Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs vienmēr pērkam saldētu edamame ar vislabākajiem nodomiem. Bet biežāk mēs to izmantojam sāpīgo locītavu apledošanai, nevis gardai maltītei.
Tikpat svarīga kā pēc treniņa ir R&R, mēs sakām, ka ir laiks ļaut edamamam pilnībā izmantot savu potenciālu. Šīs 11 saldēto edamame receptes ir tik garšīgas un vienkāršas, ka nekad vairs nevarēsit ievietot papildu maisiņus saldētavā.
Edamame receptes salātiem
1. Indijas riekstu salātu salāti ar sezama mērci
Foto: šķipsna no Yum
Kāpostu salāti ir sarežģīti. Veģetā tiek ražots tik daudz sasmalcinātu lapu, ka šķiet neiespējami tos visus izmantot - it īpaši, ja receptēs ir vajadzīgas zaļas un violetas šķirnes. (Ir tikai tik daudz kāpostu, ko var ēst!)
sapņo par salauztiem zobiem
Šie salāti tomēr maina spēli. Tas ir tik kraukšķīgs un apmierinošs, ka jūs patiešām gaidīsit atlikumus visu nedēļu. Tā kā kāposti ir tik blīvi, jums nebūs jāuztraucas par to, ka tie kļūst plakani un nedzīvi kā citi zaļumi.
Vēl viens bonuss: tas garšo labi ar visu veidu olbaltumvielām. Vistas gaļa, garneles, tofu ... jūs tiešām nevarat kļūdīties.
divi. Edamame, dzērveņu un fetas salāti
Foto: Love & Zest
Vienkārši, pikanti, saldi - šie salāti atzīmē visas rūtiņas. Tas arī padara snazzy garnīrs vai uzkodas.
Vienkārši atkausē saldētu edamame, iemet ar dzērvenēm un olīveļļu, iemaisi fetas drupatas un pārklāj ar svaigi sašķeltiem melnajiem pipariem.
Mēs arī mīlam salātus iebāzt pitas kabatā un pievienot kubiņos sagrieztu gurķi un sarkano sīpolu, lai tas kļūtu par pilnu maltīti.
3. Āzijas brokoļu salāti ar zemesriekstu mērci
Foto: Gimme Some Oven
Dažas sastāvdaļas ir vienkārši izgatavotas viena otrai - piemēram, brokoļi un edamame. Kas vēl vairāk stiprina viņu savienību? Zemesriekstu mērce.
Lai maksimāli izmantotu šos trīskāršā apdraudējuma aromātus, vāriet vai cepiet brokoļu ziediņus, iemetiet ar edamamu un sasmalcinātiem zemesriekstiem, sajauciet zemesriekstu mērci un virsū uzlieciet sīpolu un sezama sēklas.
Ideāla puse sautētiem vistas krūtiņa vai tofu, šie salāti ikvienu padarīs par brokoļu cienītāju - jā, pat kiddos.
Četri. Gurķu edamame salāti ar ingvera-sojas vinigretu
Foto: cēla cūka
Cukini nedrīkstētu sagādāt visu prieku. Šī recepte izlaiž skvošu un izvēlas kraukšķīgu gurķi kā spirālveida veggiju pēc izvēles.
Sajaukts ar sarkanajiem bulgāriem, jalapeño, edamame un mājās gatavotu ingvera vinigretu, tas ir lieliski piemērots kā vieglas vakariņas pēc smagas ēšanas dienas - mēs visi tur esam bijuši - vai kāvienkāršas darba dienas pusdienas.
Pievienojiet garneles vai lasi, lai iegūtu vēl vairāk olbaltumvielu, un grauzdētas sezama sēklas, lai iegūtu nedaudz papildu krāsu un garšu.
Saldētas edamame receptes uzkodām un sāniem
5. Viegla edamame iegremdēšana
Foto: Ēd dzērienu mīlestību
Tajos brīžos, kad meklējat svaigu pita čipsu iegremdēšanu, meklējiet saldētu edamame.
Izgatavots ar ķiplokiem, olīveļļu, citronu un svaigiem garšaugiem (baziliks ir mūsu iecienītākais), šī iegremdēšana izzudīs mazāk laika, nekā jūs tērēsit tā pagatavošanai. Patiesībā jūs pat vēlaties dubultot recepti - it īpaši, ja jūs mitināt.
