Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Periodi atšķiras katram cilvēkam un pat mēnesi! Tomēr ir mierinoši zināt, vai jūsu perioda pieredze ietilpst “normālajā” zonā.
Vidējais periods ir apmēram 2 līdz 3 ēdamkarotes asinis. Periodi tiek uzskatīti par regulāriem, ja tie notiek ik pēc 24 līdz 38 dienām.
Vai pilēšana un pilēšana pat tiek uzskatīta par periodu?
Tas tiek apsvērts neparasts vai nenormāls ja menstruācijas atšķiras no tipiskātev. Gaismas perioda pazīmes ir:
- asiņošana ir mazāka nekā parasti vai mazāka nekā vidēji 2 līdz 3 ēdamkarotes
- plūsma ir pietiekami viegla biksīšu ieliktnim vai mazāk spilventiņu un tamponu nekā parasti
- “Smērēšanās” (tikai nedaudz asiņu apakšveļā vai tad, kad slaucāt), nevis īsta plūsma
- viegla asiņošana laikā, kad negaidāt menstruāciju
Kas slēpjas aiz šī pazušanas perioda?
Neatkarīgi no tā, vai menstruācijas ir pēkšņi izbalējušas vai vienmēr ir bijusi zema plūsma, ir daudz faktoru, kas var veicināt gaismas periodus. Šeit ir 14 iemesli, uz kuriem jāpievērš uzmanība.
Periodi un grūtniecība: nepāra pāris
Iespējams, ka esat grūtniece, ja rodas pieredze šie simptomi :
- ārkārtējs nogurums
- maigas, pietūkušas krūtis
- kuņģa darbības traucējumi ar vai bez uzmetiena (rīta slimība)
- alkas vai negaršošana pēc noteiktiem pārtikas produktiem
- garastāvokļa maiņas
- aizcietējums
- bieža urinēšana
- galvassāpes
- grēmas
- svara pieaugums vai samazināšanās
Tas var būt diezgan mulsinoši, ja jums ir šīs grūtniecības pazīmes un nedaudz asiņo.
Ja esat grūtniece, asiņošana faktiski nav periods. Tas var būt asiņošana ar implantāciju. Kad apaugļota olšūna implantējas dzemdes sieniņā, var rasties neliela asiņošana un krampji.
Ja jums ir aizdomas par grūtniecību un jūsu regulārais menstruācijas ir neierašanās, veiciet mājas grūtniecības tests . Ja tas ir negatīvs, bet jums joprojām ir dīvaini simptomi un nav plūsmas, pārbaudiet vēlreiz vai sazinieties ar ārstu.
Negaidiet regulārus periodus zīdīšanas laikā
Kamēr sieviete baro bērnu ar krūti, viņas ķermenis ražo hormonu, ko sauc prolaktīns .
Prolaktīns nomāc ovulāciju un periodus vairākus mēnešus vai līdz pat gadam pēc dzemdībām. Kad periodi atkal atgriežas, tie var būt neregulāri un īsāki vai vieglāki nekā esat pieradis, ja vien jūs joprojām barojat bērnu ar krūti.
Lai gan dzimstības kontrole nav paredzēta ar zīdīšanu! Jūs joprojām varat ovulēties un palikt stāvoklī, bet vēl grūtāk ir paredzēt laiku.
Svara izmaiņas un ārkārtīgi diētas arī uzskrūvē periodus
Zaudējot svaru līdz ļoti zemam ķermeņa tauku procentam, tiks apturēta ovulācija un periodi. Īpaši tā ir problēma ar sievietēm, kas dzīvo ar nervozu anoreksiju.
Pētījumi ir arī parādījis, ka pārmērīga ēšana ir saistīta ar izmaiņām perioda plūsmā.
Lai jūs domājat, ka tikai ļoti tievām sievietēm ar ēšanas traucējumiem ir jāuztraucas par vieglākiem vai prombūtnes periodiem, šķiet, diēta var sagraut periodus jebkura lieluma cilvēkiem.
TO 2016. gada pētījums atklāja, ka diētas paradumi ir saistīti ar menstruāciju traucējumiem neatkarīgi no ķermeņa masas indeksa un ēšanas traucējumu diagnozes.
