Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Visi kakā, vai ne? Tā ir cilvēka pamatfunkcija, un tomēr, pat tagad, lasot šo rakstu, jūs, iespējams, jūtaties spiests aizvērt cilni, paslēpt ekrānu, lai neviens to neredzētu, vai pat izdzēst no meklēšanas vēstures.
Jums varētu patikt
Cik slikti ir turēt tavā kaklā?Bet, ja kakāšana ir tā, ko visi dara, kāpēc mēs tik ļoti baidāmies to darīt publiski? Pusaudža gados mani mocīja kakāšana publiskajās vannas istabās. Es darīju visu iespējamo, lai izvairītos no 2. skolas apmeklēšanas (kaut arī tas, iespējams, daļēji ir saistīts ar manām pašapzinībām un daļēji tāpēc, ka pusaudži ir nežēlīgi). Es nosarku aiz meiteņu plānajām metāla durvīm & rsquo; vannas istaba, ja es to vairs nevarētu turēt.
Kļūstot vecākam, bailes no kakāšanas publiski sekoja man visur, kur es devos. Pat tad, kad man radās problēmas ar kuņģi un tika galā ar sāpīgiem krampjiem, es joprojām domāju, ka labāk ir izmantot tualetes darbā. Man vajadzēja gadus, lai apmierinātu sabiedrisko tualešu izmantošanas koncepciju, līdz kādu dienu es sapratu, cik smieklīgi es esmu.
Bez tam, turot kakā, var būt likumīgas sekas veselībai , saka Pols DePompo , PsyD, ABPP.
Dienvidu Kalifornijas Kognitīvās uzvedības terapijas institūta kuģa sertificēts kognitīvās uzvedības psihologs ar pieredzi parkopresē (jeb nespēja izkārnīties, ja tiek uztverti vai, iespējams, atrodas citi cilvēki), DePompo mums atgādina, ka, kaut arī reizēm atturoties, tas nav slikti. - tas nav tā vērts, lai riskētu, it īpaši tāpēc, ka var rasties nopietnāki jautājumi.
& ldquo; Ja jūs iejaucaties [kakāšanā], turot to iekšā, var rasties aizcietējumi un resnās zarnas problēmas, kā arī baktērijas, kas dublējas jūsu ķermenī, & rdquo; viņš saka.
Un, ja jūs to turpināsiet, ilgtermiņa sekas varētu būt vairāk. & ldquo; Turot kakātu, tuvākajā nākotnē var rasties izspiedušās zarnas un problēmas ar normālu izkārnījumu, & rdquo; saka Spensers Nadoļskis , D.O.
Dažiem cilvēkiem tas nav tik vienkārši, kā izvairīties no ceļojuma uz loo. Nesen es atklāju, ka ir daži ļaudis, kuri pārdzīvos daudz, lai izvairītos no publiskiem braucieniem ar kakām. Kāds cilvēks atzina smagu kaku fobiju, kas pat pārtrauc darba dienu, un atzina, ka gaida letiņā pat 40 minūtes.
Tātad, ko jūs varat darīt par to? Tas ne vienmēr ir tik vienkārši, kā vienkārši likt sev iet vaļā. Trauksme par vannas istabas braucieniem var apgrūtināt došanos, tāpēc, pat ja jums ir jācenšas, nespēja atpūsties padara neiespējamu uzdevuma izpildi.
DePompo iesaka to uztvert kā hipotēzi: Protams, var notikt vissliktākais, ko vien var iedomāties. Kāds varēja tevi dzirdēt, viņš varēja tevi apkaunot un / vai tev varētu notikt nelaime. Bet tā vietā, lai mēģinātu sevi izrunāt, viņš iesaka pārbaudīt šo hipotēzi pret citu, mazāk katastrofālu, vienu.
caurspīdīgas skropstu tušas lietojumi
& ldquo; Veiciet mazuļa darbības, lai to pārbaudītu, & rdquo; DePompo saka. & ldquo; Varbūt sāciet zemāk uz baiļu kāpnēm, piemēram, privātajā vannas istabā, kur varat aizslēgt durvis, pirms pāriet uz lielāku publisko vannas istabu. & rdquo;
Joprojām cīnās? Izvairīšanās ir izplatīta parādība, taču lielākā daļa cilvēku atbalsta publisko tualešu izmantošanu, kad daba aicina. Jūs varat padarīt to mazāk neērtu, nēsājot līdzi savu Poo-Pourri, spēlējot spēli savā tālrunī, lai novērstu uzmanību, vai nopērkot biroja vannas istabai lētu boombox, lai noslāpētu visas skaņas, kas varētu jūs satraukt.
& ldquo; Izstrādājiet apgalvojumu pret Poop kritiķi, & rdquo; DePompo saka. & ldquo; Jūs varat sākt ar to, ka vienkārši dodaties letiņā un neizmantojat biežas skalošanas, gaisa atsvaidzinātāju utt. lietošanu. Bet galu galā jums jāļauj šīm drošības uzvedībām iet. & rdquo;
Atcerieties, ka kakīšana ir veselīga. Ja jūs nevarat izvairīties no publiska ceļojuma uz tualetēm, veiciet mazuļa pasākumus, lai virzītos uz priekšu sava mērķa sasniegšanai. Atgādiniet sev, ka jūs jutīsieties labāk, tiklīdz tas būs beidzies, un dariet visu nepieciešamo, lai nenovirzītos no sevis. DePompo iesaka sākt ar mazumiņu un atgādināt sev, ka 2.vieta ir normāls ķermeņa process, un meklēt pierādījumus pret bailēm, kas tevi tur gūstā. (Tas ir tur, sola.)
Un, hei, ja viss pārējais neizdodas? Pat Bejonse kakas. Un, ja to dara karaliene Beja, kāpēc mums pārējiem būtu par to jākaunas?
Jandra Satona ir autore, vēsturniece un publiskā runātāja. Pēc Huntingtonas universitātes absolvēšanas ar B.A. vēsturē viņa turpināja iegūt maģistra grādu mūsdienu Lielbritānijas vēsturē Austrumanglijas universitātē. Brīvajā laikā viņa labprāt nodarbojas ar rotaļām, skriešanu un visu, kas saistīts ar saldējumu. Plutons joprojām ir planēta viņas sirdī. Viņa dzīvo Nešvilā kopā ar vīru un abiem suņiem. Jūs varat sekot viņai tālāk Twitter un Instagram .
