Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs zinām: darba dienā var būt diezgan grūti sevi izvilkt no gultas, lai iegūtu labubrokastis. Bet, lai apkarotu slinkumu un saglabātu savas dienas uz pareizā ceļa, mēģiniet sagatavot recepti, kas nedēļas sākumā padara vairākas porcijas, pēc tam katru porciju uzlieciet mikroviļņu krāsnī, pirms dodaties dienas priekšā. Šī quinoa brokastu cepšana ir lielisks piemērs, kā to izdarīt pareizi. Sajauciet garšas, pievienojot augļus un riekstus, kas jums vislabāk patīk.
Recepte pieklājīgi no Keitija pie virtuves durvīm .
Sastāvdaļas
- 1 glāze kvinojas
- 2 tējkarotes kanēļa
- 1/2 tējkarotes smaržīgo piparu
- 2eggs
- 2 tases vājpiena
- 1/4 glāze kļavu sīrupa
- 1 1/2 tases saldētu ogu
- 1 ābols vai bumbieris, nomizots, serdes un sasmalcināts 1/2 collu kubiņos
- 1/2 glāze rupji sasmalcinātu riekstu (pēc izvēles)
Norādījumi
- Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Viegli ieeļļojiet 8–8 collu kvadrātveida cepešpannu un novietojiet to malā.
- Vidējā traukā samaisiet kvinoju, kanēli un smaržīgos piparus, lai kvinoju pārklātu ar garšvielām. Gatavās pannas apakšu aplej ar kvinoju.
- Tajā pašā bļodā, ko izmanto kvinojam, sakuļ olas, līdz tās ir pilnībā samaisītas. Saputo kļavu sīrupu un vājpienu un sakuļ, lai apvienotos.
- Kvinoju virsū vienmērīgi izkaisiet ogas, ābolus vai bumbierus un riekstus (ja vēlaties).
- Augļu un kvinoju virsū ielej olu un piena maisījumu. Viegli samaisiet, lai daļēji iegremdētu augļus. (Piena maisījums pagatavos kvinoju, lai iekšpusē izveidotu ļoti mīkstu tekstūru, bet ārpusē izveidotu viegli kraukšķīgu garoziņu.)
- Cepiet 1 stundu vai līdz brīdim, kad kastrolis ir pārsvarā sastingis, paliekot tikai nedaudz šķidruma. Pasniedziet siltu un atdzesējiet atlikumus.
