Kāpēc visi, kurus es pazīstu, ir nomākti?

Nesen es kreisējos pa Facebook un pamanīju kaut ko citu. Parasti es jutos pārpludināta ar #blessed draugu bikini attēliem, kas izskatās laimīgāki nekā Oprah, ēdot maizi. Bet ne šodien. Nebija pludmales attēlu vai ne tik pazemīgu lielību par viņu pēdējām akcijām. Dienas statusa atjauninājums Nr. 1: depresija.

Pēkšņi šķita, ka lielāko daļu manu draugu pēkšņi nomāc depresija un satraukums. Arī šis nebija tikai Facebook draugs. Īsti cilvēki manā reālajā dzīvē sāka runāt ar mani par viņu garīgās veselības jautājumiem. Un, godīgi sakot, tas notika arī ar mani: es tikko sāku terapiju, un līdz Zoloft receptei pietrūka tikai dažus mēnešus. Kas bija noticis? Kāpēc pēkšņi šķiet, ka tik daudz tūkstošgades cilvēku nodarbojas ar depresiju?

Es esmu tālu no pirmās personas, kas pamanīja šo tendenci. Žans Tvengs, Ph.D., publicēts Man paaudze , grāmata par depresijas un trauksmes pieaugumu tūkstošgadēs, 2014. gadā. Pēc Tvengas teiktā, tikai 1-2 procenti cilvēku, kas dzimuši pirms 1915. gada, dzīves laikā piedzīvoja lielu depresiju. Tagad šis skaitlis ir līdz 15-20 procenti iedzīvotāju. Aptauja, kurā salīdzināja studentus no 1937. līdz 2007. gadam, atklāja, ka mūsdienu studenti bija septiņas reizes biežāk nomākta .

Un, protams, ir visi cilvēki, kuri neatzīst depresiju. Tvengs veica aptauju, kurā salīdzināja pusaudžus no 2010. līdz 1980. gadiem. 2010. gada pusaudžiem bija 38 procenti biežāk grūtības atcerēties lietas, par 78 procentiem biežāk gulēt un divreiz biežāk par viņu garīgās veselības problēmām . Tas, iespējams, neizklausās daudz, taču grūtības atcerēties, gulēt un meklēt profesionālu palīdzību ir visas galvenās depresijas pazīmes. Bet, kad pusaudžiem jautāja: & ldquo; Vai jūs esat nomākts? & Rdquo; skaitļi no 80. un 2010. gadiem bija praktiski vienādi. Jaunieši ir izjutuši bieži sastopamus depresijas simptomus, neapzinoties un neatzīstot, ka viņiem ir problēma.

Jums varētu patikt

Kā svara celšana darbojās, ja antidepresanti to nedarīja

Kāpēc tas notiek? Protams, pasaule šobrīd ir nedaudz traka, bet mēs arī dzīvojam ārkārtēju privilēģiju laikā. Cilvēkiem ir nepārspējama piekļuve tehnoloģijai, tūkstošgadniekiem nekad nebija jārisina melnraksts, un mums ir pieejama Netflix slava. Kā mēs varētu būt tik nelaimīgi?

Ir vairāki iemesli. Ja jūs esat kāds, kurš domā, ka mūsdienu tehnoloģijas ir dusmas uz mūsdienu dzīvi, eksperti to var atbalstīt: pētījums publicētsPLOS Viensatklāja, ka, apmeklējot Facebook, lietotāji jūtas mazāk apmierināti ar savu ikdienu un mazāk laimīgi katru brīdi. Būtībā, piesakoties vietnē Facebook, viņi bija diezgan skumji. Cits pētījums no Pitsburgas Universitātes Medicīnas skolas atklāja, ka jo vairāk jauniešu izmanto sociālos medijus, jo vairāk viņi nonāk depresijā. Tie ir tikai divi nodaudzipētījumi, kuros teikts, ka Facebook ir velns, un tas neatstāj tikai skumjas.

