Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums varētu patikt
52 veselīgākas alternatīvas vēlu vakara uzkodāmMūsdienās Dominos vienkāršitas navnogriez to. Mēs izveidojām šo episko visu veselīgāko picu stiprinājumu sarakstu, lai jūs varētu izveidot tieši to, ko vēlaties (un jūsu ķermenis).
Un neapstājieties, pirms esat nonācis līdz galam: mēs tur apakšā slēpjam piecas īpaši īpašas Greatist iecienītās picu receptes. Bet vispirms daži pica pagatavošanas padomi:
- Turiet krāsni karstu. Vismaz 450 grādi, karsts - 500 ir vēl labāk. Tādā veidā jūs iegūstat kraukšķīgo garozu bez slapja vidusdaļas.
- Nepārslogojiet virskārtas. Tā ir maza plānā bāze, ko jūs tur ieguvāt - izturieties pret to labi. Katram labumam pievienojiet tikai plānu kārtu un samaziniet smagos priekšmetus līdz minimumam.
- Cepiet vai grauzdējiet garozu, pirms pievienojat labās lietas. Nekas nav sliktāks par piesūkušos vidu! Pirms to ievietošanas pārliecinieties, ka tā var atbalstīt virskārtas.
- Esiet piesardzīgs ar mitrām piedevām un sieriem. Ja, kārtojot slāņus, tomāti ir sulīgi, tie mitrumu pārnes garozā. Pēc iespējas samaziniet šo piedevu daudzumu un mēģiniet noņemt lieko šķidrumu.
- Mēģiniet to pagatavot uz grila! Šī metode piešķir lielisku dūmu aromātu un gardas grila zīmes.
- Pērciet iepriekš sagatavotu garozu (ja vēlaties). Nav nepieciešams iet uz gardēžu šefpavāru. Patiesībā daudzi mazi picu saloni pārdos savu roku mīklu svaigu, lai jūs varētu to cept mājās.
Garoza
1. Pilngraudu milti
Atmetiet tradicionālo balto miltu garozu un izveidojiet savu pilngraudu mīkla par kādu papildusolbaltumvielas un šķiedrvielasun yummy, riekstu garša.
2. Plāna sviestmaizes maize
Paņemiet savu iecienītāko delikateses dzīvoklis un samainiet aukstuma kultus pret izvēlēto mērci un piedevām. (Vienkārši pirms papildināšanas dodiet maizei nedaudz grauzdiņu, lai izvairītos no jebkādas piesātinātības.)
3. Tortiljas
Rīsi un pupiņas nav vienīgās sastāvdaļas, kas var papildināt tortilju. Izveidojiet pats pilngraudu tortilla lai iegūtu perfektu plānas garozas alternatīvu.
4. Pita maize
Pita kabatas ir ideāls izmērs personīgai picai un pilngraudu šķirne pievieno papildu uztura sitienu.
5. Angļu mafini
Izmantojot visus kaktiņus, angļu smalkmaizītes picu garoza neko ļaunu nevar izdarīt. Tie lieliski izcepas cepeškrāsnī un ir lieliski piemēroti mini picu pagatavošanai vieglām pusdienām. (Vai arī kā vēlu uzkodu!)
6. Matzo
Domājiet par to kā par galveno plānas garozas pica . Ļoti vienkārši, ļoti kraukšķīgi un ļoti garšīgi.
7. Ziedkāposti
Lai iegūtu vieglāku iespēju, atsakieties no papildu ogļhidrātiem un ziedkāpostu pārvērsiet par veselīgu,garšīga picu garoziņa. Runāt parielīst dažās veggies!
8. Cukini
Līdzīgi kā ziedkāpostiem, cukini ir viegli pagatavojami liesā, zaļā, picu garoza mašīna .
9. Vasaras skvošs
Baudīt dzelteno vairāk nekā zaļo? Nekā nomainiet cukini pret vasaras ķirbi pret citu veggie piepildīta garoza.
10. Portobello
Šīs istabiņas ir lieliska gulta jebkurai picas mērcei un piedevām, nav nepieciešami ogļhidrāti .
11. Kvinoja
Šissuper-sēkluTas nav lieliski tikai virs salātiem vai zupās. Pagatavojiet pats kvinojas garoza par riekstu, olbaltumvielu pildītu alternatīvu klasiskajai picas mīklai.
12. Rīsu atlikumi
Jā, vēl viens vakariņu vakariņu rīsu atlikums. Pievienojiet tikai nedaudz linu sēklu miltu un itāļu garšvielu, un jūs esat ieguvis vieglu, izgudrojamu garoziņu.
