Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lai gan pētījumi liecina, ka ir ieguvumi veselībai, FDA nepārrauga un neregulē ēterisko eļļu tīrību vai kvalitāti. Pirms sākat lietot ēteriskās eļļas, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju un noteikti izpētīt zīmola produktu kvalitāti. Vienmēr veiciet a plākstera tests pirms izmēģināt jaunu ēterisko eļļu.
Oregano eļļa: ne tikai kickin ’makaronu mērcei. Ēteriskā eļļa, kas izgatavota no oregano auga, jau sen tiek reklamēta kā līdzeklis pret klepu un saaukstēšanos. Bet vai tas tiešām palīdzēs justies labāk?
Patiesība ir tāda, ka aiz šī DIY saaukstēšanās līdzekļa nav daudz pierādījumu, un daudzi veselības aprūpes speciālisti jums liks izvairīties no šīs ēteriskās eļļas lietošanas jebkurā formā. Šeit ir apskatīts, ko mēs zinām un kā lietot oregano eļļu, ja jūs joprojām vēlaties to izmēģināt.
Vai tas strādā? Lūk, ko saka pētījums
Tur ir labs zinātnes apjoms parādot, ka oregano eļļā ir daudz antioksidantu, antibakteriālu, pretvīrusu un pretsēnīšu savienojumu. Lai gan tiek uzskatīts, ka šīs īpašības varētu palīdzēt mazināt klepus simptomus un spazmas, vēl nav pietiekami daudz pierādījumu, lai secinātu, ka tas noderēs jūsu saaukstēšanās vai gripas gadījumā.
Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa pētījumu par oregano eļļu ir bijuši laboratorijas pētījumi, pētījumi ar dzīvniekiem vai ļoti mazi pētījumi par cilvēkiem.
Piemēram, a mēģenes pētījums 2011. gadā konstatēja, ka karvakrols, oregano eļļas savienojums, efektīvi apkaro vīrusus.
Un pētījumi ar žurkām liecina, ka oregano eļļai piemīt sāpes mazinošas īpašības, kas potenciāli varētu būt noderīgas sāpošs kakls vai ar gripu saistītas ķermeņa sāpes.
Kas attiecas uz cilvēku atklājumiem, tie nav īpaši daudzsološi.
skūpsts otrajā randiņā
Iekšā 2011. gada pētījums cilvēki ar augšējo elpceļu infekcijām lietoja rīkles aerosolu, kas satur oregano eļļu (kopā ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram, eikaliptu, piparmētru un rozmarīnu) vai placebo vairākas reizes dienā 3 dienas.
Abām grupām bija nedaudz uzlabojušies simptomi, taču starp abām grupām nebija lielas atšķirības, tāpēc ir grūti pateikt, vai oregano eļļa bija noderīga.
Īsāk sakot, oregano eļļa satur savienojumus, kas, šķiet, varētu būt daudzsološi, lai atvieglotu klepu vai saaukstēšanos - un varbūt pat veselība ir stimuls kopumā. Bet šobrīd nav daudz konkrētu pierādījumu.
Lietotāja rokasgrāmata: kā to izmēģināt
Atkal, nav pietiekami daudz kvalitatīvu pētījumu, lai teiktu, vai oregano eļļas lietošana ietekmēs jūsu saaukstēšanos vai klepu. Un, tāpat kā visi ēteriskās eļļas , tīra oregano eļļa ir ļoti koncentrēta, un to nav ieteicams lietot.
Bet, ja vēlaties izmēģināt oregano, ir dažas alternatīvas metodes. Oregano ekstrakta kapsulas ir viena no iespējām.
Kā jūs jau to nojaušāt, nav oficiālu ieteikumu par devu, ja jūs gatavojaties lietot oregano ekstrakta kapsulas klepus vai saaukstēšanās gadījumā.
Teilors Dīns Krenstons
100 miligramu lietošana trīs reizes dienā varētu būt saprātīgs sākumpunkts, taču noteikti ievērojiet ražotāja ieteikumus un, vēl svarīgāk, pirms vienas tabletes atvēršanas palaidiet to savam veselības aprūpes sniedzējam.
Jūsu otra iespēja ir uzklāt atšķaidītu oregano eļļu uz jūsu ādas, jo ēteriskās eļļas var būt uzsūcas caur jūsu porām un nonāk jūsu asinīs. Bet ir svarīgi nelikt tīru ēterisko eļļu uz ķermeņa. Tā vietā vai nu atrodiet oregano eļļu, kas iepriekš sajaukta ar nesēju eļļu, vai atšķaidiet oregano eļļu ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļu.
Vislabāk ir sākt ar zemu oregano eļļas koncentrāciju un uzzināt, kā tas jūs ietekmē, pirms to palielināt. Lai iegūtu 1 procentu koncentrāciju, sajauciet 6 pilienus oregano eļļas 1 uncē nesēja eļļas.
Kad tas ir gatavs jūsu aktuālajam maisījumam, kur to vajadzētu ievietot? Daži zāļu pārstāvji iesaka klepus vai saaukstēšanās gadījumā uzlikt oregano eļļu uz kājām. Bet nav daudz paskaidrojumu, kāpēc tas būtu noderīgi, un nav pierādījumu, ka tas darbojas.
Jūsu pēdējā iespēja ir visvienkāršākā: ielieciet pilienu vai divus raudeneļļas eļļas traukā ar tvaicējošu ūdeni un ieelpojiet tvaikus. Vismaz, ūdens tvaiki īslaicīgi palīdzēs sastrēgumiem. Un kas zina? Varbūt elpošana ar oregano dos jums papildu labsajūtu.
Kāda ir nozveja?
Ēdot šķipsniņu raudenes savā ēdienā ir pilnīgi nekaitīgi. Bet, lietojot oregano ēterisko eļļu vai lietojot ādu, rodas daži iespējamie riski, kurus vēlaties apspriest ar savu ārstu.
Iesācējiem oregano eļļa var izraisīt kuņģa sāpes un gremošanas problēmas - tas jo īpaši attiecas uz tīru eļļu, kuru dokumenti neiesaka lietot.
Ja nopietnāk, oregano eļļa var pazemināt cukura līmeni asinīs un ietekmēt asins recēšanu, tāpēc tas var būt bīstami, ja Jums ir cukura diabēts, ja lietojat asins šķidrinātājus vai ja Jums ir asins recēšanas traucējumi.
Jums vajadzētu arī izvairīties, ja esat grūtniece vai zīdīšanas laikā. Liela daudzuma oregano eļļas uzņemšana potenciāli var palielināt spontāno abortu risku, un nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pateiktu, vai eļļu var lietot zīdīšanas laikā.
Visbeidzot, paturiet prātā, ka oregano eļļa var izraisīt alerģisku reakciju (īpaši, ja Jums ir alerģija pret baziliku, lavandu, piparmētru, salviju, majorānu vai isopu) neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat papildinājumu vai lietojat to lokāli.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir alerģija vai nē, tās uzlikšana uz ādas koncentrācijā, kas pārsniedz 1 procentu, var izraisīt kairinājumu.
