Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
& ldquo; Es jūs novirzīju pie sporta medicīnas ārsta. & rdquo;
Divus gadus es dzīvoju ar sāpēm labajā teļa muskulī - neesmu pārliecināts par cēloni. Es strādāju sešas dienas nedēļā, tāpēc sākotnēji domāju, ka tas ir tikai pārslogots sāpošs muskulis. Kad sāpes nepazuda ar atpūtu, es ieplānoju tikšanos ar ārstu.
manuka medus pirms un pēc bildes
Tagad mans primārās aprūpes ārsts ieteica man apmeklēt citu speciālistu. Jūtoties skeptiski un nervozi par medicīnisko rēķinu apkopošanu, es vilcinājos izpildīt viņas rīkojumus.
Šajā brīdī man jau bija veikti divu gadu testi - asins analīzes, divi MRI, ultraskaņa un rentgens. Mans ārsts bija nosūtījis mani pie reimatologa, ortopēdijas ķirurga un fiziatra. Es izmēģināju fizisko terapiju 12 sesijās, taču manas sāpes nekad nemazinājās, un neviens no šiem speciālistiem nespēja noteikt diagnozi.
Galu galā mans galvenais ārsts teica, ka man ir labi trenēties, tāpēc manas sāpes netraucēs manu dzīvi. Tomēr sāpes pēc diviem gadiem mani pietiekami satrauca, lai izmēģinātu vēl vismaz vienu ārstu.
Es devos pie Cheri Blauwet, fiziskās medicīnas un rehabilitācijas ārsta Brigham un Sieviešu slimnīcā. Viņa domāja, ka manas sāpes ir hroniska muskuļu sasprindzinājums. Viņa ieteica izstiepties, gulēšanas laikā valkājot šinu, kā arī agresīvāku attieksmi pret fizioterapeitu Filipu Kidu.
Fizikālās terapijas laikā Kids ieteica sausās adatas terapiju. Es nekad par to nebiju dzirdējis, bet biju gatavs šajā brīdī izmēģināt gandrīz jebko. Tikai pēc četrām fizikālās terapijas sesijām, no kurām trīs ietvēra sausās adatas terapiju, man teļa sāpes bija minimālas. Trīs mēnešu laikā pēc fizikālās terapijas sesiju beigām - es to turpināju pats - manas teļa sāpes vairs nebija.
Kas ir sauso adatu terapija?
Bērns to paskaidro sausa adīšana izturas pret sprūda punktiem muskuļos. Trigera punkti ir blīvas, sāpīgas muskuļa joslas. & ldquo; Es varu manuāli strādāt ar rokām, lai ārstētu sprūda punktus, bet es atklāju, ka sausā adīšana ir efektīvāka, & rdquo; saka Kidd.
Procedūra ir arī ātrāka nekā manuālā masāža, mazāk nekā 5 minūtes, salīdzinot ar 30 minūtēm vai vairāk.
& ldquo; Veicot procedūru, es izmantoju plānu, cietu adatu, lai iekļūtu sprūda punktā, lai izraisītu raustīšanās reakciju. Raustīšanās ir piespiedu kārtā, līdzīgi kā reflekss ceļgalā, kad tiek izmantots refleksveida āmurs. Raustīšanās nozīmē, ka esmu atradis pareizo vietu. Tad es mēģināšu atkārtoti stimulēt muskuļus, ideālā gadījumā, līdz tas pārtrauks raustīties. Vietējā raustīšanās reakcija ir neērta, bet, ja mēs varam nonākt līdz vietai, ka raustīšanās apstājas, parasti ārstēšana darbojas, & rdquo; saka Kidd.
Kids skaidro, ka viņa pacienti & rsquo; Apraksts par to, kā izjūt sausu adīšanu, atšķiras no muskuļa lieluma un vietas. Parasti cilvēki no adatas nemaz nepaziņo par daudz sāpēm, un viņi bieži nezina, kad adata ir ievietota. Raustīšanās reakcija ir tas, kas izraisa sāpīgumu vai sāpes.