Mērce
13. Tomāts
Skaidrs, ka klasika. Izveidojiet pats picas mērce lai izvairītos no veikalā nopērkamām versijām, kuras var iesaiņot ar cukuru. Mēs garantējam tā garšuslodzeslabāk arī!
14. Sagriezti tomāti
Iet minimālisma un sagrieziet dažus tomātus kā jūsu picas mērci. Mazāk satraukuma un tikpat daudz garšas.
15. Ķiploku kokosriekstu krēms
Lai iegūtu veselīgu balto picu, izmēģiniet šo grauzdēto ķiploku kokosriekstu mērce —Vienkārši ķiploka daiviņas, kokosriekstu piens un šķipsniņa sāls. Tas klasiski sāļajam ēdienam piešķir salduma pieskārienu.
16. Mērce
Piespiediet tomātu pamatni uz augšu un izmantojiet salsu kā izplatību! Tas picas pīrāgam pievienos pikantu sitienu, un tas irlieliskisākt ar perfektu Meksikāņu pica .
17. Pesto
Ej zaļā krāsā ar bazilika pesto mērci virs garozas. Izgatavots ar riekstiem un svaigu baziliku sneaky mērce pievieno dažus veselīgus zaļumus un omega-3, lai palielinātu uzturvērtību.
18. Ķirbis
Viņi nav tikai griešanai! Ķirbju biezenis ir a radošs papildinājums tradicionālajai picas mērcei, lai pievienotu saldumu un jautru kritiena garšu.
19. Ķiploku pasta
Iet super vienkārši? Izveidojiet pats ķiploku pastas (tikai nedaudz sasmalcinot!) un vienmērīgi izkliedē garozu. Brīdinājums: ķiploku elpabūssekojiet (bet tas ir tā vērts).
20. Sēņu tapenāde
Padomājiet ārpus kastes! Mēģiniet sakult a sēņu tapenāde kā pamats ideālai bagātīgai, sāļai picai. Jauks plāns slānis atstās daudz vietas citām piedevām un sieram.
21. Olīvu tapenāde
Nav milzīgs sēņu cienītājs? Iet klasisks ar olīvu tapenāde līdzīgai sāļai smērēšanai uz jebkuras picas garozas. (Tas īpaši labi darbojas ar Vidusjūras iedvesmotām piedevām, piemēram, svaigu tomātu, fetu un oregano.)
22. Humuss
Lai iegūtu Tuvo Austrumu uzliesmojumu uz šī iecienītā itāļu ēdiena, nomainiet mērci pret krēmveida humuss . Aunazirņi pievienos papildu šķiedrvielas un olbaltumvielas un apmierinās jebkuru garšas kārpiņu. Mēģiniet papildināt šo radošo mērci ar svaigi sasmalcinātām dārzeņiem!
23. Burkānu biezenis
Palieciet ar mums šeit: Biezeni burkāni izveidojiet saldai mērcei līdzīgu smērvielu, kas noteikti atstās iespaidu uz ikvienu, kurš rakās.
24. Refried Bean Dip
Pārveidojiet pupiņu bundžu par garšīgs izplatījums jebkurai picas garozai. Ejiet ar tradicionālām žāvētām pupiņām vai sasmalciniet melnās pupiņas - iespējas ir bezgalīgas. Šī ir vēl viena lieliska meksikāņu picas bāze.
vai viņš ir greizsirdīgs
25. Sīpolu un ķiploku ievārījums
Šī recepte piesaistīja mūsu uzmanību, un mēsnevarēja & rsquo; tpretoties. Šis unikālais, salds un pikants ievārījums varētu būt picas & ldquo; mērce & rdquo; jūs vienmēr meklējāt! Turklāt tas ir nepārprotami šiks. Mēs iesakām papildināt ar dažiem kazas siera gabaliņiem un svaigu rukolu.
26. Baltā pupiņu izplatība
Izmantojiet šo griešanos uz tradicionālā humusa, lai iegūtu kaut ko ļoti vienmērīguun pildīts ar antioksidantiem. Pievienojiet dažus sagrieztus tomātus un parmezāna sieru, lai iegūtu perfektu vēlu vakarā.
27. BBQ mērce
Lai izveidotu savu picu uz barbekjū bez papildu cukura, sāciet ar pašmāju mērci . Tas pievienos pikantu tangujebkuršpicu cienītājspatiks.
