Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mācīšanās ļaut lietām iet
Ar daudzo dzīves pieredzi, ar kuru mēs visi ikdienā dalāmies, nav iespējams domāt, ka mēs nekad netiksim ievainoti. Neatkarīgi no paaudzes, no kuras mēs nākam, mūsu ikdienas dzīve prasa, lai mēs mijiedarbotos ar cilvēkiem, kuri nāk no dažādām vidēm, kultūrām un uzskatu sistēmām. Cilvēku mijiedarbībā un attiecībās mēs saprotam, ka kvalitatīvu attiecību galvenā sastāvdaļa ir laba komunikācija. Un, lai gan komunikācija ir galvenā visu veidu attiecībās, ir pierādīts, ka tā ir viena no mūsu sabiedrības vājāk attīstītajām prasmēm. Un tā kā mūsu augstākā mijiedarbība savā starpā ir tik vāji attīstīta, nav pārsteigums, ka mēs saskaramies ar visa veida sāpēm, kas var ilgstoši ietekmēt mūsu turpmāko mijiedarbību ar citiem, kad šīs attiecības kļūst sliktas. Neatkarīgi no tā, kādas attiecības ir kopīgas ar citu personu, neatkarīgi no tā, vai tās ir profesionālas, personiskas vai intīmas; var pienākt brīdis, kad ziņas tiek krustotas un komunikācija kļūst neiespējama. Šajos grūtajos brīžos mēs varam atrasties savu personīgo emociju vidū un nevaram atrast veidu, kā paust savas jūtas vai paziņot saviem partneriem savu viedokli. Tā rezultātā nepareiza komunikācija var radīt lielas sāpes un aizvainojošus izteicienus, kas var ilgt ilgāk, nekā vajadzētu. Kad tas notiek, mēs varam atrasties vieni, apdomājot notikumus un cenšoties panākt noslēgšanos no sāpēm. Tātad, kā pārvarēt ievainojumus un pāriet uz savām jaunajām lietām savā dzīvē? Kā mēs ļaujam lietām noritēt neatkarīgi no apstākļiem, kas izraisa sāpes? Ir daudzi veidi, kā ļaut lietām iet, un daži var šķist neiespējami sasniegt. Lasiet tālāk un uzziniet sākotnējās grūtības, ar kurām jāsaskaras, saskaroties ar sāpēm; soļi uz dziedināšanu; un galu galā kā ļaut lietām iet un turpināt virzīties uz priekšu.
bikini vaksācija 101
Mācīšanās ļaut lietām ritēt, lai virzītos uz priekšu.
Šobrīd tas var šķist neiespējami, taču pēc šo darbību veikšanas jūs varēsit pārvarēt visas romantiskās sāpes ar bijušo, ar darbu saistītu incidentu vai draudzības zaudēšanu un ļaut tam visam vaļā.
Dažādi attiecību veidi
Visā mūsu dzīves laikā mēs mijiedarbojamies dažāda veida attiecībās; šīs attiecības tiek veidotas no mūsu dzimšanas brīža un stabilizējas mūsu dzīves laikā. Atkarībā no bērnības attiecību veida, kādas mums ir agrīnā vecumā, mēs veidojam attiecības, kuras saglabājam, kad kļūstam pieauguši. Attiecības ir atkarīgas no komunikācijas un sociālo mediju paaudzes, kur slikta komunikācija tiek pausta ar emocijzīmēm; daudzas attiecības klibo, jo attiecībām trūkst uzmanības un komunikācijas. Tas noved pie šķiršanās, strīdiem, nepareiziem spriedumiem šādās attiecībās. Grūtības saskarties ar šādām reakcijām ir atkarīgas no ietekmēto attiecību veida. Piemēram, attiecības var iedalīt dažādos nosaukumos, piemēram, intīmas attiecības, kas kopīgas ar mīļoto; mājsaimniecības attiecības, kas ir kopīgas ar ģimenes locekļiem; organizatoriskās un profesionālās attiecības ar vienaudžiem vai kolēģiem. Katram attiecību veidam ir nepieciešama cita komunikācijas forma. Tāpat kā ar ģimenes locekli, var kļūt mīkstāks ar saviem vārdiem; savukārt, strādājot par korporācijas vadītāju, cilvēks var ieņemt stingru stāju un balss augstumu, lai nostiprinātu dominējošo stāvokli situācijās un attiecībās. Dažādās mūsu attiecības prasa personības korekcijas un komunikācijas prasmju līmeni, lai neradītu nepareizu priekšstatu par attiecībām, kas noved pie aizvainojošiem un sāpīgiem pārdzīvojumiem.