6. Kraukšķīgs parmezāna ķiploku edamame
Jebkurš ar parmezānu un ķiplokiem nosaukumā noteikti ir bumba, vai ne? Šī pārnēsājamā uzkoda ir ātra un prasa tikai ātru garšvielu un siera pārklājumu un cepšanu krāsnī, līdz siers ir brūns un izkusis.
Ķiploki papildina edamame aromātu, nepārvarot to, un siers pārvērš šīs pākstis koduma lieluma uzkodās ar apmierinošu gurkstēšanu.
7. Super zaļo veselīgo makaronu salāti
Foto: Luci's Morsels
Edamame bieži tiek izmantots kā aunazirņu aizstājējs, taču šajā receptē viņi kļūst par sapņu komandu. (Ak, un arī partijai pievienojas zirņi.)
Vienkārši pagatavojiet orzo , pievienojiet saldētās sastāvdaļas tieši pirms vārīšanas, nokāšiet, pievienojiet aunazirņus un garšvielas kopā ar šļakatām ar olīveļļu un voila! Tagad jūs varat izbaudīt savu mierinošo labuma trauku.
Lai iegūtu nedaudz papildu garšas, pievienojiet bieza balzamika pilienu vai virsū ar sarkano piparu pārslām.
8. Edamame hummus
Betcha iepriekš nav izmēģinājusi šo humusa šķirni! Lai līdzsvarotu edamame garšu, pastipriniet citrona sulu un tahini, lai iegūtu perfektu mērces mērci, pie kuras turpināsiet atgriezties.
Vienkārši atkausējiet edamame un sajauciet sastāvdaļas. Gatavais produkts ir skaisti pasteļzaļš, bet jūs to klasificējat vēl vairāk ar olīveļļas pilienu, dažām svaigām cilantro lapām un dažām sezama sēklām.
Edamame receptes ēdieniem
9. Edamame falafel sviestmaizes
Foto: Pārtikas ārsts
Lūk, vēl viens jautrs grieziens mīļotajam Vidusjūras virtuve . Edamame iestājas par aunazirņiem, lai radītu Sv. Patrika cienīgus falafelus (arī ar pētersīļiem un ķiplokiem).
Baudiet tos, kas pārklāti ar ķiploku garšaugu smērvielu un atrodas starp spinātu lapām. Jūtieties brīvi izmantot jebkuras jums patīkamās mērces - humusu, harisu, tzatziki - un radoši darboties ar piedevām. (Lai arī marinēti sīpoli un Kalamata olīvas ir lieliska izvēle, ja tā varam teikt.)
10. Liellopu gaļas un brokoļu edamame apcep
Foto: Zen un Spice
Mums ir kāda nopietna liellopa gaļa ar šo recepti. Tikai jokoju! Viegli un garšīgi, šī recepte nevar izdarīt nepareizi.
Mājas mērce tiek izšļakstīta uz plānām sānu steika sloksnēm (arī vistas vai garneles būtu lieliski garšas) un sajauktas ar brokoļiem, edamamu un brūniem rīsiem, lai iegūtu sātīgas, aromātiskas un vieglas vakariņas nedēļas nogalē.
Jūtieties brīvi aizstāt veikalā nopērkamo teriyaki mērci, ja jums pietrūkst laika (vai sastāvdaļu), taču uzmaniet pievienotos cukurus.
vienpadsmit. Tahini edamame burgers
Foto: Produkcija parādē
Melno pupiņu burgeri, lēcu burgeri, sēņu burgeri ... veģetāro burgeru iespēju saraksts ir dziļi. Bet edamame burgeri? Tas bija jaunums mūsu ausīm - un zēns, vai mēs priecājamies, ka to dzirdējām.
Saldētas sojas pupas sajauc ar saldajiem kartupeļiem, ķiplokiem, sīpoliem, auzām, zaļumiem un kaudzi garšvielu un mērču (piemēram, tahini), lai izveidotu visvairāk sāļo veggie burgeru, kādu mēs jebkad esam baudījuši.
Pasniedziet ar pilngraudu sinepēm, bārbekjū mērci, humusu, tzatziki vai jebkuru citu piedevu, un nekautrējieties sasaldēt atlikumus (tie atkusa kā šampi).
Apakšējā līnija
Kas zināja, ka šīs mazās sojas pupas varētu būt tik universālas? Mēs noteikti to nedarījām, bet tagad maiss ar saldētu edamame ir pārtikas preču ceļojuma štāpeļšķiedrām.
Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt zaļo ēdienu gatavošanu uz interesantas nots, jūs varētu būt azartisks un izmēģināt to edamame saldējums recepte (WTF ?!), bet to atstāsim tikai jums.