28. Zemesriekstu mērce
Lai patiešām mainītu lietas, sakustiniet a veselīga zemesriekstu mērce . Mēģiniet papildināt ar kādu grilētu vistas, cilantro un pupiņu kāpostu Āzijas iedvesmotam picas ēdienam.
manas mēnešreizes ilga tikai 3 dienas un bija smagas
29. Ricotta siers ar medu un kanēli
Šis lieliski padodas saldajamvaisāļa pica. Vienkārši izklājiet garozu un augšu ar visu, kas jums patīk.
30. Tumšās šokolādes smērviela (vai Nutella)
Labi, šī ir tikai dekadentai deserta picai. Bet pat veseliem ēdājiem reizēm nepieciešami daži saldumi!
Piedevas
Olbaltumvielas
31. Vistas desa
Mainiet klasisko cūkgaļas desu pret kaut ko nedaudz slaidāku (bet tomēr pilnu aromātu). Daudzi zīmoli ir iepriekš termiski apstrādāti, lai jūs varētu vienkārši sagriezt un uzlīmēt augšu, pirms ieslīgstat karstajā krāsnī.
32. Tofu
Nētikaiceptajiem kartupeļiem un salātiem tofu var papildināt jebkuru picu ar pievienotu olbaltumvielu. Izmēģiniet to Taizemes tofu pica garantēti iepriecinu jebkuru picas viesību!
33. Grilēta vistas gaļa
Par tonnu olbaltumvielu bez taukiem ir grilēta vistas gaļa. Pārī ar BBQ mērci a veselīga grila vistas pica .
34. Pupiņas
Atvainojiet, rīsi - pupas dodas uz picas mīklu bez jums! Mest melnās pupiņas uz dažādām picām (piemēram, šo BBQ melnā pupiņa papildu olbaltumvielām, šķiedrvielām un aromātiem.
35. Olas
Pārmāciet tos, nolaupiet tos vai gatavojiet tos pārāk viegli. Lai ko jūs izlemtu, ola uz picas irnekadslikta ideja.
36. Lokss
Noņemiet to no bageles un ielieciet to uz picu ! Šī ir lieliska brunču ideja, kas lieliski sader ar olām un zaļumiem.
37. Rieksti
Feelin & rsquo; iedomātā? Apkaisa valriekstus (vai jebkuru riekstu!) Par kādu papildu krīzi.
38. Turcija Pepperoni
Izvēlieties tītara pepperoni, lai iegūtu vienkāršāku variantu, kas joprojām garšo lieliski. (Vienkārši pievērsiet uzmanību konservantiem un nātrija iepakotiem zīmoliem.)
Dārzeņi
39. Mangolds
Šis lapu zaļums ir lielisks avots kalcijs un kālijs , un lieliski sader starp garoziņu un sieru. Izmēģiniet to Šveices mangoldpica ar pesto un mīklu pēc izvēles! (Mūsu izvēle ir pilngraudu.)
40. Kale
Šissuper salātu zaļštas navtikaiiet ar vinigretes pusi. Mest to uz jebkuru picu par papilduskalcija devaun antioksidanti. Mūsu mīļākie? Šis kāposti un saldie kartupeļi Pica.
41. Rukola
Apkaisa gatavu picu ar šo salātu zaļumu picas šķēlīteiunsalāti visi vienā kodumā. (Un, hei, tas var jums palīdzēt labāk seksu arī ?!)
42. Spināti
Spināti virsū picai? Popejs būtu lepns. Tas lieliski izcepas krāsnī un lieliski sader fetas siers .
43. Brokoļi
C vitamīns, folāti un šķiedrvielas ir tikai daži no šiembrokoļu priekšrocības. Tāpēc papildiniet savu pīrāgu ar šo krustziežu dārzeņu, lai iegūtu kraukšķīgumu, garšu un veselību!
44. Sparģeļi
Nebaidieties no šķēpa - sparģeļi ir lieliska zaļa virskārta, kas piepildīta arK vitamīns, folāts un antioksidanti. (Jā, pica tikko ieguvaīstsveselīgi.)
45. Cukini
Ja cukini garoza nav jūsu lieta, varbūt derēs arī kāda no augšas grauzdēta cukini. Sasmalciniet un apkaisa pirms garšas pilnīgas garozas.
46. Butternut skvošs
Lai pievienotu saldumu ar vakariņām, pievienojiet dažus sviesta skvošs uz papildināšanas sarakstu. Tas garantēs, ka jūs aizpildīsit pa labiveidā (sveika šķiedra!).
47. Baklažāni
Samainiet baklažānu parmu pret sagrieztu baklažānu uz picas. Pievienojiet nedaudz zemu tauku saturu mocarellas sieru un sagrieztus tomātus, un jums būs labi iet.
