Labākie veidi, kā izvairīties no bruto ādas infekcijām no sporta zāles

Treniņš var būt diezgan pretīgs - iemērcot samērcētu augšdaļu darba somā, savītot stīgas un nosvīdušus matus kaut kādā augstspiediena, trakulībā & rsquo; muca pūtītes & hellip; saraksts turpinās. Bet kas ir vēl satraucošāks nekā jūsu treniņu mazāk nekā krāšņi puse? Jūsu sporta zālē slēpjas potenciālu infekciju trauks.

Risks izklausīties satraucošs, sākot no skapīšiem un baseina klāja līdz soliem un skrejceļiem, dodoties uz studiju, jūs varat pakļaut visu veidu mikrobiem, sēnītēm, icky baktērijām un vīrusiem, kas labākajā gadījumā ir nepatīkami. Vienā pētījums , pētnieki fitnesa centros atrada 25 dažāda veida baktērijas, sākot no tualetes rokturiem līdz kāju presēšanas mašīnām līdz elipsēm. Bruto.

sasodīts. kendriks lamars wiki

Bet ko jūs varat darīt, lai saglabātu tīrību, papildus tam, ka izsitat hazmat uzvalku? Mēs lūdzām sešus ekspertus - cilvēkus, kuriem ikdienā jātiek galā ar icky ādas infekcijām un problēmām - sniegt mums zemu informāciju par to, kas karājas ap sporta zāli, kā arī viņu pārbaudītās metodes infekciju ārstēšanai un novēršanai. vispirms.

Sēnīšu infekcijas

Cirpējēdes (tinea corporis)

Neskatoties uz nosaukumu, faktiski nav tārpu. * Noslauka sviedru lodītes no pieres * & ldquo; Termins cirpējēdes radās tāpēc, ka sēne uz ādas parādās gredzena formā, kurai ir pacelta apmale, zvīņaina struktūra un tārpa biezums, & rdquo; saka kuģa sertificēts dermatologs Elizabete Geddesa-Brūsa , M.D., MS, FAAD.

Susan Bard, MD, no Manhetenas dermatoloģijas speciālisti piebilst, ka šī sēne ir ļoti lipīga un zeļ nosvīdušā, mitrā vidē, tāpēc jūs, visticamāk, to noķersit sporta zālē dušā, koplietošanas jogas paklājos vai paklājos izstieptās vietās. (Kāpēcvai tās joprojām ir lietas ?!)

& ldquo; Pārliecinieties, ka pareizi dezinficējat šīs vietas ar salvetēm un aerosoliem, kas pieejami sporta zālē, & rdquo; Bards saka. Clorox dezinficējošās salvetes, veikalā nopērkamais burvju lazda ar izopropilspirtu un tējas koka eļļa ir visas lieliskās dezinfekcijas iespējas, taču derēs viss, kas ir sporta zālē.

Tomēr, ja jūsdarītiegūstiet cirpējēdes, tas nav obligāti jūsu sporta zāles putu veltņa dēļ. Bards atzīmē, ka jūs varat arī saņemt cirpējēdes no augsnes, daloties dvielī vai gultā ar kādu, kurš nēsā sēnīti, vai pat noķerties pie sava mazuļa, ja viņi ir pakļauti.

Ko darīt : Bards saka, ka šo, visticamāk, ārstēs ar lokālu krēmu, piemēram, klotrimazolu vai terbinafīnu. Bet, ja tiek ietekmēta plašāka teritorija vai tā izplatās uz jūsu galvas ādas - saukta par tinea capitis -, arī jūsu dermā var būt noteikts iekšķīgi lietojams režīms. Kā preventīvu pieeju pretsēnīšu šampūni var palīdzēt noturēt infekciju no galvas ādas.

