Veselība

Lizīns pūtītēm: likumīgs vai meli?

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Lizīns ir visas dusmas skaistumkopšanas jomā. Daži ļaudis zvēr, ka šī aminoskābe var pat izlaist jūsu zits kā profesionālis.

Šis ir zemākais lizīna ādas ieguvumu līmenis.

kā beigt būt egoistiski
lizīns pret pūtītēm

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Parunāsim par lizīnu

Lizīns (aka L-lizīns) ir ļoti neaizvietojama aminoskābe. Tas jums palīdz:

TO 2004. gada pētījums parādīja, ka kopienās, kas cieš no nabadzības, kur cilvēki ēd uz kviešiem balstītas diētas, lizīna piedevas var samazināties trauksme un stress atbildes.

Jūsu bod nevar pats izveidot lizīnu - jums tas jāsaņem no diētas. Varat arī veikt papildinājums (vairāk par to vēlāk).

Vairāk lizīna ādas ieguvumu

Kaut arī lizīns nav burvība pūtītes izārstēt, tas var atbalstīt jūsu ādu citos veidos, piemēram:

  • Palīdz kolagēna ražošanai. Lizīns palīdz veidot kolagēnu jūsu ādā, saskaņā ar 2012. gada pētījumu pārskats . Kas ir kolagēns ? Tikai slepenā mērce (jeb olbaltumviela), kas palīdz jūsu ādai noturēties un elastīgs .
  • Var ārstēt aukstumpumpas. Aukstumpumpas ir bedres. Kaut arī pētījumi ir ierobežoti, a 2017. gada pētījumu pārskats konstatētas lielas lizīna devas palīdzēja uzlabot simptomus.

Kāds ir darījums ar lizīna piedevām?

Izmantojot diētu, jūs saņemat pietiekami daudz lizīna. Bet, ja nē, jūsu doktors varētu ieteikt papildinājumu.

Perorāls lizīns piedevas parasti tiek uzskatīti par drošiem. Pirms pievienojat režīmu, jums vienmēr jārunā ar savu dokumentu.

Vai lizīns ir riskants?

Lizīna toksicitāte ir diezgan reti , taču ir dažas iespējamās blakusparādības.

Saskaņā ar Ģenētisko un reto slimību informācijas centrs , bērniem, kuri nepanes lizinura olbaltumvielas, var rasties vēdera krampji vai caureja no lizīna piedevām.

Jums vajadzētu arī sarunāties ar doc par savu lizīna līmeni, ja:

  • ir aknu slimība
  • ir nieru slimība
  • ir grūtniece vai baro bērnu ar krūti

PSA:Pārbaudiet savu piedevu kvalitāti un drošību! Labs īkšķis ir izvēlēties zīmolus, kas tādi ir Nacionālā zinātnes fonda (NSF) sertificēts vai arī jums ir stabils vērtējums no Consumer Lab.

Labākie lizīna pārtikas avoti

Labākais veids, kā iegūt lizīnu, ir cauri ēdiens . Lieliski piemēri iekļaut :

FYI:Jūsu ķermenim ir nepieciešamas citas barības vielas, lai absorbētu lizīnu. Tas iekļauj B grupas vitamīni , C vitamīns , un dzelzs .

Pierādīti veidi, kā apkarot pūtītes

Nav neviena universāla, kas jums piemērotu sēdeklis . Bet ir daži augstākā līmeņa pārstāvji ārstēšanu kas var novērst jūsu pūtītes. Lūk, labākais no grupas.

kā atstāt hikiju
  • Salicilskābe. Ārpusbiržas (OTC) produktiem arsalicilskābevar strādāt jūsu labā baltie punkti vai melni punkti. Tas palīdz notīrīt atmirušās ādas šūnas un aizsprostot poras.
  • Benzoilperoksīds. Ārpusbiržas produktiem ar benzoilperoksīdu var ārstēt tos baidītos strutas pildītos pūtītes. Tas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, lieko eļļu un baktērijas, kas var izraisīt pūtītes .
  • Pīlings. Pīlings palīdz noņemt netīrumus, gružus un atmirušās ādas šūnas. Vienkārši esiet piesardzīgs pret skarbajiem fiziskajiem pīlingiem (piemēram, skrubji ) uz jūsu sejas. Daudzas dermas tos faktiski attur, jo tie var kairināt un izraisīt mikroplūdumus ādā. Turiet pīlingu dažas reizes nedēļā, lai izvairītos no kairinājuma (un esiet maigi!).
  • Recepšu medikamenti. Atbrīvošanās no iekaisuma tipa pūtītēm cistas , steroīdu pūtītes vai pustulas - var būt grūts AF. Jūsu dermatologs var izrakstīt zāles, lai palīdzētu. Populāras iespējas ir antibiotikas, retinoīdi vai hormonālās procedūras .

Līdzņemšana

Lizīns ir neaizvietojama aminoskābe, kurai ir svarīga loma olbaltumvielu sintēzē, kalcija absorbcijā, hormonu un enzīmu ražošanā. Lai gan tas ir svarīgi vispārējai veselībai, nav pierādījumu, ka tas varētu pats izārstēt pūtītes.

Labākais veids, kā novērst un ārstēt izsitumus, ir uzturēt līdzsvarotu uzturu un dzīvesveidu. Varat arī izmantot ārpusbiržas pūtītes produktus. Smagākos gadījumos ārsts var ieteikt zāles vai mainīt jūsu zāles diēta .