48. Sīpoli
Neatkarīgi no tā, vai tas ir karamelizēts, cepts vai sautēts, sīpoli pievieno saldu un sāļu kodumu jebkurai picas šķēlītei.
49. Saulē kaltēti tomāti
Lai iegūtu kaut ko nedaudz vairāk iekost, izmēģiniet saulē kaltētus tomātus. Izmantojiet iesaiņotās versijas (kuras ir pildītas ar eļļu) ar mēru vai padarīt savu tā vietā.
50. Olīvas
Vidusjūras stila picai vienkārši pievienojiet olīvas ! (Vai arī dodieties pa visu un pievienojiet arī baklažānus, spinātus, tomātus un fetas.)
51. Kaperi
Lai garantētu sāļu kodumukatrslaiks, mētāt dažus kaperus virsū. (Pssst: Tas lieliski sader ar kūpinātu lasi.)
52. Sēnes
Izskatās kāšoveggie var izmantot ideālai garozai, mērcei vai virskārtai. Mēs iesakām izmantot a dažādu šķirņu par katru reizi atšķirīgu (un garšīgu!) kodienu.
53. Artišoks
Šie asie dzeloņainie puiši ir lieliski piemēroti jebkurai picai - neatkarīgi no tā, vai izmantojat svaigu vaikonservētas versijas. Savienojiet to ar spinātiem un veselīgas garozas iespējas, un jūs sev varat ieturēt maltīti.
54. Bietes
Tā šķēle tikaikļuva veselīgāks. Cepiet dažas saldās bietes unikāls vakariņu ēdiens . Šī veggija lieliski sader ar nelielu kazas sieru un rukolu.
55. Pipari
Šī populārā picu piedeva var kļūt vēl aizraujošāka! Izkrāsojiet šķēli un izmantojiet zaļu, sarkanu, dzeltenu,unapelsīnu šķirnes picai, kas ir viss varavīksnes toņi .
56. Saldie kartupeļi
Gaļa nav nepieciešama, ja tur ir grauzdēti saldie kartupeļi uz pīrāga. Ja tas nekļūs par nākamo komforta ēdienu, mēs nezinām, kas notiks.
57. Polenta
Polenta uz picas? Kāpēc ne? Grill up daži biezas polenta šķēles (izgatavots no zemes kukurūzas miltiem) un iemest to uz mīklas. Tas lieliski sader ar sātīgu tomātu mērci!
Augļi
58. Grilēti persiki
Šis dabiski saldais našķis nav jāēd vienatnē. Grilēti persiki pagatavojiet lielisku picas piedevu, īpaši, ja to apvieno ar karamelizētiem sīpoliem un svaigu baziliku. Vai arī uzberiet garoziņu ar saldāku mērci, lai iegūtu augļu pildītu deserta picu.
59. att
Viņi ir ne tikai Ņūtoniem.Paņemiet svaigas vīģesar sauju rukolas un plānu kārtu ricotta siera pīrāgam, kas ir tikpat elegants, cik garšīgs.
60. Bumbieri
Plāni sagrieztas bumbieres paceliet jebkuru picas pīrāgu uz nākamo līmeni. Augšā ar kazas vai gorgonzola sieru un sasmalcinātām pistācijām un gatavojieties reģistrēties nākamajai Iron Chef cīņai.
61. Āboli
Tas irsavādākveida ābolu pīrāgs. Sagrieziet ābolus par pievienotu krīzi un saldumu. Pāriet ar rukolu un kazas sieruīstssāļšpūļa baudītājs vai slānis virsū šokolādes sautētai picai izgudrojošam desertam.
62. Ananāss
Tagad virtuvē varam doties uz Karību jūras reģionu! Ananāsi ir jautri papildinājumi jebkurai picai, un tie ir lieliski piemēroti grilēta vistas gaļa un BBQ mērce . Mēs uzdrīkstamies jūsnēatgriezieties sekundes (vai trešdaļas & hellip;).
63. Avokado
Mūsuiecienītākā superēdiens bijalai parādītos, un laba iemesla dēļ! Avokado ir galvenā yummy sastāvdaļa brokastu pica (un ideāls sākums jebkuram rītam).
64. Mellenes
Palieciet ar mums: šī mazā, oga ar antioksidantiem lieliski iet uz picu! Ar nelielu ricotta sieru un svaigiem zaļumiem šis ir viegls un garšīgs ēdiens jebkurā dienas laikā. Vai arī dodieties uz deserta režīmu ar šokolādes vai saldinātas rikotas pamatni un dažiem citiem ogu draugiem!
