Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs droši vien zināt, kā tas beigsies, kad jūs un jūsu ekipāža nolems doties nošauti - tas pats inde, un lietas mazliet izkļūst no rokām.
Stundu vēlāk viens no jums stājas laukumā, lai cīnītos ar mēteļa pakaramo. Cits nevaldāmi raud un atzīst nepietiekamības sajūtu. Trešais ir draiskulīgi ieliekot visu viņu Instagram stāstā. Uh ... kas šeit notiek?
Pētījumi par alkohola iedarbību dod zināmas norādes: var būt iespējams paredzēt, kā cilvēki izturēsies piedzērušies, pirms sākas cīņa ar bāru, novērojot, kā viņi izturas prātīgi.
Alkohola ietekme uz prātu
Alkohols ir disinhibitors, tas nozīmē, ka tas nomāc traucējumus mūsu smadzenēs, liekot mums justies impulsīvākiem, mazāk uztrauktiem un mazāk ierobežotiem - un dažreiz, ja dzēriens īpašs ir pietiekami labs, tas saplīsa.
'Alkohols mēdz pastiprināt noteiktas personības iezīmes, piemēram, agresiju, draudzīgumu utt., Taču tas parasti neradīs 180 grādu izmaiņas,' sacīja farmaceitiskais biologs Džeisons Edmonds.
'Piemēram, personai, kura parasti kļūst agresīva, būdama apreibināta, iespējams, ir tendence uz agresiju un neapmierinātību arī prātīgi,' saka Edmonds.
Pētījumi liecina, ka alkohols ietekmē cilvēku uzvedību dažādos veidos, taču daudz kas ir atkarīgs no viņu personības. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem par alkohola ietekmi uz uzvedību, cilvēki mēdz uzskatīt, ka alkohols maina viņu personību vairāk nekā citi apkārtējie. Winograd RP et al. (2017). Eksperimentāla piedzērušās personības izpēte, izmantojot sevis un novērotāju ziņojumus. DOI: 10.1177 / 2167702616689780
Citiem vārdiem sakot, vecais teiciens: “Piedzēries vīrieša vārdi ir prātīga cilvēka domas”, iespējams, tam ir kāda precizitāte. Bet tas, kā jūs rīkojaties dzērumā, ir saistīts ne tikai ar to, ko jūtat iekšā.
sieviete ar lielu degunu
'Lai gan mēs vēlētos domāt, ka tur ir viens izskaidrojums tam, kas prognozē, ja jūs esat' laimīgs 'vai' skumjš 'piedzēries pirms nakts sākuma, tas var nebūt,' sacīja Džesika Magidsone, PhD, psiholoģija Merilendas universitātes profesors.
Tālāk ir sniegti piemēri par izplatītākajiem alkohola reibuma veidiem un to iespējamiem cēloņiem:
Manhetena
Cilvēki, īpaši vīrieši, kuriem ir tendence uz dusmām vai agresiju, kamēr viņi ir prātīgi, visticamāk rīkojas agresīvi, kad ir piedzēries. Šokeris, mēs zinām.
Pētnieki raksturo šos ļaudis kā impulsīvus un tuvredzīgus. Bet ir arī pierādījumi, ka alkohols kavē mūsu spēju atklāt bailes un skumjas citiem. Tas var būt iemesls, kāpēc jūs esat pilnīgi aizmirsis, kad iereibis uzbraucat kādam, kurš staigā pāri klubam. Honan CA, et al. (2018). Alkohola intoksikācija pasliktina baiļu un skumju atpazīšanu citos un metakognitīvo apziņu par emociju atpazīšanas spējām. DOI: 10.1037 / emo0000404
Jūras vēsma
Tie, kas regulāri uztur vēsumu, dzeršanas laikā bieži paliek tādi pat pēc tam, kad kāds viņus provocē. Cilvēki, kuri ir domājoši uz priekšu un padomā par savas rīcības sekām, būdami prātīgi, dzerot, mazāk izkļūst no rokas. ('Viņš ir paraut, ej prom ...')
Bet, kamēr mierīgais dzērājs šobrīd var kļūt līdzīgs dzenam, pētījumi rāda, ka alkohola relaksējošā iedarbība ir īslaicīga. Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija ziņo, ka apmēram 20 procenti cilvēku ar sociālās trauksmes traucējumiem ir arī problēmas ar alkohola pārmērīgu lietošanu vai atkarību.
Kate Mckinnon seksīgas bildes
Un, lai gan šī pirmā margarita pēc darba var justies relaksējoša, alkohols var paaugstināt trauksmes līmeni stundas vēlāk - dažreiz pat nākamajā dienā.
Viskijs skābs
Stresā cilvēki dažreiz dzer, lai atpūstos. (“Grauzdiņš šim darbam, kuru mēs ienīstam!”) Bet medicīnas pētījumos arvien vairāk atklājas, ka pārmērīga alkohola lietošana ilgtermiņā faktiski var izraisīt stresu, mainot smadzeņu nervu ceļus. Becker HC, (2017). Ar hronisku alkohola iedarbību saistītā stresa ietekme uz dzeršanu. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
Tāpēc nākamreiz, kad boss piedāvā iegādāties, apsveriet iespēju atteikties.
