No kā tie Beachbody, Soylent un Isagenix kokteiļi faktiski ir izgatavoti

& ldquo; Hei, ceru, ka tev iet labi! Mēs gadiem ilgi neesam redzējuši viens otru - iespējams, kopš vidusskolas! Traki, kā laiks skrien. Mums vajadzētu kādu laiku sanākt kopā! Vai esat dzirdējuši par Beachbody? & Rdquo;

Protams, jums ir.Ikviens zina vismaz vienu nesen izkaltu veselības guru, kurš Facebook vai Instagram tīklā ievieto jaunākos diētiskos dzērienus - Isagenix un Beachbody Shakeology. (Un, lai arī Soylent nav daudzlīmeņu mārketinga shēma, tam ir kultam līdzīgs rezultāts, kas izsaka līdzīgus apgalvojumus.) Viņi saka, ka zaudēti miljoniem mārciņu. Vienkārši nomainiet parastās pusdienas pret krēmīgu holandiešu šokolādi & rdquo; olbaltumvielu kokteilis (viss iecienītais aromāts * bez * vainas apziņas!) un vēro, kā tauki izkūst.

Vai šīs pretenzijas varētuiespējamsbūt patiesam? Es savā Facebook plūsmā esmu redzējis daudz ziņu, tostarp cilvēkus, kurus es patiešām pazīstu, parādot krasas fiziskas izmaiņas fotoattēlos pirms un pēc tam, kad viņi sāka lietot kratīšanas režīmu. Tāpēc mani anekdotiski pierādījumi liecina, ka šie satricinājumi, šķiet, darbojas, ja svara samazināšana ir jūsu mērķis, taču atcerēsimies, ka svara zudums nav vienāds ar veselību. Papildus šīm bažām šie satricinājumi ir arī diezgan dārgi (tie var novirzīt jūs uz augšu par USD 400 mēnesī).

Tādējādi svarīgi jautājumi: vai šie satricinājumi jums patiešām ir noderīgi, un vai tie ir dārgu izmaksu vērti?

Prasības

Isagenix

Isagenix apgalvo, ka tās IsaLean kokteiļi ir uztura ziņā pilnvērtīgas maltītes. Zīmols ir vislabāk pazīstams ar 30 dienu sistēmu, kas, domājams, palīdz jums sasniegt optimālu veselību, izmantojot & ldquo; uztura tīrīšanu, & rdquo; neskaidra frāze, ko saka uzņēmums, noņems potenciāli kaitīgos toksīnus un piemaisījumus no ķermeņa. & rdquo; Par to liecina daži pārliecinoši pierādījumi detoksikācijas būtībā ir tikai ažiotāža , tā kā mūsu ķermeņa orgāni ir paredzēti, lai iznīcinātu visu veidu atkritumus, ieskaitot toksīnus, bet ļaujiet tam to uzzināt.

Šakeoloģija

Shakeology skaidri norāda, ka tā produkti nav jāuzskata par pilnīgu maltīšu aizstājēju, lai gan daudzi pārdevēji tos šādi reklamē. & ldquo; Šakeoloģija, ja tā ir sagatavota, kā norādīts uz etiķetes, neatbilstu ēdienreizes kaloriju vajadzībām, & rdquo; Komandas Beachbody treneris Daniels Krups saka, norādot, ka cilvēki parasti sakrata kokteili ar kāda veida pienu, saldētiem augļiem, riekstu sviestu utt., Kas to var pārvērst maltītē.

Soylent

Savukārt Soylent apgalvo, ka ir pilnvērtīga maltīte pudelē, kas satur & ldquo; olbaltumvielas, ogļhidrātus, lipīdus un mikroelementus & hellip; pilnīgs maisījums visam, kas ķermenim nepieciešams uzplaukumam. & rdquo; Uzņēmums apgalvo, ka 20 procenti no jūsu ikdienas uztura tiek iepakoti tikai vienā pudelē.

Ko jūs patiešām dzerat

Isagenix

Isagenix IsaLean vaniļas aromāta krata satur 55 sastāvdaļas . Nebioloģiskas sūkalas ir galvenais olbaltumvielu avots, kas var būt problemātisks tiem, kas ir jutīgi pret piena produktu laktozi. Trešā sarakstā iekļautā IsaLean sastāvdaļa ir saulespuķu eļļa, kas rada bažas, jo saulespuķu eļļas komerciālais ražošanas process mēdz izraisīt sasmakumu (bruto); plus tas ir daudz omega-6 .

