Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tas palīdz zināt, ka attiecības nav mazsvarīgs
Ziņa, ko kopīgoja Amanda Rigby fotogrāfija (@amandrigbyphotography) 2018. gada 6. februārī plkst. 8:37 PST
Viena no mūsu vērtībām, kas laika gaitā pastāvīgi attīstās, ir attiecības. Tagad tā ir kļuvusi par mākslu, nevis tikai par neapzinātu mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļu. Daudzas no mazajām lietām, kuras kādreiz tika uzskatītas par nenozīmīgām, mūsdienās sagrauj daudzas attiecības. Kā jūs, iespējams, jau esat pamanījis, lai saglabātu attiecības, ir nepieciešams vairāk nekā tikai iemīlēšanās. Neatkarīgi no tā, kādas būtu jūsu attiecības, tas, ko jūs darāt vai atsakāties darīt, var daudz pastāstīt par to. Ja jūs vēlaties laimīgas attiecības, jums ir jāpieliek daudz pūļu, apzinātas pūles šajā jautājumā. Un, padomājot par to, neviens cilvēks nevar pastāvēt, neatrodoties vienā vai otrā attiecību formā. Tās var nebūt romantiskas, bet tikmēr, kamēr jums ir kāds sakars ar līdzcilvēku, tās ir attiecības pašas par sevi. Atkal, pat ar parasto lietu, kas mums nāk prātā, pieminot vārdu “attiecības”, lielākā daļa cilvēku vienā vai otrā veidā tiks iesaistīti. Tas ir vai nu jūs pašlaik iepazīstaties ar kādu; jūs kādreiz esat ticies vai drīz plānojat satikties ar kādu. Jebkurš no šiem trim scenārijiem var jums piemēroties. Neatkarīgi no tā, kurai kategorijai un statusam piederat neatkarīgi no tā, vai esat precējies, neprecējies vai šķīries, ekspertu padomi, kuri ir bijuši katrā no šīm kategorijām, jums būs ļoti noderīgi. Galu galā parasti ir labi mācīties no citu cilvēku pieredzes, nevis no mūsu.
Tagad pie 20 ekspertu padomiem, kas var palīdzēt jūsu attiecībām
Ziņa, ko kopīgoja domenichelli francesco (@francesco_photo) 2018. gada 6. februārī, plkst. 8:54 PST
Nākamajos 20 punktos mēs darīsim iespēju ekspertiem runāt par mīlestības un attiecību tēmu un redzēt, kā viņu uzskati var palīdzēt atrisināt dažas mūsdienās izplatītās attiecību problēmas, kas bieži liek partneriem cīnīties vai šķirties. Cerams, ka šie padomi jums noderēs jūsu problēmu risināšanā un, ja jums, iespējams, nav attiecību problēmu vai jūs šobrīd esat viens, viņu teicieni, kas dzimuši no ilggadējas pieredzes, palīdzēs novērst to rašanos. Šeit tie ir.
1. Atzinība daudz palīdz; Parādiet to katru dienu
Ziņa, ko kopīgoja mīlestības dienasgrāmatas (@lovediaries__love) 2018. gada 6. februārī plkst. 8:52 PST
Pēc Terija Orbuha (Ph.D.) domām, kurš ir vadošais Oklendas universitātes profesors un bestsellera 5 vienkārši soļi, lai laulību no labas uz lielisku, autors, katru dienu izrādot atzinību gan ar vārdiem, gan ar darbiem, nē. neatkarīgi no tā, cik mazs, tas dod lielāku atlīdzību, nekā mēs bieži domājam. Viņš arī uzsvēra, ka ikviens vēlas kaut kādu atzinību par to, kas viņi ir un ko viņi, iespējams, ir darījuši mūsu labā, un, kad mēs to viņiem sniedzam, viņi ir motivēti saglabāt mūsu attiecību gaismu ar viņiem. Šeit minētajai atzinībai saskaņā ar Orbuhu ne vienmēr ir jābūt gigantiskai. Tas var būt tikai pateicība, smaids, neliela dāvana vai pat vienkāršs apskāviens. Faktiski komplimentu izteikšana mūsu mīļajiem var būt atzinības veids. Viņam tas atrisina daudzas problēmas, kas parasti rodas laulībā.