Kamikaze
Papildus personības īpašībām fizioloģiskās īpašības var ietekmēt arī dzēruma uzvedību. Pētījumi liecina, ka aptuveni 0,05 BAC ir līmenis, kurā cilvēki sasniedz maksimālu reiboni. Turklāt jūs tikai pasliktināt spriedzi ar alkoholu, lai jūspadomājūs jūtaties vairāk eiforijas.
Un jo vairāk jūs dzerat, jo ilgāk jums vajadzēs nokļūt tajā pašā reibuma līmenī. Tas ir viens iemesls, kāpēc stipri dzērāji, visticamāk, varētu būt saistīti ar šāda veida piedzēries izturēšanos, taču, kā jau minēts, tas vairāk atkarīgs no tā, kāda ir persona, būdama prātīga.
Tekilas saulriets
'Ņem mani piedzēries, es esmu mājās!' Atšķirībā no lielajiem dzērājiem cilvēki, kuriem reti ir vairāk par vienu malku Šardonē, dzerot mēdz justies nomierinoši. Sagatavojieties pārvadāt šos ļaudis kabīnē pēc nakts pavadīšanas.
2001. gada nozīmīgais pārskats par alkohola ietekmi uz miegu parādīja, ka alkohola lietošana 30 līdz 60 minūtes pirms gulētiešanas pozitīvi korelēja ar palielinātu miegainību, bet miega sesijas otrajā pusē tā var izraisīt arī nemieru un sliktas kvalitātes miegu. Roehr T et al. (2001.) Miegs, miegainība un alkohola lietošana.
Scrappy stunda
Īpašības, kas parādās pēc dažām kārtām bārā, var būt paslēptas darbā vai citās sabiedriskās situācijās, jo alkohols var likt cilvēkiem rīkoties, neuztraucoties par sekām.
'Viņi, iespējams, spēs labāk kontrolēt šīs emocijas, kad ir prātīgi, bet viņi joprojām atrodas kādā līmenī,' sacīja Edmonds.
kirstie pentatonix saderinājies
Tāpēc stipra dzeršana pie kolēģiem gandrīz vienmēr ir slikta ideja. Vienu minūti jūs un Kārena no grāmatvedības apmainās ar pieklājīgiem jokiem par daquiris. Nākamā viņa asarām skrien ārā no bāra, jo tu viņai pateici, ko tu īsti domā par viņas gerbil galda kalendāru.
'Indivīds pavada dažas lietas vienādojumā,' saka Magidsons, 'bet realitāte ir tāda, ka tas' sajaucas 'ar vidi, kurā dzerat.'
Par laimi, ir veidi, kā izvairīties no cīņas vai sabojāt attiecības ar kolēģiem laimīgās stundas dēļ, kas mazliet izkļuva no kontroles. Šeit ir daži padomi:
1. Esi labā kompānijā
Novērsieties no situācijām un cilvēkiem, kas jūs satrauc, kad esat prātīgi. Ja jūsu draudzenes viens draugs liek ēst acis uzkodas laikā, pēc deserta neiet kopā ar viņiem. Tas nebeigsies labi.
2. Zināt, cik daudz ir par daudz
Saskaņā ar NIH teikto stipra dzeršana ”Vīriešiem parasti nozīmē vairāk nekā četrus dzērienus dienā un sievietēm vairāk nekā trīs dzērienus. Bet jums vajadzētu saprast arī savus personīgos ierobežojumus un to, kad jums vajadzētu apstāties.
Ja jūs bieži zaudējat dzērienu skaitu, apsveriet iespēju tos saskaitīt, izmantojot viedtālruņa lietotni vai līdzīgu metodi. Pārliecinieties, ka skaitīšana būs kaut kur redzama.
3. Hidratēt
Alkohols ir diurētiķis, tas nozīmē, ka tas liek jums biežāk urinēt. Tas var izraisīt dehidratāciju. Palieciet hidratēts, pārliecinoties, ka katram dzērienam izdzerat vienu glāzi ūdens, vai izvēlieties maisītājus, piemēram, ūdeni vai klubu soda.
Apakšējā līnija
Atcerieties, cik vien mēs vēlētospadomāmēs zinām, kas notiks dzerot, alkohols var pārsteidzoši ietekmēt mūsu smadzenes.
'Tas, kas bieži paredz, kā mēs rīkosimies piedzērušies, ir vairāku faktoru kombinācija, no kuriem daudzus mēs, iespējams, nekontrolējam,' sacīja Magidsons.
Tātad, ja vēlaties garantēt, ka naktī nepamodīsities pēc tam, kad locītājs ar dauzošu galvaskausu un vainīgu sirdsapziņu ir garantēta, ka darbosies tikai viena metode: pirmkārt, nevis piedzerties.
