Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Dana Davenport dizains
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Es joprojām nevaru pārvarēt faktu, ka pirms 2 mēnešiem būtu bijusi tāda nostāja, kādā atrodamiesneiedomājams.
Dažas dienas fiziskā distancēšanā es izdarīju izvēli. Pēc 48 stundu ilgas skraidīšanas apkārt, nokļūstot sociālo mediju 'ritināšanas bedrē' un nākotnes paklupšanā par to, kā Covid-19 beigsies, es zināju, ka man kaut kas jāmaina ...
Mana uzmanība.
Nav daudz, ja kaut kas, mēs varam kontrolēt “tur”. Bet mums ir tik daudz spēka mazajā pasaules stūrītī, kuram mēs pieskaramies - savās mājās, ģimenēs un, pats galvenais, mūsu prātos.
Šeit ir trīs lietas, kuras jūs pilnībā kontrolējat - pat tad, ja nākotne jūtas neskaidra.
Fokuss: Padomājiet: 'Kur es vēršu savu uzmanību?'
Kā jūs pavadāt šo laiku? Padomājiet par to sekundi. Jūsu dzīvē nekad nebūs laika, kurā būtu mazāk traucējošo un #NoFOMO. Tas nav 'Vai man vajadzētu strādāt pie sānu grūstīšanās vai doties uz ballīti?' Nav ballīšu. Vai arī brīvdienas. Vai pat kafijas datumi. Mēs visi esam vienā dīvainā stāvoklī.
Neviens neko nepalaid garām. Lieliskā ziņa ir tā, ka tas ļauj pilnībā koncentrēties uz visu, ko liekat priekšā. Kas tas varētu būt jums? Lasu? Rakstīt? Organizēt?
Es pavadu šo laiku 6 mēnešus Youtube saturu, lai, tiklīdz mēs varēsim atkal izkļūt un apskaut viens otru, man to nevajadzēs palikt telpās. Esmu slepeni gandarīts, ka tas dod man iespēju sašūpot arī savus Rent the Runway apģērbus. Es uzskatu, ka mazliet saģērbšanās dod man impulsu! Tāpat arī grima uzlikšana, kaut arī to neredz neviens cits kā mans suns un vīrs. Jo es to joprojām redzu!
Es arī mācos spāņu valodu 20 līdz 30 minūtes katru dienu Duolingo lietotne. Kāpēc ne? Tas ir par brīvu! Es vēlāk pārsteigšu savus draugus par to ... jo vēlāk tas notiks.
Attieksme: Padomājiet: 'Kā es to redzu savādāk?'
Man patīk domāt: 'Es neesmu iesprūdis mājās,Es esmu drošībā mājās. '
Ja jūs šobrīd esat vesels, jūs esat brīnišķīgā, veiksmīgā stāvoklī. Padomājiet par to, cik neticami ir cilvēka ķermenis. Lai gan mēs atradīsim vakcīnu, šobrīd cilvēka ķermenis ir vienīgā vakcīna. To izskaust var tikai mūsu šūnu intelekts.
konturēšanas soļi ar attēliem
Jums arī nav jāizmanto šis laiks maksimāli ar produktivitāti. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, ņemiet to. Bet vai šī piespiedu pārgrupēšanās var būt arī ar zināmu pateicību? Šobrīd pasaulē ir nopietns laiks. Vai tas var radīt pateicības attieksmi pret savu ķermeni, ģimeni un draugiem un pat iespēju mazliet atjaunot savu darbību?
Mana pateicība par cilvēkiem, kurus mīlu savā dzīvē, liek viņiem pastāvīgi ķerties pie viņiem. Es priecājos parastajiem FaceTime pinot grigio ar saviem besties. Pēdējo pāris nedēļu laikā esmu bijis saistīts ar cilvēkiem, ar kuriem es gadiem neesmu runājis. Vienkāršs “Kā tev klājas šobrīd?” teksts iet tālu. Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs esat bez sakariem. Pamēģini!
Fiziska (aka sociāla) distancēšanās nenozīmē emocionālu distancēšanos. Un vientulība ir liels stresa cēlonis. Savienojuma attieksme var būt veselīga. Tas nāk par labu jums un visiem pārējiem.
Reaktivitāte: padomājiet: 'Ko es varu ierobežot?'
Hei, tikai tāpēc, ka ziņu cikls un sociālie mediji ir aktīvi visu diennakti, nenozīmē, ka jums jābūt.
Jūs vēlaties būt informēts un atbildīgs, jā. Bet jums nav jāpielīmē ziņas. Tas nevienam nepalīdz. Pētījumi ir parādījis, ka stress var nomākt imūnsistēmu, kas padara mūs uzņēmīgākus pret jebkādām slimībām.
Tad kāpēc gan katru dienu neizsaukt ārējās pasaules troksni un veikt dažas “prieka pauzes”? Ierobežojiet savu ziņu uzņemšanu un sociālo mediju ritināšanu līdz stundai katru dienu - tas joprojām ir daudz! Dodieties pastaigā, ja tas ir atļauts jūsu apkārtnē. Baudiet kafiju vai tēju no rītiem uz dīvāna vai uz sava terases, spēlējot klasisko mūziku. Izslēgšana ir tikpat noderīga kā pievienošana. Pasaulē “ej, ej, ej” es pat izbaudu garlaicību, ko dažos brīžos piedzīvoju.
Tāpēc neaizmirstiet koncentrēties uz to, kas būs svarīgi ilgtermiņā. Praksē nedaudz novērtē trauksmi. Uzturiet savienojumu veselīgā veidā. Un neatkarīgi no tā, esiet laipns un atbildīgs arī pret citiem.
Sjūzija Mūra ir Greatist dzīves treneru komentētāja. Iepriekš pasūtīt viņas jauno grāmatu, PĀRSTĀT PĀRBAUDĪT PATĪK PATĪK !
