Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Nav liels zaļās tējas cienītājs, bet joprojām meklē tēja tas ir tavs ideāls matcha ? Iepazīsties ar oolongu.
Oolong tēja, tāpat kā zaļā un melnā tēja, ir izgatavota noCamellia sinensislapas. Bet, kamēr zaļā tēja un melnā tēja ir divas galējības fermentācijas spektrs (zaļā tēja nav raudzēta, un melnā tēja tiek fermentēta, līdz tā pagriežas, labi, melna), oolong ir tikai chillin ’vidū.
Atkarībā no tā, cik ilgi tā ir izturēta, oolong tēja var būt no zaļas līdz tumši brūnai. Un garša? Viegla un ziedu krāsa, bet daudz mazāk smaržīga nekā zaļā tēja.
Labākais? Tāpat kā lauku reps, tā ir visu labāko lietu sajaukšana par zaļo tēju un melno tēju. Mēs to varam izdomāt.
Šeit ir 16 ieguvumi veselībai, kas ilgosies pēc oolong.
Odrija Štecinjo / Stocksy United
1. Aizsargā smadzeņu darbību
Oolong tēja satur epigallokatehīna gallātu (EGCG), saskaņā ar a pētījumu apskats . EGCG ir viena no zaļās tējas superzvaigžņu sastāvdaļām, kas dod tai daudz priekšrocību, piemēram, palīdz novērst atmiņas zudumu un izziņas samazināšanās . Tātad, malkojiet agri un bieži malkojiet smadzeņu veselība !
2. Uzlabo cukura līmeni asinīs
Nesauc mani par mīļoto! Oolong tēja, tāpat kā zaļā tēja, var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs, saskaņā ar a pētījumu pārskats un metaanalīze . Daži pētījumi ir atklājuši saikni starp oolong tēju un zemāku badošanos cukurs asinīs līmeņiem.
Kāpēc tas ir svarīgi? Nu, labāk cukurs asinīs kontrole var palīdzēt samazināt 2. tipa risku diabēts , nevēlamu svara pieaugumu, un sirds slimība .
vieglie kārbu atvērēji
3. Palielina tauku zudumu
Malkojot oolong tēju, var iegūt tādu pašu tauku sadedzināšanas stimulu kā kofeīns - neiejaucoties tavā Gulēt . Patiesībā, saskaņā ar vienu mazs pētījums , oolong var būt mazliet jaudīgāks nekā kofeīns palīdzot sajust apdegumu.
reālu cilvēku tetovējumi
Turklāt pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka oolong tēja varētu uzlabot tauku aknas, samazināt tauku šūnu lielumu un samazināt ķermeņa svaru un tauku uzkrāšanos žurkām ar aptaukošanos.
4. Stiprina kaulus
Nē kauli par to, oolong dzeršana var pat būt noderīga jūsu spocīgajam skeletam. Viens pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras katru dienu dzēra 1 līdz 5 tases oolong tējas, kaulu blīvums bija daudz lielāks nekā dzērājiem, kas nebija tējas dzērāji.
5. Cīnās ar vēža šūnām
Oolong tēja ir pilna ar tādiem savienojumiem kā katehīni un antioksidanti tovarenībair maza nozīme vēža profilaksē, saskaņā ar a 2009. gada pētījumu pārskats . Bet tas nav tik vienkārši, kā “dzer tēju, nesaņem vēzis ”Un noteikti ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Tajā pašā piezīmē viens pētījums atklāja, ka oolong tējas ekstrakti var iznīcināt vēža šūnas. Bet tas palīdzētu, ja jūs mācītos ar sāls graudu. Cilvēks, kurš dzer tēju, nevar tieši piesātināt vēža šūnu.
6. Samazina holesterīna līmeni
Viens pētījums ar pelēm kuri tika baroti, kamēr viņiem nebija liekā svara, atklāja, ka oolong tēja var uzlabot šos dzīvniekus. holesterīns un triglicerīdu līmeni, potenciāli samazinot sirds slimību risku. Un, lai gan nav garantijas, ka mēs redzētu tādu pašu efektu arī cilvēkos, noteikti nav kaitējums baudīt kādu oolong.
7. Samazina stresu
Sajūta satracināts ? Pievienojiet savai naktij tasi oolong pašapkalpošanās rutīna. Viens mazs pētījums atklāja, ka, dzerot oolong tēju, var samazināties sirdsdarbības ātruma mainīgums, kas ir īstermiņa rādītājs stress , koledžas studentos.