Attiecības atšķiras.
Dažādiem attiecību veidiem ir nepieciešamas dažādas komunikācijas un izpratnes prasmes, lai nesasniegtu sāpju un ievainojumu punktu.
Attiecību posmi
Neatkarīgi no attiecību veida katras attiecības iziet cauri tiem pašiem posmiem: I. Iepazīšanās II. Buil-dup III. Turpinājums IV. Pasliktināšanās V. Izbeigšana
Attiecību posmi
Visās attiecībās labākais posms ir uzkrāšanās, taču, ja šis posms netiek risināts pareizi, tas var novest pie tūlītējas attiecību pārtraukšanas.
Attiecību I posms: Iepazīšanās
Šis posms, iespējams, ir visu attiecību labākais posms, jo tas izveidoja attiecības. Ikviens, kas ir iesaistīts, rīkojas pēc labākās sirdsapziņas un parāda labāko no savas personības. Komunikācija šajā posmā ir efektīva un ārkārtēja, jo attiecību jaunums rada sajūsmu un interesi abās pusēs.
Attiecību II posms: veidošana
Kad attiecībās iesaistītie indivīdi sāk viens otru mazliet vairāk iepazīt, viņu sajūsma vienam par otru pieaug vēl vairāk. Tas rada pozitīvu emociju uzkrāšanos vienam pret otru, ļaujot attiecībām attīstīties nākamajā posmā.
Attiecību III posms: Turpinājums
Šajā brīdī attiecībās iesaistītās puses pieņem lēmumu turpināt. Neatkarīgi no tā, vai attiecības ir intīmas vai profesionālas. Intīmā savienībā attiecības virzīsies uz priekšu monogāmu stadijā; kamēr ir profesionālas attiecības, būs izpildīts 90 dienu pārbaudes laiks un tiks piedāvātas un pieņemtas ilgtermiņa attiecības.
Attiecību veidi dažādos posmos
Dažreiz visgrūtāk izārstēt attiecības ir nevis tās, kuras ir cieši dalītas ar jūsu bijušo, bet gan tās, kuras dala profesionāli darbā. Neatkarīgi no tā, dziedināšana ir iespējama.
pazīmes, ka viņš tevi mīl, bet ir nobijies
Attiecību IV posms: pasliktināšanās
Atkarībā no iesaistītajām pusēm attiecības var aizņemt kādu laiku, lai sasniegtu šo posmu. Piemēram, intīmās attiecībās pasliktināšanās stadija ir saistīta ar nepareizu komunikāciju un nepareizi apstrādātām emocijām, kas noved pie sabrukuma, un, tā kā iesaistītajām pusēm tagad ir jaunas attiecības, kas ir viena otras bijušais, tas var apgrūtināt tūlītēju aizvainojošo emociju pārvarēšanu. Profesionālo attiecību laikā var rasties arī nesaskaņas, kas noved pie uzņēmuma ieņemtā amata pārtraukšanas; izbeigšanu no amata var būt grūti tikt galā ar emocijām, kas saistītas ar piesardzību, pirms pāriet no attiecībām uz jaunu darbu. Šajā posmā visās iesaistītajās attiecībās ir jūtamas sāpes, intensīvi tiek piedzīvotas sāpes, mērķis ir tikt garām sajūtām un neapgrūtināt sajūtām.
