Veselas krūtis: tas, kas jāzina ikvienam

Oktobris ir Nacionālais krūts vēža izpratnes mēnesis. Mēneša laikā organizācijas, sākot no bezpeļņas organizācijām, beidzot ar valsts aģentūrām, līdz uzņēmumiem, kas apzinās veselību, strādā, lai palielinātu izpratni par šo slimību. Šeit ir mūsu ieguldījums, lai palīdzētu jebkura vecuma sievietēm (un arī vīriešiem) iemācīties kontrolēt savu veselību. Šenona Orkuta ilustrācija

Katra astotā sieviete dzīves laikā tiks diagnosticēts krūts vēzis . Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu šī slimība tiek diagnosticēta 220 000 sievietēm un 2150 vīriešiem. Labās ziņas? Tāpat kā jebkura cita vēža gadījumā, arī agrīna atklāšana ietaupa dzīvības. Apgūstot izglītību par to, kā identificēt iespējamos simptomus, vīrieši un sievietes var iemācīties profilaktisku uzvedību un agrīnas noteikšanas prasmes.

Tātad, kas jūs nostāda uguns līnijā? Daži krūts vēža riska faktori ir iedzimti vai rodas no nekontrolējamiem faktoriem, piemēram, vecuma vai rases. Daudzi citi riska faktori ir saistīti ar dzīvesveidu. Cilvēkiem ar vairākiem iepriekš pastāvošiem riska faktoriem (skatīt zemāk), lai samazinātu slimības attīstības iespēju, vajadzētu vingrot, ievērot veselīgu uzturu un nesmēķēt. Šeit ir daži no iepriekš pastāvošajiem faktoriem:

