Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Rūgtums ir ne tikai nejauka garša mutē. Daži psihologi domā, ka ilgstošs aizvainojums var kļūt par psiholoģisku traucējumu Ieteikums jaunai diagnostikas kategorijai: posttraumatiskie rūgtuma traucējumi . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bāzele, Turcijas psihiatrijas žurnāls. 2008. gada pavasaris; 19 (1): 94-100 .. Un pētījumi liecina rūgtums un to pavadošās dusmu un depresijas jūtas var būt saistītas ar veselības problēmas piemēram, sirds un asinsvadu problēmas un vāja imūnsistēma Pēctraumatisko rūgtuma traucējumu psihopatoloģija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psihosomatiskās rehabilitācijas pētījumu grupa, Charité, Universitātes Medicīna un Uzvedības un psihosomatiskās medicīnas nodaļa, BfA rehabilitācijas centrs Seehof, Teltow, Berlīne, Vācija. Psihopatoloģija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. gada 2. februāris ..
Elaines Liu ilustrācija
Don 't būt Bitter Betty - nepieciešamība zināt
Rūgtums parasti rodas negatīvās dzīves pārmaiņās, piemēram, šķirties vai zaudēt darbu Pēctraumatisko rūgtuma traucējumu psihopatoloģija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psihosomatiskās rehabilitācijas pētījumu grupa, Charité, Universitātes Medicīna un Uzvedības un psihosomatiskās medicīnas nodaļa, BfA rehabilitācijas centrs Seehof, Teltow, Berlīne, Vācija. Psihopatoloģija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. gada 2. februāris .. Psihologi domā rūgtums apvieno tādas emocijas kā aizvainojums un naidīgums (istabas biedrs netīros traukus atstāja ārpusēatkal?) un vainot citus cilvēkus problēmās.
olu maska matu augšanai un biezumam
Un, kaut arī slikta garastāvoklis var pazust pēc tases kafijas, daži pētījumi liecina, ka ilgstošs rūgtums var pārvērsties par pielāgošanās traucējumi ko sauc par posttraumatisko rūgtuma traucējumiem (PTED) Pēctraumatiskā rūgtuma traucējumi . Lindena, M., Berlīnes Brīvās universitātes Psihosomatiskās rehabilitācijas pētījumu grupa un BfA Rehabilitācijas centra Teltow / Berlīne, Berlīne, Vācija uzvedības un psihosomatiskās medicīnas nodaļa. Psihoterapija Psihosomatika. 2003. gada jūlijs-augusts; 72 (4): 195-202. Ieteikums jaunai diagnostikas kategorijai: posttraumatiskie rūgtuma traucējumi . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bāzele, Turcijas psihiatrijas žurnāls. 2008. gada pavasaris; 19 (1): 94-100. PTED vēl nav atzīts medicīnisks traucējums, taču pētījumi liecina, ka stāvoklis saistīts ar rūgtuma un netaisnības izjūtu, kā arī invazīvām atmiņām par nozīmīgiem notikumiem Pēctraumatisko rūgtuma traucējumu psihopatoloģija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psihosomatiskās rehabilitācijas pētījumu grupa, Charité, Universitātes Medicīna un BfA rehabilitācijas centra Seehof, Teltova, Berlīne, Vācija, Psihopatoloģija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007, 2. februāris. Lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no rūgtuma traucējumiem, rodas arī trauksme, depresija un dusmas Pēctraumatisko rūgtuma traucējumu psihopatoloģija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psihosomatiskās rehabilitācijas pētījumu grupa, Charité, Universitātes Medicīna un Uzvedības un psihosomatiskās medicīnas nodaļa, BfA rehabilitācijas centrs Seehof, Teltow, Berlīne, Vācija. Psihopatoloģija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. gada 2. februāris. Pēctraumatiskā rūgtuma traucējumi . Lindena, M., Berlīnes Brīvās universitātes Psihosomatiskās rehabilitācijas pētījumu grupa un BfA Rehabilitācijas centra Teltow / Berlīne, Berlīne, Vācija uzvedības un psihosomatiskās medicīnas nodaļa. Psihoterapija Psihosomatika. 2003. gada jūlijs-augusts; 72 (4): 195-202. Ieteikums jaunai diagnostikas kategorijai: posttraumatiskie rūgtuma traucējumi . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bāzele, Turcijas psihiatrijas žurnāls. 2008. gada pavasaris; 19 (1): 94-100 ..
