Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja jūs regulāri lietojat tēju, jūs, iespējams, zināt savu ceilons no tavas senčas vai jūsu šaujampulveris no pelēkā grāfa. Bet pu-erh tēja? Tas nedaudz atšķiras no citiem, un dzeršana var nākt ar savām priekšrocībām.
Tāpat kā melnā un zaļā tēja, pu-erh tēja nāk noCamellia sinensisaugs. Bet pu-erh lapas tiek sagatavotas nedaudz savādāk, jo lapas ir fermentētas un ilgstoši izturētas (bieži,gadiem) pirms iesaiņošanas ķieģeļos vai kūkās.
Šis īpašais process nozīmē, ka pu-erh, kas nāk no Yunnan, Ķīnas un ir patērēts apmēram 1400 gadus, ir izteikti zemes garša. Jau sen tiek uzskatīts, ka tam ir dažas īpašas veselību veicinošas īpašības, tostarp potenciāli palīdzot zaudēt svaru.
Kas attiecas uz zinātnes teikto? TBH, pu-erh tējas pētījumi nav īpaši spēcīgi. Tomēr apskatīsim, kasirzināms par šo īpašo brūvēšanu, hei?
Pu-erh tējas priekšrocības
Atkal, kvalitatīvu pētījumu skaits par pu-erh tēju nav ļoti liels, un liela daļa pieejamo pētījumu ir veikti ar dzīvniekiem. Tāpēc uztveriet tos kāpotenciāluprivilēģijas, cilvēki.
Tas varētu palīdzēt jums nomest dažas mārciņas
TO maz mazu pētījumi parādiet, ka lielu pu-erh tējas ekstrakta devu lietošana, kas ir daudz koncentrētāka nekā dzeramā pu-erh tēja, ir saistīta ar svara zudumu, samazinātu ķermeņa masas indeksu un mazāk vēdera tauku.
Tauku dedzināšanas spēks varētu rasties no gallīnskābes, savienojuma ar zināmu svara zaudēšanas efektu dzīvniekiem.
Tas var padarīt jūsu zarnu laimīgu
Raudzētas tējas, piemēram, pu-erh satur polisaharīdus , dabiski sastopamie cukuri, kas veicināt veselīgas mikrobu kopienas zarnās - savukārt atbalstot veselīgu gremošanu un saglabājot imūnsistēmu cīņas formā.
Tas stabilizē cukura līmeni asinīs
Pu-erh tēja ir parādīts lai ievērojami pazeminātu cukura līmeni asinīs tukšā dūšā pelēm - un jo vairāk pelēm tika dota manta, jo labāk viņu cukura līmenis asinīs tika kontrolēts.
Pagaidām nav pierādījumu, ka tas pats attiecas uz cilvēkiem, taču, tā kā pu-erh tēja dabiski ir bez cukura, tās malkošana noteikti nedarīsievainotJūsu cukura līmenis asinīs.
Tas var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni
Pu-erh, šķiet, palīdz jūsu ķermenim izdalīt vairāk uztura tauku (kas iznāk saistīts ar žultsskābi caur jūsu kakām), kā arī saglabājiet lieko tauku daudzumu no uzkrāšanās ķermenī. Un abas šīs lietas potenciāli varētu būt nozīmīgas, lai holesterīns netiktu aizsērējis jūsu artērijas.
Tas aizsargā asinsvadus
Brūvēt parādīti lai būtu pretiekaisuma iedarbība (paldies, antioksidanti!), kas, šķiet, cīnās ar hronisku artēriju iekaisumu. Tas var uzturēt artērijas kopumā veselīgākas un samazināt tādu slimību risku kā ateroskleroze, kas var palielināt sirds slimību risku.
Tam varētu būt pretvēža iedarbība
Pētījumu mēģenēs ir atklāti pu-erh tējas ekstrakti, lai iznīcinātu vairāku veidu vēža šūnas, tostarp krūts un resnās zarnas vēzis . Tas nenozīmē, ka tējas dzeršanu faktiski var izmantot vēža ārstēšanai - tālu no tā. Bet tas ir labs sākumpunkts pētījumiem par turpmāko ārstēšanu.
Tas var atbalstīt aknu veselību
Tā kā tai ir nozīme, lai atbrīvotos no liekajiem taukiem un apkarotu iekaisumu, pu-erh tēja varētu palīdzēt samazināt bezalkoholisko tauku aknu slimību risku.
