Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jauns gads, jauns ēdiens. Tas ir teiciens, vai ne? Ja jūs domājat, kādi garšīgi jaunie produkti 2018. gadā pārpludinās plauktus un restorānu ēdienkartes, neuztraucieties, mēs jūs saņēmām. Mēs esam iemalkojuši un uzkoduši jaunākos jauninājumus, lai noteiktu, ko jūs šogad vēlaties saņemt savā rokā, un jums tas nav jāpavada vietējā bioloģiskajā tirgū, lai to izdarītu. .
1. Tendence: ūdeņraža ūdens
Kaut arī šajā satricinātajā uztura pasaulē mēs daudz nepiekrītam, mēs, iespējams, visi varam piekrist, ka mums jādzer vairāk ūdens. Un, kad parasts vecais H2O kļūst garlaicīgs, veselības cienītāji pievērš uzmanību domājamajiem ūdeņraža ūdens enerģijas ieguvumiem.
Dr Cody Cook, īpašnieks HTWO zīmols, apgalvo, ka vairāk nekā 16 zelta medaļnieku sportisti izmanto produktus, kas it kā palīdz palielināt enerģiju, nodrošina antioksidantus un ātri noņem pienskābi. Jāatzīst, ka zinātne šajā jomā labākajā gadījumā ir vāja, taču mēs mīlam tīru, kraukšķīgo garšu (un tas varētu būt palīdzējis padarīt mūsu paģiras nedaudz mazāk intensīvas). Ja jūs esat izslāpis un jūtaties, ka krāna ūdens to nepārgriež, dodiet to.
Pierādījumi:
HTWO ūdeņraža ūdens ir pieejams vietnē Kroger, Natural Foods un tiešsaistē par 2-3 USD par iepakojumu. HFactor ūdeņraža ūdens ir pieejams arī Milzu pārtikā, vietējos dabiskās pārtikas tirgos un tiešsaistē par 3 USD par iepakojumu.
2. Tendence: zelta piens
Iespējams, ka mēs to esam paredzējuši vismaz gadu atpakaļ, bet kurkuma šajā gadā galvenokārt notiek. Kurkuma ir pildīta ar spēcīgām kurkumīna ārstnieciskajām īpašībām, kuras, kā liecina pētījumi, varētu būt spēcīgas pretiekaisuma īpašības . Diemžēl kurkuma saturs kurkumā ir tikai apmēram 3 procenti , tāpēc labākajā gadījumā ietekme ir nenozīmīga, taču tas mūs neattur pazemināt modernā dzēriena pudeles.
Pierādījumi:
Presēta sulu spiede ir atvērts visā Amerikā no Kalifornijas līdz Ņujorkai ar zelta pienu, kura cena ir 8 USD par pudeli. Rebbl zelta piens ir pieejams Whole Foods, Sprouts, vietējos veselības pārtikas veikalos un tālāk Amazon par mazāk nekā 5 ASV dolāriem pudeli. Jūs varat arī sajaukt savu sacepumu ar šo Gaia Golden Milk pulvera maisījums .
Pārvietojies, zaļā sula. Dzeramās zupas ir garšīgākas, sātīgākas, tikpat ērtas un sātīgākas. Iepakoti ar organiskiem antioksidantiem pildītiem produktiem, kas bieži tiek iegūti, izmantojot augstspiediena apstrādi (HES), un tie ir jauns karstais veids, kā katru dienu iegūt piecas līdz desmit produkcijas porcijas. Nav nepieciešams sildīt: vienkārši atveriet pudeli un izvelciet šo dārzeņu.
Fakti par Evanu Pīteru
Pierādījumi:
Zupas dzēriens piedāvā Whole30 apstiprinātus zupas iepakojumus ar garšām, piemēram, gurķu avokado, burkānu kokosriekstu laimu un ziedkāpostu Indijas riekstu. 8 pudeles paraugu ņemšanas iepakojums ir 56 ASV dolāri tiešsaistē .
Zupa piedāvā vairākas maigi pagatavotas zupas un zupas attīrīšanas ar tādām šķirnēm kā ķirbju miso, šķelto zirņu hlorofils un japāņu saldais kartupelis. Viena pudele ir aptuveni 12 ASV dolāri vai arī vienā dienā piegādājiet 7 zupas par 79 ASV dolāriem.
4. Tendence: zirņu piens
Mēs zināmvegāns vissšogad būs MILZĪGS, un zālēdājiem ir nepieciešamas visas iespējas, ko piens var saņemt. Zirņu piens ir jaunākā piena produktu alternatīva plauktos, un tas ir lielisks variants bez riekstiem mūsu draugiem, kas nepanes laktozi vai kuriem ir alerģija pret riekstiem.