• Vecums. Divas trešdaļas no tām, kurām diagnosticēta invazīvi krūts vēži ir vecumā no 55 gadiem .
• Dzimums. Kaut arī vīriešu krūts vēzis ir iespējams, sievietēm tas notiek gandrīz 100 reizes biežāk. Vīrieši veido 1 procentu no visām krūts vēža diagnozēm.
• Sacensības. Kaukāza sievietes ir vislielākā iespēja saslimt ar krūts vēzi, lai gan afroamerikāņu sieviešu vidū šī slimība pieaug. Āzijas, Hispanic un Indiāņu sievietes parasti ir retāk saslimst ar krūts vēzi nekā citas rases sievietes.
• Ģimenes veselības vēsture. Starp 5 un 10 procentiem no visiem diagnosticētajiem krūts vēža gadījumiem ir ģenētisku mutāciju dēļ. Cilvēkiem ar vecākiem, bērnu vai brāli vai māsu, kuriem ir diagnosticēts, visticamāk attīstīsies šī slimība, jo viņiem var būt iedzimta mutācija. BRAC1 un BRAC2 gēni Krūts vēža uzņēmības gēna BRCA2 identifikācija . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Molekulārās kancerogenitātes sekcija, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Lielbritānija. Daba. 1195. gada 21. – 28. Decembris; 378 (6559): 789–92. Dažās ģimenēs ar šo ģenētisko mutāciju krūts vēža risks var sasniegt 80 procentus . Ja ģimenē notiek krūts vēzis, ģenētiskais tests var noteikt, vai jums ir šī mutācija.
• Menstruālā un reproduktīvā vēsture. Sievietēm, kurām ir agrīnas menstruācijas (pirms 12 gadu vecuma) vai vēlīnā menopauze (pēc 55 gadu vecuma), ir lielāks risks. Sievietes, kuras dzemdē 35 gadu vecumā vai vecākas vai kurām nav bērnu, arī ir pakļautas lielākam riskam. Menopauzes pārdzīvošana arī palielina risku, tāpat kā ar to saistītās zāles kombinētā hormonu aizstājterapija . Daži pētījumi to arī parāda zīdīšana (īpaši ilgāk par gadu) var samazināt krūts vēža attīstības risku.
• Blīvi krūšu audi. Sievietes ar blīvākas krūtis (kas sastāv no mazāk tauku un vairāk dziedzeru audiem) ir vairāk pakļauti riskam, jo ​​audu sastāvs apgrūtina gabalu noteikšanu ar pašpārbaudi vai mammogrammu. Ultraskaņas vai krūts MRI parasti ir metodes, kā saglabāt krūšu veselību sievietēm ar blīviem krūts audiem.
• Fizisko vingrinājumu trūkums. Mazkustīgs dzīvesveids var palielināt risku, savukārt regulāri vingrot var to pazemināt.
• Slikta diēta. Diēta, kurā ir daudz piesātināto tauku un maz augļu un dārzeņu, var izraisīt cilvēku biežāku krūts vēža attīstību. Uzkrājiet antioksidantiem bagātus produktus, lai mazinātu risku. Būt liekais svars vai aptaukošanās var pastiprināt arī riska faktoru.
• Dzeršanas paradumi. Sūkšanaarīgrūti var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi. Bet iemalkojot vienu glāziar antioksidantiem bagāts vīnsdažas naktis nedēļā faktiski var samazināt vēža risku - vienkārši neaiziet pārāk tālu. Pētījumi liecina, ka pirmsmenopauzes periodā sievietes, kas katru nedēļu lieto vairāk nekā 27 dzērienus, un sievietes pēcmenopauzes periodā, dzerot vairāk nekā sešus dzērienus nedēļā, biežāk saslimst ar krūts vēzi nekā viņu vienaudži. Alkohola lietošana, dzērienu veids un krūts vēža risks sievietēm pirmsmenopauzes un pēcmenopauzes periodā . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Kopenhāgenas Perspektīvo iedzīvotāju pētījumu centrs, Dānijas epidemioloģijas zinātnes centrs Profilaktiskās medicīnas institūtā, H: S Kommunehospitalet, Kopenhāgenas Universitātes slimnīca, Kopenhāgena, Dānija. Alkohols, klīniskie un eksperimentālie pētījumi, 2004. gada jūlijs; 28 (7): 1084-90 ..
• Būt smēķētājam. Smēķēšana ne tikai izraisa plaušu, rīkles un mutes vēzi, bet arī var padarīt cilvēkus uzņēmīgākus pret citām slimībām, piemēram, dzemdes kakla vai krūts vēzi. Atteikšanās no ASAP nodrošina daudzus ieguvumus veselībai, tostarp mazāku risku saslimt ar krūts vēzi.

Kāpēc man tagad vajadzētu rūpēties par krūts vēzi?

Jaunas dāmas, klausieties: Kaut arī tikai par septiņi procenti krūts vēža gadījumu notiek sievietēm, kas jaunākas par 40 gadiem, vislabāk ir laicīgi uzzināt par šo slimību. Ir iespēja, ka 20 gadus veca sieviete saslimst ar krūts vēzi 1 no 2000 . Šis risks palielinās sievietēm ar kaut ko 30 līdz 1 no 250. Bet, tā kā jaunas sievietes retāk regulāri veic pašpārbaudes, apmeklē mammogrāfijas un dodas pie ārsta, ja viņas atklāj vienreizēju, krūts vēzis jaunām sievietēm bieži tiek atklāts daudz vēlāk, agresīvāki posmi Krūts vēža epidemioloģija jaunām sievietēm . Yankaskas BC. Radioloģijas nodaļa, Ziemeļkarolīnas Universitāte, Chapel Hill, ASV. Krūts Dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Jaunieši un pat pusaudži ar a krūts vēža ģimenes anamnēze , agrīnai radiācijas iedarbībai uz krūtīm vai BRCA1 / BRCA2 gēnu mutācijai savlaicīgi jāsāk preventīvās stratēģijas. (Bet pat jaunām sievietēm bez iepriekš pastāvošiem riska faktoriem vajadzētu pierast veikt ikmēneša pārbaudi, lai būtu drošībā.)

