Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad tu esi karantīnā vai patversme vietā , ir gudri, ja jums ir stabila priekšmetu atlicināšana, kas nemazināsies. (Pat gudrāk, mēs uzdrošināmies teikt, nekā tp dārgumu krājums).
Bet globālā pandēmija nav vienīgais iemesls, lai saglabātu tādas skavaskonservētas pupiņas, dārzeņos sagrieztas dārzeņi un sausie graudi noliktavā. Tie ilgst ne tikai vecumu, bet arī parasti satur daudz barības vielu un kalpo par daudzu veselīgu ēdienu pamatelementiem.
Noslaukiet putekļus no šīs kannelīnu bundžas un sakratiet saldētavu, lai sadedzinātu šo zirņu maisu - mēs esam ieguvuši 13 radošas maltītes ar pārtika, kas nav ātri dzerama .
Dana Davenport dizains
kā tikt galā ar kontrolējošo vīru
1. Vienu pannu meksikāņu rīsu kastrolis
Iegūstiet recepti no Timiāna pagatavošana veselībai .
Kā padarīt pupiņas un rīsus nedaudz aizraujošākus? Pārvērtiet tos par Dienvidrietumu garša!
Šī vienas ēdiena kastrolis no timiāna pagatavošanas veselībai izmanto pazīstamas pieliekamās skavas, lai radītu meksikāņu prieku - un pēc tam jūs atstājat minimālu tīrīšanu.
2. Vidusjūras makaroni ar tunci un tomātiem
Iegūstiet recepti no Vienkārša barota dzīve .
Paaugstināt tunzivju konservi no parastā sviestmaižu pildīšanas statusa šajā Vidusjūras tematikas makaronos no vienkāršas barotas dzīves. Papildu konservēti un burciņos sagriezti priekšmeti, piemēram, kubiņos sagriezti tomāti, olīvas un kaperi, padara šīs vienkāršās vakariņas par neizdzeramu bezjēdzīgu.
Ja jums nenotiek pie rokas svaigi garšaugi, lai pabeigtu lietas, pakārtojiet to ar attiecību 1: 3, žāvēti līdz svaigi.
3. Grauzdēti sarkano piparu spināti un artišoka plātsmaize
Iegūstiet recepti no Babaganosh .
Protams, pica ir viens no tiem pārtikas produktiem, kuram parasti vēlaties svaigas sastāvdaļas, taču jūs varat arī izveidot iespaidīgu pīrāgu ar pareizajiem nedzīvojamiem izstrādājumiem.
Šis plātsmaize no Babaganosh sākas ar vienkāršu DIY miltu garozu un pievieno barības artišokus un sarkanos piparus barības vielu palielināšanai. Beidzies svaigs mozz? Izmēģiniet pārkaisa uztura raugu.
4. “Mēneša beigas” tunča bļodiņa
Iegūstiet recepti no SideChef .
SideChef uzņemaskule bļodatendence ir “mēneša beigu” recepte laba iemesla dēļ: tajā tiek izmantotas tikai dažas sastāvdaļas, kuras jūs, iespējams, jau esat uzkrājušas, piemēram, tunzivis, rīsi un sezama sēklas.
Apsveriet šīs bļodas pamatu un pabeidziet to ar svaigām piedevām, kuras esat pakārts, piemēram, gurķi, redīsi vai ķiploki.
5. Sezama soba nūdeles bļoda ar edamamu
Iegūstiet recepti no Dabiski Ella .
Saldēts edamame saldētavā var ilgt gadu. Ja jums ir maiss, kas slēpjas zem jūsu popsicles, kāpēc to neizņemt šim vegānu nūdeļu ēdienam?
Viena pilna edamame tase vienā porcijā nozīmē, ka tā ir pildīta ar olbaltumvielām, savukārt rīsu etiķa, ingvera un sezama eļļas mērce ielej umami garšu.
6. Sātīgi aunazirņi un sarkanās lēcas
Iegūstiet recepti no Vegāns saldētavā .
Tas, ka esat iestrēdzis iekšā, nenozīmē, ka jūs nevarat turpināt ēst veselīgi! Vegāns ar 32 gramiem olbaltumvielu saldētavas indiāņu stila biezenī aunazirņi un sarkanās lēcas atceļ visas baumas, ka vegāniskā pārtika nepietiekami nodrošina šo makro.
7. Vistas katla pīrāga cepumu kastrolis
Iegūstiet recepti no Es tevi mazgāju sausu .
Šis pīrāgs no vistas katliem no I Wash, You Dry 40 minūtēs uz galda saņem mierīgu ēdienu, izmantojot tādus ilgstošus ēdienus kā vistas buljons un ilgstoši dārzeņi, piemēram, burkāni un sīpoli.
Turklāt, cepot uz augšu cepumu maisījumu, pīrāga garoza nav nepieciešama! Ja jums ir svaigi sasmalcināta vistas gaļa, tā vietā izmantojiet konservus.
8. Tūlītēja kubiešu melno pupiņu zupa
Iegūstiet recepti no Mājīga virtuve .