Attiecību V posms: izbeigšana
Kad lēmums par attiecību pārtraukšanu ir pieņemts un saskaņots, ir svarīgi pārvarēt pieredzi un virzīties uz priekšu. Katrai iesaistītajai pusei nevajadzētu uztraukties, mēģinot paust savas jūtas vienam ar otru, jo tas radīs vairāk nepareizas komunikācijas un vilšanās. Katrai pusei ir jāatdalās un jāsāk process, kas ļauj lietām iet un virzīties uz priekšu.
Ziņa, ko kopīgoja Cjana Brauna, MS (@qiana_empower) 2018. gada 19. februārī plkst. 4:18 PST
Iesaistītas jūtas
Visos attiecību veidos radīsies jūtas un radīsies emocijas, kas intensīvās situācijās var darboties jūsu labā vai pret jums. Piemēram, jūtoties labi attiecībās, jūs varat neuztraukties ar kaitīgu jūtu paušanu, kas var radīt sāpes jūsu attiecībām. Tas palīdz attiecībām stiprināt attiecības. Šajos brīžos var izpausties mīlestības, līdzjūtības, sapratnes un laipnības jūtas, liekot katrai pusei izjust spēcīgākas jūtas vienam pret otru. Attiecībām augot, iesaistītās puses var sākt izrādīt atšķirīgas jūtas. Piemēram, greizsirdība ir viena sajūta, kas darbojas pret attiecībām. Un, lai gan daži uzskatīs, ka greizsirdība ir mīlestības forma; tomēr greizsirdībai piemīt spēja sagraut attiecības un radīt haosu. Visbeidzot, kad attiecības tuvojas beigām, var rasties tādas jūtas kā naids un nicinājums. No otras puses, daži cilvēki vēlas visu piestrādāt, un attiecībās atkal uzliesmo mīlestības un romantikas sajūta, dodot iesaistītajām pusēm otru iespēju mīlēt un jaunu dzīvi. Bet tiem, kuri nekad nesanāk atkalapvienošanās, tā var kļūt par vientuļu vietu, lai sakārtotu un saskaņotu visas attiecību laikā piedzīvotās emocijas un atmiņas. Tomēr ir svarīgi soļi, ko var veikt, lai dziedinātu no sāpēm un virzītos uz priekšu.
Ziņa, ko kopīgoja Dr. Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) 2018. gada 19. februārī plkst. 4:21 PST
Pirmais solis: ļaujiet lietām ritēt un izprotiet sāpes
Sāpes un sāpes rodas no dažādām attiecībām, kuras mēs veidojam savas dzīves laikā. Ar romantiskām attiecībām mums var būt bijušais, kas kavējas mūsu prātos, apgrūtinot mūsu domas un padarot neiespējamu pāriet no mīlestības, kas kādreiz bija kopīga. Ikdienas attiecībās mums var būt draugs vai biedrs, ar kuru mums kādreiz bija saikne, kas vēlāk pārtrūka. Šo attiecību pārvarēšana var arī šķist sarežģīta. Un pavisam nesen profesionālās attiecības ir pierādījušas sevi kā mācīšanās pieredzi, kad sāpes nāk no darba vietas. Visgrūtāk ir atbrīvoties no sāpēm, kas saistītas ar darba vietu, jo šādā vidē mums vienmēr ir jāsaglabā attālums un profesionalitāte. Ar visiem sāpju vai ievainojumu līmeņiem, ko mēs varam pieredzēt mūsu dzīves laikā, ir metode, kā mācīties no pieredzes, un paņēmiens, kā ļaut lietām iet.
Pārvarēt sāpes var būt grūti.
Tā kā šķiet, ka asaras nekad nebeigsies, šis ir pirmais solis, lai spētu virzīties uz priekšu, mācoties tikt galā ar sāpēm un ļauties lietām.
