Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vai esat gatavs dzīvot bez stresa? Meditējiet! Labi, tas, iespējams, nav tik vienkārši, taču ikdienas meditācija jums noteikti var palīdzētmazināt stresuun atrodi mieru savā ikdienā. (Greatist izpilddirektors Dereks Flanzraihs piebilda ikdienas meditācija pēc viņa grafika un neesat atskatījies.) Un jums nav jādodas uzklusa atkāpšanās vieta Indijābūt centrētam - jums jāatrod ērta pozīcija tikai klusā vietā, kur varat aizvērt acis un elpot! (Jūs to varat izdarīt, vai ne?)
Luija Andersons ir gejs
Tāpēc paņemiet vietu un pievienojieties šī mēneša meditācijas izaicinājumam, lai izmantotu visu, ko piedāvā meditācija! Tālāk redzamais kalendārs ir vienkārši ceļvedis, lai motivētu jūs piecas minūtes dienā būt starpniekam - tas, kā jūs meditējat, ir atkarīgs no jums. Pārbaudiet dažādas metodes, kas atrodas zem kalendāra, un katru dienu jūtieties brīvi pārbaudīt jaunu metodi, lai atrastu jums piemērotāko, vai sajauciet tās atkarībā no jūsu garastāvokļa.
Dalieties savā progresā, izmantojot mirkļbirku #letsmeditate, un galvenokārt par to neuztraucieties! Un pārliecinieties, ka novembrī pārbaudāt pilnīgi jaunu izaicinājumu.
30 dienu meditācijas izaicinājums
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu lielāku izdrukājamu versiju!
Meditācijas stili
Klusa meditācija: Vienkārši sēdiet klusumā, koncentrējoties uz elpu un novērojot visas domas, kas rodas. Džefs Kanons no Vienkārša patiesība iesaka apsvērt katru domu, kas ienāk prātā: ja tā ir nepatīkama doma, atlaidiet to un, ja tā ir patīkama doma, uz brīdi pasēdiet ar to, pēc tam pabīdiet to malā un ļaujiet tai iet.
Mantras meditācija: Kamēr & ldquo; Om & rdquo; ir populāra mantra, ko atkārtot, darbojas jebkurš pozitīvs vārds vai frāze. Lielgabals saka & quot; Om mani padme hum & rdquo; ir populāra mantra no Tibetas budistiem. Tas atsaucas uz labestības Chenrezig, kas ir līdzcietības iemiesojums, spēcīgi labvēlīgu uzmanību un svētību.
mīlēties ar telepātijas palīdzību
Vadīta meditācija: Ja vēlaties, lai balss vada meditāciju, tad Galvas telpa ir ideāla lietotne jums, vai arī varat to izmēģināt vadīta meditācija Lielgabals salikts kopā. Relaksējošas skaņas vairāk ir jūsu lieta? Pārbaudiet Mierīga lietotne .
Mūzikas meditācija: Atskaņojiet savu iecienīto relaksējošo melodiju. Mēs esam Braiena Eno mūzikas cienītāji!
Neietverat šīs iespējas? Izmēģiniet šos citusnegaidīti veidimeditēt!
