Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pastām nekad nav slikts laiks. Nepieciešamas vienkāršas vakariņas nedēļas nogalē? Mest kopā dažas nūdeles ķiplokos un eļļā. Gatavot ēdienu īpašam gadījumam? Nevar kļūdīties ar klasisko garneļu scampi. Vēlaties labu vecmodīgu komforta ēdienu? Spageti un kotletes ir acīmredzama izvēle. Izklaidē pūli? Lazanja nekad nepieviļ. Tikpat populāri kā ātri pagatavojami ēdieni vai eleganti ēdieni, makaroni ir diezgan labi.
Bet izrādās, ka jūs varat uzlabot jau labu lietu. Šīs 21 makaronu receptes nonāk ne tikai vietā, kur uztrauc gaume, bet katra gatavošanas procesa daļa - sākot no makaronu vārīšanas līdz mērču pagatavošanai - notiek vienā katlā. Šis kopsavilkums ir paredzēts ikvienam, kurš ienīst trauku mazgāšanu (tā būtībā visiem).
Mājputni
1. Viena katla grieķu pasta
Vieglāks par tradicionālo itāļu gaļas mērces spageti, bet sātīgāks nekā grieķu salāti, šis ēdiens ir ideāli līdzsvarota Vidusjūras maltīte. Tas tirgo liellopu gaļu tītariem, mocarellu fetām un baziliku pētersīļiem - lielisks veids, kā pārslēgt makaronu nakti.
2. Vienu pannu Cajun vistas Penne ar artišokiem un citronu
Bieži vien jūs nevarat atrast sātīgu Cajun vistu vieglā un citronu mērcē, taču, pateicoties šim blogerim, kombinācija ir izmēģināta, pārbaudīta un veiksmīga. Garšvielu pikantās garšas lieliski sader ar atsvaidzinošajiem citrusaugļiem, un katrā kumosā jūs iegūstat daudz aromātu - patiesībā parmezāns var pat nebūt vajadzīgs.
3. Vienu pannu vistas Fajita pasta
Jūs varētu likt fajita garšvielas uz zābaka, un tas garšos labi. Par laimi, šajā receptē garšvielu maisījums tiek izmantots sulīgiem vistas gabaliņiem, pēc tam tos iemet ar dārzeņiem un makaroniem. Kaut arī gaļa tiek pagatavota neatkarīgi, to pašu pannu izmanto visam citam.
4. Turcijas Skillet Mac un siers
Tik daudzām mac un siera receptēm ir vairāk problēmu (un podu), nekā tās ir vērts. Šis atceļ visu nevajadzīgo darbu, aicinot uz vienu pannu, un izdodas papildus barot ar maltiem tītariem un mazuļu spinātiem.
5. 30 minūšu šķiltavas Turcija Tetrazzini
Vairāki viedie mijmaiņas darījumi apvieno spēkus, lai atvieglotu šo tetrazzini artērijās. Vairāki vieglāki piena produkti, kas samazināti uz piesātinātiem taukiem, sasmalcinātu tītaru vai vistu, dod tai labu liesu olbaltumvielu sūkni, un pilngraudu makaroni palielina šķiedrvielu daudzumu. Turklāt viss sanāk viegli 30 minūtēs.
Liellopa / Cūkgaļa
6. Viena katla brokoļu pasta ar desu un baltām pupiņām
Šos makaronus ir vēl vieglāk salikt, jo tiem nav faktiskas mērces - patiesībā tas drīzāk ir kā maisījums. Daudz buljonu neļauj tai nožūt, pupiņas pievieno krēmīgu elementu, un desa un ķiploki pārliecinās, ka tas ir pildīts ar garšu.
7. Viena katla Orzo Bolognese
Šī Bolognese ir savienota ar rīsiem līdzīgu orzo, nevis spageti, lai ēdienu padarītu daudz vieglāk (un mazāk netīrs) ēst. Graudi tiek pagatavoti tieši mērcē, uzsūcot visas šīs gaļīgās sulas, tā ka pat tad, ja vārīšana prasa tikai 20 minūtes, tas garšo tā, it kā tas būtu vārījies stundām ilgi.
8. Siera Taco pasta
Meksikas nakts un makaronu nakts kļūst par vienu un to pašu ar šo recepti, kur gaļa un makaroni tiek gatavoti kopā salsas un tako garšvielās. Maisiet iecienīto meksikāņu sieru un izrotājiet ar iecienītākajām tako piedevām, lai iegūtu ideālas saplūšanas vakariņas.
9. Viena katla šķiņķis un Penne Skillet
Vēlaties kaut ko tādu, kam ir bagātīgu makaronu garša, bet nav blakusefektu? Šī ir jūsu atbilde. Buljona, miltu un piena ar samazinātu tauku saturu kombinācija padara pennes, šķiņķa un zirņu maisījumu krēmīgu, bet ne smagu. Turklāt tas tiek pagatavots tikai 15 minūtēs.
10. Pašdarināts hamburgeru palīgs
Šī Hamburger Helper uzņemšanās ir svaigāka, veselīgāka, un to var viegli pielāgot bez lipekļa un vegānu diētām. Turklāt, tā kā viss tiek gatavots vienā pannā, tas ir tikpat ērti un laiku taupošs kā oriģināls.