Bet hronisks rūgtums pārsniedz to, ka rīkojas kā īgņa. Pētījumi liecina pastāvīgs rūgtums faktiski var negatīvi ietekmēt mūsu fizisko veselību . Rūgtums var paredzēt nelabvēlīgas izmaiņas iekšāvielmaiņa, imūnsistēmas darbību un orgānu darbību. Un, lai gan piedošana parasti ir labāks risinājums, niezoša attieksme dažreiz ir noderīga mūsu veselībai un laimei.
Piedod un aizmirsti - tavs rīcības plāns
Hronisks rūgtums var atnest ķermeni, bet īstermiņā rūgtums faktiski var paaugstināt pašcieņu pēc ļaujot mums vainot citus mūsu problēmām. Labāk sakot, ka kāds cits izraisīja šo skrāpējumu automašīnā - pētījumi liecina, ka, rādot ar pirkstiem uz citiem, mēs īslaicīgi jūtamies labi, jo varam aizsargāt mūsu pašu paštēlu .
ko ēst vakarā pirms holesterīna pārbaudes
Bet ilgtermiņā pāreja var būt labāka alternatīva rūgtumam. Cilvēki var mazināt stresu atlaižot nesasniedzamus mērķus , kas faktiski var samazināt stresa hormona kortizols . Atbrīvošanās no aizvainojumiem var arī mazināt trauksmi un pazemināt asinsspiedienu; dažiem cilvēkiem piedošana var pat uzlabot sirds un asinsvadu veselību Piedošanas ietekme uz sirds un asinsvadu reaktivitāti un atveseļošanos . Frīdbergs, JP, Suchday, S., Šelovs, DV, pētniecība un attīstība, Veterānu lietu NY Harbor veselības aprūpes sistēma, Ņujorkas pilsētiņa, 423 East 23rd St. Room 13051-C, Ņujorka, NY 10010, Amerikas Savienotās Valstis, International Journal of Psihofizioloģija: Starptautiskās Psihofizioloģijas organizācijas oficiālais Vēstnesis, 2007. gada augusts; 65 (2): 87-94. Epub 2007, 14. marts .. Un varētu būt laiks piedot puisim par jubilejas aizmiršanu, jo, pārejot tālāk, var rasties veselīgākas attiecības . Citi pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri izrāda piedošanu, nedarbojas tāpat kā tie, kuri nedēļas nogalē atlaiž vīna pudeli, jo viņi mēdz lietot alkoholu un medikamentus retāk Piedošana, fizioloģiskā reaktivitāte un veselība: dusmu loma . Lawler-Row, K. A., Karremans, J. C., Scott, C. u.c. Austrumkarolīnas universitātes Psiholoģijas katedra, Grīnvilla, NC, Starptautiskais psihofizioloģijas žurnāls: Starptautiskās Psihofizioloģijas organizācijas oficiālais Vēstnesis, 2008. gada aprīlis; 68 (1): 51-8. Epub, 2008. gada 17. janvāris
Tāpēc izmantojiet Oprah stundu: atlaidiet aizvainojumu un atrodiet pozitīvus veidus, kā to izdarīt atriebties . Vismaz, ja jūs atgriezīsities uzlaušana kāda datorā , mēģiniet nenokļūt!
Takeaway
Ilgtermiņa rūgtums var izraisīt nopietnas sekas veselībai, piemēram, ievainot imūnsistēmu. Bet piedošana var mazināt stresu, liekot mums justies veselīgākiem un laimīgākiem!
uzņemt līnijas, kas nekad neizdodas
Kādi ir jūsu padomi, kā pārvarēt aizvainojumus? Pastāstiet mums zemāk esošajos komentāros!
