Kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei, kuru jūs joprojām mīlat?

Ievads

Mindlabs neirologu veiktie pētījumi ir pierādījuši, ka vīrieši patiesībā ir jutīgāki nekā sievietes un mēdz sāpināt daudz vairāk, salīdzinot ar sievietēm pēc pārtraukuma. Pārrāvums ir nožēlojama sajūta, kad jūs bijāt saistītās attiecībās. Jūs būtu ieguldījis savu laiku, mīlestību, enerģiju un naudu attiecību uzturēšanai, un vērošana, kā tās bezpalīdzīgi slīd starp pirkstiem, ir viena no skumjākajām sajūtām pasaulē. Iespējams, ka tā bija jūsu pirmā mīlestība vai pirmās nopietnās attiecības, un redzēšana, kā jūsu bijusī draudzene pāriet ar kādu citu tūlīt pēc sabrukuma, ir kā ieliet degvielu uz uguns. Šeit ir realitāte: tas varētu nebūt tik vienkārši, kā jūs domājat. Kā saka, laiks dziedē katru brūci, un noteikti būs vajadzīgs laiks, lai pārvarētu savas jūtas pret savu bijušo draudzeni. Varbūt nav tik vienkārši, kā jūs varētu domāt, tikt pāri bijušajai draudzenei, bet nezaudējiet cerību. Šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar jūsu sabrukumu un pārvarēt to bijušo draudzeni, kuru jūs joprojām mīlat.

1. Ievērojiet noteikumu “Nav kontakta”, lai ātri pārietu no savas bijušās draudzenes

Šis ir zelta likums, pēc kura zvērestu eksperti zvēr. Pārtrauciet visu kontaktu ar savu bijušo draudzeni, izdzēšot viņu no visiem sociālo mediju kontiem, piemēram, Facebook, Instagram, Snapchat utt. Pārtrauciet ķerties pie savas bijušās draudzenes sociālajos plašsaziņas līdzekļos, jo nemitīgi turot cilnes par viņas sociālo dzīvi, tas var nodarīt lielāku ļaunumu nekā laba tev. Turklāt jums var gadīties sastapties ar attēliem, kur viņa bauda savu dzīvi un jaunatklāto brīvību kopā ar citu puisi, un mēs nevēlamies, lai jūs redzētu, ka jūs sevī žēlojaties pēc šo attēlu apskatīšanas. Vēl viens zelta likums, kas jāievēro, nekādā gadījumā nesūtiet viņai ziņojumu, lūdzot atgriezties pie jums. Ja neuzticaties sev, izdzēsiet viņas numuru no kontaktu saraksta vai, vēl labāk, uzticiet tālruni savam labākajam draugam, līdz jūs domājat. Tas varētu būt grūts uzdevums, bet, ticiet man, galu galā viss būs kārtībā, tas arī paātrinās jūsu sērošanas procesu, kaut arī jūs joprojām varētu viņu mīlēt.

2. Atzīstiet sāpes un esiet pacietīgi, lai virzītos tālāk

Neuzņemieties par sevi un neaizmirstiet atzīt savas sāpes, jo šādi rīkojoties, jūs pieņemat faktu, ka attiecības ir beigušās, un, kad esat izlēmis to darīt, nekad nekavējieties. Esiet pacietīgs un dodiet laiku, lai izlabotu savu salauzto sirdi. Nepadodieties pārāk domāt un izdomājiet jautājumus, kas notiks, ja kas notiks. Ļaujiet sev raudāt un, uzticieties man, pēc acu izliešanas jutīsieties daudz labāk, bet, pats galvenais, nevainojiet sevi, jo tas ļauj vieglāk pārdzīvot pārbijusies ar savu bijušo draudzeni.

daudz ūdens dzeršanas priekšrocības

3. Atlaidiet savu bijušo draudzeni pat tad, ja jūs joprojām viņu mīlat

Kā saka, nav jēgas raudāt pār izlijušu pienu, un tas pats attiecas arī uz jūsu sabrukšanu. Nav jēga sāpināt un žēloties par lietām, kuras nav jūsu pakļautībā. Atzīstiet faktu, ka jūsu bijusī draudzene ir pārgājusi bez jums un negrasās atgriezties. Paņemiet visus savas dzīves gabalus un koncentrējieties uz sevis pilnveidošanu, jo šis laiks ir ļoti svarīgs jūsu vispārējai emocionālajai attīstībai. Vienkārši turiet sevi aizņemtu, lai nedomātu par viņu, lai ātri pārvarētu viņu!

