Vai jūsu treniņi izraisa dibenu? Tu neesi viens

Ak, vai jūs vienkārši uzskatījāt, ka pūtītes ir kaut kas tāds, ar ko jūs varētu skūpstīties pēc pusaudža gadiem? Padomā vēlreiz:Daudzi pieaugušie piedzīvo izlaušanosuz vietāmcitsnekā viņu seja, ieskaitot krūtis, muguru un jā, pat dibens - it īpaši, ja viņi to dara trenēties bieži . Ja jūs iekrītat šajā nometnē, labā ziņa ir tā, ka jūs neesat viens, un ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai ārstētu un novērstu lūzumus aizmugurē (neatsakoties no fitnesa rutīnas).

Dēļa sertificēts dermatologs Deidre Hooper, M.D. , visu laiku redz pacientus ar šiem nepatīkamiem plankumiem. & ldquo; Daudzi pacienti tos bieži nepiemin, kamēr es tos neatrodu pilna ķermeņa ādas pārbaudes laikā, jo viņi ir pārāk neērti, & rdquo; viņa saka.

Kāpēc, akkāpēcvai viņiem pastāv?

Saskaņā ar Hoopera teikto, viens no lielākajiem dibena izlaušanās cēloņiem ir uzturēšanās sviedru aktīvajā apģērbā ilgi pēc tam, kad esat pabeidzis treniņu. Tā kā sviedri ir silti un mitri, tie veicina baktēriju un rauga augšanu jūsu drēbēs, kas kopā ar apģērba blīvumu izraisa berzi, kas kairina matu sakni, kas aptver ķermeņa daļas, piemēram, jūsu aizmuguri. (Bruto.)

Kairinātu matu folikulu kombinācija ar berzi bieži noved pie tā, ka tie kļūst iekaisuši, galu galā izraisot izlaušanos. Šis nosacījums tiek saukts folikulīts , un tas patiesībā ir ļoti izplatīts ķermeņa daļās, piemēram, sēžamvietā un mugurā.

& ldquo; Daudziem cilvēkiem patīk dzīvot treniņu drēbēs un veikt uzdevumus tūlīt pēc vingrošanas, & rdquo; Hūpers saka. & ldquo; Bet labākais, kas jādara, lai novērstu šos izlaušanos, ir tūlītēja duša, lai izskalotu liekās baktērijas un pēc tam tūlīt pēc treniņa pārģērbtos tīrā apģērbā. & rdquo;

Tāpat ir cerība ārstēt esošos laupījumu izciļņus.

Ticiet vai nē, bet lielākā daļa bezrecepšu produktu, kuru mērķis ir ārstēt sejas izsitumus, ir tikpat droši lietojami citās ķermeņa daļās, saka Hūpers.

& ldquo; Vietējas nozīmes antibiotiku recepte vai salicilskābes bezrecepšu krēms bez receptes var palīdzēt nomierināt ādu, novērst aizaugšanu un nomierināt iekaisumu, & rdquo; viņa saka. & ldquo; Līdzīgi arī benzoilperoksīda mazgāšana, piemēram, PanOxyl vai proaktīvi , var ierobežot baktērijas, kas jau atrodas uz ķermeņa.

puisis flirtē ķermeņa valodu

& ldquo; Maigas pūtītes apkarošanas tīrīšanas līdzekļu versijas ir laba iespēja, lai izvairītos no ādas kairināšanas un izžūšanas. Dažiem cilvēkiem ir panākumi pat ar pretblaugznu šampūnu, pateicoties tā sastāvdaļām, kas vērstas pret raugu. & Rdquo;

Bet to pašu nevar teikt par visiem recepšu produktiem.

USC Keck Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskā docente Nada Elbuluka, M.D. , piebilst, ka, lai arī daudzi bezrecepšu produkti var efektīvi ārstēt vieglas pūtītes gadījumus jūsu aizmugurē, tas pats ne vienmēr attiecas uz visiem recepšu produktiem, kurus, iespējams, lietojat uz sejas.

Retinoīdu procedūras ir viens no piemēriem produktam, kuru nevēlaties izmantot citās ķermeņa vietās, jo tas, iespējams, būtu pārāk skarbs un kairinošs, & rdquo; viņa saka.

