Kāpēc jums vajadzētu izjokot dzīves prioritāti

& ldquo; Vai vēlaties veikt manikīru? & rdquo; mana kolēģe Kata nočukstēja pār mūsu kabīnes dalītāju, skatīdamās uz manu šķeldoto balto laku. Bija kluss otrdienas rīts pulksten 10:15.

& ldquo; Tagad? & rdquo; Es teicu, nedaudz satrūkusies.

& ldquo; Jā, tagad! Šeit nav neviena menedžera. Ļaujiet iet! & Rdquo;

Un mēs devāmies, ķiķinājuši, paķēruši saulesbrilles un mobilos telefonus - jutāmies kā bērni, kas griež klasi. Kas par to jutās tik saviļņojošs? Es varu jums pateikt, ka tās nebija 35 minūtes, kas pavadītas nolaistajā salonā zem mūsu biroja. Tas nebija izredzes uz jaunu lakas slāni (neskatoties uz to, ka man tāds vajadzīgs).

Tas darīja kaut ko negaidītu, spontānu un pat drosmīgu. Vienkārši par to. Jūs varētu nedomāt, ka kaut kas tik vienkāršs kā manikīra iegūšana darba laikā ir traki jautri. Bet uztraukums, ko rada kaut kas negaidīts, neparedzēts un viegls - lai kas arī jums būtu - patiešām var dot jums stimulu.

Man tas manikīrs jutās kā mazliet svētlaime tipiskas noguruma laikā regulāras nedēļas laikā birojā. Un tas maksāja tikai 11 USD.

Kurp dodas visas jautrības?

Jautrinav vārds, ko dzirdam daudz svinētu. Vai arī, ja mēs to darām, tas patiesībā nav tik daudz & ldquo; jautri & rdquo; pavisam. Tas ir jautri & ldquo; komandas veidošanas aktivitātes, ko veicam korporatīvā pasākumā, vai & ldquo; fun & rdquo; mums ir svētku ballīte ar cilvēkiem, kurus īsti nepazīstam. Tā ir obligāta jautrība vai jautrības ilūzija. Vai tiešām ir tik grūti vienkārši labi pavadīt laiku?

krēsla christian serratos

Kā pētniecības profesors Brenē Brauna , Ph.D., raksta savā vislabāk pārdotajā grāmatāNepilnības dāvanas, & ldquo; Kritiski svarīga sastāvdaļa no visas sirds ir spēle & hellip; Spēle ir tikpat būtiska mūsu veselībai un funkcionēšanai kā atpūta (bet) laika pavadīšana bezmērķīgas aktivitātes ir reti. Patiesībā daudziem no mums tas izklausās pēc trauksmes lēkmes, kas gaida notikt. & Rdquo;

Protams, mēs visi esam šeit, lai sniegtu savu ieguldījumu, ievadītu nozīmi unmērķimmūsu dzīvē. Hei, es esmu dzīves treneris, un es saviem klientiem visu mācumērķu izvirzīšana,pateicībažurnālu sastādīšana, vizualizēšana un darbības veikšana. Bet jūs zināt, ko? Nav, ja tas ir svarīgi, ja vien jūs neizbaudāt savu dzīvi.

Mūsu pienākumiem - profesionālām sanāksmēm, treniņu nodarbībām, sabiedriskiem datumiem, rīta meditācijām (saraksts turpinās) - nav jājūtas tik smagiem un apgrūtinošiem. Bet viņi dara daudz laika. Mūsu stingrie kalendāri un plānošana vienmēr neatstāj vietu lielai spontanitātei. Tāpat arī mūsu kultūra, kas atalgoproduktivitātepāri visam. (Kāds nesen man teica, ka viņa jūtas vainīga, ka ar pastaigājusies garā pastaigā, lai redzētu, kā Centrālparks nokrīt lapotnē. Ko ?!Ātri! Kāds arestē šo noziedznieku, baudot kokus!)

Es saprotu, ka jūs esat aizņemts. Un es nesaku, ka jautrības labad nevajadzētu būt produktīvam vai nokavēt savus termiņus. Bet izmēģināt dažas no šīm nejaušajām, jautrajām idejām prasa ļoti maz laika un / vai naudas. Un nekad nevar zināt, tas var vienkārši pilnībā mainīt dienu vai pat mēnesi. Tiešām, kas jums jāzaudē?

