Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Dažreiz pēc īpaši svīstoša treniņa manas smadzenes un ķermenis jūtas lieliski, bet mani mati izskatās tā, it kā tos vilktu cauri pepperoni picas šķēlītei. Tad aukstajos ziemas mēnešos, kad mana sausa galvas āda kļūst niezoša un pārslaina, tā jauki pārkaisa parmezāna sieru. Vai tas ir vizuāli ļoti rupjš? Vai arī jūs vēlaties picu?
Bet ja nopietni, tad matu mazgāšana pēc treniņa ne vienmēr ir iespējama (sveiki, plkst. 8:00 stunda tieši pirms darba), un es to saprotu tikai tik daudz, cik es saprotusagaida, ka to darīs sausais šampūns. Misijā, lai nokļūtu problēmas (burtiskajā) saknē, es nolēmu lūgt ekspertu padomu, lai mana nosvīdusi galvas āda būtu laimīga.
Kas patiesībā notiek ar maniem matiem, kad es trenējos?
Kad jūs trenējaties, jūs svīstat (es zinu, ka es izdarīju ajūsupētījumu, lai nonāktu pie šī secinājuma, vai ne?). Bet kamēr sviedri ir laba lieta ķermenim, Dendija Engelmana , MD, medicīnas dermatoloģija un kosmētiskā ķirurģija Manhetenā, saka, ka tas var izraisīt mazāk nekā awesome ādas slimības, ieskaitot galvas ādas pūtītes.
& ldquo; Vispārīgi runājot, mūsu ķermenim patīk būt līdzsvarotam (mēs to saucam par homeostāzi). Kad mēs svīstam, tas ir mūsu ķermeņa veids, kā regulēt izmaiņas, kas to izsita no līdzsvara. Sviedri navsliktiķermenim; patiesībā tas ir nepieciešams! Bet sēžot nosvīdušos matos, baktērijas tiek noturētas pret galvas ādu. & Rdquo;
Ja jūs domājat, ka jums vajadzētu mazgāt matus, kad esat pabeidzis atdzišanu, turiet cieši: jūs, iespējams, faktiski mazgājat matuspārāk daudzpēc treniņa, kas var izraisīt galvas ādas šūpošanos no sausas līdz taukainai.
Mazgāšanas līdzekļi un ūdens vājina jūsu ārējā matu slāņa spēju darboties, samazinot dabiskās eļļas sastāvdaļas jūsu ādā, & rdquo; saka Sandija Skotņicki , M.D., dermatologs un grāmatu pārdotākais autors Ārpus ziepēm . & ldquo; Tāpēc mēs izmantojam kondicionieri, lai aizstātu mazgāšanas līdzekļus. Es iesaku sauso šampūnu starp mazgāšanu vai bez mazgāšanas līdzekļiem lietojamā šampūna izmantošanu, ko sauc par a kopīgi mazgāt . & rdquo;
pazīmes, ka viņš tevi mīl, bet ir nobijies
Labi, tāpēc mazgājiet mazāk: pārbaudiet. Kas vēl šai niezošai, pārslainai galvas ādai?
Par skalpi ir diezgan viegli aizmirst, jo jūs tos nevarat redzēt, piemēram, tādu pārtraukumu kā manu pedikīru ziemā (to var apliecināt ikviens manā jogas klasē). Bet, ja jūsu galvas āda cieš no nebeidzama sviedru un šampūnu cikla, tas noteikti informēs jūs par niezošu, pārslveida ādu galvas augšdaļā - it īpaši ziemas mēnešos.
& ldquo; Jūsu galvas ādā ir daudz tauku dziedzeru, kas ražo eļļu vai sebumu, kas aizsargā matus. Problēmas rodas, ja trūkst šī sebuma. & Rdquo; Englemans saka. Sausie mēneši, kad gaisā ir mazāk mitruma, var noņemt matus un galvas ādu no dabīgām eļļām, kā rezultātā āda ir jutīga un neaizsargāta. Mums ir vajadzīgas šīs dabīgās eļļas, lai izveidotu barjeru, saglabājot baktērijas un toksīnus. & Rdquo;
Jums varētu patikt
Labākās sastāvdaļas DIY ādas kopšanai (plus tiem, no kuriem jums vajadzētu izvairīties)Labās ziņas ir tas, ka ir daudz DIY iespēju, kas var krasi uzlabot galvas ādas (un līdz ar to arī matu) eļļas līmeni. Kokosriekstu eļļa , tējas koka eļļa, timiāns un lavanda ir visas ekspertu apstiprinātas sastāvdaļas - un dažas no tām jau var būt jūsu virtuvē. Marina Perkoviča, stiliste vietnē Eliuta salons , iesaka šādus DIY galvas ādas pagatavojumus atkarībā no jūsu vajadzībām:
Skrubis pīlingam
Pirms šampūna sasmalciniet ar tēraudu sagrieztas auzu pārslas smalkā pulverī, pēc tam pievienojiet siltu ūdeni un 5-6 pilienus timiāna ēteriskās eļļas. Iemasējiet pastu galvas ādā un atstājiet to iedarboties vismaz uz 30 minūtēm.