4. Labi raudiet, lai ātri pārietu

Jūs varētu sevi projicēt kā spēcīgu cilvēku, taču ir pareizi parādīt, ka esat vājš ik pa laikam. Labi raudiet un izmazgājiet sirdi. Ja visas jūtas paliksit iekšā, tas jūs galu galā saplēs. Piemēram, apsveriet balonu: ja jūs turpiniet pūš gaisu tajā, balons izplešas un pēc sliekšņa sasniegšanas tas galu galā eksplodēs. Tas pats attiecas uz jūsu sirdi: ja jūs turpināsit pudeles pildīt savas jūtas, tās neizsakot, jums būs nervu sabrukums. Savu emociju noliegšana vai situācijas nepieņemšana neliecina par labu, vienlaikus pasliktinot pašsajūtu. Nekontrolējiet savas emocijas un vienkārši pieņemiet faktu, ka esat ievainots, tāpēc raudiet acis. Dažreiz spēcīgi vīrieši jūtas vāji, bet viņi var labi raudāt, atkal piecelties un saskarties ar jaunu dienu.

5. Esiet egoistiski un koncentrējieties uz sevi, lai tiktu pāri savai bijušajai draudzenei

Saprotiet, ka jūsu pasaule negriežas ap jūsu bijušo draudzeni. Ir pēdējais laiks pārtraukt koncentrēties uz viņu, pagriezt degvielu pret sevi un dot sev jaunu sākumu, jo šis ir labākais laiks, lai jūs koncentrētos uz sevi. Izvēlieties jaunus hobijus, kurus ilgi gribējāt izmēģināt, bet nebija laika to darīt vai vienkārši dodieties ārā, socializējieties un izklaidējieties ar draugiem. Pajautājiet savam birojam pusdienot vai nododieties piedzīvojumu sportam, lai sajustu, kā asinīs plūst adrenalīns, justies labi par sevi un tikt pāri savam bijušajam. Parādiet visas labās lietas, kuras jūsu bijusī draudzene palaiž garām, šādi rīkojoties, jūs īsā laikā varat tikt galā ar viņu.

6. Uzrakstiet žurnālu, lai efektīvi pārietu

Uzturiet žurnālu un pierakstiet savas jūtas par pāridarīšanu savai bijušajai draudzenei. Paveicieties ar to, ko jūs jūtaties pret viņu, iedomājoties par viņiem un pārdomājot savu prāta stāvokli. Pierakstiet, kā jutāties, kad bijāt attiecībās ar viņu, un kā jutāties pēc sabrukuma. Sekojiet līdzi savām izjūtām, jo ​​tas sniegs ieskatu par sevi. Izplatīšanas biežie iemesli ir komunikācijas trūkums, neuzticēšanās partnerim, brīvības trūkums un mīlestības izkrišana.

7. Novirziet savu enerģiju vingrinājumiem

Pārvarot pārtraukumu, jūs varat justies stresa stāvoklī vai virzīt uz emocionālu pārpūli, tāpēc labs veids, kā novirzīt emocijas un pārtraukt pašreizējo depresijas ciklu, ir vingrot vai ļauties fiziskām aktivitātēm. Pētnieki ir pierādījuši, ka, trenējoties ar hormonu “endorphin”, kas pazīstams arī kā “justies labi hormonam”, smadzenes izdalās. Šie “endorfīni” izraisa pozitīvas ķermeņa sajūtas, līdzīgi kā morfīns. Vingrinājumi palīdz uzlabot garastāvokli un pārliecību par sevi, lai jūs justos paveikts. Izmantojiet intensīvas aktivitātes, piemēram, kikboksu, svara celšanu, pārgājienus vai riteņbraukšanu, lai palielinātu vielmaiņu un vienlaikus netraucētu bijušajai draudzenei.