2. Eksperti saka, ka pārtraukumi palīdz attiecībām
Nav nozīmes mīlestības daudzumam pret savu partneri vai kopā pavadīto gadu skaitam, Eimija Baglana, MeetMindful izpilddirektore, uzskata, ka, lai attiecības būtu nevainojamas, partneriem laiku pa laikam ir jāpaņem pārtraukumi. Tas, iespējams, ir punkts, ko uz ekonomiku orientētam cilvēkam nevajadzētu būt pārāk grūti aptveramam. Tas ir fakts, ka viss, kas ir pārāk daudz apgrozībā, ļoti viegli zaudē savu vērtību. Jums vajadzētu izmantot prombūtni, lai iegūtu lielāku cieņu no sava partnera. Ja nav rūpes, jūsu attiecības var iegūt apsēstības formu, un tādā gadījumā jūs domājat tikai par sevi un partneri, aizmirstot par katru otro personu, ieskaitot savus vecākus. Šis neveselīgais ieradums tā vietā, lai vairotu vairāk mīlestības, patiesībā var būt iemesls šķirties ar savu partneri, ja to ātri neatrisināsit. Tāpēc, pēc Eimijas Baglanas domām, ir labi, ja jūs pavadāt laiku ar savām draudzenēm līdz vakaram un pat ceļojat no partnera uz nedēļu vai pirms atgriešanās pie viņiem. Kad jūs atgriezīsities, viņš saka, ka tas jūsu attiecībām dos kaut kādu dzīvības formu un atspirdzinājumu.
3. Pārtrauciet sevi maldināt; Jūs nevarat būt viņu viss
Ziņa, ko kopīgoja Pāri uz dīvāniem (@couples_on_sofas) 2018. gada 6. februārī plkst. 9:00 PST
Kurš gan iepriekš nav tā runājis vai argumentējis – ka vēlas būt partnera viss? Mets Lundkvists, pāru terapeits saka, ka šis ir ļoti slikts attiecību plāns. Viņaprāt, neviens nevar būt viss. Mums vienkārši ir jāturpina veidot attiecības no partnerības, pretējā gadījumā tās vairs nedarbosies. Un, padomājot: vai tas neizklausās loģiski? Cik bieži mēs cenšamies spēlēt lomu, kas nav mūsu spēkos! Jūs redzēsiet, kā vīrietis sevi nogurdina, jo vēlas būt sievai viss. Diemžēl pēc vairākiem neveiksmīgiem centieniem viņš tagad atklāj, ka ir sācis neiespējamu misiju. Izšķērdētās pūles un tas, ka viņa partneris, iespējams, to nav attiecīgi novērtējis, var salauzt viņa sirdi, un, ja viņi nav apprecējušies, vīrietis var izlemt attiecības pārtraukt. Viņam šķiet, ka viņa draudzene viņu nemīl, bet viņš var nezināt, ka viņš nokož vairāk, nekā spēj sakošļāt. Šī pieredze attiecas arī uz sievietēm. Neviens nevar būt viss.
4. Katras attiecības ir vērtīgas neatkarīgi no tā, kā tās beidzas
Protams, jums var nākties izjaukt dažas attiecības, taču, kā norāda April Beyer, kurš ir eksperts partneru meklēšanā un iepazīšanās jomā, nav tādu attiecību, kurām nebūtu savas vērtības, pat ja jūs galu galā izjūktos. Pēc viņa domām, vajadzētu būt gudram, lai noteiktu, kuras attiecības ir uz sezonu un kurām ir iemesls, un pēc tam attiecīgi jārīkojas. Kad pienācis laiks atlaist rokas, paņemiet apgūtās mācības un atlaidiet tās. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kuri domā, ka visām attiecībām, kuras viņi noslēdz, vienmēr ir jādarbojas. Šie cilvēki uzskata sevi par neveiksminiekiem, ja viņiem ir jāšķiras no partnera, aizmirstot, ka ne visas attiecības ir paredzētas. Ja saprotat, ka jums ir jādodas prom, Beijers saka, ka jums nevajadzētu vilcināties. Tas nenozīmē, ka esat neveiksmīgs vai jūsu partneris ir slikts; jūs droši vien bijāt attiecībās, lai kaut ko iemācītos.