Neskatoties uz to, ka Isagenix ir pulveris, kas galvenokārt sastāv no izolētām barības vielām un kurā ir maz īstas pārtikas sastāvdaļu, Isagenix galvenokārt izmanto dabiskās vitamīnu un minerālvielu formas, kas tajā ietilpst, nevis lētas sintētiskās versijas. Bet ir daži priekšmeti, kas izceļas.

Papildus dabīgajiem cukuriem un mākslīgajiem saldinātājiem (fruktoze, maltodekstrīns, Stevia; daudzumi nav uzskaitīti), magnijs ir divreiz uzskaitīts gan oksīda, gan stearāta formā. Magnija oksīds ir lētākā versija, un organisms to viegli absorbē, savukārt magnija stearāts ir pretrunīgi vērtēta sastāvdaļa piedevu pasaulē sliktas zarnu absorbcijas un iespējamo pārdozēšanas problēmu dēļ. ASV komerciālo magnija preparātu biopieejamība. Firoz M, Graber M. Magnija pētījumi, 2002, jūnijs; 14 (4): 0953-1424. (Tomēr, ņemot vērā to, ka vienā porcijā ir 121 mg, ja vien jūs visu dienu nesatricina, pārdozēšana, šķiet, nav risks.) FYI, magnijs šajās formās dažreiz tiek izmantots nevis uzturvērtības dēļ, bet gan lai palīdzētu apstrādāt mašīnā un pasargātu sastāvdaļas no salipšanas.

Šakeoloģija

Tur ir 45 sastāvdaļas uzskaitīti vaniļas pulverī no Shakeology. Tāpat kā Isagenix, arī šajā proteīnu avots satur neorganiskas sūkalas, lai gan Shakeology pulveris ir problemātiskāks, jo šīs sūkalas neražo ar zāli barotas govis.

acu zīmulis mazām acīm

Ja govis, no kurām viņi iegūst, nav bioloģiski audzētas vai barotas ar zāli, tās parasti baro ar kukurūzu un soju, kas ir pārtika ar lielu daudzumu omega-6 taukskābju - tās ir nepieciešamas mūsu ķermenim, bet noteiktā līdzsvarā ar omega-3. Pašreizējā standarta amerikāņu diētā ir diezgan augsts omega-6 saturs, pateicoties kukurūzas un sojas un citām augu eļļām, tāpēc, pievienojot vairāk, var rasties nelīdzsvarotība un palielināties sirds slimība .

Bet Shakeology ietver vairāk faktisko ēdienu dehidrētajā formā. Sastāvdaļas uz etiķetes izskatās diezgan lieliski - čia, lini, spināti, kāposti, kvinoja, godži ogas, hlorella, maka utt., Ar minimālu daudzumu citu sastāvdaļu un bez pildvielām. Vaniļas versija satur patentētus olbaltumvielu, adaptogēnu, prebiotiku, probiotiku un gremošanas enzīmu maisījumus.

Tomēr tas satur iepriekšminētos sūkalu proteīnus (kas nav baroti ar zāli), magnija oksīdu un ļoti nelielu daudzumu B vitamīnu, kas būtībā ir bezjēdzīgi dotajā devā (0,5–1 mg). & Ldquo; Citas sastāvdaļas, & rdquo; organiskā niedre cukurs ir pirmais sarakstā (tas nozīmē, ka tur ir diezgan daudz), un parādās arī Stevia.

Un Sojlents?

Tātad, tieši cik daudz pulverveida kukurūzas, sojas un rapšu eļļas jūs vēlaties uzņemt ikdienā? Visas šīs trīs sastāvdaļas ir daļa no Soylent pulvera . Eļļas pagatavošanai pulverī nepieciešams maltodekstrīns, kas ir mākslīgi saldināts ar augstu glikēmisko līmeni saldējums, kas parasti iegūts no kukurūzas. To atbalsta tā viegli absorbējamība, taču tas nozīmē, ka tas nonāk tieši jūsu asinsritē, un tas var radīt kalnu kalniņu ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, insulīna sekrēciju, stresa hormona izdalīšanos un iespējamu avāriju.

Kas attiecas uz pārējām 40 sastāvdaļām, Soylent satur vairākus sintētiskos vitamīnus, kas būtībā ir reālas lietas mazinātas versijas - tikai uz pusi mazāk aktīvas un mazāk absorbējamas. Sastāvdaļās ir uzskaitīti arī nātrija askorbāts un tiamīna hidrohlorīds. Lai gan tie ir dabiski, tie ir lētākie vitamīnu veidi ar zemu biopieejamību, kas nozīmē, ka mūsu ķermenis tos ļoti labi neuzsūc. Soylent satur arī citas lētas piedevas (šķīstošo kukurūzas šķiedru, kā arī mono- un diglicerīdus, kas var saturēt) trans-tauki ), kā arī 7 gramus pievienotā cukura un sojas lecitīnu, kas var radīt bažas tiem, kurus satrauc pārtikas estrogēni.