Otrais solis: ļaujiet lietām ritēt un saskarieties ar sāpēm
Kad esam sapratuši, ka esam ievainoti, neatkarīgi no attiecībām ar personu, mums ir jāuzņemas iniciatīva, lai novērstu sāpes. Šeit ir dažas metodes, kas jāizmanto, lai novērstu sāpes vai ievainojumus:
1. Ļaujiet lietām iet un vērsieties pie sevis: var šķist, ka ir vieglāk koncentrēties uz to, ko kāds cits izdarīja, lai radītu jums sāpes, taču, pievēršoties savām darbībām pasākuma laikā, jūs tiksit soli tuvāk dziedināšanai. 2. Ļaujiet lietām iet un nevainojiet citus: risinot situāciju, sliktākais, ko varat darīt, ir vainot citus. Uzliekot vainu uz citiem, jūs neatrisināsit savu līdzdalību problēmā un varat pārnest savu uzvedību uz citām vai jaunām attiecībām. 3. Ļaujiet lietām ritēt un atzīstiet savas jūtas: labāk izprotiet sevi, uztverot, kā jūtaties konkrētajā brīdī un ar katru atmiņu par sāpīgo notikumu. Tas palīdzēs mazināt ar notikumu saistīto emocionālo spiedienu. 4. Ļaujiet lietām noritēt un nedaudz parunājiet. Atrodoties privāti, ļaujiet sev īslaicīgi ārdīties par problēmu. Tas var būt terapijas veids un nomierina jūsu prātu un visas problēmas, lai jūs vairs netraucētu.
Ziniet, ka arī tas pāries.
quincy Jones komiķis wiki
Kad mēs saskaramies ar sevi, var šķist, ka mēs mūžīgi paliksim šajā sāpju un sāpināšanas stāvoklī. Bet ar katru vētru nāk varavīksne, un arī tas pāries. Tāpēc turpiniet mācīties ļaut lietām iet.
Trešais solis: ļaujiet lietām iet un dziediniet
Kad esat spēris soli atzīt sāpes un stāties tām pretī, tagad atliek tikai dziedēt. Dziedināšana ienes jūsu dzīvē jaunu gaismu un ļauj ļaut lietām viegli iet. Šeit ir dažas vienkāršas metodes, ko izmantot dziedināšanas procesā:
Atzīstiet sevi, lai ļautu lietām iet
1. Ļaujiet lietām noritēt un pierakstiet visu: Jā, šķiet, ka tas ir nogurdinošs akts, kad visas asaras tek pār jūsu seju, taču, pierakstot visu, jūs noņemsit problēmu no galvas un ļausiet sev to redzēt. kas tas īsti ir. Neapgrūtiniet sevi ar gramatiku vai pareizrakstību. Vienkārši rakstiet, lai vēlāk varētu atgriezties un saprast situāciju. 2. Let Things Go & Cry it Out: tagad, kad esat visu pierakstījis, izlasiet to, izlasiet vēlreiz un izlasiet vēlreiz. Šķiet, ka jūs kļūstat par mazohistu, bet jums tikai sāp, lai dziedinātu. 3. Ļaujiet lietām ritēt un mainīt savu uztveri. Tagad, kad esat uzrakstījis un izlasījis informāciju par notikumu, jums vajadzētu sākt emocionāli atrauties no situācijas. Šajā brīdī sāpēm nevajadzētu jūs tik ļoti apgrūtināt, jo tagad jūs to saprotat no objektīva viedokļa.
Jūs esat supervaronis savā pasaulē.
Atzīstiet sevi sāpēs, kuras piedzīvojat. Kad katra attiecības beidzas, mēs varam izsīkt enerģiju un emocijas, taču, lai atjaunotos, mums ir jāatzīst sevi un jāaug.
Esiet aktīvs, lai ļautu lietām ritēt
4. Ļaujiet lietām iet un dodieties ārpusē: tagad, kad esat dziedinājis, dodieties ārā un pastaigājieties dabā. Jūs varat satikt jaunus cilvēkus un jums būs iespēja sarunāties, kas nav saistīta ar jūsu pēdējā laikā gūto pieredzi. 5. Ļaujiet lietām iet un iegūt fizisko formu: veiciet meditāciju, vingrojiet, nodarbojieties ar jogu vai jebko, kas palīdz jūsu ķermenim kustēties un atbrīvot hormonus, kas vēlāk var kļūt kaitīgi vai izraisīt depresiju. 6. Ļaujiet lietām ritēt un kļūt radošiem: tagad, kad esat vairāk saskaņojies ar savu sākotnējo, esiet radošs. Uzrakstiet īsu stāstu, uzzīmējiet attēlu vai sāciet veidot emuārus. Jebkas, kas ļauj jūsu radošumam plūst.
