Mēs to izdarījām: Core Pilates NYC

Pagājušajā piektdienā Greatist komanda apvienojās (sveiki, 15 grādu laika apstākļi!) Un uzdrošinājās pilsētas centrā piedalīties Pilates paklāja klasē plkst. Galvenais Pilates NYC . Pēc ierašanās mēs izmetām savus (miljoniem) slāņus un mūs ļoti laipni uzņēma studijā mūsu instruktors Dens. (Vēlāk mēs uzzinājām, ka Dans bija pa pusei komiķis, pa pusei instruktors.) Ar spīdīgām koka grīdām un lieliem arkveida logiem ar skatu uz Union laukumu studija šķita drīzāk kā sapņu ciemata dzīvoklis, nevis fitnesa studija.

valērija lukjanova vecāki

Bekija Berovska fotogrāfija

Bet fitnesa studija tā bija! Un, kamēr daži no mums bija kārdināti saritināties pie logiem, lai gozētos saules gaismā, Danam bija cita ideja. Tikai daži no mums pirms tam bija praktizējuši pilates, pārējie bijām pilnīgi iesācēji. Pamata paklāju klase bija ideāls iesācējs, lai izprastu Pilates pamatprincipus, iemācītos dažus klasiskos gājienus un iepazītos ar Pilates lingo.

Dens izstaigāja mūs caur iesildīšanos (pagaidi, tas bija tikai iesildīšanās?), Pirms (burtiski) ritinot dažus no galvenajiem vingrinājumiem - visu laiku pamācot par pareizu formu, elpu un izlīdzināšanu & hellip; un joku kreisēšana pa labi un pa labi. Pirmais un visizplatītākais iesildīšanās bija & ldquo; Simts & rdquo; kas nozīmē gulēšanu uz muguras, kāju novirzīšanu 90 grādu leņķī (ar teļiem paralēli grīdai), galvas un kakla nomizošanu no paklāja, satveršanu ar kodolu, roku izstiepšanu pie sāniem un niknu sūknēšanu un uz leju 100 skaita.

Pēc tam mēs pārgājām uz & ldquo; vienas kājas apļiem & rdquo; un & ldquo; ripo kā bumba & rdquo; kur mēs to izdarījām, labi, viena kāja riņķo un ripoja kā bumbiņas. Pat bez pieredzes (vai elastības), kustībām bija viegli sekot, un kontrolētās kustības un stiepšanās noteikti šķiet lielisks veids, kā uzlabot līdzsvaru un koordināciju un stiprināt serdi un mugurkaulu.

Kad stunda bija beigusies, mēs pabeidzām īsu atdzišanu, kamēr Dens brīdināja par citu instruktoru, kurš nākamreiz mūs patiešām izkoptu (mums bija paveicies, ka mēs pirmo reizi dabūjām jautru instruktoru, viņš teica). Kaut arī Dens, iespējams, ir izturējies pret mums viegli, noteikti bija nedaudz sviedru un daudz & ldquo; just-the-burn & rdquo; mirkļi . Vienam konkrētam kāju pacēlumam manas plaukstas drebēja kā Polaroid attēls (un nākamajā dienā tas bija pilnīgi sāpīgs!)

Pēc stundas smiekliem un pamatīga treniņa pabeigšanas mēs visi atstājām Core Pilates NYC, ejot nedaudz garākus, jūtoties daudz brīvākus un vēl daudz smaidot. Nav slikts veids, kā sākt piektdienu (vai jebkuru citu dienu vai citu lietu).

adria arjona torres

Lai uzzinātu vairāk par Core Pilates NYC vai izmēģinātu nodarbību, dodieties uz viņu vietni vai sekojiet viņiem tālāk Facebook un Twitter . Papildus paklāju nodarbībām Core Pilates NYC ir arī dažādas Pialtes aparātu klases (ja jūsu rīcībā ir mašīnas!).

Vai esat Pilates fanātiķis? Briesmīgi, lai iesistu paklājā? Dalieties pieredzē ar mums zemāk esošajos komentāros!