Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ikvienam var būt grūti izvairīties no sava galda, lai iegūtu pusdienas maltīti, bet Paleo ēdājiem pusdienu laiks var būt vēl lielāks izaicinājums. Bez graudiem nav sviestmaižu, kas ir galvenais pusdienu laiks.
Neuztraucieties - mēs esam ieguvuši jūsu atbalstu. Esam apkopojuši 19 Paleo pusdienu receptes, kuras ir pietiekami viegli saputot nedēļas nogalē un iesaiņot darba dienas pusdienām.
Šie sātīgas, aromātiskas maltītes pilnībā izmantojiet mājputnu gaļu, gaļu, olas, dārzeņus, augļus un riekstus, kas atļauts lietot Paleo diētu. Labi ēdot pusdienās, jūs varēsit saglabāt modrību un koncentrēties pārējā dienas laikā.
P.S. Jums nav jābūt ieslēgtamPaleo plānuizbaudīt šīs receptes. Iet uz priekšu un pievienojiet tos savai brūnajai somas rotācijai.
Jums varētu patikt
9 Paleo apstiprināti produkti, kas mūs priecē, mēs patiesībā neesam alu cilvēkiAptinumi
1. Chipotle vistas salātu ietīšana
Ja jūs domājat, ka salātu iesaiņojumi ir mīksti un pārāk viegli, lai jūs uzturētu, sagatavojieties, lai jūsu prāts un garšas kārpiņas tiktu izpūstas. Starp jalapeño chiles un mājas chipotle mērci jūsu salāti nezinās, kas to skāra.
2. Kubas picadillo salātu ietīšana
Ar salātu aromātu šie salātu tako ir piepildīti ar maltu liellopa gaļu, kas aromatizēta ar kanēli, ķimenēm un asiem, sāļskābiem kaperiem un zaļām olīvām. Papildiniet šos mazuļus ar mājās gatavotu pico de gallo, un tā ir pusdienu ballīte.
3. Kalifornijas tītara un bekona ietinumi ar bazilika majonēzi
Apmieriniet savus Kalifornijas sapņus, izmantojot šos rietumu krasta iedvesmotos ietinumus. Šis emuāru autors parāda, kā savākt un ietīt kraukšķīgus aisberga salātus, pārklāt ar svaigu bazilika vegānu majonēzi, ap tītara, bekona, avokado un tomātu šķēlītēm. Pārliecinieties, ka izmantojat paleo draudzīgu majonēzi.
Vienkārši ielieciet tajā bambusa zobu bakstāmo un pasniedziet.
forši viegli bizes īsiem matiem
4. Steiku un sriracha salātu ietīšana
Visi mīl fajitas. Smalkais steiks? Ko nemīlēt? Šeit garšvielas tiek pastiprinātas ar Paleo stilukokosriekstu aminoskābes. Pagatavojiet to svētdienas pusdienām. Pārpalikumi padarīs darba dienas pusdienas spīdīgākas.
Bļodas
5. Cajun ķiploku garneļu nūdeles bļodas
Ātri pagatavojamās garneles ir laba izvēle Paleo pusdienām. Šeit Kajunā iecienītos vēžveidīgos gatavo ar ķiplokiem un olīveļļu, un pēc tam tos met ar sautētiem sīpoliem un sarkanajiem bulgāru pipariem. Zoodles iestājas pēc makaroniem.
6. Olu rullis traukā
Apmieriniet savas ķīniešu vēlmes ar šo bez ietīšanas rullīti. Ar šķiedrvielām pildīti kāposti pievienojas burkāniem un ķiplokiem, kā arī iegūst garšu no kokosriekstu aminoskābēm (Paleo draudzīga sojas mērces sastāvdaļa).
Pievienojiet olas vai gaļu, lai tā būtu sirsnīgāka.
7. Bļoda liktenim
Nosaukts pēc kāda blogeru iecienītā restorāna ēdiena, to vajadzētu saukt par “pārsteidzoša trauku”. Izveidojiet jaucēju saldais kartupelis un maltu liellopa gaļu un uzlieciet to ar olu, kas vārīta tieši tā, kā jums patīk.
Pasniedziet ar salsu un avokado un sagatavojieties, lai apmierinātu savu likteni - un prieku.
8. Kubas sviestmaižu trauki
Kam vajadzīga maize ar kraukšķīgiem kāpostiem, saldu un asu mojo cūkgaļu, sāļu deli šķiņķi, krēmīgu avokado un ceptiem planšetiem?
Vāra uz lēnas uguns plīts cūkgaļu un nedēļas nogalē apcep planšetes čipsus. Tad iesaiņojiet atsevišķas porcijas, lai veiktu darbu. Jūs būsiet pateicīgs tajās aizņemtajās dienās, kad nevarat izkļūt pusdienās. Nevajag ķerties pie atlikušajiem virtuļiem no atpūtas telpas!
