Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Nē, tiešām, kam ir laiks pagatavot mājās gatavotus suši? Nemaz nerunājot par suši rīsu meistariem un perfektu šo rullīti bez mini virtuves sabrukšanas? (Ja tas esat jūs, nopietni aplausi.) Izgatavotās maltītes nav tikai izteiksmīga tendence - klepus klepus, Instagram - tās ir arī vienkāršāks veids, kā pagatavot dažas no iecienītākajām (un vissarežģītākajām) receptēm. Šīs deviņas dekonstruētās receptes ļauj baudīt iecienītākās garšas bez liekas satraukuma.
1. Easy Weekday Skillet Lasagna
Slinkām vakariņām nav jābūt bezgaumīgām vakariņām. Kaut arī daudzas lazanjas receptes ir mīlestības darbs, šī dekonstruētā versija vienkāršo lietas, sadalot kaltētas lazanjas loksnes un izkaisot tās visā pannā. (Šeit nav iepriekšējas viršanas un rūpīgas slāņošanas!) Šī siera recepte nozīmē, ka katru vakaru var pavadīt lazanjas naktī, un tas ir pilns ar sieru un gaļas olbaltumvielām un prasa tikai 20 minūtes sagatavošanās.
2. Dekonstruēti olu ruļļu ietinumi
Olu rullīši ir tik vainīgs prieks. Bet ne tāpēc, ka tie ir ļoti neveselīgi, lai gan lielākā daļa šķirņu tiek ceptas (un atkal ceptas). Patiesībā tas ir tāpēc, ka viņi nav kaut kas, ko lielākā daļa cilvēku mājās sakustinātu. Tas ir kauns, jo tie ir tik garšīgi! Šī recepte satur visas labākās sastāvdaļas - čili ķiploku mērci, sezama eļļu, ķiplokus - un ietin tos salātos, lai saglabātu keto un paleo draudzīgumu. Tā izvēlas arī maltu vistu, nevis cūkgaļu, kas ir lieliski piemērota tiem, kas vēlas samazināt sarkano gaļu.
3. Veggie Pot Pie
Vai doma par kārtaino mīklu liek nedaudz sarauties iekšā? (Protams, neēdot to, bet pārvaldot to.) Pilnīgi zeltainu mājās gatavotu cepumu nagošana ir grūta - tāpat kā pilnveidošana, kas nepieciešama veikalā nopērkamajai kārtainajai mīklai. Lai saglabātu satraukumu, tas recepte pielīmē veikalā nopērkamos cepumus, kurus, šķiet, nevaram sajaukt ar savu dzīvi, un saldētas dārzeņi, tāpēc sasmalcināšana (un rukšana) ir minimāla. Ja vēlaties saglabāt buljonu vegānu, varat sieru un kokosriekstu pienu uzturā uzturā uzturēt zemāk.
4. Dekonstruēta pildīta piparu kastrolis
Pildīti pipari ir tik jautras un veselīgas vakariņas - nemaz nerunājot par to, ka super garšīgas. Bet daudz kas var noiet greizi. Vai pipari ir pārāk al dente? Vai viņi gāzās cepeškrāsnī, sastāvdaļas izlija visur? Vai nevarat izlemt, vai vēlaties sarkanu, zaļu, dzeltenu vai oranžu? Nopūta. Mēs sakām, izlaidiet drāmu un izvēlieties šo kastrolī pildītu piparu kastroli, kuru var pagatavot pusi laika, nezaudējot nevienu garšu. Pielāgojiet savas sirds vēlmēm - izmantojiet tofu vai sēnes, lai saglabātu to veģetārietis, un izbaudiet nakti bez stresa. (Tu to esi pelnījis.)
5. Vegānu dekonstruēta suši salātu bļoda ar sezama ingvera Miso mērci
Šī recepte atbild uz tik daudzām mūsu (suši) lūgšanām. Pirmkārt, tas nodrošina neticamu iespēju vegāniem. (Gurķu un avokado rullīši to vienkārši nepārgriež.) Otrkārt, tas apvieno suši ar šo bēdīgi slaveno ingvera miso mērci, kuras mēs nekad nevaram iegūt pietiekami daudz. Treškārt, tam nav nepieciešama rīsu plīts, suši velmēšanas rīki vai kaut kas izdomāts vai dārgs (mēs skatāmies uz jums, suši kvalitātes zivis). Tikai vienkārša bļoda un dažas vienkāršas piedevas darīs šo triku.
6. Paleo Keto kāpostu rullīšu zupa
Kāpostu ruļļi ir vēl viens ēdiens, kas ietilpst ļoti netīrā, daudz vietas kļūdām kategorijā. Laušana ir praktiski neizbēgama, un ir grūti izmantot visas šīs mērces priekšrocības. Vienkāršs risinājums: pārvērtiet to zupā. Sagriezti kāposti nozīmē, ka nav iesaiņošanas problēmu, un papildu mērce (un karote un bļoda) nozīmē katru šī šķidruma unci. Mēs arī mīlam sirsnību, pievienojot ziedkāpostu rīsus, kas ir klasisks keto triks.
7. Vjetnamiešu vistas, avokado un citronzāles pavasara salātu salāti
Lai arī kā mēs mīlam nelielu dekonstrukciju, dažreiz mums pietrūkst kraukšķīgā iesaiņojuma. Par laimi, šie salāti tiek piegādāti ar kraukšķīgiem mājās gatavotiem hoisin krekeriem, kas padara šo kraukšķīgo tieksmi pazūd. (Lai arī patiesību sakot, jūs varētu izlaist mājās gatavoto un izmantot Tamari rīsu krekerus.) Mēs mīlam sastāvdaļu skaisto smērēšanu visā šķīvī, kas padara to par lielisku ēdienu dienas vakarā vai tad, kad jūs vienkārši jūtaties kā kaut kas īpašs.
Hwang Dae-Heon
8. Dekonstruētie Bagel un Lox salāti
Pagaidi, lox bez bageles? Tā ir taisnība: lai baudītu kūpinātu lasi un krējuma sieru, jums nav nepieciešams blīvs maizes gabals. Dienām, kad vēlaties to saglabāt vieglāku, izvēlieties spinātu salātus, kas pildīti ar tomātiem, gurķi, sarkano sīpolu un visiem iecienītākajiem lox stiprinājumiem. Mēs mīlam nedaudz apkaisīt Viss Bagel Spice virsū, lai padarītu to vēl pilnīgāku, un pasniedz ar citrona ķīļiem. (Psst & hellip; šī garša ir īpaši laba, pildīta iesaiņojumā.)
9. Dekonstruētās cukini piedurknes
Mēs nezinājām, ka esam kļuvuši zaļi & rdquo; uzklāj uz makaroniem. Bet zēns, vai mēs esam priecīgi, ka tā notiek. Šajā receptē tradicionālo manikoti čaumalu vietā tiek izmantotas biezas cukini nūdeles, padarot šo ēdienu bez lipekļa un daudz vieglāk ievietot divas porcijas vienā sēdē - jo tas joprojām ir makaroni, un dažreiz mēs nevaram sev palīdzēt. Mēs mīlam spinātu pievienošanu papildu zaļumiem un vienkāršo mājas mērci, kas padara visu atšķirīgu, ja runa ir par garšu.
