Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Grūtniecības simptomu saraksts, ar kuriem saskaras grūtnieces
Jūs jau vairākus mēnešus vai gadus esat mēģinājusi iestāties grūtniecība, un visbeidzot grūtniecības tests parāda dubultu līniju vai uzraksta “grūtniece”. Apsveicam! Jūs gaida lielisks piedzīvojums. Tevī aug jauna dzīvība, kas var justies dīvaini un brīnišķīgi vienlaikus.Neatkarīgi no brīnuma, kas aug jūsos, jums būs dažas labas lietas. Mēs runājam par nenotveramo mirdzumu, kas šķiet lielākajai daļai grūtnieču, un menstruāciju nav! Bet mums ir jābrīdina, ka grūtniecības laikā ir arī daži kaitinoši simptomi.Grūtniecība var būt pārsteidzoša, taču jūsu ķermenis piedzīvo daudzas dīvainas lietas, tevī aug cilvēciņš! Nemaz nerunājot par to, ka jūsu hormoni ir visur. Kaitinošie simptomi, kas jums radīsies grūtniecības laikā, ir saistīti ar visām hormonālajām izmaiņām. Šeit ir saraksts ar dažiem no tiem.
1. Nogurums vai enerģijas trūkums
Tas ir ļoti bieži sastopams grūtniecības simptoms, jūs jūtaties ļoti noguris (īpaši pirmajā un trešajā trimestrī). Apmēram vairāk nekā 50% topošo māmiņu vēlas atrast vietu, kur varētu pasnaust. Visam šim nogurumam ir izskaidrojums, daudz kas notiek jūsu ķermenī.Jūsu ķermenis ražo jaunus hormonus un veic daudzas izmaiņas, lai pielāgotos jūsu mazulim. Turklāt jūs ražojat vairāk asiņu, lai pārnēsātu bērnam nepieciešamās uzturvielas, tāpēc arī jūsu sirds un citi orgāni strādā virsstundas. Tas izklausās pēc liela darba! Nav brīnums, kāpēc jūsu enerģijas līmenis ir zems.Tāpēc nosnausieties, kad vien iespējams, un mēģiniet vingrot (ja vien ārsts nav teicis citādi), 30 minūšu pastaiga var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un garastāvokli.
2. Rīta slikta dūša
Kādam tam jābūt priekam
Vairāk nekā 60% sieviešu grūtniecības laikā saskaras ar šo simptomu. Visas sievietes ir atšķirīgas, tāpēc dažām no jums tā būs tikai slikta dūša, bet citām tā būs vemšana. Par šo tēmu ir veikts daudz pētījumu, taču neviens nav spējis precīzi noteikt rīta nelabuma cēloņus.Laimīgie piedzīvo rīta nelabumu tikai pirmajā trimestrī, bet diemžēl dažām sievietēm šis kaitinošais simptoms var ilgt visu grūtniecību (satur pirkstus, tā neesat jūs). Kas var palīdzēt jums pārvarēt rīta nelabumu? Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām (tas palīdz mazināt rīta nelabumu), dzeriet daudz šķidruma (jums ir jāuztur hidratācija), lietojiet savu B6 vitamīna dienas devu (klīniski pierādīts, ka tas samazina sliktu dūšu, kas saistīta ar rīta nelabumu).
3. Aizcietējums
Kādā grūtniecības brīdī jūs izjutīsit šo simptomu. Kas izraisa aizcietējumus grūtniecības laikā? Dažādas lietas var būt jūsu ražotie hormoni, kas palīdz jūsu gremošanas traktam palēnināt (lai jūs varētu labāk absorbēt visus jūsu mazajam nepieciešamos vitamīnus).Arī jūsu dzemde paplašinās un izdara spiedienu uz zarnām. Un visbeidzot, papildu dzelzs, kas nāk ar jūsu pirmsdzemdību vitamīniem. Tas viss rada diskomfortu. Lai samazinātu aizcietējumus grūtniecības laikā, varat ēst pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, vingrot un izdzert vismaz 8 glāzes ūdens, tādējādi viss turpinās kustēties.
jhene live wiki
4. Grēmas un/vai gremošanas traucējumi
Jūs pieredzēsit šo simptomu otrajā un trešajā trimestrī, ko sauc arī par skābes refluksu, tas var būt diezgan neērti un sāpīgi. Kuņģa skābe tiek izspiesta no kuņģa uz barības vadu, izraisot dedzinošu sajūtu aiz krūšu kaula.Ir svarīgi ārstēt grēmas, jo tā rezultātā jūs varat neēst pareizi un grūtniecības laikā jūs to nevarat atļauties.Gremošanas traucējumi vai kuņģa darbības traucējumi ir arī simptoms, kas pavada grēmas. Jūs zināt, ka ciešat no tā, jo jutīsities sāta, gāzu un uzpūšanās. Kas par jautrību! Lai palīdzētu jums mazināt šos simptomus, ēdiet 6 mazas maltītes visas dienas garumā, izvairieties no pikanta ēdiena, neēdiet pirms gulētiešanas un jautājiet savam ārstam par pretskābi, ko varat lietot.
