Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Aleksija Lira ilustrācija
Kad jūtu, ka rodas maņu pārslodze, tā ir neērta, fiziski nepārvarama sajūta. Manas smadzenes mēģina apkarot ieeju, kas nāk no apkārtējās pasaules, un man uzreiz rodas sajūta cīņā vai bēgšanā.
Ja iespējams, es cenšos vispirms izkļūt un paskaidrot, kas notika vēlāk. Ja es palieku pārāk ilgi, es varētu raudāt, hiperventilēties vai justies tā, it kā es nespētu pareizi funkcionēt sabrukuma dēļ. Šīs sajūtas raksturo arī to, kā esmu juties, dodoties uz sporta zāli.
Mana sportista karjera bija neticami īslaicīga. Es sāku nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, jo man vajadzēja strādāt ar savām motoriskajām prasmēm, kas ir kopīgs izaicinājums bērniem autisma spektrā.
Manā ieslodzījumā bija īsi jāšanas zirgi, līdz mana roka iestrēga grožos, un salauztais kauls noveda pie ārkārtas operācijas, karstuma dēļ pagāja vidusskolas airēšanas komandas nometnes pirmajā dienā un vēsturiski tika izvēlēts pēdējais fiziskās audzināšanas klasē.
Pēc tam es nekad neuzdrošinājos iestāties intramural sporta veidā koledžā vai juridiskajā skolā - līdz savam pēdējam juridiskās skolas kursam. 22 gadu vecumā mani iztukšoja, un man ienāca prātā, ka man jākļūst fiziski aktīvākai. Tāpēc, kad draugs ieteica man kādreiz ar viņu kopā trenēties, es piekritu.
Deivids Hopers aktieris
Tas mani atveda uz pilsētiņas sporta zāli, kur mani uzreiz nomāca - nevis cilvēki, kuri, iespējams, bija piemērotāki un spēcīgāki par mani, bet gan skarbā fluorescējošā gaisma, nosvīdušo studentu pūļi, kas gaida, lai izmantotu mašīnas vai sazinātos, masveida daudz aprīkojuma un plašā telpa, kur cilvēki pārvietojās, viņu kedas čīkstēja ik uz soļa.
Labsajūta var veicināt garīgo un fizisko kļūšanu par jūsu labāko, spēcīgāko sevi, taču cilvēki ar invaliditāti bieži tiek sistemātiski izslēgti - pat ar kaut ko tik vienkāršu kā gaismas skarbums.
Šī ekskluzivitāte bieži sākas ar pieredzi, kas līdzīga manis iegūtajai pēdējai sporta zāles klasē.
'Pēdējā laikā izvēlētās' PE kultūras sekas ir arī pieauguša cilvēka vecumā
Tā vietā, lai citi atkal netiktu atstumti, mēs paši sevi atlaižam vai vienkārši netiekam aicināti atpakaļ, zinot, ka sabiedrība ir iemācījusi cilvēkiem uztvert invaliditāti kā salauztu, vājāku vai mazāku. Šī tēlojuma dēļ nepareizi pieprasa tos, kuriem ir neizmērojams fiziskais spēks, pieprasīt iekļaušanu citiem.
Bet fitnesam un kustībām jābūt jautrām un pieejamām ikvienam, kurš vēlas piedalīties.
Markam Flemingam pieder Puzzle Piece Fitness LLC , trenažieru zāle, kas piedāvā individuālus treniņus autisma spektra cilvēkiem. Kā autists uzņēmējs un personīgais treneris viņš īpaši apzinās tradicionālo sporta zāļu ietekmi uz cilvēkiem šajā spektrā.
'Manas acis pastāvīgi šaudījās pa tipisko sporta zāli, jo notika tik daudz kustību,' skaidro Flemings. “Tad katras mašīnas skaņa un viegla uzpilde, kas mani patiešām pārcēla modrībā. Manu sajūtu ievadīšana nekad nebija pārliecinoša, bet tieši tik daudz, lai manas smadzenes visu varētu nodot ļoti modrībā. ”
Mana reakcija uz šiem maņu ievadiem bija ekstrēmāka nekā Fleminga: Tā vietā, lai nonāktu ļoti trauksmes stāvoklī, ņemot vērā ideālo apstākļu vētru, es piedzīvotu maņu pārslodzi.
Kad izmēģināju kardio un spēka hibrīda nodarbības Barry's Bootcamp, mani tumšā telpā sagaidīja sarkanās gaismas, sviedri un trāpoša basu vadīta mūzika. Treneris ar mikrofonu lika mums pārvietoties ātrāk vai pabeigt vēl vienu atkārtojumu ar hantelēm.