Rozā lentes un viss, krūts vēzis parasti tiek uzskatīts par sieviešu slimību. Bet tas var ietekmēt vīriešus, un ne tikai draugi ar & ldquo; moobi . & rdquo; Mazāk nekā viens procents no visiem gadījumiem rodas vīriešiem, bet vīriešu krūts vēzim ir lielāks mirstības līmenis, jo tas ir tik neparasts un, visticamāk, iziet zem radara Vīriešu krūts vēža epidemioloģija . Rozvelas parka vēža institūta Epidemioloģijas nodaļa, Bufalo, NY. Vēža epidemiololģija, biomarķieri un profilakse. 2005. gada janvāris; 14 (1): 20-6 .. Tātad, kā vīrieši var saslimt ar krūts vēzi, ja viņiem nav krūtis? Lai gan puiši parasti nereti izmanto Viktorijas noslēpumu, viņi to daradarītir krūts audi, kas var būt uzņēmīgi pret krūts vēzi . Tāpat kā ar jaunām sievietēm, puišiem visbiežāk sastopamie riska faktori ir krūšu kurvja iedarbība, augsts estrogēna līmenis un ģenētika. Vīriešiem ar iedzimtu noslieci uz krūts vēzi (jeb tiem, kas darīja BRCA mutācijas vai citus viltus gēnus), visticamāk, prostatas vēzis attīstīsies arī agrāk.

Pirmā aizsardzības līnija - kā veikt pašpārbaudi

Laiks piecelties cieši un personīgi ar krūtīm (arī zēniem.) Ikmēneša pašpārbaudes veikšana var glābt dzīvības: Saskaņā ar Džona Hopkinsa medicīnas centra datiem 40 procenti diagnosticēto krūts vēža gadījumu tiek atklāti pēc tam, kad sievietes, kuras jūt vienreizēju sajūtu, vēršas pie ārsta. Visas sievietes, kas vecākas par 20 gadiem vajadzētu veikt laiku, lai katru mēnesi veiktu rūpīgu pārbaudi. Katru reizi, kad tiek samazināta sajūta, tā māca arī katru sievieti kas ir normāli viņas krūtīm , kas ir noderīgas zināšanas, apmeklējot ārstu. Tā kā lietas mēdz mainīt formu un lielumu visā menstruālā cikla posmos, ieteicams pārbaudīt lietas apmēram tajā pašā mēneša laikā.

Šenona Orkuta ilustrācija

Visām pieaugušām sievietēm ir jāvelta laiks reizi mēnesī veikt rūpīgu pašpārbaudi. Šeit ir pieci vienkārši soļi, kas jāievēro, lai iegūtu visaptverošu pašpārbaudi.

1. Stāvēt spoguļa priekšā ar taisniem pleciem un rokām uz gurniem. Pārbaudiet, vai krūtis un sprauslas ir to parastā izmēra, formas un krāsas. Nedrīkst būt pietūkums, apsārtums vai puckering / deformācija.

2. Paceliet rokas virs galvas un atkārtojiet vizuālo pārbaudi, meklējot jebkādas izmaiņas normālā krūšu izskatā.

3. Vēl atrodoties pie spoguļa, meklējiet šķidrumu vai šķidruma pazīmes, kas iziet no sprauslām.

4. Apgulties un pārbaudiet katru krūts ar pretējo roku . Novietojiet nepārbaudošo roku aiz galvas.

Izmantojot trīs vidējo pirkstu spilventiņus, mazām apļveida kustībām pārvietojiet roku ap krūtīm. Turpiniet procesu visā apgabalā - no atslēgas kauliem līdz ribu sprostam un no paduses līdz šķelšanai. Izmantot atšķirīgs spiediena daudzums , sākot katru zonu ar vieglu pieskārienu un pārejot uz dziļu spiedienu, pirms pāriet uz nākamo vietu.

