Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Milzīgi daudz sirdssāpes
Būt apkrāptam ir šausmīgi, tas ir saistīts ar daudzām negatīvām emocijām, kuras jūs nenovēlēsit savam ļaunākajam ienaidniekam. Jūs jūtat dusmas, kaunu, bezpalīdzību, vainas apziņu, noraidījumu, skumjas utt., šķiet, ka jūs esat pārņemts ar pēkšņu nevaldāmu emociju vilni. Vienkārši sakot, tā ir viena no sirdi plosošākajām pieredzēm, ko cilvēks jebkad var piedzīvot.Ja kāds to pārdzīvo, ja netiks veikti atbilstoši pasākumi, lai pareizi atveseļotos, tas ietekmēs visu atlikušo dzīvi. Traumas no šī pārbaudījuma jums sekos līdz brīdim, kad jūs ar to pareizi tiksit galā.Vienīgais veids, kā izārstēties un pārvarēt to, ir pieņemt notikušo, izjust savas jūtas par to, saņemt nepieciešamo atbalstu un ķerties pie sevis pa gabalu.
Viss, kas nav tas, ļoti negatīvi ietekmēs jūsu turpmākās attiecības.Piekrāpts ir kaut kas tāds, ko jūs nevarat kontrolēt, tāpēc jums vajadzētu koncentrēties uz to, ko varat, un tieši tā jūs reaģējat uz šādu nodevību. Jūs nevarat apturēt sāpes, ko jūtat, lai gan tas ir nepatīkams, taču jūs varat novērst stresu, trauksmi un depresiju.Tad ko tu dari? Jūs darāt visu iespējamo, lai dziedinātu un celtu savu pašcieņu. Veiciet šīs darbības, ko esam apkopojuši, lai uzmundrinātu sevi, pārejot no krāpnieka partnera.
9 veidi, kā uzreiz uzmundrināt sevi
1. Pavadiet laiku nodarbēm, kuras jums patīk
Šādos laikos pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir izklaidēties, labāk rāpties gultā un gulēt cauri sāpēm, taču tas ir drošs ceļš uz trauksmi un depresiju. Lai sevi uzmundrinātu, jums jāiziet no mājas un jādara kaut kas, kas jums patīk. Darbības, kas jūs iepriecina, sākot ar filmas skatīšanos, iepirkšanos, ceļošanu, pārgājieniem, dejām vai mākslas vai kulinārijas nodarbībām. Nav svarīgi, ko jūs darāt, ja vien tas ir kaut kas, kas jums patīk. Mērķis šeit ir audzināt un rūpēties par sevi, lai jūs varētu pareizi dziedēt.
2. Izvirziet mērķus, lai atgrieztos uz pareizā ceļa
Cilvēki mēdz atgriezties pie veciem sliktiem ieradumiem pēc tam, kad tiek piekrāpti, jūs pārtraucat vingrot, ēst veselīgi vai rūpēties par sevi. Lai nekļūtu par šī nolaidības viļņa upuri, uzstādiet mērķus, kas palīdz jums kļūt par vēl labāku sevis versiju. Izvirziet mērķus, kas ir labvēlīgi jūsu personīgajai izaugsmei un veidojiet pārliecību un pašcieņu. Izvēlieties mazākus mērķus, lai, kad tie galu galā saplūst, jūs justos paveikts. Veiksmes sajūta ievērojami palielina jūsu pašapziņu un paātrina dziedināšanas procesu.
3. Apgūstiet jaunu prasmi
Pēc traumatiskas pieredzes, piemēram, neuzticības, jūs esat piepildīts ar dusmām un neapmierinātību, daudz emociju virmo jūsu ķermenī ar enerģijas viļņiem. Ja jūs varat novirzīt dusmas un enerģiju jaunas prasmes apguvei, jūs varat iegūt pārsteidzošus rezultātus.Jūs varētu apgūt jaunu valodu, jaunu prasmju kopumu vai kaut ko tādu, ko vienmēr esat gribējis darīt. Uztveriet to kā iespēju izgudrot sevi no jauna un izmantot pilnīgi jaunu savas personības pusi.
