Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pirmkārt,Ashwagandhaparādījās mūsu radars - un tagad cilvēki dzer tik daudz adaptogēnu, ka mēs gandrīz nespējam izsekot. Bet pagaidiet & hellip; kas ir adaptogēni atkal? Tas var kļūt nedaudz sarežģīts, taču tas, kas jums jāzina, ir tas, ka tie ir ārstniecības augi, kas, domājams, palīdz organismam efektīvāk reaģēt gan uz fiziskajiem, gan bioloģiskajiem stresa faktoriem.
Neatkarīgi no tā, vai esat skeptiķis vai ticīgs cilvēks, nevar noliegt, ka adaptogēnu popularitāte pieaug (uzmanieties, vai reishi maca latte nāk kafejnīcā netālu no jums). Ņemot vērā to, cik viegli viņi saplūst līdzīgajiem kokteiļi , latteus, tonizējošus līdzekļus un daudz ko citu, tos izmēģināt mājās nav pārāk grūti (protams, pēc tam, kad attiecīgos augus esat iegādājies veselības pārtikas veikalā vai Amazon).
Nedaudz pārāk dīvaini ir tādi nosaukumi kā & ldquo; maģiskais mēness & rdquo; šī un & ldquo; zelta pienene & rdquo; tas? Mēs to saprotam. Jūs vienmēr varat novirzīt adaptogēna pievienojumprogrammas dažiem sasodīti garšīgiem dzērieniem, kurus mēs tomēr gatavojam.
1. Maģiskā adaptaptogēnā Matcha Latte
Šī latte diemžēl nedod jums maģiskas lielvaras, bet tas var likt jums justies super brīnišķīgi. Ar trim adaptogēniem - astragalus, ashwagandha un maca - tam ir potenciāls imunitāti veicinošai maģijai. Bet diez vai tā ir labākā daļa. Matcha pulveris un kokosriekstu krēms nozog izstādi, padarot to garšīgi krēmīgu un tieši pareizo salduma daudzumu.
vai precēts vīrietis var iemīlēties citā sievietē
2. Superfood šokolādes riekstu piens
Kas zināja, ka mājās gatavots riekstu piens ir tik vienkāršs? Nemaz nerunājot, tas ir traki garšīgi. Sāciet ar Indijas riekstu mērcēšanu naktī, pēc tam pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un izkāsiet caur marli. Jā, tas ir viss! Šis riekstu piens tiek pastiprināts, piemēram, ar maca un reishi, un garšvielu ar kanēļa un ingvera domuzīmēm. Lai iegūtu papildu saldumu, pievienojiet kļavu sīrupu.
3. Adaptogenic Cold Brew kafijas banānu smūtijs
Kafijas kokteiļi ir izcili. Patiešām, mēs piešķiram lielu & ldquo; heck jā & rdquo; jebkurām rīta maltītēm, kas dod jums impulsu. Šis kokteilis pārņem lietas nākamajā līmenī ar reishi un maca, un, izmantojot saldētu banānu un Indijas riekstu sviestu, tas kļūst īpaši krēmīgs. Lai palielinātu wow koeficientu, sasaldējiet auksto vārīšanu ledus gabaliņos un pievienojiet sajaukto labumu ar kanēli.
4. Zelta pienene Latte
Kurkuma latteņu pagatavošana mājās nav apgrūtinoša - it īpaši, ja jums ir pie rokas kurkuma pastas (ko šī recepte māca jums pagatavot). Vienkārši pagatavojiet tēju pēc savas izvēles - tiek izmantota pienene, bet lieliska ir arī kumelīte - un, kamēr tā ir mērcējama, samaisiet silto mandeļu pienu, kokosriekstu eļļu, kurkuma pastu un ashwagandha. Kad putojošs, ielej mandeļu piena maisījumu virs tējas un uz augšu apkaisa nedaudz garšvielu.
5. Piparmētru Adaptogen karstā šokolāde
Mēs esam milzīgi veselīgas karstās šokolādes cienītāji. Šī recepte saglabā klasiku ar vājpienu un karstas šokolādes maisījumu, bet lieliski garšo arī ar sēņu karsto kakao maisījumu un vaniļas mandeļu pienu. Tās piparmētru svaigums nāk no piparmētru ekstrakta un svaigu piparmētru rotājuma, un adaptogēnais labums nāk no ashwagandha vai maca (mēs sakām, ka pievienojam abus).
6. Trauksme pret trauksmi
Un mēs domājām, ka dārzeņu pievienošana kokteiļiem bija labs triks & hellip; Izrādās, ka ir bezgalīgi daudz iespēju smūtijus uzpildīt, tostarp tiem pievieno adaptogēnus. Banānu un mango saldums maskē rūgto Ashwagandha garšu (kas var mazināt trauksmi, līdz ar to arī nosaukumu), un šķidrais kaisles zieds piešķir tai papildu (domājama) mierīguma stimulu. Pievienojiet grieķu jogurtu dažiem papildu proteīniem un maltām linu sēklām, lai pievienotu veselīgus taukus. Esi mierīgs, dzer tālāk.
