Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Termiņi darbā. A izšķirties (ugh). Nopietna atkarība noKā atbrīvoties no slepkavības. Daudzas lietas jūsu dzīvē ir lieliskas, lai traucētu labu nakti. Un - ja jums pietrūka ziņu - tā nav laba lieta, jo visu nakti mētāšanās un griešanās nedara jūsu kombinezonu veselība jebkādas labvēlības (papildus tam, cik jūtaties rīt nākamajā rītā).
Nākamreiz, kad aitu skaitīšana to vienkārši nepārcirta (citiem vārdiem sakot, katru vakaru), pievērsieties šai sertificētās jogas instruktora Breta Larkina 10 minūšu plūsmai. Šī iesācējiem draudzīgā ikdiena ir pilna ar maigiem pavērsieniem, relaksējošām izstiepšanām un dziļām elpām, lai palīdzētu jūsu prātam nomierināties un sagatavot ķermeni ātri aizmigt, lai arī kā jūs sajustu.
cik vecs ir lizzy caplan
Lai maksimāli izmantotu šo secību, vispirms aptumšojiet gaismas (un nolieciet šo iPhone!). Praktizēšana aptumšotā telpā palīdzēs jūsu ķermenim to uzzināt atpūsties . Varat arī mēģināt iedegt sveces vai izmantot ēteriskās eļļas (mums patīk lavanda), bet tas nav nepieciešams. Tagad izvēlieties dažus ērtus PJ un gatavojieties noķert dažus zzzs. Saldus sapņus!
Brets Larkins māca vinyasa flow jogu Sanfrancisko augstākajās studijās un pie viņas YouTube kanāls , kur tūkstošiem studentu pie viņas mācījušies vairāk nekā 5 miljonus minūšu. Atrodiet bezmaksas jogas atskaņošanas sarakstus, jogas skolotāju apmācības padomus un bezmaksas deju, jogas un meditācijas nodarbības vietnē BrettLarkin.com .