5. Galvassāpes
Galvassāpes grūtniecības laikā var būt visu to hormonālo izmaiņu rezultāts, kuras jūs piedzīvojat. To var izraisīt arī spriedze, sastrēgumi, aizcietējumi, miega trūkums, dehidratācija, zems asinsspiediens, kofeīna pārtraukšana.Lai no tiem izvairītos, jums ir jāuzrauga sava poza, jāēd labi, jāuztur hidratācija, daudz jāatpūšas. Un, ja Jums rodas galvassāpes, kas pasliktinās vai parādās pēkšņi, nevilcinieties zvanīt savam ārstam.
6. Bezmiegs
Ja grūtniecības laikā nevarat aizmigt neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs neesat viens. Tas ir izplatīts simptoms 78% sieviešu grūtniecības laikā. Jums ir grūti aizmigt vai iemigt. Atkal, hormonālās izmaiņas ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc jūs nesaņemat vajadzīgo miegu.Nakts laikā jums var būt daudz pārtraukumu, visi ceļojumi uz vannas istabu, gremošanas traucējumi vai slikta dūša neveicina mierīgu miegu naktīs. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai ārstētu bezmiegu grūtniecības laikā: dodiet priekšroku miega laikam, guliet uz kreisā sāna un izvairieties no ilgstošas gulēšanas uz muguras, izmantojiet spilvenu, lai atbalstītu jūs ērtās pozās un dzeriet. daudz ūdens.
Grūtniecības simptomi: vai tie ir vienādi ar visām māmiņām?
Grūtniecības simptomi nav vienādi visām topošajām māmiņām. Katra grūtniecība ir atšķirīga, tā pat nav vienāda mammai, kurai ir vairāk nekā viens bērns. Viņai var būt bijuši ļoti atšķirīgi simptomi katrā grūtniecībā. Var jau būt, ka pirmā bija vēsma, bez rīta nelabuma, bez liekā svara, tikai neliels diskomforts mugurā. Nekas īpaši nemainījās, ja neskaita to, ka nebija menstruālā cikla un, protams, pumpiņas.Otrajā grūtniecības laikā lietas varēja būt ļoti atšķirīgas, simptomi un diskomforts varēja sākties ļoti agri, četras grūtniecības nedēļas, un viņa nevarēja izturēt sava iecienītā ēdiena smaržu, viņas krūtis bija ļoti jutīgas, viņa varēja būt jutās kā nosnausties katru stundu, jo jutās izsmelta.Visas grūtniecības ir atšķirīgas, jūs varat zināt, ko sagaidīt ar savu otro vai pat pirmo, jo esat redzējis, kā klājās jūsu mammai, māsai vai labākajai draudzenei, bet patiesība ir tāda, ka tā būs jūsu savādāk, un tas ir pilnīgi labi.
Saistīts raksts: Kas ir grūtniecības mirdzums, kas ir pamanīts topošajām māmiņām
Ir kaut kas, ko ikviena grūtniece varētu dzirdēt ceļojuma laikā, lai dzemdētu savu bērnu: jūs esat pilnīgi mirdzošs!
Agrīnās grūtniecības pazīmes Simptomi, kas jāņem vērā
Jūs domājat, ka esat stāvoklī, bet neesat pilnīgi pārliecināts? Ir daži ļoti agrīni simptomi, kas var sniegt jums pavedienu. Ja esat pieredzējis dažas, iespējams, ir pienācis laiks veikt mājas grūtniecības testu vai rezervēt tikšanos ar savu ārstu.Ņemiet vērā šos agrīnās grūtniecības simptomus.
1. Sāpošas krūtis
Jau nedēļu vai divas pēc apaugļošanās jūs varat sajust papildu jutīgumu krūtīs. Grūtniecības sākumposmā jūs ražojat daudz estrogēna un progesterona, un tas izraisa jūsu zīdītāju dziedzeru augšanu. Šī hormonu pieauguma dēļ jūsu krūtis aiztur vairāk šķidruma, un tās jūtas smagas, sāpīgas un maigākas.
2. Muguras sāpes un krampji
Jūs varat sajaukt šos simptomus ar PMS, taču jūsu gadījumā krampjus un muguras sāpes izraisa visas hormonālās izmaiņas, kas notiek jūsu iekšienē, un jūsu dzemdes augšana. Krampji ir simptoms, ko izraisa implantācija, jūsu apaugļotā olšūna pievienojas dzemdes sieniņai. Jūsu dzemde stiepjas, atbrīvojot vietu jūsu mazulim.
emma roberts peldkostīms
3. Asiņošanas implantācija
Apmēram sešas līdz 12 dienas pēc ieņemšanas apaugļotā olšūna implantējas jūsu dzemdes plīša oderējumā, kas var izraisīt smērēšanos (vieglu maksts asiņošanu). Neuztraucieties, tas ir nekaitīgs, taču, ja jums ir aizdomas, ka esat grūtniece, drošības labad pastāstiet par to savam ārstam.