Pierādījumi:
Ripple Foods zirņu piens ir iespaidīgi 8 grami olbaltumvielu, tomēr tajā ir puse cukura no tradicionālajiem piena produktiem. Tas arī iepako 45 procentus no jūsu ikdienas kalcija un 30 procentus no jūsu D vitamīna vajadzībām. Paņemiet to Whole Foods un Mērķis par aptuveni 4,99 ASV dolāriem par 48 unces.
Bolthouse zirņu piens arī nav konservantu vai mākslīgu aromātu ar 90 kalorijām vienā glāzē un 10 gramiem olbaltumvielu. Tas piedāvā arī 20 procentus no jūsu D vitamīna, 25 procentus no jūsu kalcija un 110 procentus no jūsu B12 vitamīna vajadzībām! Iegūstiet to Ralphs vai Walmart par 4,99 ASV dolāriem par pudeli.
5. Tendence: Buzzed Up Foods
Mēs visi mīlam stipru kupa Džo, lai mūs pārvarētu šajās grūtajās dienās, taču tiem, kas mums patīk košļāt, tagad ir ēdieni ar kofeīnu. Protams, jūs vienmēr varat nolaisties šokolādes tāfelītē un cerēt uz nelielu kofeīna grūdienu, taču, lai to atrisinātu, šobrīd ir pieejams viss bagātināto, enerģiju vairojošo pārtikas produktu klāsts.
Pierādījumi:
Steem kofeīnu saturošs zemesriekstu sviests ir izgatavots tikai no zemesriekstiem, sāls, agaves, zemesriekstu eļļas un zaļās kafijas ekstrakta, piegādājot 150 mg un 210 kalorijas uz vienu ēdamkaroti porcijas. Tas ir tas pats, kas apmēram divas kafijas tases! Mēs to mīlam uz rīta grauzdiņiem vai sagriezti auzās. Šis joprojām var atrasties tikai jūsu dabiskās veselības pārtikas veikalos visā Amerikā vai tiešsaistē apmēram 6 USD par burku.
Kad jums nav laika pagatavot brokastis vai kafiju, paņemiet vienu no tiem Pamelas ambīciju bāri no Amazon vai jebkurš vietējais dabiskās pārtikas veikals. Jūs saņemsiet 70mg kofeīna, iecienītākās kafijas (vai matcha!) Dzēriena aromātus un vegānu uzkodu bez lipekļa.
6. Tendence: Tahini viss
Vidusjūras reģiona tendence ir mainījusies, un zemesriekstu sviesta Tuvo Austrumu brālis Tahini kļūst par mājsaimniecības pamatprincipu. Mums patīk, ka tahini ir pildīts ar mononepiesātinātiem taukiem, kā arī holesterīnu pazeminošiem fitosterīniem, kas palīdz veicināt veselīgu sirdi. Šogad sagaidiet, ka sāļā izplatība iekļūs augstākās klases restorānos un iecienītās uzkodās, desertos un brokastīs pārtikas preču veikalu plauktos.
Pierādījumi:
Pilnīgi TahiniBAR dabiski ir bez lipekļa ar 100 apmierinošām kalorijām Amazon un dažos neatkarīgos Košera veikalos kakao galos, pistāciju un vaniļā par aptuveni 3 ASV dolāriem par septiņiem bāriem.
Atstājiet to tirgotāja Džo ziņā, lai saglabātu kale tendenci, izmantojot šīs atkarīgās, bez lipekļa kraukšķīgās uzkodas: Tirgotājs Džo Indijas sviesta un Tahini Kale čipsi . Pieejams visās šķeldas ejas vietās par 3,99 USD par maisu.
7. Tendence: augu izcelsmes gaļa
Vegāni un veģetārieši, ir pienācis laiks priecāties! Tagad jūs varat parādīties ēdiena gatavošanā ar kaut ko tādu, ko pat gaļas cienītāji aprij. Pārtikas ražotāji visā Amerikā eksperimentē ar veidiem, kā augu izcelsmes olbaltumvielas pārstrādāt pārtikā, kas izskatās, gatavo un garšo tāpat kā gaļa. Lai gan pašlaik tirgū ir daži diezgan ļauni burgeru mijmaiņas darījumi, sagaidiet, ka tas kļūs par mākslīgo vistu, zivīm un pat olām.
