Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kā sociālā izolācija var kļūt par salona drudzi
Mēs visi esam pieraduši pie ikdienas sociālās mijiedarbības, kas notiek mūsu ikdienas dzīvē. Pat ja mēs tos nenovērtējam tik augstu, tie ir vitāli svarīgi cilvēka normālai darbībai. Apkārtējie cilvēki katru dienu padara nedaudz atšķirīgu no iepriekšējās. Rutīna, kas parasti izēd mūsu smadzenes, kļūst nedaudz paciešama ar mūsu draugiem vai kolēģiem mums apkārt.
Bet, kad mums apkārt nav neviena cilvēka un esam tikai mēs un mūsu domas, galvenokārt pārdomāšana, ko mēs nevaram kontrolēt, un darba slodze joprojām karājas pāri galvai, kļūst ļoti grūti skaidri domāt un koncentrēties. Tā izolācija pārvēršas salona drudzī.
brianna hildebrand wikipedia
Avots: giphy.com
Tagad daudzi intraverti varētu domāt, ka viņi var būt patiesi laimīgi sociālās izolācijas periodā, bet pēc kāda laika pat viņiem ir apnicis. Tas ne tikai prasa izolāciju no tuviem draugiem un ģimenes, lai kāds kļūtu satraukts un vientuļš, bet arī apkārtējie svešinieki, kas piepilda mūsu darba vietu vai māju, ir faktors. Būt sabiedriskam ir mūsu pamata cilvēka struktūras neatņemama sastāvdaļa, un, ja tas tiek mainīts ilgu laiku un netiek risināts, tas var izraisīt salona drudzi.
Izolācija pandēmijas laikā:
Pandēmijas vienmēr ir satricinājušas visu pasauli līdz tās kodolam. Tas nav viegli; ja jūs pārtraucat sociālo izolāciju, pastāv reāls risks jūsu veselībai. Ja televīzijā, sociālajos tīklos, laikrakstos vienmēr ir nospiedošas ziņas, kur jūs aizbēgtu? Un, kad jūs izslēdzat sevi, jūs saņemat salona drudzi. Bet no gaišākā puses pasaule nekad nav bijusi tik attīstīta, un ir lieliski turpināt sazināties ar draugiem un uzņemties jaunu pagriezienu, lai kļūtu sabiedriski, taču droši.
Kas ir salona drudzis?
Tātad, kad mēs lietojam vārdu drudzis, vai mēs domājam īstu infekciju vai slimību? Nē, tas tā nav. Lai gan daži cilvēki novājēšanu dēvē par sindromu, savukārt citiem tas ir tikai prāta stāvoklis, kas laika gaitā pāriet.
Salona drudzis ir fāze, kas parasti notiek, kad atrodaties ēkā vai nelielā dzīvojamā telpā. Lai iegūtu salona drudzi, nav vajadzīga pandēmija, cilvēki bieži to izjūt, kad ir atrautīgi no pasaules un jūtas vientuļi. Emociju un domu virkne pārvar cilvēku, kas cieš no salona drudža. Viņi jūtas garlaicīgi un jūtas aizrušies. Šis negatīvisma mākonis viņus ieskauj, un tas ietekmē viņu aktivitātes.
Tas joprojām nav uzskaitīts kā slimība vai traucējums, taču tas nenozīmē, ka to vajadzētu ignorēt. Viss tas neizteiktais stress cilvēka prātā apgrūtina domāt par normālām un pozitīvām lietām dzīvē. Tas iznīcina radošumu.
Salona drudža simptomi
Katram cilvēkam var būt atšķirīgs salona drudža simptomu kopums, un arī to smaguma pakāpe ir dažāda. Bet šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas var liecināt par salona drudzi:
1. Aizkaitināmība
Daži cilvēki jūtas aizkaitināti no mazākajām lietām. Pat kāds, kas elpo viņu tuvumā, vēlas kliegt. Šī biežā satraukuma sajūta liek jums ļoti viegli satraukties un jūs sākat apšaubīt savu temperamentu.
2. Nemierīgums
Cilvēki, kuri vairāk pieraduši pavadīt savu laiku aizņemti un aizņemti, ar šo sūdzību saskārušies biežāk nekā tiem, kam patīk brīvs un brīvais laiks. Nemiers ir ļoti kaitinoša sajūta, jo kādu laiku nevar īsti sēdēt un atpūsties, ja tas pasliktinās, cilvēkam var rasties elpas trūkums un nosmakšana.
3. Fokusa trūkums
Kad esat tik ilgi iestrēdzis slēgtā ēkā, arī jūsu prāts iestrēgst. Darbs no mājām vai mācības skolā var būt izaicinājums. Parasti parastajos laikos mēs šad un tad paņemam pārtraukumu, kad izkāpjam un tad atkal strādājam ar atsvaidzinātu prātu. Taču šajā slēgtajā situācijā kļūst grūti koncentrēties pat uz vieglākajiem darbiem.
