Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Menstruācijas ir skaista lieta, ikmēneša iespēja atpazīt sievietes ķermeņa spēku un dzīves loku.Or- tas var būt sūdīgs ceļojums pa sāpēm, sāpēm un garastāvokļa maiņas ielu. Daudzām sievietēm tas ir arī šausmīgu galvassāpju laiks.
Rooney Mara tīrā vērtība
Protams, menstruācijas ir brīnums, un ķermenis ir brīnums, bet perioda galvassāpes sūkā. Par 60 procenti sieviešu kādā dzīves brīdī ir menstruālā migrēna, tādēļ, ja šajā īpašajā mēneša laikā jums ir sāpoša galva, jūs neesat viens.
Lai mēģinātu panākt, lai menstruācijas nepieredzētu nedaudz, šeit ir daži veidi, kā ārstēt perioda galvassāpes.
Hormoni un galvas sāpes: kāds ir darījums?
Tāpat kā lielākajā daļā lietu, kas saistītas ar periodu, vainīgi ir hormoni. Pirms menstruācijas estrogēna un progesterona līmenis paaugstinās. Tad šie līmeņi samazinās kā signāls jūsu dzemdei, lai ļautu šai oderei iet.
Šis estrogēna kritums var izraisīt galvassāpes. Tā kā dzimstības kontrole regulē šo hormonālo kalniņu, dažiem cilvēkiem tas var samazināt perioda galvassāpes. Daudziem dzimstības kontrole pastiprina perioda galvassāpes.
Ja jums ir NuvaRing, galvassāpes periodos ir vēl biežākas.
Pro tips:Ja jums jau ir nosliece uz migrēnu, nevajadzētu lietot NuvaRing , jo tas palielina trombu un nepārtrauktu galvassāpju izredzes.
Ja jūs lietojat hormonālo tablešu dzimstības kontroli, dažreiz izlaižot placebo nedēļu, jūs varat atbrīvoties no perioda galvassāpēm (galvenokārt tāpēc, ka tas atbrīvojas no jūsu perioda!).
Ja pamanījāt, ka pēc hormonālas dzimstības kontroles uzsākšanas galvassāpes ir kļuvušas daudz sliktākas, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt nepieciešams nomainīt tabletes vai dzimstības kontroles metodi, lai galvassāpes nenonāktu.
4 periodu galvassāpju veidi (jā, ir vairāk nekā 1)
Lai gan hormoni ir visu perioda galvassāpju fons, ir četri menstruāciju smadzeņu sāpju veidi, kas visi nedaudz atšķiras.
1. PMS galvassāpes
Kā jūs, iespējams, secinājāt no nosaukuma, rodas PMS galvassāpespirmsjūsu periods. Daļēji tas ir saistīts ar izmaiņām hormonos un serotonīna kritums kas var rasties PMS laikā.
Ar PMS galvassāpēm var rasties arī krampji, garastāvokļa izmaiņas, ārkārtējs nogurums un vēlme sabojāt visus apkārtējos. Parasti šīs galvassāpes ir vieglas vai vidēji smagas, un tās var ārstēt ar bezrecepšu (OTC) sāpju mazināšanas līdzekļiem.
Ja jūsu PMS izraisa ārkārtēju depresiju, briesmīgas galvassāpes vai traucē jūsu dzīvi, jums var būt Pirmsmenstruālā disforija . Tas būtībā ir PMS, bet vēl sliktāk, un jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, lai atvieglotu simptomus.
kad ir labākais laiks trenēties
2. Hormonālas galvassāpes
Ja galvassāpes rodas tieši menstruāciju sākumā, tas, iespējams, ir hormonālas galvassāpes. Kad šis estrogēns nolemj nomest, galva sāk sāpēt.
Jums var šķist, ka jums ir stingra saite ap pieri vai vispārēja spiediena sajūta galvā.
Tāpat kā lielākajā daļā periodu problēmu, arī jūs varat sajust krampjus, nogurumu un garastāvokļa svārstības kā piedevu jūsu hormonālo galvassāpju pamatēdienam. Šīs galvassāpes parasti ir vieglas vai vidēji smagas, un tās galvenokārt ārstē ar vecu labu ibuprofēnu vai Tylenol.
3. Menstruālā migrēna
Menstruālā migrēna ir tieši tāda pati kā hormonālas galvassāpes ... izņemot to, ka tā ir daudz sliktāka. Menstruācijas migrēnas ir tādi paši simptomi kā regulārai migrēnai , kaut arī parasti jūs nesaņemsiet auru.
Lai arī tās izraisa arī hormonu samazināšanās, migrēnu var pavadīt slikta dūša, vemšana, jutība pret gaismu, trauksme un sāpes kaklā.
Lai uzzinātu, vai jūsu migrēna ir menstruāla vai nē, sekojiet līdzi galvassāpēm. Ja tie vienmēr samazinās laikā ar menstruāciju, tie ir hormonāli. Ja tie notiek nejauši, tad tie var nebūt saistīti ar menstruācijām.
Ar migrēnu vislabāk tos ārstēt agri. Tātad, ja jūs zināt, ka migrēna ir ceļā, kad tante Flo apstājas, dažas dienas pirms menstruācijas sākiet lietot ibuprofēnu vai izrakstītus migrēnas medikamentus. Tas var neapturēt migrēnu, bet tam vajadzētu mazināt sāpes.