5. Jūs nedrīkstat uzskatīt savu partneri par pašsaprotamu
Ziņa, ko kopīgoja Neapturama Vibe (@motivational_pics_daily) 2018. gada 6. februārī plkst. 9:01 PST
Ir ierasts dzirdēt cilvēkus sakām, ka nevienas attiecības nav ideālas. Lai cik patiess būtu šis apgalvojums, indivīds un pāru terapeite Irina Firsteina ir brīdinājusi, ka to nevajadzētu izmantot kā pamatu pašapmierinātībai. Fakts, ka jūs varat uzņemties muļķības, nedrīkst dot jums stimulu dot to pašu savam partnerim. Irina Firsteina pielietoja fizikas elastības likumu, lai teiktu, ka katram no mums ir sava elastības robeža, kā arī mūsu lūzuma punkts un ka, ja partneris tiek izstiepts līdz robežām kāda cita nolaidības dēļ, šim partnerim var nebūt citas izvēles. nekā meklēt atelpu kaut kur citur. Viens veids, kā partneri uzskata viens otru par pašsaprotamu, saskaņā ar Firstein, gaida, līdz viņu attiecībās tiks noslaucītas pēdējās mīlestības pēdas, pirms viņi meklē palīdzību. Visas reizes, kad viņi ir piedzīvojuši konfliktus un komunikācijas trūkumu, viņi nemeklēja konsultanta vai terapeita palīdzību, kamēr problēmas nav izkļuvušas no rokām. Vai tas neatspoguļo to, kas notiek lielākajā daļā attiecību un laulību? Ja to nevarēs atrast, jūs redzēsit ziņojumu Pāri, kas meklē palīdzību. Tātad, ja vispār kaut kas, Irina Firstein saka, ka ir īstais laiks, lai darītu pat pareizo lietu. Saņemiet palīdzību, tiklīdz jūtat, ka palīdzība ir nepieciešama, un pievērsiet uzmanību partnera sūdzībām vai neapmierinātībai, pirms problēmas iziet no rokām.
6. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs cīnāties
Teksasas štata universitātes komunikācijas docents Šons M. Horans (Ph.D.) ir atklājis pētījumu, kas izceļ to, ko viņš sauc par “Četriem šķiršanās jātniekiem”. Tie, pēc viņa teiktā, ir konfliktu vēstījumi, kas bieži vien stāsta, vai pāris paliks kopā vai galu galā šķirsies. Tie ir aizstāvēšanās, nicinājums, mūrēšana ar akmeņiem vai izstāšanos un kritika. Tā vietā, lai vilktu kādu no šīm četrām līnijām, pāriem ieteicams meklēt iemeslu, lai identificētu un atrisinātu domstarpības. Cīņa nekādā gadījumā nenotiktu partneru vidū, taču ne tik daudz cīņa nosaka pāra pēctecību, bet gan tas, kā cīņa tiek izcīnīta un risināta. Citiem vārdiem sakot, tas, ko mēs sakām, ir: cīnies ar jēgu.