Laurenss Fishburne viena dzīve jādzīvo
Nekad nenovērtējiet par zemu savu garšvielu skapja spēju uzdzīt konservētu konservu vakariņas. Cozy Kitchen's Instant Pot kubiešu melno pupiņu zupa izmanto koriandra, oregano, ķimeņu, lauru lapu un sarkano piparu spēku, lai neaizmirstami sajauktu aromātu.
9. Merilendas stila krabju kūkas
Iegūstiet recepti no Vakariņu mamma .
Olu nav? Nekādu problēmu. Šīs Merilendas stila krabju kūkas no The Dinner Mom izmanto majonēzi un sālījumus, lai turētos kopā. Tagad jums nav jāskrien uz veikalu pēc svaiga desmita.
10. Siltie sēņu miežu salāti
Iegūstiet recepti no Citronu un Mocha .
Hjū Makdonalds basģitārists
Sēnes ir pilns ar antioksidantiem, piemēram, selēnu, kā arī minerālvielām, piemēram, kāliju un varu. Padariet savu veselību cietu, pagatavojot bļodu ar citronu un Mocha silto sēņu miežu salātiem. Sub konservētas sēnes svaigām pusdienām vai vakariņām bez satraukuma.
11. Viegla kuskusa paella
Iegūstiet recepti no Lielā cilvēka pasaule .
Paella ir garšīgs, ar safrānu smaržojošs spāņu virtuves gaidīšanas režīms, kas parasti sākas ar rīsiem. Veiciet to nedaudz ātrāk, padarot to ar kuskusu, kā tas ir šajā Big Man’s World versijā. No konservētām pupiņām ir viegli pagatavojama olbaltumvielu virskārta, ko pievienot beigās.
12. Vegānu ķirbju lēcu karijs ar spinātiem
Iegūstiet recepti no Marisa Mūra .
Hei, konservēti ķirbju atlikumi no oktobra, mēs jums to izmantojam. Esiet aizņemts šajā ķirbju garšvielu karijā! Sāļie saplūst ar lēcām, kokosriekstu pienu un veggie buljonu, lai padarītu māju smaržīgu - un tas var aicināt izsalkušos kaimiņus.
13. Dārza dārzeņu un kvinojas zupa
Iegūstiet recepti no Budžeta baiti .
Pat restorāna kvalitātes zupas var sākties ar sastāvdaļām, kuras nav ātras. Šajā sirsnīgajā Budget Bytes zupā jūs sagriezīsit dārzeņus krājuma katlā, pēc tam ļaujiet konservētām pupiņām un kvinoja pievienojieties partijai, lai sautētu.
Tas var aizņemt nedaudz ilgāku laiku nekā Olīvu dārza piesitiens jūsu fave bļodiņai ar makaroniem un fagioli, taču mēs apsolām, ka gala rezultāts ir tā vērts.
5 veidi, kā pievienot garšu
Varbūt tas ir tīri psiholoģisks, bet papildu krāsas un garšas putekļošana var palīdzēt padarīt jebkuru aizraujošāku. Izmēģiniet šos maltīšu pagatavotājus, lai iepriecinātu ēdienus, kas pagatavoti ar nepietiekamu ātrumu.
1. Franču cepti sīpoli
Vai tie ir veselīga pārtika? Nē. Vai tie ir kraukšķīgi, garšīgi un vai viņiem ir jāizlieto šī zaļo pupiņu kastrolis, kuru jūs izveidojāt pagājušajā Pateicības dienā? Jā. Reizēm salātu un sānu malās apkaisa franču ceptus sīpolus, kas papildina sāļus.
2. Svaigi vai kaltēti pētersīļi
Ja jums ir dārzs (vai zālājus audzē telpās), izmantojiet svaigus pētersīļus, kas rīko nekārtības. Tās zaļā nokrāsa palīdz izgaismot visu, kas atrodas izvēlnē. Turklāt tajā ir neliels daudzums barības vielas piemēram, kālijs, C vitamīns un šķiedrvielas.
3. Furikake
Paplašiniet kulinārijas redzesloku ar furikake. Šo japāņu rīsu garšvielu var sakratīt uz bakstāmās bļodām, zupām, ceptiem rīsiem, zivīm un daudz ko citu, lai iegūtu kraukšķīgus un umami aromātus.
4. Smaržīgie pipari
Viņi to nesaucvisigaršviela par neko! Šī parocīgā garšviela sniedz dziļumu visu veidu ēdieniem, sākot no kotletēm līdz makaroniem un beidzot ar maizes izstrādājumiem. Pievienojiet domuzīmi jebkuram sāļam maisījumam.
5. Šrirača
Jūs zināt, ka iedomātā lietusgāze sriracha kas liek pārtikas fotogrāfijām izlēkt no ekrāna? Jā, arī mēs to darām. Ar savu strūklas pudeles virsu sriracha padara diezgan noformējamu. Saspiediet sriracha laimīgu seju uz savu burgeru vai sajauciet to ar majonēzi, lai iegūtu pikantu, krēmīgu mērci dārzeņiem.