Kidd piemin, & bdquo; Es bieži saku cilvēkiem, ka procedūras sekojošie efekti var izraisīt aizkavētu muskuļu sāpju parādīšanos, smagi strādājot sporta zālē. & Rdquo;
Sauso adatu terapijas zinātne
& ldquo; Sausās adatas zinātne šajā brīdī nav pilnībā izprotama, taču ir daudz teoriju, & rdquo; Kidd paskaidro. Iespējams, ka adata deformē muskuļu šķiedru vai iznīcina disfunkcionālu motora gala plāksni. & rdquo;
Sprūda punkts parasti attīstās muskuļu pārslodzes un pārmērīgas slodzes dēļ, kas ir raksturīgi sporta traumām. & ldquo; Izmantojot sausās adatas, jūs, iespējams, varēsit samazināt nociceptīvo ievadi , palielina muskuļu aktivāciju un uzlabo muskuļa izstiepamību, & rdquo; saka Kidd.
Blauwet paskaidro, ka tad, kad sportistiem ir biomehāniski deficīts, tas var izraisīt sasprindzinātas muskuļu saites. & ldquo; Faktiskais audu blīvums mainās pašā muskulī un zonā ap muskuļiem. Kad tas notiek, muskulim ir grūti atbrīvoties pašam. Tas kļūst hronisks, un ir ļoti grūti kļūt labākam, & rdquo; viņa paskaidro.
Viņa turpina teikt, ka sausā adīšana palīdz uzsākt procesu, kurā jūs atbrīvojat šo hronisko spriedzi, palīdzot lēnām uzlabot šīs zonas audu blīvumu un fokusa pH.
Viņa arī uzsver, cik svarīgi ir piedalīties fizikālajā terapijā kopā ar sauso adatu terapiju. Tādā veidā jūs varat novērst galvenos iemeslus, kāpēc muskuļu sasprindzinājums notika vispār. & ldquo; Jūs varat noteikt sprūda punktu, bet, ja jūs nenovērsīsit iemeslu, kāpēc sprūda punkts bija, tas vienkārši atgriezīsies, & rdquo; Blauwet saka.
Vai jums nepieciešama recepte sausu adatu terapijai?
Lai saņemtu sauso adatu terapiju, jums nav nepieciešama ārsta recepte. & ldquo; Daži ārsti, ar kuriem es strādāju, šobrīd to izraksta. Es droši vien to redzu nosūtījumos visbiežāk pacientiem ar hroniskām galvassāpēm, & rdquo; saka Kidd.
Noteikumi par to, kas var veikt sausu adatu terapiju, atšķiras atkarībā no valsts. Dažos štatos fizioterapeiti var veikt sausu adīšanu. & ldquo; Dažas valstis to neatļauj, un daudzas grupas strādā, lai to mainītu, & rdquo; saka Kidd.
Kids skaidro, ka Brigamas un Sieviešu slimnīcā šo metodi var izmantot tikai fizioterapeits, kurš piedalījās pilnīgā sertifikācijas procesā.
Vai ir kādas bažas, kas cilvēkiem būtu jāzina?
Pirms sausās adatas terapijas jāņem vērā dažas kontrindikācijas.
Kidds min, ka cilvēkiem, kuriem ir lokāli ādas bojājumi, piemēram, celulīts, psoriāze un lokālas vai sistēmiskas infekcijas, vajadzētu izvairīties no sausas adatas. Sausas adatas nevajadzētu darīt uz pietūkuma vietām, dziļajiem muskuļiem tiem, kuriem ir patoloģiska asiņošana, vai asinsvadu slimību vietās, ieskaitot varikozas vēnas.
pazīmes, ka puisis tevi samīļo
Tiem, kuriem ir traucēta imūnsistēma, nevajadzētu lietot sausas adatas. Un nav iespējams saņemt sausu adatu virs implantiem, piemēram, krūtīs, teļos vai sēžamvietā.
& ldquo; Nav pierādījumu, kas to pamatotu, taču jāizvairās no adatas grūtniecības pirmajā trimestrī, & rdquo; saka Kidd.
Kāds ir panākumu līmenis?
Kidd ir atklājis, ka panākumu līmenis ir atšķirīgs. & ldquo; Es izmantoju šo modeli apmēram divus gadus, un daži cilvēki ar pārsteidzoši ilgu sāpju periodu var būt ievērojami labāki pēc vienas vai divām sesijām, bet citi atzīmē nelielus uzlabojumus, & rdquo; saka Kidd.