8. Izbaudi savu jaunatklāto brīvību un tiec pie draugiem

Izbaudiet savu jaunatklāto “vientuļā” statusu, saķēroties ar draugiem, kurus jūs varētu būt ignorējuši savu attiecību laikā. Hangojieties pie viņiem, sekojiet visām futbola vai beisbola spēlēm, kuras, iespējams, esat nokavējuši, dodieties ceļojumā, sūdzieties par savu bijušo draudzeni un izbaudiet koķetēšanu ar šo jauko meiteni pie bāra. Esiet piesardzīgs un izklaidējieties. Neveiciet lietas, kas varētu sagādāt grūtības, vai lietas, kuras vēlāk jūs varētu nožēlot, ka darāt.

9. Uzskaitiet lietas, kuras jūs ienīst par savu bijušo draudzeni

Tas varētu šķist traki darāms, taču, ticiet man, norādot uz viņas trūkumiem, ir labs veids, kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei. Kad esat akls mīlestībā, jums ir tendence pielūgt savu mīļāko, ignorējot viņu trūkumus un nepilnības. Iespējams, ka jūsu bijusī draudzene bija kontroles ķēms vai greizsirdīga pret jūsu draugiem, neļāva jums iziet kopā ar draugiem vai sagrauza jūsu bankas kontu, nopērkot nevajadzīgas lietas. Izveidojot visu viņas negatīvo īpašību sarakstu, jūs varētu redzēt, ka jūsu bijušā draudzene nebija perfekta, lai sāktu ar viņu, un jūs varētu justies daudz labāk pēc pārtraukuma.

10. Atbrīvojies no visām atmiņām, lai tiktu pāri viņai

Tas varētu būt grūti izdarāms, ja esat cilvēks, kurš turpina paļauties uz labajām atmiņām, lai sevi turpinātu. Es nesaku, lai jūs tos visus sadedzinātu, bet lai tos glabātu vietā, kur jums ir mazāk iespēju tos redzēt. Atsevišķas atmiņas jums atgādina par visiem labiem laikiem, kas jums bijuši kopā, atsaucot atmiņā visas zaudētās jūtas, tādējādi apgrūtinot jūsu bijušās draudzenes pārvarēšanu. Vienkārši ielieciet kastē visas lietas, kas jums par to atgādina, piemēram, attēlus, viņas mantas, kartes, dāvanas utt., Un novietojiet to prom. Izņemiet tos, kad esat gatavs, jo jūs varētu vēlēties tos atsaukt vēlāk, lai lolotu visas labās atmiņas.

11. Apkārt sevi pozitīvām domām, lai ātri pārietu

Pārvarot bijušo draudzeni, jūs, iespējams, ik pa laikam nomoka negatīvas domas, tāpēc jūsu pašpārliecinātība varētu nākt par labu. Nepārlieciet sevi par to, ka jūs ar viņu šķiraties, un motivējiet sevi, domājot pozitīvāk. Ja iespējams, visā telpā vai kabīnē izlieciet motivējošus plakātus, lai laiku pa laikam apstiprinātu pozitīvas domas. Padomājiet par visām labajām lietām, ko esat paveicis, un atgādiniet sev par visām saņemtajām svētībām.

12. Uzticies kādam tikt pāri savai bijušajai draudzenei

Ir svarīgi, lai būtu stabila atbalsta sistēma, kas var mūs motivēt un vadīt tādos pārbaudes periodos kā šis, un dažreiz ir labi, ja ir kāds, ar kuru parunāt un dalīties ar mūsu jūtām. Uzticieties cilvēkiem un ļaujiet viņiem uzzināt savas bailes un aizdomas, taču pārliecinieties, vai jūsu uzticības persona ir persona, kurai varat uzticēties, jo abu sarunai stingri jābūt slepenai. Neuztraucieties, brīvi sazinieties un neizsakiet savas emocijas, lai justos viegli par sevi un netiktu viņai pāri.

13. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, lai pārietu no viņas

Izņemiet savu mammu vakariņu datumā, kur jūs varēsit ļauties sarunai no sirds. Dodieties makšķerēšanā vai kempinga braucienā kopā ar brāļiem un māsām vai pat kopā ar tēti pagatavojiet negaisu uz grila. Lolojiet laiku, ko pavadāt kopā ar viņiem, jo ​​viņi vienmēr ir bijuši jums klāt un mīl jūs bez nosacījumiem. Viņi noteikti palīdzēs sniegt atbalstu un neļaus jums domāt par jūsu bijušo draudzeni. Jums varētu būt neērti par to, ka dalāties savās attiecībās ar vecākiem, bet tikai zināt, ka viņi, iespējams, bija pārdzīvojuši to pašu, kad bija jaunāki. Viņi sniegs jums vērtīgu atziņu, kuras pamatā ir gadu gaitā iegūtā pieredze un gudrība, lai palīdzētu pārvarēt jūsu sadalīšanos.

14. Sagatavojies uzskriešanai pie savas bijušās draudzenes

Ja jūs un jūsu bijusī draudzene strādā vienā birojā, mācāties tajā pašā koledžā vai dzīvojat tajā pašā pilsētā, jums garīgi jāsagatavojas visām neveiksmīgajām tikšanās reizēm ar viņu. Ja jūs jebkurā gadījumā uzdrīkstaties ar savu bijušo draudzeni, nekrītiet panikā, visu laiku uzturiet vēsu un esiet pagadās. Ja jūsu nejaušības dēļ nejauši sākas saruna ar jums, vienkārši atbildiet un atstājiet to īsu, un, pats galvenais, dariet viņai zināmu, ka esat viņu pārcietis un pēc pārtraukuma pārcēlies.

Krisa garā neto vērtība 2017

15. Spice savu seksuālo dzīvi, lai pārietu un pār viņu

Miega apkārt ir drošs veids, kā ātri tikt pāri savai bijušajai draudzenei, baudot noteikumu “nav pievienotas virknes”. Vienas nakts stāvēšana varētu izrādīties izdevīga, ja jūs kontrolējat savas domas un lēmumus, un, kas zina, šī jaunā satikšanās jums pat varētu šķist interesanta. Bet, lai arī šis domāšanas veids varētu nebūt piemērots visiem, jums noteikti jāveic pasākumi, lai pasargātu sevi, iesaistoties nejaušās seksuālās tikšanās. Nenodariet sev ļaunu, pārāk daudz cenšoties tikt pāri savai bijušajai draudzenei.

16. dodieties nelielā atvaļinājumā, lai pārietu tālāk

Jā, jūs to dzirdējāt pareizi! Dodieties nelielā atvaļinājumā pats vai kopā ar draugiem. Iesaiņojiet savas somas, pavadiet laiku, lai izpētītu vietējos ēdienus vai Hangouts sesijas, sazinātos ar vietējiem iedzīvotājiem un iepazītu viņu kultūru. Tai pat nav jābūt eksotiskai vietai, jo tā var būt arī vieta, kas atrodas netālu no dzīvesvietas. Palutiniet sevi vai, vēl labāk, dodiet sev makeover ar pilnu jaunu drēbju skapi. Ja nevarat plūst, neuztraucieties, jo vienmēr varat iegūt jaunu matu griezumu. Šīs vienkāršās izmaiņas ir pārliecināts veids, kā palielināt jūsu pašpārliecinātību un tikt pāri tam bijušajai draudzenei, kuru jūs joprojām mīlat.

17. Palieciet prom no alkohola un narkotikām

Mēs varētu būt saskārušies ar vairākām filmām, kurās varonis parasti ķērās pie dzērieniem un narkotikām, lai pēc pārrāvuma tiktu galā ar zaudējumiem un sāpēm. Tā varētu šķist laba ideja filmās, taču reālā dzīvē šis mazohisms nav veselīgs. Alkohols un narkotikas kādu laiku var mazināt sāpes, bet pēc tam sekas nolietojas, liekot justies sliktāk nekā iepriekš. Turklāt tie ilgtermiņā var sabojāt jūsu veselību, un nekad nevajadzētu ļauties pašam nodarīt pāri sāpēm vai zaudējumiem, tāpēc nekad, nekad, nemērciet sevi ar alkoholu vai narkotikām, lai tiktu pāri viņai, kaut arī jūs joprojām varētu viņu mīlēt .