4. Zema dzelzs līmeņa galvassāpes
Ja galvassāpes parādās menstruāciju beigās vai tūlīt pēc tām, iespējams, ka jums sāp dzelzs trūkums. Ikviens zaudē dzelzi sava perioda laikā, un dažām sievietēm tas var padarīt viņus nedaudz anēmiskus.
Atrasts pētījums zems dzelzs līmenis var izraisīt migrēnu . Tātad cikla beigās, kad dzelzs parasti ir viszemākais, pastāv risks iegūt briesmīgas periodiskas galvassāpes.
Šīs maz dzelzs sāpes var justies kā spriedzes galvassāpes, un tās var izraisīt zemu enerģiju, reiboni un aukstas rokas un kājas.
Pirms sākat lietot dzelzs piedevas, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka zems dzelzs daudzums ir jūsu sāpju cēlonis. Lai gan jūs, iespējams, nelietosiet dzelzs tabletes, pārāk daudz dzelzs uzņemšanas var izraisīt pašas problēmas.
Tātad, ja Jums ir novēlotas vai pēc perioda galvassāpes, izmēģiniet pamata ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus un norunājiet tikšanos ar ārstu.
Kā apturēt sāpes
Vai nebūtu forši, ja būtu kāda vienkārša lieta, kas atbrīvotos no visiem šiem briesmīgajiem perioda simptomiem? Jā, tas būtu forši, bet tas neeksistē. Tomēr ir daži veidi, kā mazināt sāpes.
Palīdzība tablešu formā
Pirmā uzbrukuma līnija šīm briesmīgajām galvassāpēm jūsu periodā ir pamata pretsāpju līdzekļi. NPL, aspirīns un acetaminofēns ir jūsu labākās likmes.
Ja jūs ciešat no migrēnas, ir daži pētījumi, kas atbalsta lietošanu triptāni .
Lai gan ir pieejami triptāni OTC Lielbritānijā un Vācijā , tās joprojām ir parakstītas tikai ASV. Bet, ja jūsu migrēna nereaģē uz ārpusbiržas ārstēšanu, jūs varat lūgt savam doktoram izmēģināt triptānu.
Mežāzis vīrietis interesē vai nē
Dažos gadījumos hormonu terapija var mazināt perioda galvassāpes. Lai gan estrogēna maiņa ir sarežģīta, ārsts var ieteikt izmēģināt.
Palīdzība tablešu formā
Ja jūs nevēlaties lietot medikamentus vai jums jau ir bijis pietiekami daudz ibuprofēna, lai atvieglotu zirga krampjus, ir jāizmēģina daži mājas aizsardzības līdzekļi.
- Kofeināts. Jā, kofeīns var palīdzēt galvassāpēm. Bet, vispirms no rīta nedzeriet kafijas kannu. Neliels kofeīna daudzums var palīdzēt, bet tam irpārāk daudzkofeīns var pasliktināt situāciju.
Vislabāk ir iedzert tasi kafijas vai šokolādi un pārliecināties, vai tas palīdz. Jā, mēs jums dodam iemeslu, lai menstruāciju laikā būtu šokolāde. Tādā veidā jūs nejutīsieties kā kaut kāda stereotipiska dāmu karikatūra, bet gan informēta persona, kas dara visu iespējamo savas veselības labā. - Hidratēt. Kad rodas galvassāpes, noteikti dzeriet daudz ūdens. Dažreiz galvassāpes pasliktina vienkārša dehidratācija, un glāze agua var sniegt atvieglojumu.
- Gulēt. Mēģiniet turēties labs miega grafiks lai mēnešreižu laikā nebūtu gulēts par daudz vai par maz. Labs nakts miegs palīdz mazināt spriedzi ķermenī un spriedzi galvā!
- Atpūtieties. Meditācija vai citas relaksācijas metodes var mazināt periodisko galvassāpju stresu un palīdzēt mazināt pašas sāpes. Izmēģiniet meditācijas lietotni vai vienkārši dažas minūtes mierīgi gulējiet un koncentrējieties uz elpošanu. Jūsu relaksētie muskuļi un palielināta skābekļa uzņemšana palīdzēs nomierināt galvu.
Kad jāapmeklē ārsts
Nervozē par ārsta apmeklēšanu ar periodiskām sāpēm tikai, lai saņemtu atbildi'Tā ir tikai daļa no sievietes. Tas būs 500 ASV dolāri. ”?
Lai izvairītos no nevajadzīga ceļojuma, ja menstruācijas galvassāpes ir vieglas, ārsts, iespējams, nav daudz, lai palīdzētu. Bet, ja jums ir ļoti slikta dūša, vemšana vai ja jūs nevarat iet uz darbu, jo jums ir tik lielas sāpes, jums jāredz dokuments.
Šīm galvassāpēm varētu būt vēl viens nopietnāks pamatcēlonis. Pat ja tās ir tikai periodiskas galvassāpes, ārsts, iespējams, varēs izrakstīt kaut ko jūsu smagajiem simptomiem.
Kopumā ar dažiem izmēģinājumiem un kļūdām jums vajadzētu būt iespējai kontrolēt ikmēneša galvas sāpes. Ja rodas šaubas, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt jums saprast ārstēšanas plānu, kas darbojas.