Apsveriet iespēju izlaist diētu un atrast uztura speciālistu, kurš praktizē Veselība katrā izmērā (HAES).
Ja jūs domājat, ka jūsu periodi ir saistīti ar nepietiekamu ēšanu, ļaujiet ārstam novērtēt jūsu vispārējo veselību un sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai apspriestu ēšanas traucējumus.
Tāpat kā smiltis caur smilšu pulksteni, tāpat ir arī mūsu dzīves periodi
Sievietes vecumā periodi parasti kļūst vieglāki. Pusaudža gados tie var būt smagāki un 20–30 gadu vecumā kļūt vieglāki. 40 gadu vecumā lielākā daļa sieviešu iestājas perimenopauzes periodā un viņiem ir īsāki vai vieglāki periodi.
Laikā perimenopauze , olnīcas ražo mazāk estrogēna un progesterona, un ovulācija notiek retāk. Ovulācijas trūkums ir bieži sastopams faktors gaismas periodiem vai prombūtnes periodiem. Citas perimenopauzes pazīmes ir:
- neregulāri periodi
- karstuma viļņi
- maksts sausums
- miega problēmas
- garastāvokļa izmaiņas
- kaulu zudums
- aizmāršība
Dzimstības kontrole ir arī perioda kontrole
Kontracepcijas tabletes novērš ovulāciju, lietojot estrogēna un progestīna dienas devu. Neviena ovulācija nenozīmē periodu. Placebo tablešu (kas nesatur hormonus) nedēļā sieviete piedzīvo izrāvienu asiņošanu, kamēr dzemdes gļotāda izdalās.
Tā kā hormonālās dzimstības kontroles metodes (tabletes, plāksteris, gredzens) neļauj dzemdes gļotādai veidoties tik daudz, periodi ir vieglāki. Šīs ir dažas citas hormonālās dzimstības kontroles blakusparādības:
- slikta dūša
- svara pieaugums
- sāpošas krūtis
- garastāvokļa izmaiņas
- smērēšanās starp periodiem
Vieglāki periodi nav jāuztraucas, lietojot tableti, ja vien jums nav aizdomas, ka esat grūtniece.
Stress ir slikta ziņa
Dzīve ar stresu ietekmē visus garīgās un fiziskās veselības aspektus. Vai tas ir pārsteigums, ka tas ietekmē arī menstruālo ciklu?
TO 2018. gada pētījums Veselības zinātņu studentu stresa un menstruāciju problēmu kopsavilkums atklāja korelāciju starp sieviešu izjūtu un patoloģiskas asiņošanas un neregulāru periodu pieredzi.
Stress var izraisīt arī funkcionālu hipotalāma amenoreju (FHA), kas ietekmē apmēram 17,4 miljoni sievietes visā pasaulē. FHA izjauc mijiedarbību starp hipotalāmu, hipofīzi un olnīcām.
Vairāku hormonu nomākšana šajā sistēmā izraisa zemu estrogēna līmeni un novērš dzemdes gļotādas sabiezēšanu. FHA var neradīt traucējošus simptomus pēc apstāšanās periodiem, bet hormona traucējumi var izraisīt ilgtermiņa problēmas.
Izmēģiniet šīs metodes, lai mazinātu stresu:
- regulāri vingrojiet
- dzert mazāk kofeīna
- veidot sociālus sakarus
- noteikt robežas un uzņemties mazāk saistību
- sākt uzmanības praksi
Vingrojiet, bet ne pārāk daudz
Kad sievietes tērē vairāk enerģijas vingrinājumiem, nekā tās uzņem diētas laikā, var ciest reproduktīvā, kaulu un sirds un asinsvadu veselība.
Šī parādība ir atzīta sporta dalībnieki kas uzsver mazāku ķermeņa izmēru, liesu ķermeņa sastāvu un izturību (domājiet par baletu, garo distanču skriešanu, vingrošanu un peldēšanu).
Tomēr ne tikai elites sportisti ir pakļauti riskam. Jebkura sieviete, kas ievērojami palielina enerģijas patēriņu, var pamanīt menstruācijas izmaiņas, piemēram, vieglākus periodus.