7. Maģiskā Mēness tējas laika latte
Kas ir Mēness tēja, jūs jautājat? Neuztraucieties, tam nav nepieciešamas sastāvdaļas no Marsa. Tas ir vienkārši pulveru maisījums, kura mērķis ir mazināt PMS. Daži no garšīgajiem papildinājumiem: ashwagandha, maka, kanēlis, kakao un tūlītēja pienene. Bet, kas padara to īpaši garšīgu, ir tahini, negaidīts, bet apmierinošs papildinājums.
8. Adaptogenic Coffee Latte
10 sastāvdaļu kafija var izklausīties vērienīga (un satur vēl nedaudz vairāk sastāvdaļu, nekā mēs parasti sajaucam), taču dodiet tai iespēju. Tas ir izgatavots ne tikai ar Indijas riekstu sviestu, kokosriekstu krēmu un medu (latte dream team), bet tam ir arī sēņu pulveris, maca un kolagēns (adaptogēns trīskāršs drauds). Vienkārši pagatavojiet nedaudz džo, iemaisiet to blenderī ar pārējām sastāvdaļām, virpuļojiet un izbaudiet. Mēs nevaram apsolīt, ka tas mainīs jūsu dzīvi, bet tas noteikti mainīs jūsu rītu.
9. Valriekstu piena adaptogēna eliksīrs
Mēs to jau teicām iepriekš, un mēs to atkārtosim vēlreiz: DIY riekstu piens patiesībā ir vienkāršs. Bet, ja jūs drīzāk neuztraucaties, šis eliksīrs tikpat labi darbojas ar veikalā nopērkamo valriekstu pienu (Elmhurst valriekstu piens ir mūsu iecienītākais). Izgatavots no trim adaptogēniem - ashwagandha, sarkanā maka un šatavari - un garšīgiem papildinājumiem, piemēram, tahini, medus un kanēlis, tas ir jautrs (un veselīgs) veids, kā mainīt savu adaptogēno latte spēli.
10. Iesala šokolādes ziedkāpostu smūtijs
Nav noslēpums, ka mēs mīlam ziedkāpostu kokteiļos. Tas ir lielisks veids, kā panākt krēmīgumu, ja nemīlat banānu un tam ir daudzpusīga garša, kas savieno gandrīz visu. Šis kokteilis izmanto šokolādes olbaltumvielu pulveri, mandeļu pienu, maka un kakao uzgaļus, lai uzkrītoši pamanītu dārzeņus, ar papildu piedevām, piemēram, reishi un mandeļu sviestu. Ja vēlaties alkt saldumu, pievienojiet banānu vai ogas.
11. Zemeņu piens
Viens no apgalvotajiem adaptogēnu ieguvumiem ir to spēja palīdzēt līdzsvarot hormonus. Tātad, ja jūs jūtaties bezjēdzīgs, varbūt dodiet šo zemeņu pienu. Vienkārši sablendējiet svaigas zemenes ar kokosriekstu pienu, tahini, maca un dateles un nekavējoties dzeriet. Jūsu hormoni var pēkšņi nepielāgoties, taču mēs varam apsolīt, ka jūsu garšas kārpiņas būs laimīgas.
12. Galīgais toniks
Kas ir tik galīgais & ldquo; par šo galīgo toniku? Varētu būt, ka tā lepojas ne ar vienu, bet ar sešu veidu ārstnieciskām sēnēm. Tas varētu būt arī bagātīgi veselīgie tauki no čia sēklām, linu sēklām un kokosriekstu eļļas, vai kurkuma pretiekaisuma stimuls. Vai varbūt tas ir tas, ka tas satur visu iepriekš minēto un joprojām garšo sasodīti labi. Neatkarīgi no tā noslēpuma, mēs tajā nonākam.
13. Sālīta Tahini Maca Smoothie
Šis kokteilis ir tik biezs un krēmīgs, ka mēs iesakām salmus izlaist un ar karoti nomest. Izgatavots no tahini, ziedkāpostu, maka, dateles, mandeļu piena, vaniļas olbaltumvielu pulvera, jūras sāls un ledus, tas ir tik dekadents, kad esam nobaudījuši, un mēs esam puslīdz pārliecināti, ka to vajadzētu saukt par piena kokteili. Augšpusē ar kanēli, lai iegūtu pilnu desertu līdzīgu efektu.
