Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Bud Light glābšanai!
Ja jūs šovasar sēžat pie grila ar cilvēkiem, kurus mīlat, jūs varat sajust vēlmi uzlauzt pudeli un iemalkot saules gaismu. Un, ja jūs vērojat kaloriju daudzumu, varat pievērsties vieglam alum.
Viens doktors Džozefs L. Owades, iespējams, izgudroja alu ar zemu kaloriju daudzumu 1967. gads , pārdodot ideju uzņēmumam Miller pēc viņa mārketinga uzslīdēšanas. (Gaišā alus vēsture ir duļķaina, Millers apgalvo, ka ir izgudrojis pirmo zemas kaloritātes alu. Pēc tam viņi apgalvos, ka pirmie cilvēki uzliek pudelē vērpšanu.)
Tomēr, dzerot tādu pašu daudzumu vieglā alus kā parasto alu, svara samazināšanās var nebūt tik daudz samazināta, kā jūs domājat. Devāmies vieglā alus virzienā tuneļa galā.
Mēs esam redzējuši gaismu: atbilde
Pirms parastā alus vietā izvēlaties vieglu iegrimi, ir svarīgi ņemt vērā atšķirības starp vieglo alu, zemu ogļhidrātu alu un zemu alkohola vai bezalkoholisko alu.
- Gaišais alus: Definīcija dažādos zīmolos ir atšķirīga. Dažreiz tas nozīmē, ka alus satur mazāk alkohola. Citreiz tas nozīmē, ka alus satur mazāk kaloriju. Tas var nozīmēt arī abus. Redzi, kā tas var kļūt mulsinoši?
- Zems ogļhidrātu alus: Tam varētu būt tāds pats alkohola saturs kā jūsu parastajam vārīšanai, bet mazāk ogļhidrātu. Ir daudz vieglāk uzzināt, ko jūs saņemat ar pudeli zemu ogļhidrātu alus, bet tas var nebūt tas, ko jūs meklējat.
- Bezalkoholiski / ar zemu alkohola saturu alus: Tie vienkārši samazina alkohola koncentrāciju alus. Tam var būt savs ieguvums veselībai, taču nav garantijas, ka fizzfest būs maz ogļhidrātu.
Izmantojot iepriekšēja pētījuma datus, Kanādas pētnieku grupa atklāja, ka alkohola lietošana ir bieži neievērots jauniešu aptaukošanās cēlonis, jo tas viņu uzturā pievieno neuzrādītas kalorijas. Battista K et al. (2017). Novērtējot, kā papildu kalorijas no alkohola lietošanas, iespējams, aizmirst jauniešu aptaukošanās. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Cilvēki var arī atdot vairāk gaišā alus nekā parastais alus, jo viņi var pieņemt, ka tas viņiem ļaus justies mazāk buzzed. Tas nozīmē, ka viņi galu galā patērē vairāk kaloriju nekā patērētu no standarta brūvēšanas.
Turklāt gaišajam alum ir mazāks kaloriju daudzums, salīdzinot ar tās pašas alus darītavas vadošo parastā alus šķirni.
SalīdzināsimBud Light un Coors Light, piemēram - titānu sadursme, amiright?
- Bud Light ir 103 kalorijas un 4,6 gramus ogļhidrātu uz 12 unces porciju.
- Coors Light ir 102 kalorijas un 5 grami ogļhidrātu uz 12 unces porciju.
- Miller Lite ir 96 kalorijas un 3,2 gramus ogļhidrātu uz 12 unces porciju.
“Light” (vai “lite” - paldies, Miller) nozīme zīmolos ir atšķirīga. Ir jēgpilna metafora, ko es šeit varētu likt par cilvēkiem, kas dažādi interpretē gaismu, taču tas padarītu to vēl mulsinošāku.
Tāpat kā ar vīnu, dzerot mērenu daudzumualusvar būt dažiieguvumi veselībai. Bet šīs priekšrocības ne vienmēr attiecas uz vieglo alu.