18. Nosakiet robežas

Pat ja jūs, iespējams, esat norunājis palikt par draugiem, tā, iespējams, nav laba ideja. Paziņojiet viņai, ka vēlaties kādu laiku palikt prom no viņas, lai pārietu no viņas, padomātu par citām lietām un ka “jaunais”, kuru jūs esat uzstādījis, ir noteiktas robežas, kuras viņai nevajadzētu iejaukties, tāpēc pārliecinieties, ka no viņas izvairāties par katru cenu, kamēr neesi pietiekami stiprs.

19. Nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību

Pēc sabrukuma vienmēr ir netīri, ja jūsu jūtas ir visur, jo jums varētu būt grūti kontrolēt savas emocijas un domas. Šis neveselīgais prāta stāvoklis pamudinās jūs uz depresiju, ietekmējot vispārējo pašpārliecinātību un garīgo veselību, tādējādi apgrūtinot jūsu bijušās draudzenes pārvarēšanu. Nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību, kad tas ir nepieciešams, jo terapeits sniegs ieteikumus, kas arī būs noderīgi ilgtermiņā, lai pārvarētu jūsu negatīvās domas.

Linda Cardellini blondīne

20. Izvairieties no saviem bijušās draudzenes draugiem

Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no bijušās draudzenes draugiem un savstarpējiem draugiem, lai jums par viņu netiktu atgādināts. Draugi, no kuriem jūs cenšaties izvairīties, varētu būt labi cilvēki, taču ir jānosaka veselīgas robežas, lai jūs varētu turpināt savu dzīvi, nevis pastāvīgi atgādinot par savu bijušo draudzeni. Centieties izvairīties no kopīgām Hangouts sesijām, kuras jūs varētu būt apmeklējuši, kad esat attiecībās. To darot, jūs varat izvairīties no konfrontācijām vai tikšanās ar viņu un draugiem.

21. Adoptēt mājdzīvnieku

Doma par jauna dzīves nomāšanu pamestam dzīvniekam liks justies labi. Mājdzīvnieki sniedz mums beznosacījuma mīlestību, negaidot neko pretī, un viņi jūs ļoti mīl un vienmēr uzturēs jūs uzņēmumā. Ja jums jau ir mājdzīvnieks, pavadiet vairāk laika ar viņiem, dodoties garās pastaigās vai mācot viņiem jaunus trikus. Mēs varam arī ņemt dažus padomus, kā būt bezrūpīgiem un izbaudīt mazos dzīves priekus no mūsu kādreiz pateicīgajiem pūkainajiem draugiem. Viņi ir daudz labāki par jūsu bijušo draudzeni un palīdzēs jums ātri tikt pāri viņai.

22. Atkal iemīlēties

Iespējams, ka jūsu iepriekšējās attiecības nav izveidojušās tā, kā jūs gaidījāt, taču tām nevajadzētu pārtraukt jūs atkal iemīlēties. Neizslēdz sevi vienas sliktas pieredzes dēļ, tāpēc dodieties prom un dodieties jaunus piedzīvojumus, un, kas zina, jūs varētu atrast turētāju, pie kura jūs labprāt pavadītu savu dzīvi. Esiet nobriedis, cieniet savu otro pusīti un atzīstiet viņus, lai jūs abi varētu izcelt labo savā starpā.

Secinājums

Papildus šeit sniegtajiem ieteikumiem un padomiem atcerieties, ka dienas beigās laiks rūpējas par visām brūcēm, un jums ir jāsaprot, ka šķirties ar savu bijušo draudzeni nav pasaules gals. . Esiet pateicīgs par visām saņemtajām svētībām un mēģiniet piedot un aizmirst visas negatīvās lietas. Šādi rīkojoties, mēs varam atbrīvoties no visām negatīvajām sajūtām, kas saistītas ar pārrāvumu, un sajust gaismu. Visbeidzot, neaizmirstiet mīlēt sevi, saskarties ar pasauli ar jaunu gribu un sparu, un, kas ir pats galvenais, vienmēr sev smaidiet sejā.