Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Varbūt menstruācijas ir kļuvušas nedaudz neparedzamas, vai arī jūs esat atradis sevi pamodoties dīvaini nosvīdis nakts vidū. Vai esat iebraucis pirmsmenopauzes periodā?
Nē, nē - bet tas ir tikai tāpēc, ka premenopauze patiesībā nav lieta. Bet jums varētu būt darīšana arperimenopauze, kas ir faktiskais termins fāzei, kas noved pie menopauzes. (Kinda mulsinoši, vai ne?)
Sieviete pēc pamošanās gultā lasa pa tālruni
Tātad, kā jūs varat droši zināt, ka ar to jūs nodarbojaties? Un vēl svarīgāk, kā jūs varat tikt galā - un kad tas faktiski beigsies? Šeit ir viss, kas jums jāzina.
Labi, kas tad ir premenopauze?
Patiesi ātri, pirms ienirt sīkumos, noskaidrosim atšķirību starp premenopauzi unperimenopauze.
- Premenopauze ir vienkārši jūsu dzīves laiks pirms menopauzes. Būtībā jūs esat premenopauze no brīža, kad sākas menstruācijas, līdz tās apstājas.
- Perimenopauze ir fāze, kurā jūsu ķermenis pāriet no reproduktīvajiem gadiem uz menopauzi. Šajā laikā sāk samazināties estrogēna hormona ražošana, kā rezultātā menstruācijas kļūst neregulāras un galu galā pilnībā apstājas.
- Menopauze kad jūsu ķermeņa estrogēnu rūpnīca pilnībā izslēdzas un menstruācijas pilnībā apstājas. Kad būsit pavadījis pilnu gadu bez perioda, jūs zināt, ka esat tur.
Kā jūtas perimenopauze?
Kā jūs varat pateikt, vai jums ir perimenopauze? Pirmā pazīme parasti ir izmaiņas jūsu parastajā menstruālajā ciklā. Jūsu mēnešreizes var sākties agrāk vai vēlāk, un jūs pat varat dažus mēnešus nokavēt. Kad iestājas menstruācijas, tas var būt arī smagāks nekā parasti.
Daudzām sievietēm perimenopauze izraisa ne tikai jocīgus periodus. Ir arī bieži sastopami šādi simptomi:
- karstuma viļņi
- bezmiegs un nakts svīšana
- maksts sausums, kas var padarīt seksu sāpīgu
- biežāk urinēt vai biežāk urīnceļi
- sirds sirdsklauves
- galvassāpes
- garastāvokļa maiņas
- krūšu maigums
- pūtītes uzliesmojumi
Kas attiecas uz grūtniecību perimenopauzes laikā? Tas ir absolūti iespējams, taču jūs varētu saskarties ar vairākām problēmām. Perimenopauzes laikā olnīcas atbrīvo mazāk olšūnu. Turklāt mazāk regulāru periodu dēļ to varētu būt grūtāk noskaidrot kad esi visauglīgākais .
Kad to vajadzētu gaidīt?
Katras sievietes ķermenis ir nedaudz atšķirīgs, tāpēc ir grūti precīzi noteikt laiku, kad ievadīsit perimenopauzi - un cik ilgi tas ilgs pirms menopauzes sasniegšanas.
Parasti sākas perimenopauze 40 gadu beigās vai 50 gadu sākumā . Bet dažreiz tas var notikt ātrāk, jau 30 gadu vidū. Atkal jūsu periodi kļūst neregulāri, parasti ir pirmā pazīme, ka lietas strauji pieaug.
Dažas laimīgās sievietes perimenopauzes simptomus piedzīvo tikai dažus mēnešus, pirms menstruācijas pilnībā izplūst. Bet biežāk jūs būsiet tajā ilgāk - jebkur no 4 līdz 10 gadiem.
Sasniedzot menopauzes periodu, jūs varat pamanīt, ka simptomi pastiprinās, jo estrogēna līmenis sāk samazināties ātrāk.
Jūs zināt, ka esat pārcietis perimenopauzi un beidzot esat sasniedzis menopauzi, kad menstruācijas ir apstājušās uz pilnu gadu. Vidējais vecums šim nozīmīgajam notikumam? 51.
Ārstēšana, lai izietu no hormona viļņa
Perimenopauzes simptomi var būt no kaitinošas (es noteikti to izdarījunēsagaidu, ka man šodien būs menstruācijas), lai taisni nožēlotos (es katru vakaru pamodos izmirkusi sviedros un cenšos seksētiessāp).
Bet neatkarīgi no tā, kāda roka jums varētu būt sadalīta, ir veidi, kā pārvaldīt diskomfortu un justies normālāk.
Hormonu terapija
Hormonu terapija ietver estrogēna un progestīna - vai vienkārši estrogēna - lietošanu, ja Jums ir veikta histerektomija.
Sistēmiskā hormonu terapija, ko piešķir kā tableti vai plāksteri, ir labākā iespēja karstuma viļņu un nakts svīšanas ārstēšanai, un tā var arī atvieglot maksts sausumu. Ja maksts sausums ir jūsu vienīgais jautājums, varat izmantot arī vietējo terapiju, piemēram, maksts gredzenu, tableti vai krēmu.