Pētījumi liecina, ka lagers un tumšie ali nodrošina vairāk antioksidantu nekā viņu gaišie vai bezalkoholiskie vienaudži. Vinson JA et al. (2003). Fenola antioksidantu daudzums un kvalitāte pārtikas produktos: alus un divu veidu alus ietekme uz aterosklerozes dzīvnieku modeli. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Tumšajos alus satur arī vairāk dzelzs nekā gaišos vai ar zemu alkohola saturu. Sancho D et al. (2011). Bezmaksas dzelzs bālos, tumšos un bezalkoholiskos komerciālos alus izstrādājumos. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Heck, Prāgā, Čehijas Republikā, dažas vietas pat piedāvā vannas un masāžas ar apiņiem un miežiem , atsaucoties uz līdzīgiem ieguvumiem veselībai. Vai alus vannas “diētas” ekvivalents būtu viegla duša?
Tātad, lai gan pētījumi vēl nav parādījuši īpašus ieguvumus veselībai, izvēloties zemu ogļhidrātu alu, žūrija strādā arī ar vieglu alu. Mērens parastā alus patēriņš joprojām ir drošāka likme nekā 12 iepakojums “vieglas” lietas.
vīrs reičela Teilore
Mēs arī salīdzinājām alus un sidrs lai redzētu, kas jums ir labākais. Kā jums patīk tie āboli?
Gaišā alus ideja, tieši šeit
2012. gads bija notikumiem bagāts gads, kurā apokalipse pilnībā nenotika un Pekinas olimpiskās spēles. Nopietnas izmaiņas notika arī uz cita pjedestāla uz ASV zemes: Coors Light apsteidza Budveizeru kā otrais populārākais alus Amerikā.
Pirmo reizi gaišais alus noturēja divas labākās vietas Olympic Fizz un Refreshment stafetē. Attaboy, viegls alus. Tagad vieglais alus veido 43,7% no kopējās tirgus daļas.
Tomēr drīz jūsu ārsts necels grauzdiņu uz gaišu alu. Cilvēki var sajaukt ar zemu ogļhidrātu alu ar zemu alkohola saturu vai arī dzert vairāk vieglu un ar zemu ogļhidrātu alu, uzskatot, ka šie produkti rada mazāku risku veselībai.
Citi var pat dzert vieglu un zemu ogļhidrātu alu brīžos, kad kāds alkohols var būt bīstams.
Bet, kad cilvēki nezina atšķirību, vieglais alus faktiski var palīdzēt samazināt alkohola patēriņu. 2009. gada pētījumā cilvēki neziņoja, ka pēc alus dzeršanas ar zemāku alkohola saturu būtu jūtama nekāda atšķirība baudā vai reibumā. Legal DS et al. (2009). Alternatīvas ar zemu alkohola saturu: daudzsološa stratēģija alkohola radītā kaitējuma mazināšanai. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Ja jūs saņemsit vienu un to pašu ieteikumu, ir viegli izvēlēties gaismas opciju. Bet ne visi tāpat piedzīvo alkoholu , tāpēc nobraukums var atšķirties.
Līdzņemšana
Vislabāk nedomāt par gaišo alu, jo tas ir veselīgāks par parasto alu. Tā vietā padomājiet par to, vai izvēlētais produkts patiešām atbilst jūsu vajadzībām.
Ja jūtat, ka mazāk alkohola lietojat, tas nāk par labu jūsu veselībai vai ja ārsts ir ieteicis samazināt alkohola patēriņu, lai mazinātu noteiktu apstākļu risku, dodieties ar zemu alkohola vai bezalkoholisko alu.
Varbūt jūs ievērojat keto diētu vai vēlaties patērēt mazāk kaloriju. Tādā gadījumā izlasiet etiķeti un pārliecinieties, vai tas ir mazkaloriju vai zemu ogļhidrātu alus.
Lai kuru alu izvēlētos, dzeriet atbildīgi. Viegls vai citādi vismazāk veselīgais alus ir TooMuchweiser.