14. Zils mēness piens
Šis dzēriens palīdz mums tik mierīgi gulēt, ka mēs noteikti to nekad netaupīsim zilā mēnesī. Tas iegūst savu gaiši zilo nokrāsu no tauriņu zirņu pulvera (to var atrast Amazon vai nomainīt pret iecienītāko tēju, bet nav skumji, ja tas nav zils) un domājams, ka miegu izraisoša burvība ir no cita kā ashwagandha. Pievienojiet muskatriekstu, kanēli un kļavu sīrupu, lai padarītu to īpaši mierinošu, un varat brīvi izmēģināt jebkura veida riekstu pienu (lai arī mēs daļēji esam Indijas rieksti).
15. Kakao toniks
Mēs visi esam par to, ka apskāvām jūsu iekšējo bērnu, taču mēs šim pieaugušajam kakao izdosim izņēmumu. Lai ietaupītu laiku no rīta saputošanas, pagatavojiet iepriekš sajauktu burciņu no galvenajiem pulveriem - maca, reishi, tocos (nē, nevis tacos), vaniļas un kakao - un vienkārši iemetiet dažus blenderī ar riekstu pienu, kokosriekstu eļļa, šķipsniņa sāls un jebkuras citas piedevas, kuras jūs iecienāt (kardamons mums šobrīd patīk).
16. Adaptogēnais lazdu rieksts Latte
Runājot par adaptogēniem dzērieniem, mazāk šķiet, ka tas ir vairāk. Tas ir svaiga gaisa elpa, lai atrastu šādus latteņus, ar četrām galvenajām sastāvdaļām un iespēju savvaļā izmantot pievienojumprogrammas. Pamati ietver augu izcelsmes pienu (mājās gatavots ir plus), vārītu kafiju vai tēju, lazdu riekstu sviestu (jebkurš riekstu sviests darbojas, bet tas padara to neaizmirstamu) un izvēlētu saldinātāju ar ieteicamajiem papildinājumiem, piemēram, maca, ashwagandha, un bišu ziedputekšņi. Ja jūs iekārojat šokolādi, nedaudz kakao iet tālu.
17. Hibiscus Tea Latte
Adaptogēnus mēdz apvienot ar riekstu garšu, taču tie arī lieliski garšo ar tādiem kā hibisks un piparmētra. Vienkārši pagatavojiet maisu ar hibiska piparmētru tēju (darbojas arī parastais hibisks) un sajauciet ar siltu mandeļu pienu, ashwagandha, ingveru un vaniļas pulveri. Vai jums nav vaniļas pulvera? Vaniļas ekstrakts ir ideāls aizstājējs.
18. Adaptogēnas piparkūkas Latte
Brīvdienu iedvesmoti dzērieni rada vīziju par putukrējumu līdz debesīm, uzpūstiem zefīriem un dekoratīviem šokolādes sīrupa pilieniem. Lai gan ir jautri ļauties, ir patīkami arī turēt veselīgas rezerves kopijas. Šī piparkūku latte izmanto muskatriekstu, kanēli, ingveru un melasi, lai izveidotu šo mīļoto piparkūku garšu, un tā ir savienota ar reishi, maca un mandeļu pienu, lai samazinātu saldumu un palielinātu ieguvumus veselībai. Tagad tas ir laimīgu svētku priekšstats.
19. Chai Latte ar adaptogēniem
Latte, kas samazina stresu? Jā, tā ir lieta. Ir pierādīts, ka Ašvaganda samazina stresu, uzlabo uzmanību un palīdz gulēt kā mazulis. Lai gan tas ir slavens ar savu ne tik lielisko garšu, šajā receptē izmantotās čai garšvielas padara to par likumīgu garšīgu. Lai iegūtu kādu papildu oomph, pievienojiet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas.
20. Šokolāde Reishi Latte
Labas ziņas visiem: Jūs varat atstāt savu blenderi neskartu šim. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas - mandeļu piens, kakao, reishi un kokosriekstu sviests ir galvenās atrakcijas - katlā, sakuļ kopā vidējā siltumā, sautē piecas minūtes un ielej iecienītākajā krūzē. Viegli, sātīgi, gardi & hellip; šī latte ir paredzēta rītiem.
21. Mandeļu sviesta Maca trakuma smūtijs
Šis piecu sastāvdaļu smūtijs ir visdažādākais brīnišķīgais. Izgatavots ar mandeļu pienu, mandeļu sviestu, saldētu banānu, maka un vaniļas ekstraktu, tas gan baro, gan apmierina. Mums patīk eksperimentēt ar dažādiem riekstu pieniem un sviestiem - Indijas rieksti padara to par dekadentu - un iemest tējkarotēs citus adaptogēnus, piemēram, ashwagandha vai reishi. Vēl viens garšīgs papildinājums: kanēlis.
