Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Cukura diabēts nozīmē, ka jūs daudz laika pavadāt daudzu lietu izsekošanai. Sākot no A1C līdz cukura līmenim asinīs līdz ikdienas ogļhidrātiem, jums jāseko līdzi šiem skaitļiem, lai saglabātu veselību. Ir arī svarīgi, lai visa izsekošana neiznīcinātu jūsu saprātu.
Par laimi, mēs dzīvojam pasaulē, kas ir pilna ar noderīgām izsekošanas lietotnēm, tāpēc jums nevajadzēs ķerties pie visa, lai visu saglabātu cilnes vaļēju lapu, bāru salvešu un kvīšu aizmugurē.
Džastins Pols Instagram
Šīs apbrīnojamās lietotnes palīdzēs jums izsekot jūsu pārtikas un cukura līmeni asinīs, vienlaikus motivējot jūs vairāk kustēties, labāk gulēt un saglabāt relaksāciju visā procesā.
Piezīme par mūsu metodiku:
Mēs uzdevām vairākus jautājumus, lai noteiktu, vai katrai pārbaudītajai lietotnei ir jābūt mūsu sarakstā. Vai tas ir augsti novērtēts? Vai tas piedāvā kaut ko unikālu? Vai tas ir lietotājam draudzīgs? Vai tas ir uzticams un nav bagijs? Vai tas iztukšo viedtālruņa akumulatoru? Vai tā var turpināt augt un ieviest jauninājumus? Lietotnes, kas labi novērtēja visus kritērijus, nonāca galīgajā sarakstā. Viņi nav īpašā secībā.
1. MyNetDiary kaloriju skaitītājs Pro
iPhone vai Android | 59,99 ASV dolāri gadā / 8,99 ASV dolāri mēnesī
Pēc pirmā acu uzmetiena, MyNetDiary kaloriju skaitītājs Pro ir kaloriju skaitītājs, kas ir gatavs, bet tam ir papildu funkcijas, kas ir ļoti noderīgas cilvēkiem ar cukura diabētu.
Jūs varat izsekot A1C rezultātus (mainīt termiņu), glikozes līmeni asinīs, lietojamo zāļu veidus un daudzumu, kā arī saglabāt vispārīgas piezīmes par savu dienu. Dienasgrāmatas ieraksti ir pilnībā pielāgojami, tāpēc jūs varat izsekot burtiski visu, vienlaikus saņemot nedēļas pārskatus un analīzes, lai redzētu, kā jums klājas.
Tātad, ja vēlaties izsekot glikozes līmeni asinīs kopā ar to, cik reizes dienā klausījāties Lizzo, šī lietotne to var padarīt.
2. mySugr
iPhone vai Android | 27,99 USD gadā / 2,99 USD mēnesī
'Mēs liekam diabētam mazāk sūkāt,' paziņo mySugr lietotne - un no atsauksmēm šķiet, ka tas ir tieši tas. Izsekojiet visus nepieciešamos numurus un saņemiet tūlītēju jūsu veikuma analīzi.
Pielāgojami atgādinājumi apgrūtina aizmirst reģistrēt specifikācijas, savukārt veselības problēmas lietotnē palīdz koncentrēties uz mērķiem.
Ja dodaties uz veselības aprūpes iecelšanu, vienkārši lejupielādējiet pilnīgu visu savu darbību pārskatu. Ērti lietojamais informācijas panelis un racionalizētās funkcijas patiešām samazina potenciālo potenciālu diabēta ārstēšanai.
3. Ikdienas ūdens izsekotājs
iPhone vai Android | Bezmaksas
Uzturēšanās hidratācijā ir neticami svarīga cilvēkiem ar cukura diabētu. Tā kā jūsu ķermenim dažreiz ir jāizvelk papildu cukurs, jums jāpārliecinās, vai tas ir kaut ko padarīt urinēt !
Turklāt palīdz iegūt pietiekami daudz ūdens pazemināt cukura līmeni asinīs vai samaziniet smaili, tāpēc jums ir neliela palīdzība ikdienas HdiviO nav slikta ideja.
Ikdienas ūdens izsekotājs ir diezgan vienkāršs. Tas izseko jūsu ūdeni. Katru dienu. Ar vienu pieskārienu jūs varat reģistrēt dzērienu, ar vēl pāris pieskārieniem varat iestatīt mērķus, un, sasniedzot ikdienas mitrināšanu, jūs saņemat virkni jautru digitālo straumētāju! Ar 4,8 zvaigznītēm un gandrīz 6000 atsauksmēm šī lietotne ir iecienīta ar visiem mitrinātājiem.
