Depresija sajaucās ar manu seksuālo dzīvi, un šeit ir tieši tas, ko es par to darīju

Agrāk mana depresija apgrūtināja seksuālu saikni ar partneri - pat pirms es sāku lietot medikamentus. Es bieži nejutos viņa uzmanības cienīgs, un, lai arī es zināju, ka viņš mani mīl, bija grūti būt tik neaizsargātam, cik man vajadzēja, lai mēs varētu nodarboties ar seksu. Mēs bieži cenšamies, lai galu galā es justos vēl mazāk pievilcīga nekā pirms mēs sākām. Kamēr viņš šajos brīžos vienmēr bija saprotošs un gatavs apstāties, es kaut kā sāku justies vainīga, it kā es būtu ķircinātāja.

Un, lai gan manas ķermeņa tēla problēmas un depresija ir atsevišķas, viens savieno otru. Visvairāk nomāktajās dienās es bieži jutos briesmīgi savā ādā un man šķita grūti būt kailam tā cilvēka priekšā, ar kuru man būtu bijis visērtāk, nemaz nerunājot par fiziski tuvu.

Āzijas meitenes frizūra

Reiz manis iesāktā seksa laikā es sāku nevaldāmi raudāt; Es pēkšņi jutos atrauts ne tikai no šī brīža un no viņa, bet arī no sava ķermeņa, un mums nācās apstāties. Es sāku kratīties un lietoju trauksmes zāles, lai nomierinātos, un, kaut arī viņš mani turēja un atkal un atkal teica, ka mīl mani, svarīgas bija tikai domas manā galvā. Mana depresija pārņēma, un es biju pilnīgi iestrēdzis. Man bija grūti formulēt notikušo, tāpat kā bieži ir grūti formulēt, kāpēc cilvēks ir nomākts. Bieži vien tā nav atsevišķa lieta, kas ir nepareiza, vai pat kaut kas tāds, ko var likt uz papīra jēgpilnā veidā. Tomēr tas to nepadara ne tik reālu.

Tas ir dīvaini, ka seksuāli jāpiesaista savam partnerim, bet lai ķermenis nereaģētu tā, kā tas bija agrāk.

Lai gan mans partneris ir pilnībā sapratis par manām seksuālajām vajadzībām, tā ir bijusi nepatīkama situācija abiem. Un, lai gan manas zāles gandrīz ir bijušas kā maģija, palīdzot manai motivācijai, uzskatiem par savu pašvērtību un daudz ko citu (ieskaitot biežas migrēnas), tas pazemināja arī manu spēju izjust dzimumtieksmi, kas ir mainījis mūsu dinamiku. attiecības. Tas ir dīvaini, ka seksuāli jāpiesaista partneris, bet jūsu ķermenis nereaģē tā, kā tas bija agrāk. Pagājušā gada laikā mēs esam atklājuši veidus, kā atkal sazināties un būt intīmam, un es ceru, ka tas noderēs ikvienam, kurš atrodas līdzīgā situācijā.

5 padomi kaislību atgūšanai

1. Sāciet ar masāžu.

Masāža var palīdzēt jūsu partnerim atslābināties un atbrīvot spriedzi, kas novedīs pie tā, ka viņi jūtas klāt un tajā brīdī. Depresija pati par sevi bieži var likt cilvēkiem justies tādām, ka viņi nav uzmanības vai mīlestības vērti, tāpēc šādi kopšanas pasākumi var palīdzēt jūsu partnerim atgādināt, ka viņi ir cienīgi justies labi. Tas bieži vien ir arī priekšspēles priekšgājējs, un tas ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu partnerim sākt domāt par seksu.

2. Pajautājiet partnerim, kas viņiem jūtas ieslēgts.

Pēc manas pieredzes, vēlmi un uzbudinājumu var ietekmēt SSRI (izplatīts antidepresantu veids), tāpēc ir svarīgi uzturēt saikni ar savu partneri, kamēr jūs mēģināt būt intīms. Papildus tam, ka tas ir vēl viens lielisks veids, kā likt viņiem domāt par seksu, dalīšanās ar to, kas jūs ieslēdz, var arī palīdzēt viņiem justies pārliecinātākiem (un ērtākiem) gultā. Pat ja tas uzreiz nenoved pie seksa, tas var ļauties seksīgai sarunai, kas var būt vienlīdz stimulējoša. Jūs arī vēlaties turpināt sazināties ar partneri seksa laikā - nevis tas, ka jums ir jāturpina saruna, vienkārši mēģiniet sekot līdzi tam, kā viņi jūtas, un pajautājiet, vai viņiem patīk tas, ko jūs darāt.

3. Runājiet par seksu dienas laikā.

Sūtīt tekstus viens otram visas dienas garumā (ja vien abi partneri tos mudina un atdod) var būt ļoti jautri. Tas arī liek partnerim, kas nodarbojas ar depresiju, pareizajā domāšanā par seksu vēlāk. Personīgi es atklāju, ka tad, kad mēs plānojam nodarboties ar seksu un visu dienu par to esam runājuši, man ir vieglāk noskaņoties & rdquo; (Es ienīstu šo frāzi, bet tas darbojas šajā scenārijā) vēlāk, jo tas nejūtas kā pārsteigums. Ja visu dienu esam strādājuši pie vēlmju daļas, man uzbudinājuma daļa nāk vieglāk.

4. Centieties nelikt viņiem justies vainīgiem par kaut ko tīri ķīmisku.

Tas var būt ļoti nomākta, kad mainās jūsu attiecības. Varbūt jūs nodarbojāties ar seksu katru dienu, un tagad tas notiek tikai reizi nedēļā vai reizi mēnesī. Lieta ir tā, vai tas ir tāpēc, ka jūsu partneris ir pārāk nomākts, lai nodarbotos ar seksu, vai tāpēc, ka viņu antidepresants ir pazeminājis libido, vai abus, tas nav viņu vaina. Jūs varat izrunāt savu neapmierinātību ar savu partneri, bet mēģiniet būt saprotošs, jo, visticamāk, viņi arī atkal ir neapmierināti ar situāciju.

menstruāciju krampji salīdzinājumā ar agrīnas grūtniecības krampjiem

5. Esiet pacietīgs.

Esiet pacietīgi viens pret otru - gan gultā, gan ārpus gultas. Visticamāk, ka partnerim, kas nodarbojas ar depresiju, būs vajadzīgs nedaudz vairāk laika, lai izjustu orgasmu, un tas ir labi. Ir vajadzīgs arī maz laika, lai atgrieztos pie seksa tik bieži, kā jūs to darījāt, un tas ir labi. Bet, izmantojot dažus no šiem paņēmieniem, kā arī dodot savam partnerim laiku apmesties savā jaunajā normālā stāvoklī, jūs, cerams, atklāsiet, ka biežāk nodarbojaties ar seksu un abiem tas šķiet ļoti patīkami.

Redaktora piezīme:Šajā rakstā sniegtie atzinumi ir autora personīgie uzskati, un tos nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.