Sportista pēda (Tinea Pedis)

Sportista pēda, iespējams, ir vispazīstamākā infekcija, ko varat uzņemt sporta zālē. Geddes-Brūss paskaidro, ka to faktiski izraisa tā pati sēnīte kā cirpējēdes, tā vienkārši atrodas uz kājām un pirkstiem un to var pārnest uz kāju nagiem. & ndquo; Tie ir niezoši izsitumi, kas parasti ir sarkani, iekaisuši un zvīņaini. Tas ir ļoti lipīgs, un to var noķert jebkurā laikā, kad esat basām kājām, apavos ar vaļēju purnu vai valkājot slapjas zeķes, & rdquo; saka podologs, Velimirs Petkovs, DPM, īpašnieks Premier Podiatrija Kliftonā, Ņūdžersijā.

& ldquo; Lai izvairītos no sportista pēdas, izvairieties no basām kājām koplietošanas telpās un turiet kājas sausas, & rdquo; Petkovs saka. Sēne plaukst siltā, mitrā vidē, tāpēc viņš iesaka regulāri mazgāt un žāvēt kājas, pēc treniņa nomainīt zeķes, valkāt apavus visās kopējās sporta zāles telpās, ļaujot treniņu apaviem izžūt pirms atkārtotas izmantošanas, regulāri tīrot savu sporta zāli. soma un dušā valkāja flip-flops. Vai jums tas viss ir?

Petkovs piebilst, ka jūsu uzticamie gumijas flip-flops nav pietiekami, lai pilnībā novērstu sportista pēdas. Tas ir tāpēc, ka pati apava var kļūt silta un mitra, tādējādi radot perfektu augsni. Atrisinājums? Valkājiet tos dušā, bet pēc tam mazgājiet tos ar siltu ūdeni un ziepēm.

Ko darīt :Ja jūsdarītsaņemiet to, ārstēšana ir tāda pati kā ar cirpējēdes. Tā kā to ir grūtāk ārstēt, tiklīdz tas ir izplatījies uz jūsu nagu nagiem - un tam parasti nepieciešami iekšķīgi lietojami medikamenti, vislabāk ir izmēģināt profilakses pasākumus. Ja tasirizplatieties uz nagiem, pirms apakšveļas un biksēm noteikti uzvelciet zeķes, lai infekcija nenonāktu -lūdzu, ne-jūsu cirksnis.

Ādas raugs (Tinea Versicolor)

Tā īsti nav infekcija, un tā nav lipīga vai bīstama, taču tā irļotibieži sastopams sviedru apstākļos, & rdquo; Bards saka. Raugs rada balinošu līdzekli, kas atstāj uz ādas gaišas krāsas plankumus, kas var niezēt un, lai to atrisinātu, var būt nepieciešami daži mēneši. & rdquo; Tas plaukst ar sviedriem, tāpēc to visbiežāk novēro cilvēki, kas dzīvo mitrā vidē, un cilvēki, kas karājas savās sviedrainajās drēbēs, saka Donna Hart, M.D., FAAD Vestleika dermatoloģija Ostinā, Teksasā.

Ko darīt: Lai jūsu ādai būtu vislabākās iespējas atbrīvoties no sēnītēm, izmantojiet pīlingu ar pretmikrobu sastāvdaļu, piemēram, tējas koka eļļu vai cinku. Bet, ja jums jau ir ādas raugs, Harts saka, ka dermatologi, visticamāk, ieteiks uz ādas lietot pretblaugznu šampūnu, jo tas bieži satur sēnīšu apkarošanas selēna sulfīdu vai cinka piritionu.

Baktēriju infekcijas

Staph (Staphylococcus Aureus)

Īsā ielās līdz & ldquo; staph, & rdquo; staphylococcus Aureus ir vienas no visbiežāk sastopamajām baktērijām, kas slēpjas sporta zālē. Lielāko daļu laika baktērijas nav jautājums. Betdažreizbaktērijas var izraisīt pustulāru - jā, tas nozīmē, ka & ldquo; piepildīta ar strutām, & rdquo; tik rupja - sarkana, pietūkuša, sāpīga infekcija uz ādas, saka Geddes-Brūss. Tas ir tāpēc, ka baktērijas var atrasties uz jūsu ādas, bet neizraisīt infekciju. Infekcija notiek tikai tad, ja ir atvērts griezums, kurā baktērijas var iekļūt, & rdquo; viņa paskaidro.

