Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tātad jūs izmēģināt keto dzīvi. Apsveicu! Cilvēki saka, ka jums ir skaidrāks prāts, vairāk enerģijas un varbūt pat svara zudums . Pamatnoteikumi - galvenokārt tauki, olbaltumvielas, maz ogļhidrātu - var būt grūts, lai pielāgotos, taču izrādās, ka brokastīs varat pagatavot daudz keto draudzīgu ēdienu, kas nav tikai olu kulteni un bekonu (lai gan tas ir & rsquo; ir cienījams solis - ļaujiet mums būt īstiem). Šīs ir dažas no mūsu iecienītākajām keto receptēm, kuras pagatavot plkst.
labākā seksa pozīcija, lai nepaliktu stāvoklī
1. Desu Keto brokastu sviestmaize
No pirmā acu uzmetiena tas izskatās kā jūsu vidējā olu sviestmaize uz angļu smalkmaizītes. Pagrieziens? Tas mafins patiesībā ir divi desu pīrādziņi! Iekšpusē ir siers, ola, avokado un Sriracha. Ēst var būt nedaudz nekārtīgi, bet tas ir garšīgs AF.
2. Mandeļu krējuma siera pankūkas
Pateicoties mandeļu miltu burvībai, keto diētas laikā varat baudīt pankūkas. Pagatavojiet tos ar pilna tauku krējuma sieru, olām, kanēli un sviestu, un uz augšu pievienojiet iecienītās ogas vai banānu šķēles.
3. Speķa, olu un siera avokado
Vai jūs mirstat par BEC bageli? Mēs nevaram jums palīdzēt bageles priekšpusē (patiesībā mēs varam & hlip; skat. # 6!), Bet, kad jūs steigāsiet, tas izdosies. Olas uzlaušana tieši jūsu avo izklausās dīvaini, bet tas faktiski ir vienkāršākais veids, kā jūs šonedēļ gatavojat vienu. Apkaisa ar sieru un bekonu, tad cep.
4. Ogu Čia Siētu pudiņš
Pilna tauku kokosriekstu piens ir jūsu draugs, cilvēki. Samaisiet to (vai Indijas riekstu pienu) mūra burkā ar čia sēklām, pēc tam pievienojiet nedaudz kļavu sīrupa vai medus un vaniļas. Pievienojiet svaigus augļus virsū, jo kāpēc jūs to nedarītu?
5. Vafeļu dzelzs ziedkāposti Hash Browns
Ja jums ir vafeļu gludeklis, šīs noteikti būs jūsu jaunās sāļās brokastis. Galvenā sastāvdaļa ir ziedkāposti, bet tajā ir arī olas, čedars, ķiploki un šķiņķis. Mmm.
6. Keto Viss Bagels
Ja vēl neesat izmēģinājis tirgotāja Džo visu, izņemot Bagel Garšvielas, tas patiešām maina dzīvi. Tas arī darbojas ļoti labi, gatavojot faktiski visu bagelu. Šie keto apstiprinātie bae-gēli ir izgatavoti no mandeļu miltiem, olām, mocarellas un krējuma siera.
7. Cepts Denveras omlete
Oldie, bet labais, šī pusdienu klasika ir lieliski piemērota maltīšu pagatavošanai. Šķiņķis, pipari un siers pagaršo omleti, un fakts, ka jūs to vienkārši ielecat cepeškrāsnī, padara rītus daudz vieglākus. Pasniedziet to ar svaigām avokado šķēlītēm un sasmalcinātiem maurlokiem.
