmo nakts daļu, bet jūs otro, ir noderīga.
5. Izveidojiet atbalsta sistēmu sev un augošajam mazulim
6. Ļaujiet lietām dot, kur tās var. Katram tas nozīmē kaut ko citu. Vai varat kādu laiku samazināt darba stundas vai projektu slodzi? Vai jūsu mājai tiešām ir jābūt senatnīgai ar mājās gatavotām maltītēm katru vakaru un sezonas dekoru?

Izvairieties no izmaiņām

Tagad noteikti ir pienācis laiks vienkārši izdzīvot un izvairīties no jaunu ieradumu veidošanas, kas paliks nemainīgi, jo tie varētu nepieķerties. Piemēram, ja barojat bērnu ar krūti un vēlaties atšķirt no mātes, miega regresijas laiki var nebūt piemērotākie. Patiesībā barošana komforta nolūkos ir liela daļa no tā, kā mazulis pārdzīvo šīs miega regresijas, kā arī jūs!

Tas arī pāries

Ziniet, ka, lai gan varētu šķist, ka tas turpināsies mūžīgi, tas tā nebūs. Tas attiecas uz visām problēmām, kas saistītas ar mazu bērnu. Dienas (un naktis) ir garas, bet gadi tiešām paiet ātri. Visam augošam bērnam ir sezonāls raksturs. Apģērbi, posmi, fāzes, patīk, nepatīk; tie vienmēr mainās un tad atkal mainās. Dariet visu iespējamo, lai pārvarētu grūtos laikus, un turiet to, kas ir labs šajā jūsu dzīves sezonā: vecāku statuss.

Ņemiet vērā attīstības vecumu

Vai jūsu mazulim ir tikai pāris nedēļas un viņš piedzīvo pirmo miega regresiju? Nēsājiet savu mazuli! Ieguvumi no tā ir divkārši: jūsu mazulis iegūs tik ļoti nepieciešamo komfortu, bet mamma (vai tētis) var paveikt dažas lietas mājās vai pasnaust. Vai jūsu mazulis ņem knupīti? Glabājiet tos pie gultiņas (es ļoti iesaku iegādāties spīdumu tumsā no personīgās pieredzes). Ja jums ir vecāks mazulis, mieriniet viņu, šūpojot, dziedot mīļāko dziesmu, dāvinot mīļāko dzīvnieku izbāzeni vai 'mīļoto' utt. Varat izmantot vietu, kur jūsu mazulis ir attīstījis jūsu labā.

Secinājums

Miega regresija ir dabiska mazuļa attīstības sastāvdaļa. Lai gan tas var radīt īslaicīgus traucējumus mazuļa un viņa vecāku dzīvē, šīs fāzes nav mūžīgas un nozīmē lielus pavērsienus mazuļa priekšā.

Vispirms parūpējieties par sevi, un par mazuli parūpēsies kā par blakusproduktu. Atpūtieties un atbalstu, kur un kad varēsiet. Pagaidiet, jums tas ir!