Staph gandrīz vienmēr tiek izplatīts, sazinoties ar kādu, kam ir aktīva infekcija, it īpaši, ja viņam ir atvērta čūla. Bet jūs to varat arī noķert, koplietojot paklājus, dvieļus vai aprīkojumu ar kādu, kuram ir atvērta sāpīga sajūta, & rdquo; Hārts saka. Tāpēc viņa iesaka mazgāt rokas, izmantot dezinfekcijas līdzekli, kura pamatā ir alkohols, noslaucīt aprīkojumu un atvērtos niķus un griezumus pārklāt ar pārsējiem.

Ko darīt: Ja uz ādas pamanāt vārīšanos, Geddess-Brūss iesaka doties pie doc. Ārstēšana visbiežāk ir perorāla antibiotika, lai gan dažreiz pietiek ar vietēju ziedi, ja infekcija ir maza. & rdquo;

MRSA (pret meticilīnu rezistents Staphylococcus Aureus)

Jūs esat dzirdējuši par MRSA. Bet vai jūs zinājāt, ka MRSA un stafilu izraisa tās pašas baktērijas? Atšķirība, kā norāda nosaukums, ir tāda, ka MRSA ir izturīga pret antibiotiku, ko lieto staph infekcijas ārstēšanai. Abas infekcijas parasti izraisa pietūkušu, sāpīgu bumbiņu veidošanos ar dzeltenu vai baltu centru.

& ldquo; Vislabākais, kas jādara, lai samazinātu MRSA infekcijas risku sporta zālē, ir mazgāt rokas un visas citas ķermeņa daļas, kas pēc fiziskās slodzes nonāk saskarē ar sporta zāles virsmām, ar ziepēm un ūdeni un pārklāt visus griezumus, & rdquo ; saka Chirag Shah, M.D., līdzdibinātājs Piekļuve laboratorijām .

Ko darīt: Neuztraucieties pārāk daudz, ja jūs saņemat šo stafila celmu, jo dažas antibiotikas joprojām reaģēs uz to un izārstēs to. Vienkārši dodieties pie sava ārsta, ja pamanāt sāpīgu sajūtu, iesaka Šahs, jo dažreiz apkārtējās teritorijas sāpīgums veido karstu pieskārienu infekciju, ko sauc par celulītu.

Impetigo

& ldquo; Impetigo var izraisīt vai nu staph baktērijas, vai streptococcus (strep) baktērijas, & rdquo; Bards saka. STREP baktērijas ir diezgan lipīgas un papildus streptokoku izraisīšanai var izraisīt arī virspusējas ādas infekcijas un tulznas. Geddes-Bruce saka, ka kā ādas infekcija impetigo bieži vien ir saistīta medus krāsas garoza. & Rdquo; Jauki.

& ldquo; Šī infekcija parasti tiek pārnesta no cilvēka uz cilvēku, tieši sazinoties vai kopīgi izmantojot sabojātu aprīkojumu un paklājus. Jūs varat izvairīties no tā iegūšanas, noslaukot aprīkojumu ar antiseptiskām salvetēm, izmantojot roku dezinfekcijas līdzekli un izmantojot savu paklāju, & rdquo; saka Adarsh ​​Vijay Mudgil M.D., medicīnas direktors Mudgila dermatoloģija .

Ko darīt: Ja jums ir sarkanas, izplūstošas ​​čūlas, Mudgil iesaka runāt ar savu ārstu, kurš var izrakstīt vai nu ziedi, vai perorālu antibiotiku.

Karstā kubila folikulīts (vai & ldquo; Karstā kubila izsitumi & rdquo;)

Kā izrādās, šī treniņa mērcēšana var būt saistīta ar inficēto matu folikulu pusi.

Karstā vanna folikulīts rodas, ja baktērijas, ko sauc par & psquo; pseudomonas aeruginosa & quot; kas plaukst karstos un siltos baseinos, nokļūst matu folikulā un izraisa sarkanus, niezošus, bedrainus izsitumus, kas arī var būt maigi, & rdquo; Geddes-Brūss saka. Labas ziņas: parasti dažu dienu laikā tā pati tiek iztīrīta.