Braiena Fogela vecums
Eļļa hidratācijai
Iesildiet olīvu, kokosriekstu vai jojobas eļļu un pievienojiet dažus pilienus lavandas vai rozmarīna eļļas. Pirms miega iemasējiet to galvas ādā (ar dvieli uz spilvendrānas!) Un mazgājiet to no rīta.
Perkovičs piebilst, ka ir svarīgi rūpīgi noskalot maskas. & ldquo; Jebkurš produkts, kas paliek galvas ādā, radīs uzkrāšanos, kas praktiski ir nosmakusi matu spuldzi. & rdquo;
Tiem no mums, kuri ienīst DIY
Es esmu turpat pie jums - es kādreiz no Pinterest pagatavoju Elmo cupcakes, un tie izskatījāspilnībādēmonisks. Par laimi, mūsu eksperti saka, ka ir nedaudz produktu, kas īpaši paredzēti galvas ādas veselības uzlabošanai. Skotnicki iesaka izvairīties no matu produktiem ar smaržvielām, kas, kā zināms, izraisa kairinājumu, un nodot sulfāta mazgāšanas līdzekļus par labu glikozīdu saturošiem mazgāšanas līdzekļiem (piemēram, šis no Hugo Naturals), kas ir maigāki galvas ādā. & ldquo; Mazāk ir vairāk par kopējo sastāvdaļu skaitu, & rdquo; viņa saka. Blaugznām var būt noderīgi medicīniskie šampūni ar darvu vai cinku, tāpat kā pretsēnīšu līdzekļi Nizorāls . & rdquo;
Englemans iesaka Paul Mitchell tējas koka galvas ādas kopšanas kolekcija . & ldquo; Tajā ir botāniskais maisījums, kas satur āboliņa ziedu ekstraktu, zirņu peptīdus, kurkumu, kakadu plūmi un žeņšeņu, lai stimulētu galvas ādu un pasargātu no lūzumiem, & rdquo; viņa saka.
Ir arī mitrinātāji, kas īpaši paredzēti galvas ādai (kas zināja!) Patīk LivSo mitrinošs losjons , kuru izstrādāja Šari Hikss Greiems, M.D. LivSo, bija paredzēts teksturētiem matiem, bet arī dziļi raka, lai mitrinātu galvas ādu visiem matu tipiem.
īsi matu griezumi sievietēm apaļām sejām
Un, ja jums ir nepieciešams vēl viens attaisnojums, lai sasniegtu Target, slavenību frizierim Kristīnam Ess ir pieejama neticama matu produktu līnija. Tagad es esmu personīgi apsēsts ar Ess lietām, no kurām dažas ir īpaši domātas galvas āda (Micellar ūdens šampūns, kāds?). Labākā daļa? Viņi visi ieejas mazāk nekā 15 USD.Shwing!
Stāsta morāle
Ja jūsu galvas āda nav laimīga, jūsu mati, iespējams, arī nav. & ldquo; Galvas āda ir viena no biezākajām uz ķermeņa, un tā pārnēsā vairāk asiņu nekā pārējā āda, & rdquo; Engelmans saka. & ldquo; Tas nogādā barības vielas jūsu matu folikulās, kas palīdz atbalstīt matu struktūru un augšanu, noārda ogļhidrātus un taukus, mitrina galvas ādu un sadala skābekli šūnām. & rdquo;
Tātad, ja jūsu treniņu grafiks nodara postījumus jūsu galvas ādai, iespējams, ir vērts samazināt šampūnu un dot šai vietai nelielu TLC. Izņemot cepures galvu, cepures nēsāšana var radīt brīnumus jūsu galvas ādai - ja ziemas laikā jums ir tendence vairāk izžūt, Englemans saka, ka siltas cepures valkāšana var palīdzēt aizsargāt jūsu aukli no aukstā gaisa. Un, ja jūs esat saistīts ar pludmali, galvas ādas pasargāšana no saules bojājumiem palīdzēs to saglabāt veselīgāku visu gadu.
Lai atrastu jums piemērotu līdzekli, varētu būt nepieciešams nedaudz eksperimentēt, taču manu matu mazgāšana retāk man to darīja. Izrādās, ka ir ķekaru hakeru sviedriem pēc treniņa, lai mana galvas āda varētu nedaudz atelpot. Turklāt pēc treniņiem esmu atbrīvojis laiku, lai veiktu man patīkamās lietas - jūs zināt, piemēram, ēst picas.
