Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kas ir dziedināšanas vai detoksikācijas krīze?
Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu: 'Paliek sliktāk, pirms kļūst labāk'? Ja jums ir, tad tas ir vienkāršs veids, kā izprast 'dziedināšanas krīzi'. Ne daudzi cilvēki risina dziedināšanas krīzi, jo maz cilvēku par to zina. Dziedināšanas krīze ir process, kas bieži notiek, kad mēs ieejam personīgās transformācijas modalitātē. Tas var notikt, ja jūs veicat svara zaudēšanas plānu, detoksikāciju vai pašpilnveidošanās kursu. To darot, jūs piedzīvosit periodu, kurā jūs varētu uzminēt sevi vai šaubīties par sevi. Ziniet, ka tā ir dabiska dziedināšanas daļa, neatkarīgi no tā, vai tā ir psiholoģiska vai fizioloģiska trauma, ar kuru jūs saskaraties, šī fāze ir dabiska, un to var atrisināt, veicot dažas vienkāršas darbības. Šeit ir minēti daži padomi, kas noteikti palīdzēs jums tikt galā ar pašreizējo dilemmu.
6 veidi, kā pārvarēt dziedināšanas krīzi
1. Sazemējiet sevi tagadnē
Pirmā lieta, kas jums jādara, saskaroties ar dziedināšanas krīzi, ir nomierināties un palikt piezemētam. Lielāko daļu laika, kad iestājas dziedināšanas krīze, mēs sākam pārskatīt savas pagātnes traumas. Tas var kaitēt jūsu dziedināšanas procesam. Vienmēr atcerieties atrast kaut ko vai kādu, kas notur jūs pie zemes. Viena lieta, kas man ir noderējusi, ir tas, ka es glabāju priekšmetu, kuru vienmēr varu just līdzi. Līdzīgi kā filmas sākumā, es glabāju priekšmetu, ar kuru varu rosīties, kas man atgādina, ka tas viss drīz beigsies, un es kļūšu par labāku sevis versiju.
2. Saglabājiet sevi hidratētu
Vēl viena lieta, ko esmu sapratusi savā ceļojumā, ir tas, ka dzeramais ūdens var būt ļoti ārstniecisks. Kad mūsu ķermenis sāk saskarties ar dziedināšanas krīzi, jums pat neienāk prātā rūpēties par ūdens uzņemšanu, kas var izraisīt dehidratāciju. Tāpēc jums vienmēr ir jābūt līdzi ūdenim, un, ja jūsu detoksikācijas rutīna to atļauj, varat arī ņemt svaigas sulas. Tomēr viena svarīga lieta ir tāda, ka ūdens ir jāattīra, ja neesat pārliecināts par to, ko satur jūsu ikdienas ūdens avots; pirms lietošanas labāk uzvārīt. Tas atšķaidīs toksīnus jūsu asinsritē un nodrošinās, ka jūs neizjūtat nemierīgumu.
3. Uzturiet regulāru miega ciklu
Lielāko daļu laika dzīšanas krīzes ir saistītas ar garu diskomfortu sarakstu, kas bieži ietver caureju, sliktu dūšu un trauksmi. Lai nodrošinātu savam ķermenim nepieciešamo laiku dziedināšanai un efektīvākai darbībai, jums ir jāuztur veselīgs miega cikls. Centieties gulēt vismaz 9-10 stundas dienā. Lai gan vidēji dienā tas var būt nedaudz vairāk nekā ieteikts, jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai tas kļūtu labāks.
4. Iekļaujiet savā ikdienā citronu un ābolu sidra etiķi
Visizteiktākā diskomforta sajūta, par ko daudzi cilvēki sūdzas, ir slikta dūša. Ņemot vērā to, ka tas var ietekmēt jūsu garastāvokli un ikdienas funkcijas, to var viegli pārvaldīt. Viss, kas jums jādara, ir pievienot nedaudz citrona vai ābolu sidra etiķi jūsu ikdienas ēdienreizēm, un jūsu problēma tiks atrisināta. Laima citrusaugļu īpašības un etiķa sārmainās īpašības ne tikai palīdzēs jums tikt galā ar sliktu dūšu, bet arī uzlabos gremošanu un cīnīsies ar toksīniem, kas atrodas jūsu organismā.
5. Konsultējieties ar manuālo terapeitu
Caurejas un trauksmes dēļ lielākā daļa cilvēku piedzīvo arī zināmu muskuļu pievilkšanos. Lai tiktu galā ar saspringtiem muskuļiem un muskuļu sāpēm, ieteicams konsultēties ar manuālo terapeitu. Šādi rīkojoties un veicot regulāras korekcijas, jūs jutīsities daudz atslābinātāks un mazāk noraizējies. Noteikti pastāstiet ārstam par saviem pārveidošanas centieniem, lai viņš/viņa varētu attiecīgi labāk novērtēt jūsu situāciju.
kurš spēlē 11 svešās lietās
6. Pozitīvs garastāvoklis
Ziniet, ka tas ir normāli, ja cilvēks, kurš pārdzīvo dziedināšanas krīzi, nejūtas vislabākajā stāvoklī. Jums jācenšas palikt pozitīvā prāta stāvoklī. Piemēram, ja es izmēģinu svara zaudēšanas detoksikāciju, ir normāli, ka man var rasties žēlums par sevi un šaubas par sevi, cilvēka dabā ir pretoties pārmaiņām un pieturēties pie tā, kas ir mierinošs (manā gadījumā pārēšanās). Tomēr neatkarīgi no tā, cik slikti lietas kļūst, jums ir jābūt pietiekami spēcīgam, lai izturētu. Tāpēc viena no iespējām ir pozitīva cilvēku klātbūtne. Tie liks jums justies pozitīvi un mudinās jūs nodoties aktivitātēm, kas noņem nastu no pleciem un padarīs pāreju gludu.