4. Alkas
Jūsu pārgurušais ķermenis prasīs vairāk ogļhidrātu, tāpēc jūs vairāk kārosieties pēc virtuļiem vai bagelēm vai cepumiem nekā pēc burkāniem, marinētiem gurķiem vai āboliem. Ogļhidrāti ir viegli metabolizējami, un tas palīdz uzturēt enerģiju.
5. Garastāvokļa svārstības
Vainojiet šo agrīno simptomu... ko jūs zināt? Hormoni! Jūsu hCG hormonu līmenis palielinās, tāpēc jūtat lielu nogurumu un vairāk pakļauti garastāvoklim. Turklāt, redzēsim, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, galvassāpes, slikta dūša, sāpes krūtīs, jums ir pilnīgas tiesības! Tāpēc neuztraucieties, ja sākat raudāt no zila gaisa, jūs daudz pārdzīvojat, taču galu galā tas būs tā vērts.
Kā tikt galā ar krampjiem grūtniecības laikā
Ja grūtniecības laikā Jums rodas krampji, neuztraucieties. Tas ne vienmēr rada bažas, dažas sāpes vēderā un krampji ir ļoti normāli, un tie rodas dažādu iemeslu dēļ atkarībā no trimestra, kurā atrodaties.Grūtniecības laikā var rasties krampji kuņģa darbības traucējumu dēļ (vēdera uzpūšanās, gāzes, aizcietējums); krampji pēc orgasma (tie ir izplatīti un nekaitīgi), krampji, ko izraisa lielāka asins plūsma uz dzemdi, un dažreiz urīnceļu infekcijas dēļ.Implantācijas dēļ var rasties krampji (tas ir ļoti agri). Ko jūs varat darīt, lai tiktu galā ar visiem šiem krampjiem?
1. Palieliniet sava ķermeņa mobilitāti
Lai novērstu normālu diskomfortu vēderā, mēģiniet veikt nelielu vingrošanu, izkustiniet ķermeni, ejot vai peldot. Bet vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
2. Uzklājiet siltu kompresi
Pārliecinieties, ka tas ir karsts, tas ievērojami mazina sāpes.
veidi, kā bildināt meiteni
3. Dzeriet pietiekami daudz šķidruma un ievērojiet veselīgu uzturu
Atcerieties, ka krampji var rasties dehidratācijas dēļ, tāpēc dzeriet pietiekami daudz šķidruma, īpaši karstās dienās. Lai izvairītos no sliktas gremošanas, ir jāēd veselīgi, jāizvairās no raudzētiem produktiem, jo tie izraisa vēdera uzpūšanos vai gāzu veidošanos un līdz ar to sāpes vēderā.
4. Pareiza stāja stāvot un vingrojot
Tie ir sīkumi, bet stāvēšana pareizā pozā palīdzēs izvairīties no krampjiem. Tas ir svarīgi arī vingrošanas laikā (ja ārsts ir apstiprinājis). Piemēram, pietupienu laikā turiet muguru taisni, meklējiet atbalstu, veicot vingrinājumus sēdus, un novietojiet spilvenu muguras lejasdaļā, lai izvairītos no muguras sāpēm.
5. Pievienojiet uztura bagātinātājus pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšanai
Magnija piedevas var palīdzēt mazināt krampjus papildus pirmsdzemdību vitamīniem. Pārliecinieties, ka jūsu pirmsdzemdību vitamīns satur kalciju, vai arī lietojiet kalcija piedevu, jo dažreiz kalcija deficīta dēļ rodas krampji. Tas viss ir jākonsultējas ar savu ārstu, un viņš vai viņa ir apstiprinājis.
Kopsavilkums
Neviens jums par grūtniecību nesaka, ka 'tas ir brīnišķīgi, kamēr tā nav' vai ne? Tevī aug brīnums, un tas ir pārsteidzoši, taču tāpēc daudz kas notiek jūsu iekšienē, ka jūsu ķermenim kaut kā ir jāsūdzas, un tā jūs saņemat visus kaitinošos simptomus, par kuriem mēs runājām.Atcerieties, ka nevajag neko uzskatīt par pašsaprotamu, jo visas grūtniecības ir atšķirīgas. Ja uzskatāt, ka kaut kas nav kārtībā, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu un esiet pacietīgs, pēc dažiem mēnešiem visas sāpes un diskomforts būs tā vērtas.
Saistīts raksts: Kādi DHA vitamīni ir nepieciešami visām grūtniecēm
DHA ir norādīta kā viena no 5 svarīgākajām uzturvielām uztura bagātinātājā, kas jālieto grūtniecības laikā. Tātad, kas ir DHA?