Ārstēšanai tomēr ir daži lieli riski. Hormonu terapija var palielināt jūsu izredzes saslimt ar sirds slimībām, krūts vēzi, endometrija vēzi, asins recekļiem un žultsakmeņiem, un tās nav ieteicamas sievietēm, kuras nesen ir ārstējušas krūts vēzi.
Jūsu dokuments var palīdzēt jums izsvērt individuālos plusus un mīnusus, kā arī noskaidrot jums piemērotāko soli.
wiki Gvineta Paltrova
Citas recepšu zāles
Ja jums ir nopietni simptomi, bet vēlaties izvairīties no hormonu terapijas, jums ir citas iespējas. Karstuma viļņus un miega problēmas var novērst arī ar noteiktiem antidepresantiem, antiseizure medikamentiem un asinsspiediena līdzekļiem.
Selektīvie estrogēna receptoru modulatori (SERM) var palīdzēt ar karstuma viļņiem un maksts sausumu.
Eļļas bez receptes
Maksts sausumu, kas nav īpaši intensīvs, bieži var kontrolēt ar aptieku produktiem. Ūdens bāzes smērvielas, piemēram, Astroglide vai K-Y želeja, var būt labas, ja sausums jūs traucē tikai seksa laikā.
Ja tas ir vairāk aktuāls jautājums, varat izvēlēties maksts mitrinātāju, piemēram, Replens of Vagisil. Vienkārši izvairieties no jebkādām smērvielām vai mitrinātājiem ar glicerīnu, kas dažkārt var izraisīt niezi vai dedzināšanu.
Dzīvesveida izmaiņas
Dažu izmaiņu veikšana jūsu ikdienas režīmā var būt pietiekama, lai kontrolētu vieglus vai vidēji smagus perimenopauzes simptomus - un tos var būt vērts izmēģināt, pirms pāriet uz recepšu ārstēšanu. Izmēģiniet, piemēram:
- Izvairīšanās no karstās zibspuldzes izraisītājiem. Ievērojiet, ka kofeīns vai pikanti ēdieni mēdz izraisīt karstuma viļņus? Stūrēšana skaidrā stāvoklī vai uzņemšanas ierobežošana var radīt pārmaiņas. Viegli noņemamu slāņu nēsāšana, guļamistabas uzturēšana naktī vēsā stāvoklī un smēķēšanas atmešana (ja jūs smēķējat) arī var palīdzēt kontrolēt karstuma viļņus.
- Ēdot vairāk augu. Sojas pārtika, aunazirņi, lēcas, linu sēklas un veseli graudi satur fitoestrogēnus - augu estrogēnus, kas potenciāli varētu palīdzēt mazināt simptomus.
- Vairāk vingrot. Tas palīdzēs labāk gulēt un uzlabos garastāvokli. Katru dienu jācenšas vismaz 30 minūtes veikt mērenas vai enerģiskas kustības. Joga var būt īpaši noderīga, ja jums ir stresa vai trauksme.
- Zaudēt svaru. Šķiet, ka ar lielāku ķermeņa masas indeksu sievietes kļūst vairāk pakļautas karstumam, bet zaudēt svaru ir parādīts palīdzēt.
Dabiski līdzekļi
Viens no populārākajiem perimenopauzes simptomu papildinājumiem ir augu ekstrakts melnais cohosh . Bet eksperti saka, ka nav pietiekami daudz kvalitatīvu pierādījumu, lai to ieteiktu, un tas potenciāli var radīt risku jūsu aknām. Tas varētu būt nedrošs arī tad, ja Jums ir vai ir liels krūts vēža risks.
Isoflavona piedevas, kas iegūtas no sojas vai sarkanā āboliņa, ir vēl viena iespējama iespēja, taču atkal nav daudz pierādījumu, ka tie ir noderīgi, un tie potenciāli var palielināt krūts vēža risku.
Apakšējā līnija? Zāļu piedevas nav automātiska nē, taču tās var nebūt labākais risinājums. Ja jūs domājat par zāļu piedevas lietošanu, lai apkarotu simptomus, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Kad jāzvana uz OB / GYN
Perimenopauze ir pilnīgi normāla sievietes dzīves sastāvdaļa, un, ja jūs pats varat tikt galā ar simptomiem, nav nepieciešama medicīniska palīdzība.
Bet, ja tādi jautājumi kā karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības, miega problēmas vai maksts sausums ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, jums absolūti jāpiesakās savam ārstam.
Jums arī jādod savai OB / GYN informācija par nozīmīgām menstruāciju izmaiņām. Kaut arī perimenopauzes laikā daži pārkāpumi ir normāli, jums jāzvana ārstam, ja menstruācijas ir ārkārtīgi smags vai turpiniet ilgāk par 7 dienām, ja starp periodiem ir asiņošana vai ja menstruāciju starpība ir mazāka par 21 dienu.