wiki Sāra Bareila

Nav šokējoši domāt, ka, nepārtraukti skatoties uz citu cilvēku attēliem, kas izklaidējas, kamēr jūs sēžat nežēlīgā dzīvoklī (runājot pēc pieredzes), būtu nelabvēlīga ietekme uz jūsu garīgo veselību. Bet ne visi pierādījumi vaino sociālos medijus. Atrasts UC Sandjego veiktais pētījums pozitīvā Facebook ietekme : Pētot tūkstošiem ziņu no 2009. līdz 2012. gadam, pētnieki atklāja, ka pozitivitāte sociālajos medijos izplatījās vairāk nekā negativitāte. Priecīga drauga ziņa ļāva citiem ievietot savus pozitīvos ziņojumus un atstāja lietotājus laimīgākus nekā iepriekš.

Galu galā es domāju, ka ir iespējams, ka sociālie mediji liek jums justies skumji, kad jūs jau esat skumji, un liek justies labi, ja vēlaties justies labi. Jūs zināt, kā jūs meklējat skumjas dziesmas, kad jums sāp sirds? Nu, kad mums ir slikts garastāvoklis, mēs meklējam Instagram pēc perfekti nokrāsotas meitenes, lai liktu mums justies nepilnvērtīgiem un dotu mums iemeslu justies kā atkritumam.

Citi eksperti domā, ka sociālie mediji ir tikai viena no daudzajām mūsdienu dzīves problēmām, kas izraisa tūkstošgadīgas skumjas. Tvenga depresijas pieaugumā daļēji vaino vientuļības pieaugumu: Tā kā cilvēki bieži paliek vientuļi arī 20–30 gadu vecumā, viņa saka, ka palielinās vientulības un izolācijas iespējamība.

Bet, manuprāt, cilvēki, kas apprecas vēlu, nebūt nav lielākā problēma. Jā, tūkstošgadīgie un jaunāki cilvēki izjūt lielāku izolāciju nekā iepriekšējās paaudzes. Es strādāju no mājām, tāpēc, ja redzu kādu, izņemot manu vīru un tirgotāja Džo ierēdni, man ir bijusi diezgan saviesīga nedēļa. Bet ideja, ka vienkārši būt vienatnei rada depresijas un trauksmes uzlādēšanu, jūtas nepareiza. Fakts, ka sievietes nejūt nepieciešamību precēties uzreiz pēc skolas, ir progresa pazīme. Jā, vientuļība var radīt stresu, taču daudz mazāk stresa nekā spiediens uz laulību, kad neesat gatavs.

Terapeits Alisona Krostvaita ir atšķirīga hipotēze. Viņa saka, ka apsēstība ar materiālajām lietām ir galvenā problēmas sastāvdaļa. & ldquo; Materiālisms ir taisns ceļš uz tukšuma sajūtu, & rdquo; viņa paskaidro. Tā kā daudzi tūkstošgades pārstāvji ir apsēsti ar jaunākā iPhone iegūšanu vai burtiski sekošanu līdzi Kardašjaniem, tas daudzus no mums padarīja nepamatotus un nepiepildītus.

pazīmes, ka esat sliktā laulībā

Stefans Teilors, grupas dibinātājs ADHD priekšnieks , kurš daudz strādāja ar nomāktu un satrauktu jaunību, piekrīt, ka visas šīs lietas veicina nelaimi. Viņš piebilst, ka arī superkonkurētspējīgā koncertu ekonomika neko nepalīdz. & ldquo; Jums, iespējams, būs jāsaskrāpē un jāspēj iziet no sarežģītās finansiālās situācijas, Teilors saka par tūkstošgadu finanšu perspektīvām. PēcForbes, 39 procenti darba ņēmēju vecumā no 18 līdz 24 gadiem strādāja blakus darbu, bet 44 procenti no 35 līdz 44 gadu vecuma darbiniekiem bija a sānu grūstīšanās papildus pilna laika darbam .