Ja mērķis ir uzplaukt, ir droši teikt, ka šis dzēriens nebūtu mūsu pirmā izvēle.

Kurš vispār šo lietu ir Hokings?

Runājot par Shakeology un Isagenix, daudziem, manuprāt, mēs varam teikt, ka visvairāk var teikt, ka cilvēkiem, kas pārdod šos produktus, nav uztura. Kā tas ir raksturīgs daudzlīmeņu mārketinga uzņēmumiem, pārdevējiem bieži ir nesaistīti pilnas slodzes darbi, un papilddarbību bizness tiek izmantots kā nepilna laika ienākumi. Tas man lika aizdomāties, cik daudz produktu pārdevēji saņem pirms uzņēmējdarbības uzsākšanas.

Kad man jautāja, vai Beachbody nodrošina treneru apmācību par medmāsām, kas pārsniedz pamata uzturvērtības marķējumu, man teica, ka visi saņem rīku komplektu, kurā & ldquo; ir sastāvdaļu tabula, kurā sīki aprakstītas atsevišķas sastāvdaļas un tas, ko viņi dara jūsu ķermenī. & Rdquo; Es saņēmu šo iekšējo PDF failu, un zvans jums paziņoja, ka, lai gan ir sastāvdaļu tabula, tā tiek saglabāta pamata sastāvdaļu grupu sarakstā & rdquo; ar vispārīgiem ieguvumiem, nevis detalizētu informāciju par katru posteni.

Cik precīzi ikdienā vēlaties uzņemt pulverveida kukurūzas, sojas un rapšu eļļu?

Protams, daži treneri ir veikuši savus pētījumus un izglītojušies par sastāvdaļām, taču ir svarīgi atzīmēt, ka Pārtikas un zāļu pārvalde nevērtē katra uzņēmuma apgalvojumus un to, kā viņiem tiek uzdots tirgot produktus. un tos neatbalsta trešo personu novērtējumi.

Apakšējā līnija

Tātad galu galā, vai ir vērts ņemt labās sastāvdaļas ar potenciāli problemātiskām? Pirms grūti nopelnītās skaidras naudas nomaiņas (vai arī pats kļūstat par pārdevēju), jāņem vērā dažas lietas. Vai vienas vai divas ēdienreizes dienā nomaiņa ar kratīšanu ir finansiāli, fiziski un emocionāli ilgtspējīga jūsu dzīvesveidam? Kādas izvēles jūs izdarīsit, kad būsit sasniedzis savu mērķi un jums vairs nebūs nepieciešami piedevas?

Isagenix un Soylent, kuri apgalvo, ka tie ir ēdienreizes aizstājēji, satricinājumi sasniedz 200-250 kalorijas. Visticamāk, ka kaloriju ierobežojums, nevis pats kratīšana, ir tas, kas palīdz svara zaudēšanas laikā, ko mēs esam redzējuši sociālajos tīklos. Turklāt, kad cilvēki sāk jaunu režīmu, viņi bieži vien veic vairākas izmaiņas vienlaikus, iekļaujot veselīgāku uzturu un vairāk vingrinājumu savā rutīnā - ne tikai satricina.

Šie kokteiļi tiek arī ļoti apstrādāti, neatkarīgi no & superdabiskās pārtikas & rdquo; sastāvdaļas (45-55 sastāvdaļas vienā 36 gramu liekšķerē), un Sarika Arora, MD, no Aum Healing Center Bostonā, iesaka izmantot mazāk apstrādātu pieeju. & ldquo; Koncentrējieties uz uzturvielām bagātu, pilnvērtīgu pārtikas produktu patēriņu, cik vien iespējams, un, runājot par maltīšu aizstājējiem, esiet piesardzīgs un cenšaties kvalitātes, drošības un efektivitātes nodrošināšanai izmantot tikai tādu uzņēmumu produktus, kuriem ir GMP sertifikāts. & rdquo;

pazīmes, ka viņš mani ļoti mīl

Soylent, Isagenix un Beachbody apgalvo, ka ievēro Labas ražošanas prakses (GMP) standartus, bet ziņošanas laikā neviens no tiem nav uzskaitīts kā sertificēts. (Ņemiet vērā, ka saskaņā ar likumu GMP nav jāapstiprina.) & Ldquo; Es domāju, ka vienmēr ir svarīgi izpildīt mājasdarbus un pēc iespējas vairāk zināt par to, ko jūs patērējat, lai sevi aizsargātu, & rdquo; Arora saka.