7. Mazāk akcentējiet lielo “O”
Kad nakts nes zvaigznes, tu domā par mani. -Vai tev ir labākais draugs vai draugs? -labākais draugs
Ziņa, ko kopīgoja sekss (@orgasmxslut) 2017. gada 4. jūnijā, plkst. 8:22 PDT
Stīvena Bočko sieva
Lai gan orgasma sasniegšana ir katra pāra seksuālais mērķis, seksa eksperti, piemēram, Kat Van Kirk (Ph.D.), ir iebilduši, ka sekss starp pāriem patiesībā ir vairāk nekā tikai orgasma sasniegšana. Pēc Kērka domām, attiecībās ne mazāk svarīgas ir arī citas seksa priekšrocības. Šīs citas seksa priekšrocības, kas var nostiprināt attiecības, ir emocionāla un sensacionāla tuvība; uzlabota veselība; uzlabota imunitāte; stresa mazināšana un daudz kas cits. Tā vietā, lai orgasma sasniegšanu padarītu par vienīgo seksa sasniegumu, būtu jāizpēta arī šie citi ieguvumi.
8. Saziņai jāsākas ar “es”, nevis “tu”.
Katru veselīgu attiecību pamatā ir veselīga komunikācija. Ja komunikācija ir traucēta vai zaudēta, attiecības ir tikai uz bumbas ar laika degli. Saziņas laikā eksperti ir ieteikuši, ka personvārdam “es” ir jābūt pirmajā vietā, nevis “Tu”. Iemesls tam ir tāds, ka tad, kad “Tu” uzsāk saziņu starp partneriem, labo nodomu var sajaukt ar spriedumu. Tas nozīmē, ka jūsu otrā puse var uzskatīt, ka jūs viņus tiesājat, kad vienmēr sākat diskusiju ar viņu ar vietniekvārdu “Tu”.
9. Saglabājiet augstu tempu
Ziņa, ko kopīgoja TikaiMīlestība.Apgabals (@onlylove.area) 2018. gada 5. februārī plkst. 2:34 PST
Sari Kūpere, licencēta persona un pāru seksa terapeite, iesaka pāriem neļaut savai mīlestībai vienam pret otru novecot. Kārdinājums ir tāds, ka laika gaitā partneri romantiskās attiecībās pārstāj pielikt pūles, lai piesaistītu viens otru, iespējams, laulības pārliecības dēļ. Kūperaprāt, pāru dienai jābūt ikdienai. Partneriem joprojām ir jārūpējas par savu izskatu un raksturu tāpat, kā viņi to darīja, cenšoties iegūt viens otra piekrišanu vai apstiprinājumu attiecībām. Ja temps vairs nav noturīgs, Kūpers uzskata, ka šādas attiecības galu galā var izjukt.
10. Neaizmirstiet parūpēties par sevi
Ziņa, ko kopīgoja Sporta klubs FENIKS Sedlcē (@feniks_siedlce) 2018. gada 6. februārī, plkst. 9:17 PST
Saskaņā ar Margaretas Polas (Ph.D.) teikto, kas ir “Inner Bonding” līdzautore un attiecību eksperte, parasti pāriem rodas problēmas, kad kāds no viņiem vai pat abi sāk atstāt novārtā savu fizisko aprūpi. Margaretas skatījumā šī nolaidība var būt no organizatoriskas (ja cilvēks ir nekārtīgs), emocionāla (sajūtu ignorēšana vai vērtēšana), finansiāla (nesaprātīga tērēšana) līdz fiziskai, kas ir atteikšanās vingrot un labi ēst. Mārgaretas Polas iesnieguma pamatā ir tas, ka nav iespējams rūpēties par otru cilvēku, vispirms nerūpējoties par sevi. Tam, protams, ir jēga. Kāpēc man būtu jāuztraucas par sava partnera labklājību, ja es pat nenovērtēju savu?