Lai gan tādu ātru pseidonodarbinātības lietotņu kā Uber, TaskRabbit un Fiverr pieaugums var šķist svētīgs bērniem, kuri vienkārši vēlas nopelnīt papildu naudu, tas patiesībā ir sarežģītu ekonomisko laikmetu pazīme. Jaunākās paaudzes nespēj nopelnīt pietiekami daudz no viena darba (un tās bieži apgrūtina tūkstošiem dolāru studentu aizdevumu parāds). Tāpēc viņiem ir jāpavada savi brīvie mirkļi, braucot apkārt, lai varētu atļauties īri (dzīvoklī, kuru viņi, iespējams, dala ar istabas biedru). Citi tūkstošgades pārstāvji ir tik ļoti aizrāvušies ar mantu, ka viņiem ir jāstrādā visu diennakti, lai atļautos & ldquo; labu dzīvi. & Rdquo; Katrā ziņā tā nav lieliska situācija.

Tāpēc, pārbaudot ekspertu darbu un veicot visus pētījumus, es varu nonākt tikai pie viena secinājuma: Viss pasaulē ir šausmīgs, un depresija uz visiem laikiem pieaugs līdz brīdim, kad mēs dzīvosim Eeyores pasaulē.

Labi, tas varētu būt mazliet daudz, bet, ja šķietami viss, kas attiecas uz mūsdienu dzīvi, veicina depresijas pieaugumu, kas mums jādara? Nu, iespējams, tas nav tik briesmīgi - ne visi piekrīt, ka depresija pārņem.

Viņu grāmatā Skumjas zudums , Alans Horvics un Džeroms Veikfīlds atspēko apgalvojumus par pieaugošo depresiju. Viņi norāda, ka diagnosticēto garīgo slimību pieaugums patiesībā nav saistīts ar depresīvu cilvēku skaita pieaugumu, drīzāk terapeiti ir atvieglojuši depresijas definīciju. 1980. gadā pētnieki vēlējās vieglāk un ticamāk izmērīt depresiju. Tātad, tā vietā, lai balstītos uz ārkārtēju traucējumu gadījumiem, kritēriji tika paplašināti, iekļaujot cilvēkus ar mazāk izteikti simptomi .

Horvics un Veikfīlds apgalvo, ka šī jaunā sistēma noved pie parastās skumjas, ka dažreiz tiek diagnosticēta kā garīga slimība vai 'medicīniskas skumjas'. & Rdquo; Būtībā depresijas pieaugums ir tikai milzīgs nepareizu diagnožu gadījums.

Neatkarīgi no tā, vai depresijas vilnis ir reāls vai pārspīlēts, garīgo slimību pieaugums ir labs: kā kultūra mēs sākam vairāk pieņemt tos, kas cieš no depresijas. Cilvēki nav tik izstumti vai saukti par traks & rdquo; par to, kā tikt galā ar garīgām slimībām. Tā kļūst par taisnīgāku lietu, ar kuru daudziem no mums ir jārisina.

kā likt vīrietim tevi vajāt kā traku

Tad kāpēc mēs visi esam nomākti? Neviens to īsti nezina. Lielākā daļa ir vienisprātis, ka, atpūšoties sociālajos medijos, mazāk uzsverot darbu un atrodot vairāk IRL cilvēku saiknes, var mazināt skumjas. Bet tas ne vienmēr ir iespējams un, iespējams, nepalīdzēs cilvēkiem, kas šobrīd cīnās.

Tomēr, cerot, ka cilvēki, kuri meklē garīgās veselības aprūpi vairāk un jūtas ērti, daloties savās sāpēs. Protams, es biju nomākts, un tā bija arī lielākā daļa manu draugu. Bet tas nav mūžīgs. Un pietiekami drīz mana Facebook plūsma atkal tiks #blessed.