Tas bija tāpat kā atrasties naktsklubā, un viss, par ko es varēju domāt, bija pilsētiņas sporta zāles neglītās dienasgaismas gaismas. Protams, bija pieklājīgi ausu aizbāžņi, taču tie neaizsedza caurduršanas sitienus manās ausīs.
Papildus tam, cik grūti bija koncentrēties uz treniņu, es nejutu pietiekami daudz enerģijas, lai skrietu. Nav vēlēšanās palielināt adrenalīna daudzumu, ja vēlaties izlaisties pa durvīm (tādējādi necienot manu klasi un instruktoru) vai jūtaties iztukšots un nosvīdis, jo es esmu izdzīvošanas režīmā, kad manas ausis turpina zvanīt.
Es biju cerējis, ka tas ir visuresošs butika fitnesa studijas būtu mazāk maniem jutekļiem nomācošs. Es jutos mierīgi, kad jogas instruktori mani negaidīti nepieskārās un nelietoja spēcīgi smaržojošus vīraks, vai kad reformatora Pilates stundā bija tikai četri vai pieci skolēni un instruktoram bija nomierinoša balss, kas ceļoja klusā telpā.
Mikhaela Ackerman, autisma jogas instruktore, kas arī blogo vietnē Spēļu laukuma mala , man saka, ka šīs atmosfēras nevar atrast visur. 'Spēcīgas smaržas un apsildāma joga bieži nav pieejama un rada maņu problēmas,' viņa saka, norādot, ka pat mazas vietējas vai neatkarīgas studijas var būt milzīgas un nav jutekliskām.
Drīz es sapratu, ka griešanās velosipēda ievietošana manā dzīvoklī bija atbilde, kuru meklēju. (Man patīk griezties, jo kustības jūtas kā brīvprātīgas deju kustības, sociāli pieņemama un iedrošināta forma noskaņojums .) Bet ne visi var vai nevajadzētu ienest sporta zāli savās mājās.
spāres seksa pozīcija
Cilvēki mīl fitnesu, jo tas rada sabiedrību
Lai arī man patīk strādāt mājās, es arī mīlu būt daļa no kopienas ar mentalitāti “mēs visi esam kopā kopā”. Ir arī kāds, kurš var pārliecināties, ka es efektīvi un droši vingroju.
Kad juristu skolas laikā devos uz vietējo griešanās studiju, gan instruktori, gan jātnieki jautāja par manām studijām un uzmundrināja, kad mācījos advokatūras eksāmenam.
Šī kopiena bija atelpa šausmīgajās mācību dienās, kas sekoja eksāmenam. Bija brīnišķīgi dalīties ar savu fitnesa sabiedrību, ka es garām bāru. Šī kopības izjūta vai vēlme to atrast ir iemesls, kāpēc es turpināšu nodarboties ar sportu un riskēt ar maņu pārslodzi.
Bet invalīdiem un autistiem nevajadzētu justies kā riskējošiem doties uz sporta zāli, apmeklēt jogas nodarbības vai atrast fitnesa kopienu.
Viņiem vajadzētu būt iespējai iekļūt telpā, kādu Ackermana īpaši izveido savās nodarbībās. Zema apgaismojuma un svērtu segu vai smilšu maisiņu izmantošana “[palīdz] neiroloģiski daudzveidīgam studentam justies pamatīgākam”, viņa saka. Tāpat arī “izvairīšanās no smagu vīraka vai ēterisko eļļu lietošanas”.
Viņiem vajadzētu būt iespējai atrast tādas apmācības programmas kā Fleming’s, kas ir pielāgotas iekļaujošai, mierinošai un pēc iespējas pozitīvākai viņa autistiem.
Lai gan mēs - fitnesa entuziasti, dīvāna kartupeļi, eksperti, sportisti un citi sportisti - varam pārliecināties, ka visi jūtas laipni gaidīti, lielajām sporta zālēm ir jāiet tālāk par invaliditātes izmantošanu kā veidu, kā reklamēt savas studijas vai piesaistīt līdzekļus organizācijām, kas strādā ar mums. Mazām studijām ir jāiet pāri atsevišķām adaptīvās fitnesa iniciatīvām un jāsāk rīkoties no iekļaušanas domāšanas veida.
Tas sākas ar to, ka studijas un sporta zāles personāls, kas paši ir invalīdi, piemēram, Flemings un Akermans, kalpo kā līderi, nevis pēdējie.
Halija Mosa ir advokāte, autore, māksliniece un autistu pašaizstāvētāja. Jūs varat sekot viņas darbam, lai panāktu lielāku iekļaušanu Facebook , Twitter , Instagram vai tālāk haleymoss.net .