11. Iepazīstiet savus “labos konfliktus” un pārvaldiet tos kopā
Kens Peidžs ir labā konflikta teorijas piekritējs, kurā teikts, ka partneri ilgtermiņa attiecībās bieži uzskata, ka viņiem visvairāk nepieciešams tas, ko viņu partnerim ir vismazāk nodrošināt. Citādi izsakoties, teorija saka apmēram šādu: Mana lielākā vajadzība šajās attiecībās ir uzmanība, bet jūsu vājums vai mazākais, ko jūs varat piedāvāt, ir šī uzmanība, kas man ir tik ļoti vajadzīga. Peidžs, kas ir psihoterapeite, iesaka pāriem nevairīties no šīs problēmas, jo tā ir dabiska. Pēc viņa domām, šādu “labo konfliktu” identificēšana un pat runāšana par tiem spēj sniegt attiecībās vairāk prieka un stabilitātes. Tomēr, kad jūs pievēršaties šiem “labajiem konfliktiem” ar aizvainojumu vai rūgtumu, Kens Peidžs saka, ka jūsu attiecības noteikti kļūs toksiskas.
12. Centieties turpināt apmierināt sava partnera vajadzības
Persona #persona #darbs #iedomība #palīgusieva @persona_beauti @eemaanja @uzairally
Ziņa, ko kopīgoja Impērijas nāvessods (@maliknaran) 2016. gada 14. jūnijā, plkst. 9:58 PDT
Psihologs un iepazīšanās eksperts Džeremijs Nikolsons (Ph.D.) apgalvo, ka ir guvis lielisku mācību par mīlestību un attiecībām, kurām viņš labprāt pāriem līdzinātos. Pēc viņa teiktā, mācība ir tāda, ka mīlestība nav tikai sajūta, bet gan došanas un saņemšanas dēka. Partneriem ir jāizturas pret savām attiecībām kā pret tirdzniecību, kurā, ja tiek apmierinātas jūsu vajadzības, jūs apmierināt arī citu vajadzības. Elementārajā bioloģijā to sauc par simbiozi. Tas tiešām var būt kaitinoši būt vienpusējās, parazītiskās attiecībās. Šeit apmaiņa nav abpusēja, un tikai viens cilvēks ir apmierināts un vairumā gadījumu kaitē otram. Doktors Džeremijs iesaka, ka katram cilvēkam ir jāizpēta, kas otru visvairāk uzrunā attiecībās, un tad jāmēģina to satikt.
13. Mainiet savu taktiku
Ziņa, ko kopīgoja PamilyaMunaPH (@pamilyamunaph) 2018. gada 6. februārī, plkst. 8:46 PST
Vairumā gadījumu mērķi ir vairāk nekā viens veids, kā tos sasniegt, tāpat kā lielāko daļu problēmu, ar kurām mēs saskaramies, var risināt vairākos veidos. Kerija Koula (M.Ed.) uzskata, ka tā vietā, lai izmantotu paredzamās kritikas pieeju, lai risinātu lielāko daļu problēmu, kas rodas attiecībās, tā palīdzētu izrādīt zināmu pacietību un maigumu. Piemēram, tā vietā, lai pārmestu partnerim par to, ka viņš vienmēr glabā traukus istabā, varat mainīt savu pieeju, lai informētu viņu par to, kā šāds ieradums viņā liek justies. Vai redzat atšķirību? Tas ir mainījies no kritikas uz to, lai viņi uzzinātu jūsu emocionālās vajadzības.
14. Atrodiet laiku, lai izietu
Jūsu kustībai ārpus telpām ne vienmēr ir jābūt liela attāluma. Bet dažreiz nav nekā slikta, ja dodaties tālsatiksmes ceļojumā. Psihoterapeits, kurš darbojas arī kā autore, Džena Manna (Ph.D.) ir teicis, ka šādam izbraucienam ir liels potenciāls labot attiecības, kurās jau veidojas spriedze, taču viņš arī brīdina, ka izbrauciens var būt iepriekš jāplāno, lai. lai tās mērķis nebūtu vīlies.