65. Zemenes
Šeit nav pārsteigums. Zemenes var vakariņās pievienot bazilika, balzamiko, rukolas un mocarellas picai saldumu, vai arī ideāli savienot pāris ar mellenēm deserta picai!
66. Vīnogas
TO vīnogu kaisīšana visā pīrāgs var apsolīt saldu un sulīgu kumosu. Neviens ātrās ēdināšanas restorāns to nevar uzlabot! (Mēģiniet savienot pārī ar gorgonzolu, lai iegūtu nopietni šiku vīnu un siera tēmu picu!)
Siers
67. Svaiga Mocarella
Izlaidiet sasmalcinātu mantu gobas un tā vietā pievienojiet svaigu mocarellu. Pulksteņi vienā uncē (apmēram 4 kauliņu lielumā vai apmēram 1 biezā šķēlē) tikai 70 kalorijas , tāpēc saplēsiet to, dodieties pie sava ideālā pīrāga.
68. Kaza
Šis asais siers nāk no kazām & rsquo; piena (pārsteigums!) un tajā ir mazāk tauku un vairāk olbaltumvielu nekā citos sieros. Mums tas izklausās kā uzvarētājs.
69. Biezpiena siers
Kaut ko mazliet unikālāku, biezpiens ir lieliska (ar zemu tauku saturu) iespēja visiem siera cienītājiem mūsu vidū.
70. Gorganzola
Lai arī bagātīgi sieri, piemēram, gorganzola un citi blūzi, tiek gatavoti no pilnpiena piena produktiem, to asās garšas ļauj izmantot mazāk un iegūt tādu pašu garšu un tekstūru. Turklāt tie ir ideāli piemēroti pārī ar augļu piedevām.
71. Ricotta
Šis siers darbojas gan kā mērceunsiera virskārta. Tas ir krēmīgs, ar zemu tauku saturu un sasodīti garšīgi .
72. Parmezāns
Sasmalcināts parms ir vēl viens veselīgāks siera variants, jo mazliet var iet tālu. Apkaisiet dažus vārītu pīrāgu virsū, lai jūsu radīšana būtu ideāla.
73. Feta
Izvēlies zema tauku satura versija un jūs saņemsiet drosmīgu, asu garšu. Feta iet īpaši labi Grieķu pica .
74. Tofu
Ja siers nav tējas tase, izmēģiniet to tofu & ldquo; siers & rdquo; recepte visiem drosmīgajiem siera aromātiem bez piena produktiem!
Nejūtaties super radošs? Izmēģiniet kādu no šiem pieciem Greatist apstiprinātajiem iemīļotajiem kombinatoriem šodien:
ir pagājuši apmēram 3 gadi, kopš es satikos ar tevi
- BAG Pizza: Tas ir biešu, rukolas un kazas siers, mani draugi. Sāciet ar pilngraudu garozu, izklājiet plānu kazas siera kārtu (jā, kā mērci, nevis piedevu!). Uzklājiet uz dažām grauzdētām bietēm un aplejiet ar eļļu. Cepiet līdz kraukšķīgai, un pirms pasniegšanas uzlieciet nedaudz saujas svaigas rukolas. Lai iegūtu papildu omu, apslaciet ar kādu augstas kvalitātes balzamiko etiķi.
- Fall Harvest Pie: Paņemiet tortilju un grauzdējiet līdz nedaudz kraukšķīgai. Izņemiet no krāsns un uzlieciet ar ķirbju biezeni, vistas desu, saldo kartupeli un kāpostu. Sveiciniet visus rudens labākos!
- Zaļā dieviete: Sāciet ar cukini garozu. Pievieno pesto. Augšā ar visu un visu zaļo: brokoļiem, spinātiem, sparģeļiem un artišokiem & hellip; un jebko citu, ko jūs varat iedomāties. Lelle ar dažiem svaigas mocarellas gabaliņiem un cep līdz kraukšķīgai.
- Augļu salātu pīrāgs: Uz pilngraudu garozas izklāj plānu ricotta siera kārtu. Cep, līdz siers sāk brūnēt. Augšā ar sagrieztām vīģēm, vīnogām, zemenēm un mellenēm. Pievienojiet medus pilienu, lai iegūtu papildu saldumu.
- Vītā desa un pipari: Uz pilngraudu pitas izklājiet dažas ēdamkarotes svaiga tomātu mērces. Augšā ar sautētiem sīpoliem, daudzkrāsainiem pipariem un sagrieztu vistas desu. Topstoar nedaudz mocarellas siera un svaigu zaļumu apsmidzināšanu.
Sākotnēji publicēts 2014. gada februārī. Atjaunināts 2015. gada aprīlī.