8. Uzlabo mutes veselību
Viens in vitro pētījums parādīja, ka oolong tēja ir gandrīz tikpat efektīva kā hlorheksidīna mutes skalošana, iznīcinot dobumu izraisošās baktērijasStreptococcus mutans- atstājot putekļos zaļo un melno tēju.
Saskaņā ar vienu pētījums , tas var arī palīdzēt veicināt veselīgu siekalu mikrobiomu (jā, tā ir lieta), palielinot labvēlīgo baktēriju populācijas. Tātad, ja jūs esatuztrauc dobumi, mēģiniet nedaudz pasniegt oolong tēju.
9. Veicina veselīgu zarnu darbību
Lai gan zaļā tēja ir pārsteidzoši plašās tējas izpētes pasaules mīlule, ir arī daudzsološi pierādījumi, ka oolong, piemēram, zaļā tēja, var veicināt veselīgāks līdzsvars gada labās baktērijas , kas var ietekmēt visu, sākot no jūsu gremošana uz tavu Garīgā veselība .
10. Cīnās ar brīvajiem radikāļiem
Brīvie radikāļi ir nestabili mazi ļaundari, kas var radīt šūnu postījumus, kad tie augsti aug jūsu ķermenī. (Sānu piezīme: mazliet nestabilitāte ir OK, vienkārši pārbaudiet savas iecienītās slavenības Twitter kontu.)
Par laimi, oolong tēja ir bagāta ar antioksidantiem, saskaņā ar a pētījumu apskats - kuriem ir unikāla spēja panākt, lai brīvie radikāļi nomierina TF.
11. Iznīcina baktērijas
Tiek uzskatīts, ka tējā esošie katehīni - tāpat kā EGCG - ir daļa no tējas augu aizsardzības mehānisma pret kaitīgām baktērijām. Mēģekļu mēģenēs šie dažādie savienojumi patiešām parāda dažus nelielus baktēriju iznīcināšanas ieguvumus, taču tas nenozīmē, ka Neosporin vietā jālieto oolong tēja.
gara puiša un īsas meitenes priekšrocības
12. Samazina menstruāciju sāpes
Viens novērošanas pētījums atklāja, ka zaļās vai oolong tējas dzeršana bija saistīta ar mazāk sāpīgu menstruālo ciklu. Mēs malkosim (un malkosim un malkosim un malkosim) to .
13. Uzlabo aknu darbību
Jūsu aknām ir liels darbs, toksīnu attīrīšana no medikamentiem, uztura bagātinātājiem un ēdieniem, lai uzturētu jūs tip-top formā. Un viens 1996. gada pētījums ar žurkām parādīja, ka oolong tējas dzeršana var dot aknām nelielu stimulu šajā ziņā, palīdzot tām efektīvāk izvest atkritumus.
14. Iznīcina sēnītes
Saskaņā ar vienu, tēja ar olu, tāpat kā zaļā un melnā, varētu būt noderīga kā pretsēnīšu līdzeklis pētījums - vismaz tas ir parādījis zināmu labumu mēģenes pētījumos, lai nogalinātu nastijas. Tur ir solījums, taču def nav negodīgs un mēģiniet to izmantot kā mājas līdzekli pret sēnīšu infekciju. Atstāsim to profesionāļiem.
15. Samazina ādas krāsas izmaiņas
Saskaņā ar a 2007. gada pētījumu pārskats , oolong tēja var būt noderīga, lai mazinātu saules plankumus un krāsas izmaiņas jūsu āda ko izraisa ultravioletā starojuma iedarbība. Un, vismaz saskaņā ar pētījumu ar dzīvniekiem, ieguvumi var būt no tā dzeršana tēju vai uzklājot to tieši uz ādas. Vienkārši neizlaidiet sauļošanās līdzekli par labu tējai, pretējā gadījumā jūs varat iegūt lielu D-I-Kāpēc.
16. Uzlabo uzmanību un koncentrēšanos
Saskaņā ar a neliels pētījumu pārskats , zaļā tēja - un daļēji raudzēta oolonga tēja - satur L-teanīna un kofeīna kombināciju, pāris, kas savieno kopā, piemēram, Netflix un chill ... ja Netflix un chill būtu smadzenes veicinošs kombinācija, kas varētu jums palīdzēt koncentrējies , izvairīties traucējošie faktori un saglabājiet vairāk informācijas.