4. Izlasiet pašpalīdzības grāmatu par to, ka esat apkrāpts
Ir zināms, ka pašpalīdzības grāmatas palīdz cilvēkiem pārdzīvot grūtus laikus, izmantojiet labu pašpalīdzības grāmatu kā ceļvedi, lai palīdzētu jums atjaunoties pēc apkrāpšanas.Tas sniegs jums skaidrību par noteiktiem jautājumiem un palīdzēs labāk izprast savas emocijas un to, ko jūs pārdzīvojat.
5. Atgādiniet sev, ka šķiršanās bija vislabākā
Ir pierādīts, ka cilvēks, kurš krāpjas vienu reizi, visticamāk, krāpsies vēlreiz, tāpēc vislabākais ir atkāpties no attiecībām, kurās jūs esat nodots. Krāpšanās atspoguļo citu cilvēku vajadzību neievērošanu un zināmu nejutīgumu. Ticiet man, ka nevēlaties iet cauri dzīvei ar šādu cilvēku līdzās, viņš katru reizi liks sevi un savas vajadzības svarīgākas par jūsu vajadzībām. Paturot to prātā, tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu un dziedēt.
6. Sitiet vai iznīciniet kaut ko.
Kad kāds jūs krāpj, vienmēr ir vēlme sagādāt viņam tādas pašas sāpes kā jūs jūtaties, lai cik vilinoši, iespējams, tā nav laba ideja, sišana savam draugam ar pannu var īslaicīgi sniegt gandarījumu, bet tas nepalīdzēs. tu dziedini. Tā vietā, lai būtu vardarbīgs, jūs varētu pierakstīties uz boksa un kikboksa nodarbībām. Nodarbojieties ar beisbolu vai tenisu, fiziskām aktivitātēm ir veids, kā atbrīvot mūsu negatīvās emocijas un likt mums justies stiprākiem.
7. Izvairieties no atgremošanās.
Atkārtot katru darbību un sarunu savās attiecībās, lai redzētu, kur esat kļūdījies vai kas jums būtu bijis jādara savādāk, ir neizbēgami, kad attiecības beidzas neuzticības dēļ. Bet tas ir ļoti destruktīvi, labāk nepārskatiet visu, kas noticis pagātnē. Tas, protams, ir ļoti grūti, bet mēģiniet par to nedomāt tik daudz, cik varat, lai tas neietekmētu jūsu garastāvokli. Esiet aizņemts un ļaujiet laikam darīt to, kas viņam padodas vislabāk: dziediniet.
8. Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes.
Jums ir nepieciešams draugu un ģimenes atbalsts vairāk, nekā jūs zināt, ja nevēlaties par to runāt vai viņiem uzticēties, tas ir labi. Vienkārši pavadiet laiku kopā ar viņiem un barojieties ar pozitīvo enerģiju, ko varat iegūt tikai no tiem, kas jūs mīl. Jūs varat justies kā viens pats saritināties dīvānā, taču tas pasliktinās jūsu pašsajūtu. Pozitīvi atbalsta avoti ir ļoti svarīgi, lai palīdzētu jums pārvarēt salauzto sirdi.
olu burvestība, lai izjauktu pāris
9. Izvairieties no sociālajiem medijiem.
Pieteikšanās sociālo mediju platformās, piemēram, Instagram, Facebook un Twitter, pēc bijušā krāpšanās nav laba ideja. Atbrīvojieties no sociālajiem tīkliem, dažas dienas veiciet tīrīšanu. Ieraugot savu bijušo draudzeni kopā ar jauno draudzeni, kad atverat internetu, tas var izraisīt depresiju. Sociālie mediji var likt mums justies nepiemērotiem parastā dienā, iedomājieties, kādu kaitējumu tas var maksāt, kad esat zemākajā līmenī. Kad atgriezīsities pēc detoksikācijas perioda, pārtrauciet sekot bijušajam un bloķējiet viņu visās platformās.