Kad zināt, vai jums vajadzētu meklēt palīdzību vai pārvarēt to?
Katrai detox rutīnai ir savs ierobežošanas periods, kurā jūs saprotat lietas; tomēr tas ir atšķirīgs katram detox plānam. Pirms apņematies veikt detoksikācijas rutīnu, viena lieta, kas jums jādara, ir iepriekš noteikt dziedināšanas krīzes periodu. Ja krīzes periods pagarina standarta laika periodu, nekavējoties jāsazinās ar ārstu. Jāatzīst, ka ne visi piedzīvo krīzes periodus, labāk būt drošam nekā žēl.
Drošības padomi
Pirms detoksikācijas konsultējieties ar ārstu
Viena lieta, kas jums jāpatur prātā, ir tāda, ka pirms jūs veicat jebkādas nozīmīgas detoksikācijas problēmas bez uzraudzības. Jums jākonsultējas ar savu ārstu un uztura speciālistu, lai pārliecinātos, ka detoksikācijas procedūra ir pielāgota jūsu ķermeņa vajadzībām. Vairumā gadījumu cilvēki ir pasliktinājuši savus iepriekš esošos veselības stāvokļus slikti informētu detoksikācijas plānu dēļ. Jūs taču negribētu, lai jūsu centieni tagad atspēlētos, vai ne?
Centieties nedetoksicēt menstruālā cikla laikā
Sievietēm ieteicams nesākt detoksikāciju menstruālā cikla laikā. Ja jūsu mēnešreizes sākas starp detoksikāciju, jūsu ķermenis ir pieradis pie pārmaiņām. Tomēr, ja kāds to sāk tieši pirms menstruālā cikla, pastāv iespēja, ka viņiem var rasties traucējumi, pārmērīga vēdera uzpūšanās un krampji. Tāpēc mēģiniet izplānot, kad jums vajadzētu sākt savu detox ceļojumu. Jūs jau iet cauri pietiekami daudz nemierīgu detox; jūs nevēlaties padarīt to grūtāku.
Neievērojiet interneta detox rutīnas
Vēl viena lieta, kas jums jāpatur prātā, ir tā, ka viss, ko redzat internetā, nav vērts. Jums jāpārliecinās, ka detoksikācijas plānam, kuru grasāties ievērot, nav blakusparādību. Jāatzīst, ka daudzi labi pazīstami ietekmētāji atbalsta daudzus detox plānus, nav ticamu pētījumu, kas pamatotu viņu apgalvojumus. Turklāt jūs nevēlaties nodarīt sev kaitējumu tikai tāpēc, ka tā teica persona, kuru pazīstat no televīzijas.
jauns tarus
Veiciet izpēti, pirms apņematies
Nekad neņemiet detox plānu pēc nominālvērtības; tam, kas derēja jūsu draugam, ne vienmēr ir jāstrādā arī jums. Jums ir jāsamierinās ar faktu, ka, lai gan mēs visi varētu izskatīties līdzīgi, mūsu ķermenis ir pielāgots atšķirīgi. Kas var būt noderīgs vienam, var kaitēt citam. Tāpēc vienmēr nosakiet avotu un izpētiet lietas, kas jums jādara saskaņā ar plānu. Neatkarīgi no tā, vai tie ir vingrinājumi, dzērieni, tējas vai iepriekš pagatavotas maltītes, pirms apņematies īstenot plānu, jums ir jāpārliecinās, ka veicat plašu izpēti. Tas ir nepieciešams ne tikai jūsu veselībai, bet arī gudrs lēmums attiecībā uz jūsu bankas kontu. Tas ir saprātīgs lēmums veikt savu izpēti, pirms ieguldāt pūles un naudu kaut kam, kas varētu jums noderēt vai nedarboties.
Saistīts raksts: 5 veidi, kā doties garīgā ceļojumā, lai atklātu sevi
Stāsti un ceļveži garīgā ceļojumā, lai to izbaudītu
Kopsavilkums
Īsumā, viena lieta, ka jums ir jātic, ka tas vienmēr kļūst labāk; tuneļa galā vienmēr ir gaisma. Ziniet, ka ir daudz cilvēku, kas cīnās tajā pašā cīņā, kurā jūs. Viss, kas jums jādara, ir jāpieņem lēmums, vai rezultāti, uz kuriem jūs gatavojaties, ir sāpju vērti? Jums ir jābūt godīgam pret sevi un jāpajautā sev, vai ieguvums ir sāpju vērts? Jo galu galā jums ir jābūt gatavam, lai pārveidotos. Tāpēc, kad esat pabeidzis pētījumu, vajadzības gadījumā konsultējieties ar ārstiem. Es ceru, ka šis raksts bija noderīgs. Es novēlu jums visu to labāko jūsu dziedināšanas ceļojumā. Jums jāzina, ka, ja esat nokļuvis dziedināšanas krīzē, tas ir neveiksme, nevis pasaules gals. Viss, kas jums jādara, ir jāpārvalda un jāatgriežas pie tā!