4. Freeletics
iPhone vai Android | Sākot no 18,99 ASV dolāriem mēnesī
Cilvēkiem ar cukura diabētu vingrinājumi ir īpaši svarīgi. Izstrāde palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs un palīdz kontrolēt svaru, kas abi ir svarīgi ikvienam, kam ir cukura diabēts. Tas nenozīmē, ka jums jākļūst par CrossFit fanātiķi, taču mazliet vairāk pārvietoties palīdzēs ļoti daudz.
Ja neesat gatavs uzņemties sporta zāles dzīvi, mēģiniet Freeletics . Lietotne izmanto AI apmācību, lai sniegtu jums pielāgotu fitnesa braucienu. Turklāt katrs vingrinājums ir tikai ķermeņa svars, tāpēc jums nav nepieciešams papildu aprīkojums, un jūs varat veikt visus treniņus no mājām.
5. Fooducate
iPhone vai Android | Bezmaksas / 3,99 ASV dolāri bez reklāmām
Tipisks kaloriju izsekotājs nepasaka, vai noteikts ēdiens ir labs, vai ne, tas vienkārši dod jums numuru. Fooducate ļauj izsekot uzturam un uzzināt, kuri pārtikas produkti jums ir vislabākie.
Lietotne novērtē katru maltīti, pamatojoties uzkvalitātebarības vielu, lai jūs varētu uzzināt, kuri ogļhidrāti ir jūsu draugi, un kuriem jūsu izvēlnē vajadzētu būt reti sastopamām viesu zvaigznēm. Jūs arī nokļūsiet izsekot kalorijas un makro un katru reizi, kad piesakāties, redziet mīļu smaidīgu augli treniņa galvas saitē.
6. Laimīgs nav ideāls
iPhone vai Android | Bezmaksas / 9,99 ASV dolāri mēnesī par piemaksu
Guldīšana uz zemes un prāta attīrīšana var nešķist lielisks veids, kā tikt galā ar diabētu, bet patiesībā tas ir ļoti efektīvs paņēmiens. Viens pētījums atklāja, ka regulāra meditācija ievērojami pazemināja glikozes līmeni asinīs. Lai samazinātu stresu un cukura līmeni asinīs, izmēģiniet Laimīgs, nav ideāls lietotne.
Vadītie elpošanas vingrinājumi un meditācijas dod jums miera brīdi, kamēr jūsu ķermenis atpūšas. Lietotnē ir arī vieta, kur sūtīt mīļus vārdus, rakstīt pateicības paziņojumus un dedzināt sliktas domas, lai jūs varētu #ManifestAndChill.
venēras savienotais urāns
Ja jūs kādreiz vēlaties redzēt, ka jūsu ierobežojošie uzskati pieaug CGI liesmās, šī lietotne ir domāta jums.
7. Diabēts Connect
iPhone vai Android | Bezmaksas / 1,99 ASV dolāri mēnesī par piemaksu
Dažreiz jums nav nepieciešama lietotne, kas veic tūkstoš darbības. Izmantojot Diabetes Connect, jūs saņemat diabēta datu izsekošanu, un viss. Visus jūsu numurus ir viegli reģistrēt, un interfeisam ir gluds, vienkāršs dizains, lai datus padarītu īpaši lasāmus.
Vai jūs iegūsiet četru veidu treniņus un vietu, kur nopirkt T-kreklu? Nē. Bet jūs saņemsiet lielisku izsekotāju, kas izgatavots tieši ar diabētu.
8. Atrodi, kas jūtas labi: joga ar Adriēnu
iPhone vai Android | 9,99 ASV dolāri mēnesī
Tā kā vingrinājumi un meditācija var būt lieliski piemēroti cilvēkiem ar cukura diabētu, joga var būt vispilnīgākais treniņš no visiem. Joga palīdz atslābināt prātu, stiprināt ķermeni un kontrolēt cukura līmeni asinīs. Viena no labākajām 2019. gada jogas lietotnēm ir Atrodiet to, kas jūtas labi .
Adriene Mishler (no jogas ar Adrienes slavu) iepazīstina jūs ar simtiem jogas videoklipu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties sākt jogas rituālu vai vēlaties “Joga Fomo”, šī lietotne jūs aptvers.
Adriene vienmēr liek jums justies viegli, neatkarīgi no jūsu līmeņa vai pieredzes ar jogu, un katru treniņu ir viegli izdarīt mājās, uz priekšējā zāliena vai biroja atpūtas telpā (dienās,tiešāmnepieciešama joga).