Brazīlijas keratīna matu kopšanas 300ml profesionāls komplekss
Tik tālu secinājumus ir pierādīti tikai dzīvniekiem, un pētījumos tika apskatīts superkoncentrēts pu-erh tējas ekstrakts, nevis faktiskais brūvējums.
Pu-erh tēja un svara zudums: vai tas tiešām palīdz?
Pu-erh tradicionāli tiek uzskatīts par dzērienu, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Un, ja jūs ātri izmantojat Google (turpiniet, mēs pagaidīsim), netrūkst apgalvojumu par brūvēšanas tauku dedzināšanas spējas mainīšanu. Bet vai tā malkošana patiešām palīdzēs sasniegt svara zaudēšanas mērķus?
kā nosūtīt pastu wiki
Atbilde ir ... varbūt. Ir pierādīts, ka Pu-erh tējas ekstrakts veicina uzkrāto tauku dedzināšana un pat jaunu tauku uzkrāšanās , kaut arī dzīvniekiem un mēģenēm.
Ir arī atklājumi par pu-erh ekstraktu, kas varētu palīdzēt cukura līmeņa kontrole asinīs - un vienmērīgs glikozes līmenis var būt laba lieta svara zaudēšanai.
Kas attiecas uz pierādījumiem par reāliem cilvēkiem? Viens mazs pētījums no 36 pieaugušajiem parādīja, ka, lietojot pu-erh tējas ekstraktu trīs reizes dienā 12 nedēļas, ĶMI un svara zudums samazinājās un turpmākais pētījums no 59 pieaugušajiem uzrādīja līdzīgus rezultātus.
Lieta, kas jāpatur prātā? Pu-erh tējas ekstrakts ir daudz koncentrētāks nekā vienkārša tasīte pu-erh tējas. Tas nozīmē, ka galu galā jums nevajadzētu rēķināties ar dienas vai divu tasi pu-erh, kas palīdzētu nomest svarīgas mārciņas.
Bet tas varētu regulāri dzert atbalstīt citas lietas, ko jūs darāt, lai zaudētu svaru - proti, pareizi ēst un vingrot.
Iegūstiet alus: kā to pagatavot
Pu-erh pagatavošana ir daudz līdzīga jebkuras citas tases vaļēju lapu tējas pagatavošanai. Vāriet ūdeni un pārlejiet bagātīgu šļakatu pār lapām, pēc tam dažas sekundes pagaidiet, līdz lapas atveras.
Izmetiet šo ūdeni, pēc tam pārlejiet pārējo verdošu ūdeni pār jūsu lapām - pietiekami, lai piepildītu kausu. Stāvas 2 līdz 5 minūtes, pēc tam izkāš.
Kāpēc atbrīvoties no šīs pirmās ūdens šļakatas? Kopumā tējas cienītāji iesaka veikt šo soli, lai izskalotu tēju no visiem ieilgušajiem putekļiem vai piemaisījumiem.
Tas varētu būt īpaši svarīgi pu-erh tējai. Fermentācijas procesam ir potenciāls ražot mikotoksīnus (vairāk par sekunžu laikā esošajiem), taču pirmās skalošanas izmetšana var palīdzēt tās nomazgāt.
Kā ar blakusparādībām un riskiem?
Cilvēki gadsimtiem ilgi bez problēmām dzēra pu-erh. Tomēr ir vērts zināt, ka fermentācijas process var radīt mikotoksīnus - toksiskus savienojumus, ko ražo dažas sēnes - kopā ar iespējamiem baktēriju toksīniem.
Pētījumi rāda ka pu-erh atklātie mikotoksīni parasti ir zemā līmenī, kas tiek uzskatīts par drošu, un nav publicēti ziņojumi par cilvēkiem, kas saslimuši ar pu-erh. Bet tas ir kaut kas, kas jāpatur prātā, un labs iemesls, lai izskalotu tēju pirms pilnīgas brūvēšanas.
Citādi? Tāpat kā visi fermentēti pārtikas produkti, kas bagāti ar baktērijām, arī pu-erh var mainīt gremošanu vai pat sajaukt ar vēderu, līdz jūsu sistēmai ir zināms laiks, lai pielāgotos.
Tāpat paturiet prātā, ka tas ir ar kofeīnu, lai gan faktiskais kofeīna saturs var nedaudz atšķirties atkarībā no pu-erh vecuma un no tā, cik ilgi jūs to pagatavojat. Parasti tasi pu-erh kalpo jebkur 30 līdz 100 miligrami kofeīna .