Salāti
9. BLT bļoda
Tās ir visas labās BLT daļas un vēl vairāk. Kraukšķīgs bekons, sulīgi tomāti un svaigi salāti sagaidīs avokado un gurķi. Jā, fotoattēlā tas ir fetas siers - stingri Paleo ēdāji to var vienkārši izlaist.
10. Mason jar veselīgi taco salāti
Jūsu kolēģi būs greizsirdīgi, redzot, ka jūs ēdat šos meksikāņu iedvesmotos vistas salātus. Jūs saņemsiet olbaltumvielas no vistas un vitamīnus no krāsainām dārzeņiem, piemēram, burkāniem, sarkanajiem bulgāru pipariem, gurķiem un tomātiem. Pievienojiet dažas ķirbju sēklas, lai iegūtu papildu krīzi un sāta sajūtu.
11. Uzkodas salāti
Ja itāļu virtuve ir pirmā izvēle delikatesē, šie antipasto salāti ir domāti tieši jums. Paturiet to prātā sālīta gaļa jāēd ar mēru. Šeit viņi spēlē garšu uzlabojošu lomu daudzu dārzeņu vidū.
Ja jūs lietojat šos salātus darbā, iesaiņojiet mērci atsevišķi un iemetiet tieši pirms ēšanas.
12. Laša salātu spēka trauki
Šajās garduma bļodiņās notiek tik daudz satriecošu lietu: lasis (kas var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku), avenes ar augstu šķiedrvielu saturu un sirdij veselīgu avokado eļļu.
Pusdienas pie galda var apstiprināt dzīvi.
13. Taizemes sasmalcināti vistas salāti
Šie mūra burciņu salāti pārpludina ar svaigām garšām. Šīs Paleo pusdienas ar mango, grauzdētiem pipariem un pikantu čili vinigretu aizvedīs jūs prom no domām par darbu. Jums ir nepieciešams garīgais pārtraukums - atzīstiet to.
Pateicoties kārtiņai burkā, salāti nesamirkst, kamēr jūs gaidāt pusdienu laiku.
Burgeri
14. Paleo burgeri ar karamelizētiem balzamiko sīpoliem un avokado
Burgeri patiešām attiecas uz gaļu un stiprinājumiem, nevis uz bulciņu. Šeit sāļie un saldie karamelizētie sīpoli balstās uz sulīga liellopa pīrādziņa.
Pasniegti uz biezām tomātu šķēlītēm (kāpēc mēs par to nedomājām?) Un papildināti ar sagrieztu avokado, šie darinājumi vilinās pat ne Paleo ēdājus.
kā likt meitenei smieties par teksta piemēriem
15. Rozmarīna jēra burgeri ar pesto
Jērs un rozmarīns ir klasiski partneri, un šie ir vieni no garšīgākajiem, sulīgākajiem burgeriem, kurus jūs jebkad ēdīsit, Paleo vai nē. Tie tiek papildināti ar kaņepju pesto, lai pastiprinātu ķiploku, citronu Vidusjūras garšu.
16. Grilēta Paleo pica
Tapiokas milti un kokosriekstu milti veido šīs Paleo picas garšīgo garozu. Tas ir īpaši pielāgojams - vienkārši iemetiet jebkuras iecienītās piedevas vai visu, kas atrodas jūsu ledusskapī. Ja jūs ēdat primāru, pievienojiet nedaudz siera. Izlaidiet to, ja esat stingri Paleo.
17. Paleo kotletes smalkmaizītes
Pirms sapulces nolaist pusdienas? Pop vienu no šiem gaļas maizes smalkmaizītēm. Viņi ceļo labi, un tītara un cūkgaļas kombinācija ir apsveicama pārmaiņa pret liellopa gaļu.
Mēs šeit mīlam saldo sīpolu, cukini un ’sierus, taču jūs viegli varētu nomainīt spinātus vai brokoļus. Un kas tas ir par mafinu formām? Tie liek visam garšot labāk.
18. Kūpināts grilēts ananāsu burgers
Smoky burger, satikt saldu, saldu ananāsu. Jums patiks liellopa gaļas ar papriku (izvēlieties zāli, lai iegūtu vairāk omega-3 taukskābju) un sulīgu grilētu ananāsu garšas kontrasts. Havaju krekli nav obligāti.
19. Paleo Cajun burgeri
Tie izskatās kā jūsu pamatburgeri ... un tad jūs iegremdējat zobus. Sveiki, Cajun garšvielas! Padomājiet par kajēnu, ķimenēm, ķiplokiem, papriku un timiānu. Pasniedziet tos uz salātu lapām vai, ja jums ir laiks, cepiet pievienotās Paleo maizītes.
Apakšējā līnija
Pusdienām nav jābūt izaicinājumam Paleo ēdājam - tā var būt iespēja. Šīs 19 receptes ietver visas Paleo sastāvdaļas ar garšīgiem rezultātiem.