Jūras veltes
11. Viegls itāļu viena katla lasis un Orzo recepte
Šī recepte ir kā skolotāja mājdzīvnieks no viena katla makaroniem: tajā ir veselīgas sastāvdaļas, piemēram, lasis un pilngraudu makaroni, kas satur tonnu parmezāna, bazilika un ķiploku garšas un gatavo ātri 20 minūtēs. Tas ir tik perfekts, ka ir gandrīz kaitinošs, taču jūs zināt, ka uz to paļausities, kad atrodaties šķipsnā.
12. Baltā pupiņu un garneļu lingvīns
Nākamajām vieglajām vakariņām nedēļas nogalē apsveriet šo uztura spēku. Pupiņu un garneļu iepakojums olbaltumvielās, kāposti un cukini nodrošina kādu veggiju darbību, un ķiploki un parmezāns pārņem garšu virsū.
13. Viena katla jūras velšu makaroni
Šai receptei ir nepieciešamas mazāk nekā 10 sastāvdaļas un tikai 15 minūtes gatavošanas laika, taču jūs nekad tam neticētu no bagātīgā gala rezultāta. Minimāla darba un maksimālas garšas noslēpums? Jūras veltes, kas pašas par sevi piešķir daudz sāļa labuma, tāpēc garšu noapaļošanai ir nepieciešami tikai daži citi vienkārši papildinājumi.
14. Viena katla garneles Diablo
Šis zema tauku satura, daudz olbaltumvielu saturošs garneļu diablo samazina eļļu, bet vairāk nekā piegādā, kad runa ir par garšu. Izmantojot čili pastas papildus sarkano piparu pārslām, šeit siltumam ir dziļums, padarot to daudz izsmalcinātāku nekā standarta pikanta mērce.
15. One-Skillet Skinny Seafood Alfredo
Ikviens, kurš uzskata, ka jūras veltes un piena produkti neder kopā, tagad var novērsties un palaist garām diezgan garneļu (un vieglāku) garneļu, krabju un siera Alfredo mērces kombināciju. Tas ir fantastisks veids, kā uz galda ievietot elegantu, bet vieglu un maldinoši veselīgu maltīti.
Bez gaļas
16. Viena katla krēmveida vegānu Caprese pasta
Šis makaronu pagatavotais klasisko kaprīzes salātu sastāvs satur svaigus tomātus un baziliku, tāpat kā tradicionālo kombināciju, bet pēc tam strauji novēršas no konvencijām un noveco mocarellu par labu vegānu krējuma mērcei. Tā kā no uztura rauga nāk daudz siera garšu, mēs apsolām, ka jūs nepietrūksit pienotavu ne sekundi.
17. Viena katla indiešu stila masala pasta
Šajā eklektiskajā receptē tiek tirgoti itāļu aromāti, piemēram, baziliks, oregano un pētersīļi Indijas sastāvdaļām, ieskaitot ķimeņu, koriandru un kurkumu. Garšvielas dod tai pietiekami daudz siltuma, nepārspējot, un jūs varat būt pārsteigts par to, cik labi viņi sader ar spageti.
18. Viena katla olīvu un citronu spageti
Šie 10 minūšu puttanesca stila makaroni iegūst ātrāko sanākšanu, jo viss no spageti līdz kāpostiem līdz vienkāršai tomātu mērcei tiek pagatavots tieši tajā pašā laikā. Vienīgā neparastā sastāvdaļa ir miso pastas pieskāriens kā vegāns, kas stāv anšovos, taču tas ir pilnīgi vērts meklēt, jo, ja garša un sagatavošanās laiks ir kāda norāde, jūs daudz gatavosiet šo recepti.
19. Viena katla vegāns Fettuccine Alfredo ar zirņiem un grauzdētiem ķiršu tomātiem
Šī recepte ne tikai nodrošina to, ka vegāni nepalaid garām fettuccine Alfredo, bet arī izdomā, kā padarīt ievērojami neveselīgo mērci ievērojami vieglāku. Smagā krējuma vietā ir sojas piens, siers tiek aizstāts ar uzturvielu raugu, un pietiek ar dažiem vegānu sviesta uzbaksinājumiem, lai tas būtu tikpat samtains un biezs kā īstais darījums.
20. Citronu viena katla pasta
Iesniedziet to sadaļā “vegānu pastas, kuras nevarat atrast restorānā”. Aunazirņi pievieno olbaltumvielu bez gaļas, citrona Dižonas mērce pārklāj spageti pavedienus, un uztura raugs piešķir tai siera apdari. Recepte prasa mazāk nekā 10 sastāvdaļas, bet vienkāršie aromāti ir pilnīgi cienīgi.
dieviete freija
21. Viena katla krēmveida ķirbju pasta
Ķirbju biezenis un dažas kazas siera pudeles iegūst šo makaronu neatvairāmo Alfredo konsistenci bez vajadzības pēc bieza krējuma. Ar muskatriekstu, melnajiem pipariem un balto vīnu, kas samazina veggie mērces bagātību, šis ēdiens ir veselīgs dekadence.