Viltīgs veids, kā izvairīties no šīs infekcijas, ir izlaist karstā vannā. Vai vienkārši pēc tam noteikti nomazgājiet ķermeni un uzvalku. Ja vēlaties būt sporta zāles apmeklētājs, varat arī sazināties ar sporta zāles darbinieku, lai pārliecinātos, ka hlora un pH līmenis tiek pārbaudīts divas reizes dienā, jo infekcija ir novēršama, ja tās ir atbilstošā līmenī .

Ko darīt : Lai kontrolētu niezi, parasti jūs varat vienkārši izmantot lokālu hidrokortizona krēmu, bet Geddes-Bruce saka, ka to var ārstēt arī ar antibiotikām.

Vīrusu infekcijas

Herpes

Ievelc elpu. Principā nav iespējams saslimt ar herpes zāli - bet, jā, tāvarējanotikt. & ldquo; Herpes rodas, ja herpes simplex vīruss caur gļotādu iekļūst ķermenī vai sagriež, lai izraisītu preču zīmes lūpu tulznas, & rdquo; Bards saka. & ldquo; Teorētiski tasvarējano slikti notīrītām virsmām, kas satur vīrusu, bet tas ir ļoti, ļoti maz ticams. Tas, visticamāk, tiek pārnests no tieša kontakta ar ādu pret ādu. & Rdquo; Cīkstoņi , regbija spēlētāji un jautri trenažieri, kas nodarbojas ar ģērbtuvēm & ldquo; sazinieties ar sportu & rdquo; (aci) ir visvairāk uzņēmīgi.

Lai arī Geddess-Brūss atzīmē, ir bijuši arī reti gadījumi, kad iespējama pārnešana caur inficētiem ūdens avotiem, piemēram, ūdens strūklaku. Labākais veids, kā izvairīties un novērst izplatīšanos sporta zāles apstākļos, ir izvairīties no kontakta ar visiem redzamiem čūlas un izvairīties no ūdens pudeles koplietošanas.

Ko darīt : & ldquo; Herpes vīrusu nevar izārstēt, tāpēc ārstēšana ir saistīta ar tā nomākšanu un aktivizēšanu ar recepšu pretvīrusu tabletēm, & rdquo; Geddes-Brūss saka. Pētnieki ir meklējuši potenciālu zāļu vai vakcīnu gadiem .

Zoles kārpas (Verruca Plantaris)

Cilvēki! Kad esat sporta zālē, turiet nolādētos apavus! Ja vien jūs neesat jogas nodarbībā, šajā gadījumā - rutīnā Clorox noslaucīt nav slikta ideja. Zoles kārpas ircitsvar izraisīt staigāšana basām kājām vai atvērtiem apaviem.

Plantāra kārpas faktiski ir vīrusu infekcija, ko izraisa cilvēka papilomas vīruss (HPV), nevis sēnīšu (piemēram, sportista pēda), & rdquo; Petkovs saka. & ldquo; Vīruss uzbrūk pēdu dibena ādai, parasti pie svaru nesošajām daļām. & rdquo; Parasti tie izskatās kā biezi rumbas, bet atšķirība starp abām ir tāda, ka plantārajām kārpām mēdz būt sīki melni punkti, turpretī rumbām nav.

Līdzīgi kā sportistu kāju profilaksē, mans padoms ir vienmēr apsegt kājas, atrodoties koplietošanas telpās, atrodoties sporta zālē. Dušas, baseini un ģērbtuves ir visizplatītākās infekcijas izraisītās vietas, & rdquo; Petkovs saka.

Ko darīt: Par laimi, daudzas plantāra kārpas izzūd pašas no sevis. Bet, tā kā viņi aug uz iekšu, viņi var ievainot. & ldquo; Ir vairākas ārstēšanas iespējas, ieskaitot bojājuma ķīmisku iznīcināšanu ar pīlinga šķīdumu, sasaldēšanu vai tā noskūšanu, & rdquo; Petkovs saka.