Kā uzņemt sevi
1. Beidz vainot sevi
Pēc apkrāpšanas jūs mēdzat vainot sevi par to, kas noticis nepareizi, sakāt sev: 'Es vēlētos, kaut es būtu izdarījis vairāk to vai to', bet tā nav taisnība. Cilvēks, kurš krāpjas, ir pilnībā atbildīgs par savu rīcību, tā ir viņa izvēle, un viņi ir vieni paši vainīgi. Beidz vainot sevi un attaisnoties savam bijušajam.Pierakstiet visas pozitīvās lietas, ko darījāt sava partnera labā, upurus, ko esat devuši un kā jūs atdevāt sevi attiecībās, koncentrējieties uz šīm lietām, kad sākat šaubīties par sevi. Atgādiniet sev, ka izdarījāt visu, ko varējāt, un ka neesat vainīgs.
2. Iegūstiet slēgšanu
Lai gan jums nav jākavējas pie notikušā, taču, lai jūs varētu veikt tīru pārtraukumu un noslēgties, jums ir racionāli jāizvērtē, kāpēc lietas neizdevās. Slēgšana ir grūtākā dziedināšanas procesa daļa. Ja iespējams, godīgi sarunājieties ar savu partneri par to, kāpēc viņš krāpās. Tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu un pāršķirt jaunu lapu.
3. Pārtrauciet saites ar savu bijušo
Vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu, ir pilnībā pārtraukt attiecības ar savu bijušo, saraut visas attiecības, kas jums ir ar viņu pat sociālajos medijos. Palikt draugiem nav risinājums, viņi izvēlējās jūs krāpt un sāpināt, viņiem vairs nevajadzētu būt jūsu dzīves daļai, ja jūs tā nolemjat. Visu saišu pārtraukšana sūta skaidru vēstījumu, ka jūs nepieļausiet to, ko viņi izdarīja. Tas arī dod jums tik ļoti nepieciešamo laiku un vietu, lai savāktu sevi un turpinātu.
4. Veltiet laiku sērošanai
Kad tuvinieks nomirst, dabiskais dziedināšanas process ir sērot par tavu zaudējumu, krāpšanās neatšķiras, tas arī izraisa sēru procesu. Neviens nav miris, bet jūs esat zaudējis ticību, uzticību un pārliecību kādam, kuru mīlat, un tas ir ļoti sāpīgi. Smadzenes izjūt sāpes tāpat kā neatkarīgi no tā, kāds ir sirds sāpju cēlonis.Atvēliet laiku, kas jums nepieciešams, lai pareizi sērot, nemēģiniet apspiest savas sāpes un emocijas, pieņemiet tās un aktīvi ar tām nodarbojieties. Ļaujiet pieredzei iegūt savu gaitu, netraucējot, vienkārši sajūtiet. Ikdienas grafikā atvēliet laiku, lai justos un dziedinātu, līdz varēsit atgūties.
5. Dodieties atpakaļ.
Ņemiet vērā, ka ir lieliski puiši un ka vienai sliktai pieredzei nevajadzētu atturēt jūs no īstās personas atrašanas. Ir biedējoši atkal satikties pēc apkrāpšanas, taču jums tas ir jādara. Nekad nepieļaujiet kļūdu, kļūstot rūgts un norakstot visus vīriešus. Veltiet laiku un atslābiniet iepazīšanos, nav jāsteidzas, jāsaglabā atvērts prāts un jāiepazīst cilvēki.
Saistīts raksts: 20 veidi, kā pieķert krāpšanos Krāpjošs vīrs vai partneris bieži paliek nepamanīts, kad viņa sieva viņam akli uzticas, taču jūs varat viņu pieķert, izmantojot šādus padomus.
Kopsavilkums
Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču jūsu vienīgā iespēja nesniegt savam bijušajam apmierinājumu, sabojājot jūsu turpmākās attiecības, ir pareizi izārstēties. Ļaujiet savai atriebībai kļūt par labāku cilvēku. Uztveriet sirds sāpes kā iespēju sākt no jauna, pieliekot visu iespējamo. Jums arī jāņem vērā, ka ne visas attiecības beidzas pēc tam, kad viens partneris krāpjas. Atkarībā no apstākļiem jūs un jūsu partneris varētu izlemt atrisināt lietas un dot savu mīlestību vēlreiz. Šeit nav stingru noteikumu, jums ir jādara tas, kas jums der un dara jūs laimīgus. Veiksmi!