Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tumšā šokolāde ir piepildīta ar antioksidantiem! Tas palīdz aizsargāt jūsu sirdi! Tas pat var uzlabot jūsu garastāvokli un prāta spēku!
Nav pierādījumu, ka šokolāde - it īpaši tumšā krāsa - ir diezgan darn labs jums . Bet tad ir visa tā lieta, kā tas var izraisīt pūtītes vai pasliktināt to. Kas jums jādara, ja jūs nomoka pūtītes?
Izrādās, ka nav galīgas atbildes, taču zinātnei ir dažas pamatotas norādes.
Šeit ir apskatīts gadījums par un pret šokolādi, vai daži veidi var būt sliktāki jūsu ādai nekā citi, un kāpēc ir svarīgi aplūkot diētu kopumā, nevis izcelt vienu ēdienu.
Vai tiešām pie vainas ir šokolāde?
Būtu diezgan jauki, ja jūs varētu norādīt vienu ēdienu kā visu jūsu ādas problēmu cēloni. (Izgrieziet to un bam! Jūsu zits ir aizvērts.) No otras puses, jums vienkārši var šķist, ka šokolāde ir pārāk sasodīti garšīga, lai pilnībā atteiktos. Bet, ja jūs tiecaties pēc skaidrākas ādas, vai tas tiešām palīdzēs?
Pētījums nav tieši pārliecinošs. Daži pētījumi liecina, ka pastāv saistība starp šokolādes patēriņu un palielinātiem pūtītes bojājumiem. Piemēram, 2016. gada pētījums , koledžas studentiem, kuri ēda šokolādi, 48 stundu laikā parādījās vairāk jaunu pūtīšu nekā tiem, kas ēda želejas pupiņas.
mīlot kādu, kuram nevar būt dziesmas
Vēl viens neliels pētījums no tā paša gada atklāja, ka pūtītēm pakļautajiem vīriešiem, kuri katru dienu ēda par 99 procentiem tumšās šokolādes, pēc 2 nedēļām parādījās vairāk pūtītes nekā tiem, kuri šokolādi izlaida.
Tas izklausās diezgan pārliecinoši, taču šāda veida rezultāti nav atrasti visā pasaulē.
Piemēram, a 2012. gada novērojumu pētījums kurā dalībnieki uzturēja pārtikas dienasgrāmatu, neatrada saikni starp šokolādes patēriņu un pūtītēm. A 2006. gada pētījums pat atklāja, ka sievietēm, kuras 12 nedēļas katru dienu dzēra šokolādes dzērienu, āda kopumā bija veselīgāka nekā tām, kuras dzēra mazāk spēcīgu dzēriena versiju.
Īsāk sakot, daži pētījumi liecina, ka šokolāde var izraisīt izlaušanos vai pasliktināt to, bet citi nespēj savienot punktus. Lai gan daži uztura modeļi, šķiet, ir sliktas ziņas jūsu ādai (vairāk par tiem nedaudz vēlāk), eksperti kopumā nepiekrīt, ka viens īpašs ēdiens izraisa pūtītes.
Labi, bet vai šokolādes veids ietekmē?
Tumšā šokolāde, kas satur vismaz 70 procentus kakao, kalpo visspēcīgākajām veselības priekšrocībām. Bet vai tas padara to par labāko (vismazāk, vismazāk kaitīgo) variantu jūsu ādai?
kad jūtaties pievelk kādam, arī viņš to jūt
Nevienā pētījumā nav tieši salīdzināta tumšās, piena un baltās šokolādes ietekme uz ādu. Bet mēs zinām, ko mēs zinām: pārtika, kas bagāta ar cukuru, un tās, kuras satur augstāki glikēmiskie indeksi - ieskaitot tādus pārtikas produktus kā baltmaize, rieksti un cepumi - mēdz būt sliktākas pūtītēm kopumā .
Pētījumi arī liecina insulīna rezistence, kas var rasties, lietojot diētu ar augstu cukura līmeni, ir saistīta ar sliktākām pūtītēm.
Šķiet, ka tas viss norāda, ka, jo vairāk cukura satur kāda veida šokolāde, jo lielāka iespējamība varētu izraisīt izlaušanos. Ar šādu domāšanas veidu tumšāka šokolāde būtu labāk piemērota jūsu ādai nekā piena šokolāde un baltā šokolāde, kurās ir vairāk cukura.
Bet tā ir tikai teorija, un tā ir tālu no galīgās. Kaut arī tiek uzskatīts, ka tumšās šokolādes antioksidanti potenciāli aizsargā ādu un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs , tur joprojām ir daži pierādījumi ka pat tīra kakao ar nulles pievienoto cukuru var negatīvi ietekmēt pūtītes.
Apakšējā līnija? Iespējams, ka tumšā šokolāde var izraisīt mazāk pūtītes nekā citi šokolādes veidi. Bet šokolādei kopumā varētu būt arī īpašības, kas veicina izlaušanos.
Nav pietiekami daudz pētījumu, lai pārliecinātos, vai nu, vai nu, bet vislabāk ir sekot līdzi tam, kuri pārtikas produkti, šķiet, visvairāk ietekmē jūsu ādu, un ierobežot patēriņu vai izvairīties no šiem pārtikas produktiem.
Uztura un pūtītes savienojums
Lai gan ir grūti precīzi pateikt, vai šokolāde tieši izraisa pūtītes, mums ir pamatoti pierādījumi no liela mēroga pētījumiem, kas parāda, ka noteikti uztura modeļi ir saistīti ar vairāk pūtītēm.
Konkrēti, mēs runājam par pārtikas produktiem ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu daudzumu, saskaņā ar pētījumiem Francija un Savienotās valstis kurā piedalījās tūkstošiem dalībnieku. Padomājiet par ceptiem izstrādājumiem, konfektēm, baltmaizi, baltiem makaroniem un ja,šokolāde, īpaši baltā vai piena veida.
Šāda veida ogļhidrāti izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas, domājams, izraisa pūtītes divos veidos: augstāks cukura līmenis asinīs nozīmē lielāku iekaisumuunšķiet, ka tas mudina ādu radīt vairāk eļļas. Ar šo kombināciju var noteikt aizsprostoto poru un izlaušanos posmu.
No otras puses, cukura patēriņa ierobežošana un galvenokārt sarežģītu ogļhidrātu (piemēram, veseli graudi, pupas un saldie kartupeļi) pielāgošana var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un eļļas ražošanu. Un abas šīs diētas izmaiņas potenciāli var padarīt pūtītes mazāk smagas .
toksisko brāļu un māsu viktorīna
