Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja pamatskolā izturējāt vingrošanas klasi, iespējams, ka jūs zināt, kā skriet (it īpaši, ja jūsu virzienā tiek izmests duncis). Bet tas nenozīmē, ka skriešana ir kūka. Lietotnes var palīdzēt jums kļūt par labāku skrējēju (vai tikai par skrējēju vispirms). Šeit ir astoņas lietotnes, kuru lejupielāde ir jāapsver iesācējiem un pieredzējušiem skrējējiem.
Iesācēji
1. C25K
Šo lietotni agrāk sauca par dīvāna kartupeli, lai palaistu 5K. Tas ir piemērots nosaukums, ņemot vērā, ka C25K ir paredzēts cilvēkiem, kuri neskrien, un pat tiem, kuriem nepatīk skriet. Lietotne pārmaiņus skrien un staigā, lai palīdzētu stiprināt spēkus. Astoņu nedēļu plāns paredz trīs 30 minūšu treniņus nedēļā. Jūs varat to iekļaut savā grafikā, vai ne? (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē; iOS un Android)
2. RunGo
Skrienot vienu un to pašu maršrutu atkal un atkal, tas ir drošs veids, kā garlaikoties. Bet pašiem nākt klajā ar jauniem braucieniem nav viegli. RunGo ir bibliotēka, kurā ir vairāk nekā 40 000 maršrutu visā pasaulē (ideāli piemērots, kad apmeklējat jaunu pilsētu) ar balss navigāciju, tuvojoties katram pagriezienam. Lietotnei ir arī iespēja izveidot savu maršrutu - vienkārši izmantojiet pirkstu, lai iezīmētu savu ceļu, un lietotne izveidos norādes. Jūs varat saglabāt izveidotos maršrutus, lai tos varētu palaist vēlreiz, ja vēlaties. (Bezmaksas ar papildu pirkumiem lietotnē; iOS un Android)
3. Cilvēks
Daudzas lietotnes iesaka jums noskatīties vismaz 10 000 soļu dienā, taču izrādās, ka šo numuru izveidoja tirgotāji, nevis zinātnieki. Tātad Cilvēks izmanto citu pieeju, mudinot jūs izkustēties vismaz 30 minūtes dienā. Lietotne automātiski izseko jūsu fiziskās aktivitātes, un tajā ir iekļauta arī funkcija Pulse, funkcija, kurā varat redzēt, kā jūs sakrāmējaties ar citiem tuvumā esošajiem cilvēku lietotājiem. (Bezmaksas ar papildu pirkumiem lietotnē; iOS un Android)
Datins Hendersons aktieris
4. Endomondo
Tāpat kā desmitiem citu fitnesa lietotņu, arī Endomondo ir visas izsekošanas iespējas, kas jums nepieciešamas skriešanas laikā (ilgums, attālums, ātrums un kalorijas). Bet šī darbojošā lietotne patiešām izceļas ar sociālajiem komponentiem. Sazinieties ar skrienošajiem draugiem un nosūtiet viņiem audio sarunu, sacentieties pret viņu labāko laiku vai atstājiet komentāru, apsveicot viņus ar viņu jaunāko varoņdarbu. (Bezmaksas ar izvēles pirkumiem lietotnē; iOS un Android)
5. Aaptiv
Aiz katra lieliskā treniņa ir visaugstākā līmeņa atskaņošanas saraksts. Izmantojot Aaptiv, jums nav jādara neviens no kāju darbiem (labi, bez skriešanas). Lietotne ietver simtiem audio balstītu fitnesa nodarbību. Aaptiv treneri sniedz visas nepieciešamās norādes un izvēlas perfektu atskaņošanas sarakstu. Lietotnei ir daudz treniņu, kas īpaši paredzēti skrējējiem, tostarp elipsveida un skrejceļš, kā arī 5K, 10K, pusmaratona un maratona apmācības programmas. (9, 99 ASV dolāri; iOS un Android)
Uzlaboti skrējēji
6. Strava skriešana un riteņbraukšana
Vai vēlaties pārcelt izsekošanu uz nākamo līmeni? Strava skriešanai un riteņbraukšanai vajadzētu būt nākamajai lejupielādei. Lietotne piedāvā daudz vairāk nekā tradicionālā aktivitāšu izsekošana. Varat iestatīt nulli noteiktos segmentos (piemēram, īpaši gnarly hill) un redzēt, kā mainījās jūsu ritms. Turklāt, ja izvēlaties premium plānu, jūs saņemat papildinājumus, ieskaitot jaudas mērītāju un sacensību analīzi. Strava ietver arī ikmēneša izaicinājumus, lai mudinātu jūs darboties grūtāk un ātrāk. (Bezmaksas ar izvēles pirkumiem lietotnēs; iOS un Android)
7. Fitso skriešanas un fitnesa treneris
Šī ir lietotne pieredzējušiem skrējējiem, kuri vēlas zaudēt (vai saglabāt) savu svaru. Fitso izmanto datus, kas savākti no jūsu treniņiem (temps, attālums, ilgums un sadedzinātās kalorijas), lai ieteiktu jūsu vajadzībām pielāgotu diētu. Katras ēdienreizes pagatavošanai lietotne piedāvā simtiem veselīgu recepšu, kā arī kaloriju skaitu un iepirkumu sarakstu. (Bezmaksas; iOS un Android)
ko ēst, kad esat slims
8. Runtastic
Ja jums ir skriešanas mērķis, Runtastic palīdzēs jums tur nokļūt ar iebūvēto audio treneri. Lietotne pārsniedz un pārsniedz integrējot vietējos laika apstākļus, kā arī saulrieta un saullēkta laiku, lai jūs varētu viegli plānot savu nākamo skrējienu. Jūs nekad neuzķersit lietusgāzes vidū, ja vien jums nepatīk skriet lietū. Lietotnei ir arī mūzikas atskaņotājs, kas tiek pārtraukts jebkurā brīdī, kad apstājaties. Un, ja jūs meklējat papildu stimulu, lietotne var arī pievienot virtuālu uzmundrinājumu. (Bezmaksas ar izvēles pirkumiem lietotnē; iOS un Android)