9. Diabēts: M
iPhone vai Android | Bezmaksas / USD 4,99 mēnesī par piemaksu
Diabēts: M izklausās pēc a Likums un kārtība spin-off , bet patiesībā tā ir lieliska izsekošanas lietotne. Ēdienus un glikozes līmeni asinīs ir viegli reģistrēt un koplietot dažādus ziņojumus ar veselības aprūpes sniedzējiem, ģimenes locekļiem vai draugiem, kuri vēlas palīdzēt jums pārvaldīt diabētu. Jūs saņemat arī bolus kalkulatoru, kas var palīdzēt noteikt pareizo dienas insulīna devu.
10. Bumbieris
iPhone vai Android | Bezmaksas pirkumi lietotnē, sākot no 0,99 USD
Ja vēlaties strādāt vairāk, bet esat pārņemts ar iespējām, dodiet PIRNIS mēģināt. PEAR ir simtiem treniņu visiem līmeņiem. Ja vēlaties saņemt padomus garai pastaigai vai nopietnam HIIT treniņš, tas viss ir lietotnē.
Tas savienojas ar gandrīz jebkuru valkājamu fitnesa ierīci un izmanto jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai pielāgotu treniņus. Tas ir tāpat kā treneris, kas atrodas tieši ausī, izņemot to, ka tas nav tik dīvaini, kā burtiski ņemot trenera kliedzienu jūsu bungādiņās.
11. Cukura sajūtas diabēts
iPhone vai Android | Bezmaksas
Ziniet savus soļus un skaitļus, izmantojot cukura diabēta diabētu. Šī vienkāršā lietotne palīdz izsekot pārtikas un glikozes skaitļus un sniedz aprēķināto HbA1C skaitli, lai saglabātu veselību.
Turklāt tas darbojas kā pakāpienu skaitītājs un sinhronizējas ar citām fitnesa lietotnēm, lai sniegtu skaidrāku priekšstatu par to, kā jūs katru dienu rīkojaties ar diabētu. Ja jums tikko diagnosticēja, šī ir lieliska starta lietotne, lai pierastu izsekot savus numurus par brīnišķīgo cenu 0 USD.
12. MyFitnessPal
iPhone vai Android | Bezmaksas / $ 49,99 gadā par piemaksu
OG kaloriju izsekotājs joprojām ir dārgakmens. MyFitnessPal ir datu bāze ar 11 miljoniem pārtikas produktu! Tas nozīmē, ka lietotnē ir viss, sākot no Trader Joe saldētas maltītes līdz Del Taco queso, kas ir gatavs izsekošanai.
Šī milzīgā datu bāze ļauj ļoti viegli saglabāt kaloriju un makro skaitu. Parastā versija joprojām ir bezmaksas, lai gan premium izdevums ļauj pielāgot izsekošanu un izvairīties no reklāmām.
13. Mierīgi
iPhone vai Android | 59,99 ASV dolāri gadā
sekstinga rindkopu piemēri viņam
Ikviens vēlas vairāk miega, bet tas ir vēl svarīgāk, ja Jums ir cukura diabēts. Palīdz iegūt atbilstošu atlikšanas laiku pazemināt cukura līmeni asinīs un Mierīga lietotne var palīdzēt rekordīsā laikā nokļūt sapņu zemē.
Lietotnei ir miega meditācijas un nomierinošas skaņas, kas palīdzēs jums atpūsties, bet īstā dārgakmens vainagā ir miega stāsti. Ļaujiet Džeronim FlinnamTroņu spēles, Bobs Ross vai Metjū Makkonaugs nolasīja jums pasaku pirms gulētiešanas vienā no daudzajiem Calma pārsteidzošajiem miega stāstiem. Kurš nevēlas domāt par laimīgi mazi koki ”Kā viņi snauž?
14. Health2Sync
iPhone vai Android | Bezmaksas
Viss, kas jums nepieciešams glikozes līmeņa kontrolei asinīs, ir Health2Sync lietotne . Jūs varat sazināties ar savu ģimeni vai veselības aprūpes sniedzējiem, lai viņi varētu redzēt jūsu numurus un uzmundrināt jūs, turpinot pārvaldīt diabētu kā profesionālu. Lietotne ir ļoti vienkārša, viegli lietojama un bezmaksas!
15. HealthTap
iPhone vai Android | Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Neatkarīgi no tā, vai jūs saņemat neparastu lasījumu vai jums ir jautājums par diabētu, vienmēr vislabāk ir tikties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Bet tas ne vienmēr ir vienkāršs risinājums.
Ar HealthTap , jūs jebkurā laikā varat jautāt ārstam jebko. Jūs pat varat saņemt konsultācijas un recepšu atjaunošanu - visu tiešsaistē. Individuālas konsultācijas maksā apmēram 50 USD par sesiju, taču lietotnes informācijas datu bāze ir bez maksas.