Šeit ir citas pazīmes, kuras jūs varētu pārmērīgi izmantot:
- sajūta vairāk nogurusi nekā parasti
- depresija, trauksme vai aizkaitināmība
- sāpoši muskuļi
- pārmērīgas lietošanas traumas
- neaizsargātība pret infekcijām
- svara zudums
Ja pēc dažām atpūtas nedēļām simptomi neuzlabojas, apmeklējiet ārstu.
PCOS ir sāpes PCO-ass
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ietekmē 5 līdz 10 procenti sieviešu reproduktīvā vecumā.
Tā kā tas ir saistīts ar reproduktīvo hormonālo nelīdzsvarotību, periodi ar PCOS var būt visur: viegli, smagi, gari, īsi, neregulāri vai nav.
PCOS ir nosaukts par bedrainajām cistām, kas pārklāj olnīcas. Šīs cistas satur olšūnas, kas netika izlaistas hormonālas nelīdzsvarotības dēļ. Augsts androgēnu (reproduktīvo hormonu, kas vīriešiem parasti ir augstāks) līmenis novērš ovulāciju.
Ja kopā ar šiem citiem simptomiem anamnēzē ir neparedzami periodi, jautājiet savam ārstam par PCOS:
- liekie mati uz sejas un citām ķermeņa daļām
- pūtītes uz sejas, krūtīm vai muguras
- galvas matu izkrišana vai novājēšana
- svara pieaugums
- ādas aptumšošana ap kaklu, cirkšņiem, roku bedrēm un zem krūtīm
- ādas tagi
PCOS simptomus var ārstēt ar hormonālo dzimstības kontroli, insulīnu sensibilizējošiem līdzekļiem un antiandrogēniem.
Citi medicīnas vaininieki gaismas periodos
Šie citi nosacījumi var arī izraisīt perioda pārkāpumus :
- Primārā olnīcu mazspēja. Kad sievietes olnīcas pārstāj darboties līdz 40 gadu vecumam.
- Vairogdziedzera disfunkcija. Pārāk daudz vai pārāk maz hormonu, kas regulē vielmaiņu.
- Nekontrolēts diabēts. Ķermeņa spēju izmantot glikozi asinīs disfunkcija.
- Kušinga sindroms. Slimība, ko izraisa kortizola pārprodukcija.
- Iedzimta virsnieru hiperplāzija. Rets ģenētiskais stāvoklis, kas ietekmē virsnieru dziedzeri.
- Dzemdes rētas. Izraisa intrauterīnās procedūras, operācija vai iekaisums.
Kam ir lielāks risks dīvainos periodos?
Ikviens var izjust menstruālās izmaiņas šo un citu iemeslu dēļ. Šie faktori padara to iespējamāku:
- grūtniecība un zīdīšana
- svara izmaiņas un traucēta ēšana
- liels stress
- tuvojas menopauzes vecumam (parasti 50. gadu sākumā)
- cilvēki ar apstākļiem, kas izraisa hormonu patoloģijas, piemēram, PCOS
Kad jāzvana ārstam
Ieteicams apmeklēt ārstu jebkurā laikā, kad rodas neparasta asiņošana no maksts, tostarp:
- asiņošana pēc seksa
- smērēšanās vai asiņošana, kad nav jūsu menstruāciju laiks
- periods, kas ir smagāks vai garāks nekā parasti
- asiņošana pēc menopauzes
Ja tiek izslēgtas nopietnākas bažas, ārsts var noteikt hormonālo dzimstības kontroli, lai regulētu menstruācijas.
Kas jums jāzina, punkts
Gaismas periods parasti nav ļoti nopietna stāvokļa pazīme, taču nekad nenāk par ļaunu zināt, kas izraisa izmaiņas jūsu ciklā. Ja Jums rodas kāda neparasta (jums) maksts asiņošana, atzīmējiet citus simptomus, lai dalītos ar veselības aprūpes sniedzēju.
Daudzi cēloņi ir īslaicīgi, ārstējami vai pārvaldāmi. Tas arī palīdz uzzināt, ko sagaidīt no periodiem, kad jūs gaidāt, kad barojat bērnu ar krūti un novecojat par lielisku gudru sieviešu menopauzes klubu.
pietrūkst mana puiša