Pierādījumi:
Ārpus gaļas padara vidēju zirņu olbaltumvielu bāzes burgeru ar 20 gramiem olbaltumvielu un sarkanās bietes gaļainam izskatam un konsistencei. Paņemiet savu Ralph, Whole Foods, Amazon un citiem lielākajiem mazumtirgotājiem par aptuveni 5,99 ASV dolāriem par diviem pīrādziņiem.
Neiespējami ēdieni gatavo burgeru, izmantojot kviešu olbaltumvielas, kartupeļu olbaltumvielas, kokosriekstu eļļu un hemu: Jā, tā ir dzelzi saturošā molekula, kas burgerim piešķir reālistisku gaļai līdzīgu smaržu, izskatu un garšu. Rezultāts? Kumosiņš gaļas & ldquo; ar 20 gramiem olbaltumvielu, kas pieejami galvenajos restorānos visā Ņujorkā, Lasvegasā, Sanfrancisko, LA un Teksasā - tāpēc var paiet kāds laiks, līdz mēs varēsim nokļūt veikalā, taču tas ir pārāk labi, nemaz nerunājot.
piesaistīja Bledso tīro vērtību
8. Tendence: Popped Sorghum
Pilsētā ir jauna popped uzkoda. Iedomājieties popkornu sīkām rokām, un jūs esat ieguvis sorgo. Sorgo ir senais pilngraudu produkts, kas patērē pusi kukurūzas ūdens un ir izturīgs pret sausumu, padarot šo jauno superēdienu arī par ļoti ilgtspējīgu. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām un dabiski nesatur lipekli, tāpēc tas ir lieliska piesātinoša uzkoda pulksten 15:00. kritums.
Pierādījumi:
Pop IQ uzkodas piedāvā ne-ĢMO uzkodas Čedarā, Toskānā, Tējkannā un Jūras sālī un piparos ar aptuveni 150 kalorijām, 3 gramiem šķiedrvielu un 2 gramiem olbaltumvielu uz unci. Paņemiet maisu specializētajos veselības pārtikas veikalos vai turpiniet Amazon par 1,60-2,20 USD par iepakojumu. Dabas Netss piedāvā piecas garšas, tostarp rozmarīnu un ķiplokus, ārkārtīgi svaigus un brūnā sviesta karameļus. Paņemiet savējo viņu vietnē par 3 ASV dolāriem par 1,7 unces maisu.
9. Tendence: datuma sīrups
Pieaugot tādu diētu popularitātei kāPaleo, šie , un30, nav pārsteigums, ka cilvēki visā pasaulē meklē veselīgākas cukura alternatīvas. Dateles sīrups ir dabiski salda vegānu alternatīva medum, un tajā ir ļoti daudz kālija un dzelzs (acīmredzot pat vairāk nekā kļavu sīrupā). Tas ir lieliski piemērots lietošanai pankūkās, jogurtā vai auzu pārslās, vai arī izmantošanai cepšanai, lai iegūtu bagātīgu garšu (vai lai ņemtu lielu olu karoti).
Pierādījumi:
Datuma lēdija Datuma sīrups ir bez ĢMO, košera un bez lipekļa. Un gadās, ka to gatavo ar vienu sastāvdaļu & hellip; 100 procentu bioloģiskie datumi. Paņemiet to Whole Foods vai Amazon par apmēram 7 USD par pudeli.
LiOR Organic Date sīrups ir vēl viens populārs zīmols, kas izgatavots arī tikai ar bioloģiskiem datumiem, un viņu vietnē pieejams par 9 USD par pudeli.
10. Tendence: ārstniecisko sēņu pulveris
Fani apgalvo, ka ārstnieciskās sēnes (piemēram, čaga, kordicepss un reishi), kas ir pildītas ar antioksidantiem un vitāli svarīgām uzturvielām, piemēram, B vitamīnu, kāliju un dzelzi, var izārstēt visu, sākot no paaugstināta cukura līmeņa asinīs līdz iekaisuma slimībām, piemēram, artrītam. Kamēr mēs joprojām gaidām pētījumu, ja no rīta jums patīk piezemēts umami trieciens, brūvēt tasi Džo ar sēņu pulvera kausiņu var būt jums.
Pierādījumi:
Četri sigmatiski piedāvā sēņu kafiju, eliksīrus, karstu kakao, sērkociņus un daudz ko citu, padarot to viegli (juridiski) labotu. Pasūtiet savus favorītus ērti tiešsaistē . Mēness sula piedāvā smadzeņu putekļus, spēka putekļus un pat vegānu olbaltumvielu pulveri, no kuriem katrs ir pildīts ar sēņu ekstraktu. Jūs varat tos atrast uz vietas Venēcijā, Kalifornijā, vai arī uzņemt tiešsaistē par dārgu 35-42 USD par pudeli.