15. Skatieties, kur sēdiet sarunu laikā
Ziņa, ko kopīgoja ⠀ Mohameds ∞ Veronika (@mo.ve__) 2018. gada 6. februārī, plkst. 9:21 PST
toma Railija tīrā vērtība
Tas var izklausīties smieklīgi, bet tas nav tāpēc, ka tas ir noskaidrots pētnieciskā pētījumā. Jēlas, MIT un Hārvardas profesori apgalvo, ka pētnieciskā pētījumā noskaidrojuši, ka, sēdot uz “cieta koka krēsla”, sarunu laikā jūs, visticamāk, būsit neelastīgāks savos lēmumos. Tomēr, ja tas atrodas uz polsterēta krēsla (vai, teiksim, uz gultas), jūs esat labāk nosēdināts, un pastāv iespēja, ka jūsu lēmumi būs pieņemamāki. Tātad, ja starp jums un jūsu partneri ir kāda lieta, kas nepieciešama savstarpējai atrisināšanai, jums vajadzētu skatīties, kur jūs sēžat.
16. Esiet ātri dzirdami, lēni reaģējiet
Dažreiz jūsu partneris pateiktu kaut ko tādu, kas ļoti sāp, un jūs vēlētos cīnīties ar mēli, Ficpatriks saka, ka šādās situācijās ir noderīgi vispirms atkārtot, ko jūs teiktu sev, pirms to izrunājat. Citiem vārdiem sakot, nekavējoties neatbildiet uz provokāciju.
17. Izvēlieties partneri ar līdzīgu prātu
Ziņa, ko kopīgoja Nevervaid fotogrāfija (@couplephotoshoots) 2018. gada 6. februārī plkst. 9:26 PST
Kā norāda Kellija Kempbela, kura ir Kalifornijas štata universitātes Sanbernardino psiholoģijas asociētā profesore, divu attiecību partneru vērtību atšķirībai nevajadzētu būt pārāk lielai. Tādām lietām kā vecums, vaļasprieki, izglītība un pat intelekts attiecībās partneru starpā ir jābūt ciešām. Visas citas atšķirības, ja tai nav nekāda sakara ar šīm vērtībām, joprojām var tikt piemērotas.
18. Iegūstiet viņiem segvārdu
Ja jums nav segvārda, ko jūs saucat par savu partneri, dodieties uz tādu. Eksperts Gotlībs saka, ka, saucot savu laulāto vai partneri pilnajā vārdā, jūs izveidojat neredzamu attālumu starp jums abiem, un tas padara attiecības pārāk formālas un mazāk sirsnīgas.
19. Pirms nopietnas sarunas turiet partneri aiz rokām
Ziņa, ko kopīgoja Amanda Vonga (@amanda_vongchui) 2018. gada 6. februārī plkst. 9:00 PST
Kad partneri sadodas rokās, izdalās hormons, ko sauc par oksitocīnu, kas ir atbildīgs par baudu, un saskaņā ar attiecību ekspertes Lorijas Gotlības teikto, būtu diezgan 'grūti pacelt balsi par kādu, kura roku jūs turat'.
20. Ja varat, izvairieties no tālsatiksmes attiecībām
Eksperti ir turpinājuši paust skepsi par tālsatiksmes attiecībām to daudzo izaicinājumu dēļ. Ja jūsu partneris atrodas tālā attālumā, kā jūs viens otru iepazīstat un dalāties viens otra jūtās? Džeremijs Nikolsons stingri apstiprina, ka partneriem ir jāapmierina vienam otra emocionālās vajadzības, ja viņu attiecībām ir jāpastāv. Diez vai to var panākt tālsatiksmes attiecībās. Kā jūs skūpstāt tālsatiksmes partneri?
Tagad, kad eksperti ir runājuši
Kad runā vīrieši un sievietes ar pieredzi, tas palīdz un maksā klausīties. Tagad jūsu priekšā ir intelektuāļu un ekspertu domas par mīlestības tēmu. Bumba ir tavā laukumā. Dažreiz, kad nevaram palīdzēt sev, mums var nākties meklēt palīdzību no citiem, īpaši no uzticamām personām. Palīdzības meklēšana pie citiem var maksāt, taču tas, iespējams, jums neko nemaksā, tāpēc izmantojiet tos lietderīgi.