Bērns saka, ka reti ir gadījumi, kad pacients neatrod palīdzību no sausām adatām. & ldquo; Es domāju, ka tas ir visefektīvākais, ja jūs varat atrast sprūda punktu, kas, palpējot, atkārto sāpes, ar kurām pacientam ir problēmas, & rdquo; saka Kidd. Ja nav sprūda punktu, sausā adīšana būs neveiksmīga.
Sausas adatas var pievienot fizikālajai terapijai un medicīniskajai ārstēšanai. Kidd arī neiesaka izmantot sausās adatas terapiju atsevišķi, bet gan kopā ar fizikālo terapiju un stiepšanos.
& ldquo; Sausā adīšana ir ļoti efektīva sprūda punktiem, taču bieži [šīs nav vienīgās] problēmas. Man var būt labāki panākumi ilgtermiņā, ja es varu izglītot pacientu sāpju zinātnē un vingrinājumu receptēs. Šī pēdējā daļa ir svarīga, jo viņu panākumi nav tikai manās rokās. Es vēlos viņiem dot rīkus, kas ļautu viņiem pašpārvaldīties. Sausā adīšana ir līdzeklis, lai palīdzētu viņiem nokļūt šajā brīdī. & Rdquo;
Blauwet saka: 'Man ļoti patīk sauso adatu terapija, jo kopumā tā ir tik droša. Tas izmanto adatas mehānisko iedarbību, nevis to, ka jāinjicē jebkas, kam varētu būt blakusparādības. Piemēram, kortizonam ir savi lietojumi, taču jūs to nevēlaties likt muskuļos, ja jums tas nav nepieciešams. Tā kā jūs neinjicējat kortizonu vai neko citu, kam ir kaitīgas blakusparādības, varat to atkārtot. & Rdquo;
Blauwet nedzird no visiem saviem pacientiem par sauso adīšanu, jo viņi to saņem fiziskās terapijas laikā, taču viņa ir dzirdējusi atsauksmes, ka tā bieži ir noderīga. Viņa uzskata, ka, ja tas tiek izdarīts pareizos gadījumos, tas var būt ļoti efektīvs.
Viena atsauksme pētījums 2016. gadā pārbaudīja iepriekšējos sausās adatas pētījumus un atklāja, ka tie efektīvi mazina sāpes ķermeņa lejasdaļā, un to ieteicams lietot citiem jautājumiem, piemēram, miofasciālām sāpēm. Vēl viens pētījums nekonstatēja atšķirību īslaicīgu sāpju mazināšanai, ja tika izmantota sausā adīšana.
Toms Railijs (aktieris)
Mana līdzņemšana
Vairāk nekā divus gadus es piedzīvoju sāpes, bet tikai pēc trim sausas adatas sesijām manas sāpes ievērojami samazinājās. Es domāju, ka sausā adīšana man palīdzēja paātrināt dziedināšanas procesu, kas nozīmēja mazāk naudas, kas iztērēts līdzmaksājumiem, un mazāk laika apmeklējot ārstus.
Pirmais fizioterapeits, kuru redzēju, masēja manu teļu, bet tas bija ārkārtīgi sāpīgi 15 minūtes, un es nekad nejutu uzlabojumus. Sausā adata apmēram 30 sekundes jutās kā asas sāpes, un pēc tam mans teļa muskulis apmēram dienu jutās vairāk kā izvilkts muskulis.
Ja nepieciešams, es to izmēģinātu vēlreiz. Ja domājat, ka tas varētu būt ieguvums jums, pārbaudiet, vai jūsu valstī ir fizioterapeiti, kuri ir sertificēti sausās adatas.
Šerila Maguire ir ieguvusi maģistra grādu konsultāciju psiholoģijā. Viņa ir precējusies un ir dvīņu un meitas māte. Viņas raksts ir publicēts žurnālā Parents Magnificine, Upworthy, & vdquo; Vistas zupa dvēselei: saskaitiet svētības, & rdquo; un jūsu pusaudžu žurnāls. Jūs varat viņu atrast vietnē Twitter .