4. Letarģija
Ja pēdējā laikā jūsu rutīna nav īpaši aktīva un jūs vienmēr vēlaties atlikt darbu vai jebkuru uzdevumu vēlākam laikam un vienkārši vēlaties gulēt vai gulēt gultā, jūs esat letarģisks. Salona drudzis cilvēkiem bieži izraisa šo gausumu, jo nav daudz, uz ko aktīvi reaģēt. Tā pati telpa, tā pati ēka, nav par ko būt uzmanīgam.
5. Skumjas un depresija
Avots: giphy.com
Ja jūs piemeklēs salona drudzis, jūs vienmēr varat pārdomāt un kļūt skumji par gandrīz visu. Nav nepieciešams ilgs laiks, lai pazustu neskaitāmajās nomācošajās domās, redzētu negatīvismu sociālajos medijos un daudz brīva laika, lai domātu par pagātni. Depresija ir ļoti izplatīta parādība, ja vien tai netiek pievērsta uzmanība.
6. Neregulāri gulēšanas modeļi
Tas ir tāpat kā tad, kad jums ir garas brīvdienas, jūsu miega režīms mēdz mainīties, un tas parasti nav labs. Ja jums visu laiku jāpaliek telpās, jūs parasti neesat noguris un guļat vēlu naktī. Daži cilvēki nomodā pat visu nakti, šī kārtība slikti ietekmē garastāvokli un motivāciju.
Kā novērst salona drudzi un tikt galā ar sociālo izolāciju
Jūsu dabai un personībai ir liela nozīme cīņā pret salona drudzi, dažiem cilvēkiem ir viegli atbrīvoties no nomācošā mākonīša sev apkārt, savukārt dažiem ir nepieciešama neliela palīdzība. Bet viss ir prātā. Ja jums izdodas padarīt sevi laimīgu, tad jums tas ir izdevies.
josh brolin fotogrāfijas
1. Neļaujiet savām domām pārņemt no jums labāko
Tas ir tavs prāts, tu to kontrolē. Jūs varat pārvērst šīs sliktās un nomācošās domas pozitīvās. Padomājiet par saviem sasniegumiem un lietām, kas jūs motivē dzīvē. Cerība ir veselīga prāta atslēga, jo jūs vienmēr varat virzīt sevi uz kaut ko lielisku.
2. Ikdienas svaiga gaisa deva
Avots: giphy.com
Tas ir labi, ja nevarat atstāt savu ēku, bet varat vismaz atvērt logu? Vai varat uzkāpt uz balkonu vai terasi? Katru dienu elpojiet svaigu rīta vēsmu un skatieties gaišajās debesīs. Tas nekādā gadījumā jūs nepacels.
3. Atrodi veidu, kā būt sabiedriskam
Mūsdienās ir tik viegli sazināties. Paņemiet tālruni, un jūs esat gaitenī. Satiecieties ar draugiem un ģimeni virtuāli, izmantojot Skype, FaceTime vai Zoom utt., un varat paplašināt savu mazo ietilpīgo vietu.
4. Izveidojiet veselīgu un jautru rutīnu
Atceliet šīs garās miega stundas un izveidojiet labu nedēļas grafiku. Noteikti veltiet daudz laika sev un lietām, kas jums sagādā prieku. Iekļaujiet savu darbu un aizraušanos vienā rutīnā, jūs nebūsiet vīlušies.
5. Kļūstiet veikls un eksperimentējiet ar jaunām lietām
Ir neskaitāmas lietas, ko varat darīt vienatnē, visas tās izdomas pilnas idejas, kurām galvā neatlika laiks, dažas kulinārijas nodarbības, kuras esat plānojis, varbūt sākt mācīties jaunu valodu, iekārtot un sakārtot savu dzīves telpu? Tas var būt nebeidzams saraksts.
6. Pavadiet vairāk laika darot un mazāk domājot
Protams, jūs varat izveidot jauku sarakstu ar pārsteidzošām lietām, ko darīt, taču jums jāsāk tagad. Neaizkavē lietas, paveic tās uzreiz. Nosakiet sev termiņus un pieņemiet izaicinājumus. Beigās varat apbalvot sevi ar savu iecienītāko cienastu vai vakaru, kurā varat vienkārši atpūsties un jauku garu vannu.
Saistīts raksts: 11 veidi, kā tikt galā ar pašizolāciju un vientulību
Kā nekļūt trakiem, kad tev liek palikt mājās
Kopsavilkums
Tā ir laba ziņa, ka kabīnes drudzis nav tāds pats kā jebkura cita slimība, kurā jums ir jāsaņem medikamenti utt. Jūs varat to pārvaldīt. Jūs varat tam pielikt punktu. Nav svarīgi, kāda ir jūsu personība, ja vien esat motivēts, jums tas ir. Tāpēc ikreiz, kad pandēmija tevi nomāc, tu pacelies.