Un mazgāšana ar šo dušas lufu noteikti nav laba ideja.

Iespējams, esat apsvēris arī dibena pīlingu ar skrubi, taču eksperti saka, ka ar esošajiem izlaušanās gadījumiem rīkojieties piesardzīgi, jo tas var izraisīt pigmentāciju un papildu kairinājumu.

Maiga pīlings ar līdzekli, kas satur salicilskābi, var palīdzēt novērst pūtītes, taču, tiklīdz pūtītes ir faktiski klāt, pīlinga dēļ āda var kļūt vairāk iekaisusi un iekaisusi, & rdquo; Elbuluks saka.

& ldquo; Fiziski pīlingi un skrubji var palīdzēt izlīdzināt grumbuļaino ādu, bet, ja jums ir nosliece uz hiperpigmentāciju vai ja pēc pīlinga pamanāt sliktāku apsārtumu, pārejiet uz ādu izlīdzinošu ķīmisku pīlingu, kas satur hidroksi skābes, piemēram, AmLactin , & rdquo; Hūpers saka.

Dažos gadījumos tas, ko tu valkāirkas ir svarīgi.

Citi iespējamie ķermeņa izsitumu cēloņi varētu būt kairinošs audums vai ķīmiska viela vai krāsa apģērbā. Lai gan kokvilna bieži tiek ieteicama ikdienas apģērbam, treniņa laikā Hoopers iesaka turēties pie sviedriem un sausiem audumiem, ieskaitot apakšveļu, īpaši, ja dzīvojat karstā un mitrā klimatā. Šie audumi var palīdzēt atbrīvot un iztvaikot sviedrus, tāpēc tie uz jūsu ādas nesēž tik ilgi, kamēr citādi varētu.

& ldquo; Paturiet prātā, ka tas neatrisinās berzes problēmu, kas veicina baktēriju un rauga augšanu un slazdošanu, tāpēc jums vajadzētu būt pārliecinātam, ka tūlīt pēc treniņa jūs tos nomainīsit, & rdquo; Hūpers saka.

Vēl viens potenciāls izlaušanās faktors varētu būt aromāts vai konservants veļas mazgāšanas līdzeklī, kuru izmantojat. Ja jums ir jutīga āda, Hoopers iesaka pāriet uz versiju bez smaržvielām vai alergēniem. Daži sporta zālēm piemēroti mazgāšanas līdzekļi, piemēram, šis no Vapor Fresh nesatur krāsvielas, smaržvielas, balinātājus un mīkstinātājus, kas var palīdzēt izvairīties no kairinājuma.

Joprojām nevar šķist pārspēt šīs burtiskās sāpes sēžamvietā?

Ziniet, ka plankumu zelta likums attiecas arī uz jūsu derrieru. & ldquo; Don & rsquo; tkādreizizvēlēties pie jūsu izciļņiem. Šīs rētas mēdz ilgt ilgāk nekā sejas, jo āda jūsu aizmugurē nedzīst tik ātri, piedzīvo tik daudz asins plūsmas vai tām ir tik daudz matu folikulu, kas darbojas kā jaunu ādas šūnu avoti, & rdquo; Hūpers saka.

Un, ja jūs jau darāt visas pareizās lietas, bet joprojām jūtat, ka jūsu bomzis ir vainīgs, iespējams, būs laiks vicināt balto karogu un saņemt palīdzību.

& ldquo; Daži cilvēki ir vairāk pakļauti pūtītēm nekā citi, un viņiem var būt labāk uzreiz meklēt ekspertu padomu, & rdquo; Elbuluks saka. & ldquo; Ja jūs varat pateikt, ka jūsu izlaušanās ir smagāka un jums jau ir rētas, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet dermatologu, lai pārliecinātos, ka sākat atbilstošu režīmu, izmantojot antibiotiku krēmu vai ziedi kopā ar mazgāšanu. Ja jūsu gadījums izrādīsies smagāks, dermatologs, iespējams, liks jums sākt iekšķīgi lietojamo antibiotiku režīmu. & Rdquo;