Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja jūs domājāt, ka kastrolis parasti ir vakariņu lieta, jums būs taisnība. Viegli sagatavo iepriekš un iekrīt cepeškrāsnī, kad atgriezies mājās no darba. Viņi ir ļoti populāri vakariņu ēdienreizēs. Bet kāpēc ierobežot viņu laika taupīšanas priekšrocības tikai vakariņām?Pagatavo uz priekšuir tikpat parocīgi brokastīs, neatkarīgi no tā, vai barojat mājiniekus, rīko vēlās brokastis, vai vienkārši nepieciešams kaut kas, lai nedēļas laikā varētu viegli uzsildīt. Sākot no olu un sāļajiem līdz augļu un saldajiem, šie septiņi brokastu kastroli paveic darbu.
1. Melleņu brokastu kastrolis
Ļaujiet iecienītajai sātīgajai maizei - bez glutēna vai citādi - un saldētām mellenēm iemērkt nakti nedaudz saldā sajauktā banānu, mandeļu piena un čia sēklu maisījumā. Šīs mazās sēklas palīdzēs absorbēt šķidrumu, tāpēc, no rīta pamostoties, viss, kas nepieciešams, ir 30 minūtes cepeškrāsnī, lai maize uzpūstos līdz mīklai brūnai.
2. Rise and Shine Brokastu kastrolis
Viņi saka, ka jums vajadzētu ēst varavīksni & ldquo; visas dienas garumā. Kāpēc gan to nedarīt brokastīs ar šo veggie iesaiņoto kastroli? Ar brokoļiem, saldajiem kartupeļiem, sarkanajiem pipariem un cukini tas ir tik krāsains, ka patiesībā jūs vēlaties izkļūt no gultas.
3. Nakšņošana franču grauzdiņu kastrolis ar mellenēm un kļavu-krējuma sieru
Šī kastrolis nonāk kaut kur gardajā viduspunktā starp kanēļa rullīti un franču grauzdiņiem. Jūs esat ieguvis brokastu klasikas olu maizes un melleņu piedevu, bet krējuma siera smidzinošais sals & matējums & rdquo; tas viss ir pamājiens uz populāro konditorejas izstrādājumu.
4. Brokastu kastrolis ar olām, kartupeļiem un desām
Daudzās brokastu plāksnēs ir olas, desa un kartupeļi, bet kuram ir laiks izgatavot visus šos atsevišķos komponentus? Atvieglojiet sagatavošanu (un uzkopšanu!), Ievietojot visas šīs sastāvdaļas kastrolis un pagatavojot no rīta. Daži mocarellas sieri pārņem garšu virsū.
5. Saldo kartupeļu kastrolis ceptas auzu pārslas
Ja saldās brokastis ir jūsu lieta, bet jūs nevēlaties pārspīlēt to ar cukuru, šī kastrolis noteikti ir domāta jums. Saldais kartupelis ir pietiekami aromātisks, ka jums nav nepieciešams pārāk daudz papildu brūnā cukura, savukārt pekanrieksts drupina to pēc garšas kā desertu. Šīs pilnvērtīgās velmētās auzas atgādina, ka tas ir pietiekami labs brokastīs.
6. Paleo brokastu kastrolis ar vistu
Šeit var nebūt graudu (galu galā tas ir Paleo!), Bet spirālveida saldais kartupelis to garšo kā spageti kastroli. Sprūds kopā ar sarkanajiem pipariem un spinātiem ir arī atbildīgs par augstu šķiedrvielu daudzumu šajā receptē, savukārt vistas, olas un bekons padara to par olbaltumvielu spēkstaciju.
7. Vājo desu un olu brokastu kastrolis
Šeit ir sātīgas, bet veselīgas brokastis, kas, protams, iepriecinās pūli: šeit joprojām ir daudz gaļas, siera un olu, bet tītara desa, Čedaras ar zemu tauku saturu un vairāki olu baltumi atvieglo tradicionāli smagās brokastis kombinācija.