Fiziskās aktivitātes un daba
Fiziskā aktivitāte un daba ir divi ārstnieciskie faktori, kas ir jāiekļauj atveseļošanās procesā pēc jebkādām attiecību pārtraukšanas. Katra darbība atbrīvo īpašus hormonus, kas palīdz un labi darbojas dziedināšanas procesā.
Ļaujiet lietām ritēt un sāciet dzīvot no jauna
7. Ļaujiet lietām iet un atcerieties šo: jums ir divas iespējas; jūs varat mainīt cilvēku vai vidi. Un šī persona esat jūs, tāpēc turpiniet strādāt pie sevis. 8. Ļaujiet lietām iet un mācieties no pieredzes: izmantojiet šo notikumu kā mācību pieredzi un padariet to par galveno punktu, lai neviens cits vai jaunas attiecības nenovirzītos pa šo ceļu. 9. Ļaujiet lietām iet un atalgojiet sevi: tagad, kad esat atzinis sāpes, stājies pretī sāpēm un izārstējies no sāpēm, piešķiriet sev atlīdzību par labi padarītu. Atlīdzība var būt tikpat vienkārša kā nagu salona apmeklējums vai jauna blūze. Ļaujiet sev justies labi. 10. Ļaujiet lietām iet un nekad neaizmirstiet: mēs esam ievainoti, mēs jutām sāpes, mēs mācījāmies un dziedinājām. Tagad vissvarīgākais ir nekad neaizmirst pieredzi, tās mācības vai procesu, kas bija nepieciešams, lai dziedinātu. Netērējiet vairs savas dzīves mirkļus šādai pieredzei, nekad neaizmirstot.
Tagad, kad esat apguvis visas šīs jaunās prasmes, izejiet un ļaujiet lietām ritēt!
Nekad vairs
Katrās attiecībās lielākā dāvana ir mācības, ko esam guvuši. Ja katra gūtā mācība tiks pielietota savā dzīvē kā instruments ne tikai turpmāko attiecību veidošanai, bet arī pašizaugsmei, nekad nebūs jāmācās ar izjukušām attiecībām, kas nenāk par labu dzīvībai. Virzīties uz priekšu būs viegli, jo visas iepriekš gūtās atziņas var tikt pielietotas, bet galvenais – šāda negatīva attiecību pieredze mazināsies un kļūs mazāk izplatīta cilvēka dzīves pieredzē. Virzīties uz priekšu var būt sarežģīti, taču, lai attiecības darbotos, tas prasa vēl vairāk pūļu, taču tas ir iespējams uzdevums, ja attiecībās gūtās atziņas tiek apgūtas un pielietotas savā dzīves pieredzē.
Ziņa, ko kopīgoja Renata Ruano (@renattamaricel) 2018. gada 19. februārī plkst. 6:33 PST
Tagad virzieties uz priekšu, jo esat ļāvis lietām ritēt
Mijiedarbības process ar citiem cilvēkiem var būt vienkāršs vai grūts lielākajai daļai cilvēku, taču vissvarīgākais faktors, kas saistīts ar šādu mijiedarbību, ir iemācīties labi sadarboties ar citiem. Atcerieties, ka no dažām sāpēm var izvairīties, bet no citām nav. Bet vissvarīgākais ir tas, ka līdz ar apgūtajām jaunajām prasmēm spēja ļauties lietām ir kļuvusi vienkāršāka. Lai būtu skaidrs, ka sāpes nāks ar jebkurām attiecībām, bet mūsu komunikācijas prasmju veidošana mazinās ievainojumus un sāpes, kas būtu jūtamas grūtos notikumos. Pateicoties labākām komunikācijas prasmēm, spēja ļauties lietām kļūst vieglāka, un mēs pārstājam ļaut mazām lietām mūs traucēt. Tātad, kā Anna teica Frozen 'Let it Go'.