Tas ir sīkumi

• Izmēģiniet jaunu treniņu. Novietojiet otrdienas vakara iekštelpu riteņbraukšanas klasi, kuru apmeklējat reliģiski, lai izlasītu aKravs Magaklasē.
• Zvaniet draugam. Zvaniet pozitīvam draugam, lai pārdzīvotu smieklīgu atmiņu. 10 minūšu ilgs zvans ar alabs draugsir kā dzert vitamīnu dvēselei. Dariet to, braucot pa Whole Foods vai gaidot recepti Walgreens. Viegli!
• Kļūstiet mazliet dīvaini. Viens no maniem vecajiem kolēģiem mēdza staigāt ēģiptiešu stilā gar konferenču zāli, kamēr es biju pie telefona. Man katru reizi bija jānomāc smiekli. Es joprojām vienmēr izlauzos smaidā, domājot par to.
• Pastaigājies. Vienkārši celies. Sāciet staigāt. Galu galā kaut kur jauns. Jūs atradīsit savu ceļu uz mājām, es apsolu. Pastaiga bez mērķa. Esiet modrs un atvērts, un jūs, iespējams, atradīsit kaut ko lielisku, ko vēl nekad neesat pamanījis.
• Dodieties uz Burger King. Pasūtiet pepperoni picu. Rīkojieties nopietni, to darot.
• Tikai dejo. Dejasavā viesistabā. Ievietojiet savu iecienīto Spotify atskaņošanas sarakstu un tikai dažas minūtes pavirzieties apkārt. Busting gājiens ir bijis parādīts dot jums milzīgu garastāvokli un pat palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju.
• Dariet kaut ko radošu. Bez prāta mērķa. Krāsojiet kaut ko. Gatavojot kafiju, dziediet skaļi. Atveriet pavārgrāmatu un pagatavojiet visu, kas parādās lapā, kurā atrodaties. Izmēģiniet kādu no mūsu nedēļas garuma idejāmradošuma izaicinājums.
• FaceTime draugs - kamēr valkā sejas masku. Izliecieties, ka esat aizmirsis masku.
• Rezervējiet biļetes uz kaut ko tādu, ko esat iecerējis . Nedēļas nogales brīvdienas kopā ar savu labāko draugu. Brodvejas izrāde. Koncerts. Gaidīšana ir tikpat jautra kā pats pasākums.
• Ejiet iepirkties. & Rdquo; Ieejiet veikalā, kurā nekad neesat iepircies, un izmēģiniet kaut ko tādu, ko nekad nevalkātu.
• Skatiet, cik daudz vīnogu var ievietot mutē. Veiciet likmi 5 USD apmērā ar kādu par to.
• Iet uz kinoteātri. Iegādājieties biļeti uz visu nākamo spēli.
• Valkājiet kaut ko tādu, ko nekad neesat valkājis - tāpat kā tauriņu vai kokteiļkleitu -, lai uzņemtu ķīmisko tīrīšanu.

Jūs varat darīt miljons lietu, kas ir nekaitīgas un jautras. Pat ideju vētras ir jautras lietas! Pārņemiet to no Brauna: & ldquo; Kad mēs vērtējam būt atdzistam un kontrolēt to, kā piešķirt sev brīvību atbrīvot kaislīgos, dumjos, sirsnīgos un dvēseliskos izteicienus par to, kas mēs esam, mēs sevi nododam. & Rdquo;

Tā ir taisnība. Dažas no vislaimīgākajām attiecībām, kuras es zinu, pastāv starp cilvēkiem, kuri lielāko daļu laika gūst panākumus un ir noskaņoti, bet rīkojas & ddquo; un & ldquo; dīvaini & rdquo; privāti, smejoties par viņu slepeno dumjību.

Izklaidēties ir atkarīgs no jums. Tas ir bez maksas, veselīgs un svarīgs. Kas mēs visi esam uz šīs planētas, ja ne baudīt braucienu? Izklaidēties ir droši. Tagad ejiet darīt kaut ko neproduktīvu! Viss, kas jums jāatceras? Izbaudiet katru sekundi no tā.

Sūzija Mūra ir Greatist dzīves treneru komentētāja un pārliecības trenere Ņujorkā. Reģistrējieties viņas iknedēļas bezmaksas labsajūtas padomiem vietne un katru otrdienu pārbaudiet viņas jaunāko sleju No Regrets!