11. Tendence: grieziens uz dzirkstošo ūdeni
Atzīsim: dzert astoņas glāzes ūdens dienā var būt garlaicīgi. Tāpēc mēs mīlam gāzētā H2O jauno izskatu. Nekad agrāk tas nav bijis pieņemams Instagram pats dzerot ūdens kannu, bet jaunākās hidratācijas iespējas, lai sasniegtu plauktus, varētu vienkārši mainīt jūsu domas.
Pierādījumi:
Krusts uzsāka ūdens revolūciju ar savu moderno zīmolu (un apbrīnojamo produktu). Bez pievienota cukura, nātrija vai mākslīgiem saldinātājiem LaCroix ir aromatizēts ar dabīgām visu iecienīto augļu ēteriskajām eļļām. Izvēlieties savu garšu, piemēram, persiku, bumbieru, pasifloru, ķiršu laimu un daudz ko citu, kas ir pieejama vietnē Costco, Whole Foods vai Publix, un Amazon par apmēram 6 USD par 12.
Dzirkstošais dzirkstošais ūdens tiem laikiem jums vajag tikai nedaudz vairāk garšas. Ar 2-15 kaloriju daudzumu vienā kārbā un aromatizētu ar īstas augļu sulas strūkliņu, tas ir galīgais zemas kaloritātes soda mijmaiņas darījums. Atrodiet gurķu, apelsīnu mango, aveņu laima un citu gadījumu lielākos pārtikas veikalos, piemēram, Whole Foods, Trader Joe & Costco, kā arī Amazon par apmēram 10 USD par 4.
12. Tendence: Pārtika ar kaņepēm
Ar 65 procenti amerikāņu atbalsta legālu marihuānu un astoņi štati (kā arī Vašingtona, DC), kas jau atrodas, nav pārsteigums, ka garšīgi ēdamie ēdieni, visticamāk, kļūs par jauno superēdienu. Gaidiet, ka redzēsiet visdažādākos gardos ēdienus un uzkodas, kas palīdzēs jums pārdzīvot savu dienu & hellip; bez stresa.
Pierādījumi:
Leafly ķiršu mandeļu pīrāgs ir kā nopietns pieaugušais Pop-Tart. Čia-sēklu mīkla ir bez lipekļa, vegāns, bez sojas un bez rafinēta cukura plus satur 13 mg CBD un 5 mg THC. Dabū tos tiešsaistē par 5 USD.
Mota Liellopa saraustīts tiek gatavots ar liellopa gaļu, garšvielām un jā, * veselīgu * THC devu. Viena porcija nodrošina 100 mg THC un veic divkāršu darbību kā munchies degvielu. Pasūtiet savu tiešsaistē par 10 USD par maisu.
13. Tendence: saldētas maltītes, kas jums patiešām ir noderīgas
Ir pagājuši dienas, kad vakariņās tiek atkausēta viduvēja noslēpumainā gaļa un piesūcināti cirtainie kartupeļi. Mēs esam iegājuši jaunā saldētu ēdienu laikmetā, kur tikai tāpēc, ka veselīga maltīte ir kastītē, tas nenozīmē, ka tai ir jāgaršo.
Pierādījumi:
sandra ak vikipēdija
Mīli savvaļu varētu būt labākais saldēto ēdienu variants tirgū šobrīd, kad jālabo jūsu jūras veltes. Ar akvakultūras atbalstu šis zīmols spēj ietvert ilgtspējīgas zivis (kas negaršo netīkami), kā arī mērces, kas ir sasalušas sirds formas. Viss, kas jums jādara, ir iesaiņot zivis un mērces pergamenta papīrā (ko tie nodrošina & hellip; arī sirds formā) un iemest cepeškrāsnī. Jums būs jāpievieno veggijs vai divi, bet tas ir tā vērts. Meklējiet Whole Foods vai vietnē vietne jūsu saldētu zivju vakariņām.
Tirgotājs Džo nēsā arī dažus garšīgus saldētus ēdienus, kas nav vienkārši pilni ar nātriju, piemēram, superfood plovs par 3,99 ASV dolāriem un jūras veltes paella par 4,99 ASV dolāriem. (Vispirms jums vienkārši jāpadara garām Speculoos cepumu sviesta siera kūkai.)