5. Izmēģiniet gulēšanas pārbaudi, atrodoties vannā vai stāvot dušā. Ūdens samazina berzi un atvieglo nelielu nelīdzenumu izjūtu.

Jūlija Pereira de Sousa

Vai neesat apļveida modeļa cienītājs? Varat strādāt arī vertikālā vai & ldquo; ķīlē & rdquo; sagatavojot pašpārbaudi. Vertikālajai metodei pārbaudiet visu krūts laukumu vertikālās sloksnēs ar pirkstu platumu, kas virzās no augšas uz leju un no apakšas uz augšu. Ķīļa metodei sadaliet krūtis pīrāga šķēlēs un vienlaikus pārbaudiet ķīli.

Uh Oh - kā uzzināt, kad kaut kas nav kārtībā

Ja tādi ir izmaiņas krūts vai sprauslas izskatā vai sajūtā , dodieties tieši uz MD. Daži maigumi ap šo mēneša laiku ir normāli, taču bažas var radīt kaut kas noturīgs vai neparasts. Esiet uzmanīgs pret sprauslu sāpēm vai maigumu, sprauslu ievilkšanu (kad tie pēkšņi pagriežas uz iekšu, nevis uz āru), apsārtumu vai zvīņainību, negaidītu sprauslas vai krūts pietūkumu vai saraušanos, izdalīšanos, ja netiek barots ar krūti, pietūkumu, ilgstošas ​​sāpes, ādas grumbuļošanu vai pampšanu vai ādas struktūras izmaiņas (īpaši poru palielināšanās). Dažas agrīnas krūts vēža pazīmes ir vizuālas, tāpēc noteikti tik bieži pārbaudiet sevi.

Vienreizēja sajūta ne vienmēr nozīmē arī vēzi. Cistas - mazi, bieži labdabīgi šķidruma pildīti maisiņi, kas dažos krūšu audos var attīstīties, dažreiz mēneša laikā hormonālu izmaiņu dēļ, - pašpārbaudes laikā var justies kā gabali, taču tie ir nekaitīgi. Vienīgais veids, kā noteikt atšķirību starp cistu un audzēju, ir veikt ultraskaņu ārsta kabinetā, tāpēc, ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, jebkurā gadījumā dodieties pie ārsta. Ja ir cista (vai pat daudz cistu), visticamāk, tas nav krūts vēzis. Patiesībā dažreiz viņi ir norma. Sievietēm, kurām regulāri rodas cistas, regulāri jāveic pašpārbaudes, lai uzzinātu, kas ir & ldquo; normāls & rdquo; par viņu krūtīm. Tērzējiet ar dokumentu par labāko veidu, kā uzturēt modrību par gabaliņiem un izciļņiem, ja jums ir nosliece uz cistu veidošanos.

Parasti, ja krūškurvja nodaļā viss kļūst maigs, tas nesatraucas - krūts sāpes parasti nav krūts vēža simptoms. Lielāko daļu laika maigums ir saistīts ar pubertātes, menstruāciju, grūtniecības, zīdīšanas hormonālajiem kalniņiem, kā arī dažiem medikamentiem. Sāpesvarbūt iekaisuma krūts vēža pazīme, tāpēc, ja sāpes pastāv vienā mazā vietā un nepazūd, dodieties pie ārsta, lai pārbaudītu lietas.

Vai meklējat vairāk informācijas? Apskatiet Mayo klīniku krūšu veselības lapa , apmeklējiet Krūšu veselības institūts , vai palūrēt Susan G Komen par ārstēšanu .

Vai vēlaties palīdzēt darīt kaut ko labu? Pārbaudiet mūsu sarakstulieliski uzņēmumi / organizācijas, kas kaut ko mainakrūšu veselības izpratnē.

Šo rakstu ir lasījuši eksperti Greatist Marilee Benson unDžošua Diness.

Piedalieties sarunā un pastāstiet savu stāstu zemāk esošajos komentāros vai rakstiet čivināt autoru vietnē @SophBreene .